Jakarta –
Pengidap masalah asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) biasanya kerap mengeluhkan nyeri ulu hati, heartburn atau dada terasa panas, hingga gejala lain yang ada di area dada bagian bawah sampai perut. Keluhan refluks asam ringan paling tidak dialami dua kali seminggu.
Karenanya, tidak aneh untuk kemudian menyetok obat-obatan yang siap dikonsumsi sewaktu-waktu mengeluhkan gejala. Padahal, bila dikonsumsi terlalu sering, malah memicu kondisi hypochlorhydria yakni saat kadar asam lambung berada di bawah normal.
Ketua Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional Jamu Indonesia (PDPOTJI) dr Inggrid Tania mengimbau dalam kondisi tersebut, herbal atau bahan alam sebetulnya bisa menjadi pilihan. Efek dari mengonsumsi herbal adalah menyeimbangkan asam lambung, bukan untuk selalu menurunkan kadarnya.
“Biasanya sedikit-sedikit minum obat maag, baru keluhan sedikit sudah minum, padahal asam lambung itu perlu dijaga, supaya seimbang kadarnya. Karena itu tadi, kondisi orang-orang keseringan minum obat membuat asam lanbungnya berkurang, atau sedikit di bawah normal, yaitu hypochlorhydria,” terang dia dalam webinar daring, Minggu (15/12/2024).
“Jadi peran bahan alam, rempah, herbal, di sini menjaga keseimbangan kadar asam lambung, itu yang tidak ada dengan pengobatan konvensional, keistimewaannya bahan alam kalau kita naik, dia bisa menurunkan, kalau kita turun, dia bisa menaikkan kadarnya,” tutur dr Inggrid.
Minuman Herbal Mana yang Paling Tokcer?
Ada dua jenis campuran bahan alam yang efek sampingnya relatif netral atau minim, dengan beberapa minuman herbal lain yang relatif sensitif untuk beberapa orang.
1. Air Hangat dan Perasan Lemon
Meminum air hangat yang dicampur dengan perasan lemon bisa menjadi alternatif meredakan gejala asam lambung. Sayangnya, tidak semua reaksi yang didapat pada pengidap GERD relatif sama. Artinya, tidak disarankan?
“Banyak yang memang malah mengeluh GERDnya semakin berat, karena ada faktor asam dari lemon, jadi tidak semua cocok. Tapi untuk awal dicoba tidak masalah, sekali mencoba sambil melihat efeknya, bila dirasa bertambah berat, sebaiknya jangan diteruskan,” saran dr Inggrid.
2. Teh Herbal
Teh herbal menjadi minuman yang paling aman dan minim efek samping saat dikonsumsi untuk meredakan masalah asam lambung. Masyarakat dibebaskan dr Inggrid untuk memilih teh herbal siap seduh yang banyak tersedia di pasaran.
“Teh herbal ini efeknya termasuk netral, karena rasanya tidak ada pedas, tidak ada asam. Biasanya teh chamomile, teh jahe bisa meredakan masalah lambung dan pencernaan,” tuturnya.
3. Jahe
Sama seperti air perasan lemon, jahe mengacu sejumlah riset memang kaya manfaat untuk GERD dan masalah asam lambung. Namun, perlu dicatat, ada beberapa orang yang sensitif dengan kandungan shogaol dalam jahe.
“Apalagi jahe merah, karena efeknya akan lebih terasa lagi karena shogaolnya lebih banyak, jadi sebetulnya kuncinya kenali diri sendiri arena sensitivitas setiap orang, kerentanan setiap orang berbeda-beda,” pungkasnya.
4. Daun mint
Peppermint atau daun mint juga disarankan untuk membantu memperbaiki pencernaan termasuk lambung. dr Inggrid menyarankan sebaiknya maksimal menggunakan 15 hingga 20 lembar daun untuk kemudian menjadi air rebusan yang siap dikonsumsi.
Pasalnya, jika diminum dengan jumlah terlalu banyak, malah memperberat keluhan GERD.
Catatan tambahan, saat mengalami keluhan GERD atau masalah lambung, sebaiknya memperhatikan makanan yang dikonsumsi untuk mudah dicerna, termasuk pisang, nasi, oatmeal, yoghurt, hingga sup.
(naf/naf)
