Jakarta – Senam kegel untuk pria mungkin tidak sepopuler pada wanita. Meski bukan menjadi satu-satunya solusi, senam kegel disebut-sebut bisa membantu mengoreksi masalah disfungsi ereksi.
Sebagai informasi, senam kegel merupakan latihan fisik untuk melatih penguatan otot panggul bawah seseorang. Biasanya, senam kegel cenderung banyak dilakukan oleh wanita karena dapat membantu melancarkan proses kehamilan hingga melahirkan.
Spesialis andrologi Rumah Sakit Eka Hospital BSD, dr Christian Christopher Sunnu, SpAnd, mengatakan bahwa senam kegel bisa membantu seorang laki-laki untuk menahan penis untuk tidak buru-buru ejakulasi. Namun, tidak untuk mencegah atau mengobati terjadinya impotensi.
“Senam kegel itu dapat menguatkan otot dasar panggul. Itu ada pengaruhnya (kesehatan seksual), tapi lebih bagusan (penguatan) otot paha,” kata dr Sunnu saat berbincang dengan detikcom, di Tangerang Selatan, Kamis (19/12/2024).
@detikhealth_official ♬ Hold me down by Daniel Caesar – arranpicks
“Otot panggul yang kuat ini mengakibatkan pria bisa ‘ngerem’ saat mau ejakulasi, bisa nahan spermanya. Nah dia (senam kegel) ngelatih di sana. Tapi untuk kekerasan ereksi, nggak. Dia cuma bantu nahan saat ejakulasi saja,” sambungnya.
dr Sunnu menyarankan, untuk para laki-laki yang ingin mencegah atau berupaya untuk mengobati disfungsi ereksi adalah dengan olahraga yang berfokus pada penguatan otot kaki, terutama paha.
“Olahraga yang bagus yang menggunakan otot kaki, otot paha, seperti futsal, sepak bola gitu. Penelitian bilang kalau otot paha kuat, aliran darah ke penis itu juga kuat. Kalau otot paha kuat, aliran darah ke sana kuat, hormon testosteronnya lebih baik,” katanya.
Selain olahraga, dr Sunnu menegaskan bahwa mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat juga penting untuk dilakukan. Seperti mengonsumsi makanan sehat, dan menghindari kebiasaan buruk seperti minum alkohol dan merokok.
(dpy/up)
