Jakarta –
Bekerja di ruang ber-AC setiap hari ternyata memiliki dampak negatif terhadap kesehatan. Bahkan kebiasaan bekerja di ruang ber-AC seharian bisa menurunkan imunitas.
“Banyak dari kita merasa nyaman bekerja seharian di ruangan ber-AC. Tapi, udara dingin dan kering dari AC bisa mempercepat penguapan cairan dalam tubuh tanpa kita sadari,” kata Dokter Gizi, dr Metta kepada detikcom, beberapa waktu lalu.
Dia menjelaskan penguapan itu membuat tubuh kehilangan cairan. Hal ini tentu bisa mempengaruhi kesehatan tubuh seseorang.
“Akibatnya, tubuh kehilangan cairan sekaligus mineral penting yang berperan besar menjaga daya tahan dan kesehatan tubuh. Jika dibiarkan, ini bisa membuat imun tubuh menurun dan kita lebih rentan sakit,” jelasnya.
Menurutnya, ketika hal itu terjadi, tubuh tidak hanya kehilangan cairan saja. Namun juga kehilangan elektrolit penting lainnya yang baik untuk tubuh.
“Ketika tubuh kehilangan cairan, kita nggak cuma kehilangan air. Tapi juga elektrolit penting seperti natrium, kalium, dan magnesium. Ketiganya punya fungsi vital dalam menjaga metabolisme dan sistem imun tetap optimal,” ungkapnya.
Menurutnya, ketiga mineral itu lah yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan seseorang.
“Kekurangan ketiga mineral ini bisa menurunkan daya tahan tubuh, membuat kita gampang lelah, sakit kepala, bahkan lebih rentan terserang infeksi,” jelasnya.
Meskipun begitu, dr.Metta mengatakan ada sejumlah cara untuk mencegah tubuh kekurangan cairan saat bekerja di ruang ber-AC. Dia menyarankan agar hal itu tidak terjadi, setiap pekerja tidak boleh lupa atau abai dalam mengonsumsi air mineral.
Pastikan air yang dikonsumsi secara teratur agar cairan bisa tetap terjaga. Selain air mineral, pastinya rajin mengonsumsi buah dan sayur yang baik untuk tubuh.
“Pilih air mineral alami yang mengandung elektrolit, bukan hanya air putih biasa, untuk bantu mengganti mineral yang hilang. Konsumsi buah dan sayuran. Minum secara teratur,” jelasnya.
“Ingat, dengan memenuhi cairan tubuh dan mineral yang baik bukan cuma soal kuantitas air, tapi juga kualitasnya. Pilih air mineral yang mendukung keseimbangan tubuh, apalagi jika aktivitas harian banyak dilakukan di ruangan dingin dan kering seperti kantor ber-AC,” tutupnya.
(anl/ega)