Jakarta –
Pengusaha dan biohacker dari Amerika Serikat, Bryan Johnson memiliki mimpi yang unik, yakni mengungkap ‘rahasia’ untuk memperpanjang umur manusia. Bahkan, dirinya tak segan menghabiskan uang jutaan dollar untuk ambisinya tersebut.
Dikutip dari Times of India, dalam sebuah siniar dengan William Rossy, Johnson mengungkapkan bahwa dirinya menginvestasikan sekitar 2 juta dollar setiap tahun untuk berbagai strategi umur panjang.
Pendekatannya memadukan intervensi ilmiah mutakhir, seperti infus plasma dengan rutinitas harian yang disiplin yang dirancang untuk memaksimalkan kesehatan secara keseluruhan.
Di luar perawatan yang mahal, Johnson menekankan pentingnya menghindari kebiasaan buruk dan menekankan bahwa gaya hidup sehat memiliki peran besar terhadap umur yang panjang.
“Kita telah dilatih dengan buruk dengan kebiasaan-kebiasaan dan masyarakat telah melatih kita dengan narasi-narasi palsu,” ujar John pada siniar tersebut.
Melalui pendekatan kesehatan holistik berbasis sains, berikut tiga kebiasaan yang sebaiknya dihindari jika ingin mendapatkan umur panjang.
1. Merokok
Menurut Johnson, rokok adalah hal yang harus dihindari jika seseorang ingin hidup lebih lama. Pasalnya, kebiasaan ini dikaitkan dengan berbagai macam penyakit serius, termasuk kanker, gangguan kardiovaskular, dan penyakit pernapasan.
2. Gaya Hidup Malas-malasan
Sedentary lifestyle atau gaya hidup bermalas-masalan juga menjadi ‘momok’ bagi mereka yang mengincar umur panjang. Aktivitas fisik yang teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan kardiovaskular, mengatur berat badan, dan menjaga kekuatan otot.
Pola makan Johnson menekankan konsistensi, menekankan olahraga harian sebagai kebiasaan utama.
3. Stres
Selain kesehatan fisik, Johnson juga menyadari risiko yang ditimbulkan oleh stres krinis dan waktu menonton layar berlebihan.
“Stres itu tak henti-hentinya. Anda terus-menerus membaca berita negatif,” kata Johnson.
Mengonsumsi berita-berita negatif melalui gadget dapat meningkatkan kecemasan dan kelelahan mental. Menurut John, saat seseorang menghindari perilaku ini, kejernihan mental dan ketahanan emosional bisa didapatkan.
Meskipun pengeluaran tahunan 2 juta dollar per tahun dari John dapat memberikannya akses ke berbagai intervensi medis canggih, dirinya menekankan bahwa pilihan gaya hidup sehat tetap menjadi pondasi kesehatannya.
Halaman 2 dari 2
(dpy/kna)