5 Minuman yang Ampuh Enyahkan Buncit, Cocok di Pagi Hari

Jakarta –

Kebanyakan orang memulai hari dengan menenggak secangkir kopi. Namun bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, sebenarnya ada sejumlah opsi lain yang bisa memberikan manfaat lebih.

Beberapa minuman memang dapat menunjang penurunan berat badan. Minuman-minuman ini biasanya memiliki khasiat yang berkaitan dengan pengelolaan berat badan, seperti mempercepat laju metabolisme, meningkatkan rasa kenyang, menekan nafsu makan, mengontrol kadar gula darah, dan lain sebagainya.

Lantas, apa saja minuman pagi yang bisa membantu menurunkan berat badan? Dikutip dari Eat This, berikut daftarnya.

1.Teh Hijau

Ahli gizi Lisa Young, PhD, RDN mengungkapkan teh hijau merupakan salah satu minuman yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Khasiat ini pun sudah dibuktikan oleh sejumlah penelitian yang menganalisa manfaat minuman tersebut.

Teh hijau juga mengandung katekin, senyawa antioksidan yang terbukti efektif membakar lemak.

“Penelitian menunjukkan ekstrak teh hijau, yang secara esensial adalah katekin yang terkonsentrasi, dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi persentase lemak tubuh,” ujarnya.

2. Teh Jahe

Jahe lebih dari sekadar bumbu untuk menyedapkan masakan. Rempah ini sejak lama telah dimanfaatkan sebagai obat alami untuk mengatasi berbagai macam masalah kesehatan.

Teh jahe juga cenderung rendah kalori, sehingga dapat berkontribusi terhadap pengelolaan berat badan.

“Studi menemukan asupan jahe dapat mengurangi berat badan dan rasio pinggang-panggul,” katanya.

3. Susu Kunyit

Selain jahe, kunyit juga dapat diolah menjadi minuman penurun berat badan yang lezat. Susu kunyit, yang umumnya terbuat dari campuran kunyit, jahe, dan kayu manis, mengandung senyawa yang dapat membantu mengatasi peradangan. Pada banyak kasus, peradangan kerap menjadi salah satu faktor yang menghambat penurunan berat badan.

Tambahan kayu manis yang ada pada minuman ini juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan menekan nafsu makan.

4. Air Hangat dan Lemon

Air hangat dan lemon merupakan salah satu minuman detoks yang cukup digemari. Beberapa orang pun percaya mengonsumsi minuman ini di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan.

Young menjelaskan lemon mengandung antioksidan dan serat pektin. Serat pektin merupakan serat larut yang biasanya ditemukan pada buah dan sayuran.

“Alasan minuman ini bagus untuk menurunkan berat badan adalah karena ia menghidrasi, bebas kalori, dan dapat membantu mengeliminasi racun di dalam tubuh,” terangnya.

5. Air Mint dan Mentimun

Tak hanya menyegarkan, segelas air mint dan mentimun juga dapat mendukung penurunan berat badan. Young mengatakan minuman ini memiliki beberapa manfaat yang mendukung pengelolaan berat badan, seperti membantu menghidrasi tubuh dan meningkatkan fungsi pencernaan.

(ath/kna)