Jakarta –
Saat menjalankan puasa selama lebih dari 12 jam tubuh akan rentan mengalami kekurangan cairan. Padahal, cairan memiliki peran penting untuk menjaga fungsi tubuh, seperti mengangkut nutrisi ke sel-sel, mengeluarkan bakteri dan racun dari kandung kemih, menjaga fungsi ginjal, dan mencegah sembelit.
Dikutip dari laman Stepfeed, keluhan akan sakit kepala di bulan Ramadan kemungkinan besar terjadi karena kekurangan cairan tubuh. Hal itu bisa terjadi mengingat 80% tubuh terdiri dari air dan cairan yang dibutuhkan untuk setiap fungsi tubuh.
Salah satu cara untuk mengatasi permasalahan tersebut adalah dengan mencukupi asupan air mineral. Dengan mengkonsumsi air mineral yang cukup, bukan hanya cairan yang dapat terpenuhi melainkan kebutuhan mineral saat berpuasa juga dapat terjaga.
Kandungan mineral di dalam air mineral juga dapat membantu dalam proses metabolisme nutrisi dari makanan yang dikonsumsi saat sahur atau berbuka.
Selain itu, air mineral relatif lebih mudah dan cepat diserap oleh tubuh, berfungsi sebagai katalis untuk berbagai reaksi biologis dalam tubuh manusia, pencernaan, metabolisme atau pemanfaatan semua nutrisi dalam makanan.
Maka dari itu, memenuhi kebutuhan mineral saat berpuasa dapat membantu menjalankan puasa lebih lancar. Namun, memilih air mineral yang tepat dan terjaga perlu menjadi fokus perhatian.
Sekretaris Jenderal PP Perhimpunan Dokter Umum Indonesia (PDUI) Dr Ardiansyah Bahar, mengatakan air mineral harus dipastikan kandungan mineralnya dan memastikan kemasannya terproteksi dengan baik.
“Air mineralnya harus dipastikan yang jelas mengandung mineral dan pastikan kemasannya terproteksi agar kandungan mineral di dalam nya tetap terjaga,” ujar Ardiansyah, dalam keterangan tertulis Jumat (7/3/2025).
Cara mudah memilih air mineral yang berkualitas yaitu dengan melihat kandungan mineral yang terkandung di dalamnya. Adapun salah air mineral yang memiliki kandungan mineral berkualitas yakni Le Minerale.
Le Minerale adalah air mineral yang berasal dari sumber mata air pegunungan terpilih diperkaya dengan kandungan mineral esensial yang terjaga kualitasnya.
Kandungan mineral esensial ini tidak hanya membantu memenuhi kebutuhan mineral harian selama berpuasa, tetapi juga memberikan rasa segar dengan sedikit sensasi manis alami. Cocok dikonsumsi saat sahur dan berbuka, Le Minerale bisa menjadi pilihan untuk menjaga tubuh tetap bugar sepanjang Ramadan.
(akn/ega)