Work Out For Fun! Cara Bikin Olahraga Jadi Candu – Page 3

Liputan6.com, Jakarta Banyak orang memulai olahraga dengan penuh semangat, tetapi tak sedikit yang akhirnya berhenti di tengah jalan. Rutinitas yang terasa berat, rasa malas, hingga kesibukan sering kali menjadi alasan utama sulitnya menjaga konsistensi.

Namun, berbeda dengan Rama (25), yang sudah tujuh tahun menjadikan olahraga sebagai bagian tak terpisahkan dari hidupnya.

Bagi Rama, olahraga bukan sekadar kewajiban atau paksaan, melainkan sesuatu yang benar-benar ia nikmati. Dengan rutinitas angkat beban dan lari, ia merasa tubuhnya lebih sehat, pikirannya lebih segar, dan yang paling penting, olahraga kini terasa seperti kebutuhan alami yang dilakukan secara otomatis.

“Aku olahraga hampir setiap hari, tapi nggak pakai jadwal ketat. Kalau bisa, ya olahraga. Kalau mendadak nggak sempat, ya sudah, nggak masalah. Jadi lebih fleksibel,” ujar Rama kepada Liputan6.com, Sabtu (8/2/2025).

Menikmati Proses

Tidak seperti banyak orang yang mengikuti jadwal ketat—misalnya empat hari latihan dan satu hari istirahat, Rama lebih memilih pendekatan yang lebih longgar. Baginya, yang terpenting adalah menikmati prosesnya tanpa merasa terbebani.

“Biasanya dihajar aja Senin sampai Minggu. Tapi kalau memang ada waktu di mana aku mendadak nggak bisa olahraga, ya sudah, aku nggak olahraga. Jadi lebih fleksibel,” ujarnya.

Bagi Rama, motivasi utamanya dalam berolahraga adalah kesadaran pribadi dan tuntutan karier. Sebagai seseorang yang bekerja di depan kamera, ia merasa bertanggung jawab untuk menjaga penampilannya agar tetap fit dan atletis. Namun, seiring waktu, olahraga tidak lagi hanya sekedar kewajiban.

“Awalnya memang karena tuntutan kerja, tapi ternyata olahraga itu seru juga. Sekarang meskipun targetnya sudah tercapai, aku tetap olahraga karena jadi stress release dan me-time juga,” katanya.