Jakarta –
Side stitch, dikenal juga sebagai suduken atau sudukan di Jawa dan kalikiben di Sunda, kerap muncul saat olahraga. Nyeri di perut samping bagian bawah ini kerap muncul ketika olahraga berdekatan dengan waktu makan.
Praktisi kesehatan olaraga dari Mayapada Hospital Tangerang, dr Febianto Nurmansyach, SpKO, membenarkan kaitannya dengan waktu makan. Menurutnya, waktu makan yang berdekatan dengan aktivitas fisik akan berdampak pada fungsi pencernaan.
“Aliran darah ke dalam lambung akan berkurang saat kita latihan, karena dari jantung akan memompa ke otot otot tubuh yang bergerak saat olahraga,” jelasnya dalam perbincangan dengan detikcom, Rabu (5/3/2025).
Dalam kondisi lambung masih penuh, maka proses pencernaan akan terganggu. Bukan hanya side stitch, berbagai keluhan lain di sekitar lambung juga bisa muncul karenanya.
“Itu yang menyebabkan sensasi atau rasa kembung, mual, dan ada rasa tidak nyaman di ulu hati. Side stitch itu muncul,” lanjutnya.
Karenanya, sebelum melakukan aktivitas fisik seperti olahraga, ia menyarankan untuk memberi jeda antara 2-3 jam setelah makan. Terlebih, jika hendak melakukan olahraga dengan intensitas sedang hingga berat.
(up/up)
