Jakarta –
Tren cut off gula atau mengurangi konsumsi gula tambahan ramai diklaim bisa membuat wajah tampak lebih glowing dan sehat. Tak sedikit orang membagikan pengalaman kulit yang jadi lebih cerah, jerawat berkurang, hingga wajah terlihat segar setelah membatasi gula.
Seperti yang dijalani oleh Lilla Syifa (29) yang bercerita telah tiga bulan mengikuti tren cut off gula. Menurutnya, memang ada perubahan signifikan yang dirasakannya, termasuk pada wajah.
“Iya bener, kalau dibilang muka lebih bersih ya. Terus badan jujur lebih enteng, lebih kuat. Jadi kalau dulu naik tangga aku bener-bener ngos-ngosan sekarang ke mana-mana kuat gitu,” kata Syifa kepada detikcom, Jumat (19/12/2025).
Tips Aman Ikut Tren Cut Off Gula
Senada, spesialis gizi dr Nathania Sheryl Sutisna, SpGK dari RS Abdi Waluyo mengatakan bahwa membatasi konsumsi gula tambahan memang akan berdampak baik bagi tubuh termasuk membuat wajah lebih glowing.
“Betul (lebih glowing). Karena gula yang tinggi itu dia akan meningkatkan Advanced Glycation End Products (AGEs). Jadi dia itu yang menyebabkan kusam, keriput dini,” kata dr Nathania dalam perbincangan dengan detikcom.
“Kalau gula turun terus diikuti dengan makan sayur buahnya naik, itu kan antioksidan alami itu juga bisa bikin lebih cerah juga,” sambungnya.
Namun, bagi banyak orang tren cut off gula ini memang tidak mudah dilakukan. Pasalnya, gula sendiri bersifat adiktif, sehingga mirip dengan mekanisme kecanduan.
“Efeknya pasti bagus banget di semua metaboliknya. Tapi memang awal-awal akan keliyengan karena kan biasanya sudah terbiasa dengan gula sekian, tiba-tiba turun,” katanya.
Tips pertama, lanjut dr Nathania adalah dengan memakai prinsip ‘satu kupon gula’, artinya setiap orang hanya bisa makan makanan atau minuman manis satu kali sehari.
“Itu sudah maksimal. Kalau sudah minuman manis satu botol, berarti jatah gulamu habis. Mindful eating itu nomor satu,” katanya.
“Nomor kedua adalah bisa menggunakan gula pengganti,” sambungnya.
Halaman 2 dari 2
Simak Video “Video: Gula Berlebihan, Bahaya Mengintai!”
[Gambas:Video 20detik]
(dpy/up)