Jakarta –
Penyakit asam urat (gout) adalah salah satu bentuk radang sendi (inflammatory arthritis) yang menyebabkan nyeri dan pembengkakan pada sendi. Kondisi ini terjadi ketika terjadi penumpukan asam urat (uric acid) berlebih di dalam tubuh.
Gout paling sering menyerang sendi jempol kaki, namun dapat pula mempengaruhi sendi lain seperti, lutut, pergelangan kaki, telapak kaki, tangan dan pergelangan tangan, hingga siku. Adapun gejala penyakit asam urat biasanya datang dan pergi dalam episode yang disebut serangan gout (gout attack) atau flare.
Spesialis penyakit dalam dr Rudy Kurniawan, SpPD mengatakan terdapat sejumlah pemicu kadar asam urat melonjak, salah satunya gaya hidup yang tak sehat seperti mengonsumsi makanan hingga minuman tertentu. Di antaranya:
Konsumsi makanan tinggi purin, seperti jeroan, seafood tertentu, dan daging merah, hingga kulit ayamMinuman manis atau tinggi fruktosa, seperti bubble tea, soda, atau teh manis
“Anak muda sekarang banyak yang mengalami pola makan tinggi gula & purin, dan aktivitas fisiknya rendah,” ucapnya saat dihubungi detikcom, Selasa (4/11/2025).
Cara mengatasinya
Menurut dr Rudy, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar terhindar dari penyakit asam urat, yaitu:
Perbanyak minum air putih 2-3 liter/hariBatasi makanan tinggi purin & minuman manisKurangi junk food & daging berlemakKonsumsi lebih banyak sayur, buah, whole grainOlahraga rutin minimal 30 menit/hariJaga berat badan idealKonsultasi dokter & cek kadar asam uratBila perlu, terapi obat sesuai anjuran dokter
“Jadi gaya hidup modern dan pola makan berperan besar,” tutupnya.
Ditinjau oleh: Mhd. Aldrian, S.Gz, lulusan ilmu gizi Universitas Andalas, saat ini menjadi penulis lepas di detikcom.
Halaman 2 dari 2
(suc/suc)
Kipas Angin Picu Asam Urat?
5 Konten
Semalaman terpapar kipas angin memang bikin tidur terasa tidak nyaman. Namun jika ada yang mengaitkannya dengan penyakit asam urat, rasanya ada yang perlu diluruskan.
Konten Selanjutnya
Lihat Koleksi Pilihan Selengkapnya