Jakarta –
Pemudik yang tengah dalam perjalanan kembali dari kampung halaman kembali diingatkan untuk jaga kondisi. Microsleep kerap terjadi tanpa disadari, dan bisa berakibat fatal.
Beberapa kasus kecelakaan di jalur mudik terjadi karena lengah, tidak fokus karena kelelahan. Tidak jarang, faktor kelelahan tersebut memicu microsleep, episode tidur singkat yang membuat pengemudi hilang kontrol atas kendaraannya.
“Kelihatannya masih buka mata. Orang lain di sekitarnya mengira tidak tidur, tapi otaknya tidak merespons rangsangan dari luar,” kata praktisi kesehatan tidur dr Daniel Thomas Suryadisastra, SpN, RPSGT.
“Kondisi ini kadang-kadang nggak disadari,” lanjut dr Daniel, menjelaskan kondisi yang sering terjadi saat microsleep, dalam perbincangan dengan detikcom, Selasa (18/3/2025).
Senada, dr Andrie Gunawan, SpN F-NR menyebut risiko microsleep lebih tinggi ketika suasana mengemudi cenderung monoton atau membosankan. Ini menjelaskan kenapa microsleep lebih banyak dialami di jalan tol.
“Jalan tol itu kan jalannya lurus, namanya juga jalan bebas hambatan. Kadang-kadang itu membosankan,” terangnya.
Ada banyak cara mengatasi microsleep, mulai dari ngobrol dengan rekan seperjalanan, hingga mendengarkan musik. Namun yang terpenting, dr Andrie mengingatkan untuk selalu menjaga kebugaran fisik dengan tidur yang cukup dan menyempatkan diri beristirahat di rest area.
“Saatnya istirahat ya istirahat saja, nggak usah dipaksakan,” tutupnya.
(up/up)
