Jakarta –
Sebagai pekerja, tekanan kerja memang tidak bisa dihindari. Belum lagi dengan kegiatan komuter dari kota-kota satelit seperti Jabodetabek. Kondisi ini memicu stres dan mood swing saat di kantor.
Mood swing adalah perubahan suasana hati yang cepat dan signifikan. Fenomena mood swing adalah konsep umum yang digunakan untuk menggambarkan emosi yang berfluktuasi dengan cepat dan intens.
Saat mood swing, seseorang dapat dengan cepat beralih dari perasaan bahagia dan optimis menjadi sedih, mudah tersinggung, atau marah. Biasanya orang banyak menggambarkan keadaan mood swing dengan kata ‘roller coaster’.
Kondisi ini merupakan sinyal tubuh seseorang yang sedang kekurangan vitamin dan mineral penting. Dikatakan Dokter Spesialis Gizi Klinik dr Metta Satyani, SpGK, banyak yang tidak sadar jika mood seseorang dipengaruhi oleh asupan vitamin dan mineral, khususnya vitamin D, vitamin B Kompleks (B6, B12, Folat), dan magnesium.
“Yang pertama, Vitamin D. Vitamin D berperan dalam produksi serotonin hormon ‘bahagia’ di otak,” ujar dr Metta, dikutip dari Instagram detikcom, Kamis (6/11/2025).
“Vitamin B kompleks, terutama B6, B12, dan folat, penting untuk menjaga fungsi otak, energi, dan kestabilan mood. Magnesium juga nggak kalah penting. Mineral ini membantu menenangkan sistem saraf, mengurangi stres, dan menjaga kestabilan emosi,” sambungnya.
Salah satu cara mudah menjaga keseimbangan mineral tubuh adalah dengan rutin minum air mineral yang mengandung mineral alami. Bukan sekadar pelepas dahaga, tapi sebagai sumber magnesium, kalsium, kalium yang bisa bantu jaga fungsi saraf dan mood tetap stabil.
Tubuh butuh lebih dari sekadar air, melainkan butuh asupan mineral juga. Jadi, jangan sampai salah pilih air mineral.
Kamu bisa memilih air mineral yang ada kandungan mineral alami seperti Le Minerale. Kandungan mineral alami seperti kalsium, kalium, magnesium, klorida, dan bikarbonat bisa bantu penuhi kebutuhan cairan dan mineral tubuh kamu.
(anl/ega)