Resep Bugar dan Awet Muda Ala Anjasmara Meski Usia Sudah Hampir Kepala 5

Jakarta –

Penampilan aktor legendaris Anjasmara kerap menyita perhatian warganet. Di usia 49 tahun, pria bernama lengkap Anjasmara Prasetya ini masih terlihat bugar dan awet muda.

Ia pun memberikan resep yang membuatnya masih terlihat bugar di usia yang hampir berkepala lima ini. Anjasmara menekankan bagaimana ia menikmati hidupnya.

“Saya menikmati hidup saja. Bernapas secara maksimal, makan sebisa mungkin secukupnya, olahraga itu setiap hari dan sebisa mungkin,” beber Anjasmara saat ditemui di kawasan Tebet, Jakarta Selatan, Kamis (14/11/2024).

“Nggak perlu lama-lama minimal 30 menit. Pokoknya saya berusaha pada saat saya berolahraga, detak jantung saya sampai di batas maksimal sesuai dengan usia saya. Istirahat secukupnya, jangan sampai kurang dan benar-benar harus maksimal,” sambungnya.

Menurut Anjasmara, terlalu sering begadang dapat membuat proses penuaan dini lebih cepat dari biasanya. Hal ini karena tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk memperbaiki organ-organnya agar bisa bekerja dengan baik lagi.

Untuk kebiasaannya sendiri, Anjasmara rata-rata tidur jam 12 malam. Setelah bangun tidur, ia biasanya akan me time dengan minum kopi dan dilanjutkan dengan olahraga.

Ia juga menekankan pentingnya makan dengan porsi yang seimbang, tidak berlebihan, tidak kurang, dan tentunya tepat waktu.

Selain itu, suami dari Dian Nitami itu juga mengingatkan untuk mengelola stres dengan baik agar tetap awet muda. Selama ini, ia mengelolanya dengan melakukan yoga.

“Alhamdulillah saya lebih kenal dengan tubuh saya, punya alarm khusus saat saya sedang tidak baik-baik saja. Kemudian, saya bisa mengelola stres, yang membuat hidup saya menjadi lebih nyaman,” tuturnya.

(sao/naf)