Jakarta –
Seorang dokter di Cleveland Clinic memiliki usia biologis yang jauh lebih muda daripada usia kronologisnya. Usia biologis adalah usia dari sel-sel tubuh yang menggambarkan sudah seberapa tua Anda kelihatannya. Sedangkan, usia kronologis adalah usia sekarang yang dihitung dari tanggal lahir.
Dr Michael Rozen, 78, menyebut usia biologisnya setara orang berumur 57 tahun. Hal ini menurutnya berdasarkan kesehatan organ tubuh dan risiko penyakit kronis yang dihitungnya.
“Hal terpenting yang harus dipahami orang adalah bahwa mereka dapat mengendalikan berapa lama dan seberapa baik mereka hidup,” kata dia kepada Business Insider dikutip Jumat (27/12/2024).
Satu hal penting yang menurutnya berpengaruh pada usia kronologisnya adalah kebiasaan jalan kaki. Dr Rozen sebisa mungkin aktif dan berjalan 10 ribu langkah sehari.
Studi tahun 2023 oleh para peneliti di University of Cambridge di Inggris menemukan bahwa orang yang berjalan cepat selama 75 menit seminggu memiliki risiko lebih rendah untuk meninggal karena sebab apa pun atau terkena penyakit kardiovaskular dan kanker.
Selain itu, dia juga mengontrol pola makannya. Alpukat, salmon dan minyak zaitun adalah asupan yang tak boleh dia lewatkan.
“Membina persahabatan adalah cara yang menyenangkan untuk meningkatkan kesehatan dan umur panjang,” kata Roizen soal rahasia awet mudanya.
Dia juga rutin main game. Ada dua game yang dia rekomendasikan yakni Double Decision” dan “Freeze Frame.” Merujuk pada studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam Alzheimer’s & Dementia, Roizen mengatakan bahwa berlatih game-game ini dapat mengurangi risiko demensia.
Studi tersebut menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang memainkan 10 sesi game ini selama periode enam minggu awal dan kemudian melakukan sesi tambahan 11 dan 35 bulan kemudian memiliki risiko demensia 29% lebih rendah setelah 10 tahun.
(kna/kna)
