Jakarta – Makan gorengan terkadang sulit dihindari karena rasanya yang nikmat. Tetapi terdapat bahaya di baliknya yang harus diwaspadai. Sebab ada banyak lemak yang bisa meningkatkan kolesterol.
Untuk menyeimbangkan atau mengurangi dampaknya, detikers bisa mengkonsumsi 5 macam minuman sehat di bawah ini. Apa saja? Simak penjelasannya dalam artikel ini.
Minuman yang Baik Dikonsumsi Usai Makan Gorengan
Berikut ini 5 minuman sehat yang baik dikonsumsi usai makan gorengan agar bisa mengurangi dampak lemak jahatnya:
1. Air Hangat
Sebuah penelitian pada 2016 yang dikutip dari Healthline, minum air hangat mungkin berefek baik pada pergerakan usus dan gas setelah operasi. Air yang bergerak melalui perut dan usus dipercaya bisa membantu mengeluarkan limbah.
Hal ini juga disebabkan karena air hangat membuat rileks otot-otot saluran pencernaan, sehingga meringankan rasa tidak nyaman atau kembung yang mungkin diakibatkan oleh gorengan atau makanan berminyak lainnya.
2. Jus Buah dan Sayur
Meski makan gorengan atau makanan berminyak terasa nikmat, detikers tidak boleh kalap. Untuk menyeimbangkannya, maka kalian bisa minum jus buah dan sayur yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting.
Dikutip dari The Good Bug, makanan berminyak dapat menghambat pencernaan. Sementara serat dalam buah dan sayuran dapat membantu mengatur pencernaan dan mencegah sembelit. Terutama buah pepaya dan nanas, mengandung enzim alami yang dapat membantu memecah lemak.
3. Teh Hijau
Dilansir dari Times of India, teh hijau memiliki kandungan katekin, yaitu antioksidan yang bisa membantu pencernaan dan membantu mengurangi dampak makanan berlemak di dalam sistem pencernaan.
Selain itu, kafein yang moderat dalam teh hijau juga bisa memberikan sedikit energi tanpa efek gelisah. Polifenol dalam teh hijau pun berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan karena memiliki sifat anti-inflamasi.
4. Teh Herbal
Selain teh hijau, teh herbal juga sudah berabad-abad digunakan untuk melancarkan pencernaan, meredakan perut, dan mengatasi sejumlah masalah pencernaan, seperti gangguan pencernaan, kembung, dan gas.
Berdasarkan situs Mirchi Plus, teh herbal ini bisa dibuat dengan campuran jahe, chamomile, atau peppermint. Khasiat alaminya bisa membantu pencernaan, mengurangi kembung, dan menenangkan sistem pencernaan, serta meningkatkan kesehatan secara umum.
5. Minuman Probiotik
Terakhir, detikers juga bisa mengkonsumsi minuman probiotik. Minuman ini mengandung bakteri baik yang dapat meningkatkan mikrobioma usus yang sehat. Oleh karenanya probiotik dapat membantu pencernaan, membantu tubuh memecah lemak, dan mengurangi ketidaknyamanan yang sering terjadi akibat makanan berminyak.
Contoh minuman probiotik adalah yoghurt dan kombucha. Minuman ini bisa mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan sehingga cocok diminum setelah makan gorengan.
Meski 5 minuman sehat di atas dapat berpengaruh baik untuk menyeimbangkan minyak, detikers tetap sebaiknya menjaga agar tidak banyak makan gorengan. Terlebih buat detikers yang lagi diet, gorengan harus betul-betul dibatasi.
(bai/row)
