Jakarta –
Arus mudik Natal dan Tahun Baru diperkirakan mencapai puncak akhir pekan ini. Ada yang menempuh perjalanan jauh untuk berkumpul dengan keluarga, ada juga yang pergi berlibur.
Perjalanan jauh saat liburan kerap kali diwarnai berbagai tantangan, mulai dari cuaca hingga kemacetan. Ditambah lagi jika membawa sang buah hati saat mudik, tentu kesehatannya penting untuk orang tua perhatikan.
Spesialis anak dr Ratih Puspita, SpA membagikan sejumlah tips menjaga kesehatan atau menjaga daya tahan tubuh anak saat di perjalanan mudik.
Menurutnya hal pertama yang harus diperhatikan adalah waktu istirahat dan makan anak. Apabila saat diperjalanan, anak waktunya tidur siang atau makan, orang tua diimbau untuk tidak meng-skip atau mengundur waktu.
“Jadi kalau jadwalnya anak untuk makan atau tidur siang, jangan di-skip atau diundur. Jangan paksa berkegiatan atau perjalanan terus,” ucapnya kepada detikcom, Senin (16/12/2024).
Penting juga menjaga asupan minum air putih yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian. dr Ratih mengatakan, tak sedikit anak-anak biasanya kekurangan cairan saat sedang perjalanan atau berlibur.
“Minum suplementasi vitamin C, zinc, dan vitamin D,” imbuhnya lagi.
(suc/up)
