Jakarta –
Bercinta adalah momen yang penting untuk pasangan suami istri. Selain meningkatkan keharmonisan, rupanya bercinta juga baik untuk kesehatan. Ada posisi bercinta tertentu yang ternyata dapat membakar paling banyak kalori.
Sebuah studi menemukan pasangan rata-rata berhubungan intim hanya selama 5 setengah menit. Artinya, untuk benar-benar sampai berkeringat, perlu dilakukan usaha yang lebih keras.
Menurut sebuah produk kalkulator kesehatan, posisi bercinta yang paling membakar kalori adalah ‘butter churner’. Pada posisi ini, satu pasangan berbaring terlentang dengan pinggul dan kaki diangkat seperti pose shoulder stand dalam yoga, sementara pasangan lain jongkok di atas dan melakukan penetrasi dari atas.
Posisi ini juga dikenal dengan squat thruster, memberikan latihan intens untuk otot bagian bawah tubuh. Posisi bercinta ini membakar sekitar 211 kalori dalam 30 menit bagi pasangan yang melakukan penetrasi.
Istri yang menerima juga tak kalah aktif. Ini melibatkan otot inti, punggung, sambil meregangkan tubuh sepenuhnya. Pada posisi ini, diperkirakan membakar kalori sekitar 105 kalori per menit.
“Posisi ini luar biasa untuk penetrasi dalam, sekaligus stimulasi G-spot atau P-spot,” ucap pakar seks di Amerika Serikat, Julieta Chiaramonte, dikutip dari NY Post, Sabtu (25/10/2025).
“Namun, hati-hati. Kalau kamu tidak fleksibel, kurang kuat, atau tidak nyaman berada hampir dalam posisi terbalik, posisi ini bukan untukmu,” sambungnya.
Sebagai alternatif, seks berdiri bisa jadi pilihan yang lebih aman. Posisi ini berada di peringkat kedua dalam pembakaran kalori, membakar 198 kalori bagi suami yang melakukan penetrasi dan 145 kalori bagi istri dalam 30 menit.
Aktivitas ini menuntut kekuatan inti, keseimbangan, dan otot tubuh bagian atas, terutama bagi pasangan yang menopang berat badan pasangannya.
Lalu, pada posisi ketiga ada doggy style. Posisi bercinta ini membantu pasangan membakar 182 kalori untuk suami dan 103 kalori untuk istri dalam 30 menit. Pada posisi ini, istri mendapat latihan otot bokong dan paha, sementara suami meningkatkan intensitas kardio.
Selanjutnya, pada posisi keempat ada kneeling wheelbarrow. Posisi kneeling wheelbarrow dilakukan dengan satu pasangan bertumpu pada tangan dan lutut, sementara pasangannya mengangkat pinggul dari belakang untuk melakukan penetrasi. Posisi ini cukup menantang karena melatih keseimbangan, kekuatan lengan, serta otot inti kedua pasangan.
Suami dapat membakar sekitar 167 kalori dalam 30 menit, sedangkan istri bisa sampai 149 kalori.
Halaman 2 dari 2
(avk/kna)