4 Kebiasaan Sehari-hari Bisa Picu Batu Ginjal, Nomor 4 Sering Dilakukan

Jakarta –

Batu ginjal adalah massa padat atau kristal yang terbentuk dari zat-zat, seperti mineral, asam, dan garam, di dalam ginjal.

Kondisi batu ginjal atau yang disebut nefrolitiasis ini bisa sekecil butiran pasir, bahkan bisa sebesar bola golf. Batu ginjal yang lebih kecil dapat keluar melalui saluran kemih bersama urine tanpa gejala.

Sementara batu ginjal yang ukurannya lebih besar, dapat terperangkap di ureter atau saluran yang mengalirkan urine dari ginjal ke kandung kemih. Hal ini dapat menyebabkan urine tersumbat dan membatasi kemampuan ginjal untuk menyaring limbah dari tubuh, bahkan memicu perdarahan.

Butuh waktu hingga tiga minggu untuk batu ginjal dapat keluar dengan sendirinya. Tak jarang, batu ginjal yang ukurannya kecil bisa memicu rasa sakit yang luar biasa saat melewati saluran kemih dan keluar bersama urine.

Penyebab Batu Ginjal

Dikutip dari Cleveland Clinic, urine mengandung mineral, asam, dan zat lain seperti kalsium, natrium, hingga asam urat. Bila jumlah partikel zat ini terlalu banyak dalam urine atau terlalu sedikit cairan, zat-zat tersebut dapat saling menempel dan membentuk kristal atau batu.

Batu ginjal dapat terbentuk selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun.

Selain faktor tersebut, penyebab batu ginjal bisa bisa karena memiliki riwayat penyakit dari keluarga hingga risiko meningkat seiring bertambahnya usia.

Namun, ada beberapa kebiasaan yang ternyata bisa menjadi penyebab batu ginjal dan masih bisa untuk dikendalikan. Berikut kebiasaan yang mungkin membahayakan ginjal dan menjadi penyebab batu ginjal:

1. Mengonsumsi gula garam berlebih

Dikutip dari Urology Center of Florida, pola makan mungkin juga melibatkan konsumsi bahan kimia yang menjadi penyebab batu ginjal. Penyebab umumnya termasuk fruktosa yang ditemukan dalam gula dan sirup jagung fruktosa tinggi, serta garam yang meningkatkan jumlah kalsium dalam ginjal.

2. Mengonsumsi protein hewani

Mengonsumsi daging merah, unggas, telur, susu, dan makanan laut dapat meningkatkan kadar asam urat. Hal ini yang menjadi salah satu penyebab batu ginjal terbentuk.

3. Kurang minum air putih

Kurang minum air putih atau dehidrasi dapat menjadi salah satu penyebab batu ginjal. Tubuh harus terhidrasi dengan baik, terutama bagi orang-orang yang berada di tempat dengan iklim hangat.

4. Kebiasaan menahan buang air kecil

Dikutip dari Medical News Today, kebiasaan menahan buang air kecil dapat menjadi penyebab batu ginjal. Ini lebih mungkin terjadi pada orang yang memiliki riwayat kondisi tersebut atau pada mereka yang memiliki kandungan mineral tinggi dalam urine.

Seperti yang diketahui, urine sering kali mengandung mineral seperti asam urat dan kalsium oksalat.

(sao/suc)