YOGYAKARTA – Stres merupakan reaksi tubuh yang terjadi pada seseorang dengan kondisi tertentu. Stres umumnya muncul saat seseorang menghadapi tekanan, ancaman, atau suatu hal yang baru didapatkan. Kondisi ini juga bisa dialami ketika seseorang mengalami situasi atau perasaan gugup, marah, putus asa, atau saat sedang merasa sangat bersemangat. Lalu, apa saja tanda yang muncul pada tubuh saat stres? Simak ulasan selengkapnya di bawah ini.
Respon dan Perubahan pada Fisik dan Mental
Saat mengalami stres, tubuh akan memperlihatkan respon dan akan terjadi perubahan pada fisik ataupun mental.
Hal ini terjadi secara natural, dan tubuh akan melepas hormon bernama adrenalin dan kortisol.
Pada dasarnya, reaksi ini menjadi hal yang baik dan dapat menjadi tanda serta membantu seseorang untuk mendapatkan jalan keluar. Namun, tentu saja stres yang menyerang sama sekali tidak dapat dianggap sepele.
Semua orang berisiko mengalami stres, termasuk anak-anak. Stres umumnya hanya bersifat sementara dan akan berakhir jika penyebabnya berhasil diatasi.
Namun, dalam beberapa kondisi, stres yang dialami secara terus menerus dapat mengganggu kesehatan fisik dan menjadikan daya tahan tubuh menjadi lebih lemah.
Saat daya tahan tubuh melemah, virus atau bakteri yang menimbulkan penyakit akan lebih mudah menyerang.
Stres yang dibiarkan tanpa penanganan yang tepat dapat menyebabkan pengidapnya mengalami masalah pada pencernaan dan gangguan tidur di malam hari alias insomnia.
Pada dasarnya, gejala yang sering muncul sebagai tanda stres antara satu orang dengan yang lainnya bisa berbeda-beda, tergantung pada penyebab dan ketahanan tubuh.
Tanda yang Muncul pada Tubuh saat Stres
Ada empat hal yang bisa berubah dan menjadi tanda yang muncul pada tubuh saat mengalami stres, antara lain:
Gejala Fisik
Perubahan kondisi fisik juga dapat menjadi tanda seseorang mengalami stres. Hal ini akan menyebabkan seseorang mudah merasa lemas, gangguan pencernaan, pusing, migrain, nyeri otot, serta jantung berdebar.
Orang yang sedang stres juga sering sulit tidur di malam hari, tubuh gemetar, kaki terasa dingin dan berkeringat, sulit menelan, mulut kering, hingga berkurangnya hasrat seksual.
Perubahan emosi
Perubahan emosi merupakan salah satu tanda paling umum yang terjadi pada seseorang yang mengidap stres.
Kondisi ini menjadikan seseorang mudah gusar, merasa frustasi, dan suasana hati menjadi mudah berubah-ubah alias mood swing.
Orang yang mengalami stres biasanya akan sulit untuk menenangkan pikiran, bingung, merasa rendah diri, kesepian, menghindari orang lain, sulit mengendalikan diri, hingga depresi.
Perubahan Perilaku
Dalam tingkat yang parah, rasa tertekan dan stres dapat menimbulkan seseorang mengalami perubahan perilaku.
Kondisi ini mengakibatkan turunnya nafsu makan, tidak fokus dan sering menghindari tanggung jawab, sering gugup, mudah marah, hingga mencari “pelampiasan”, contohnya dengan mengonsumsi minuman beralkohol dan merokok.
Bagi siapapun yang mengalami stres dan berlangsung dalam waktu lama apalagi muncul secara berulang, sebaiknya segera konsultasi kepada orang yang dapat membantu kita menangani hal tersebut. Anda juga bisa datang ke dokter atau psikiater.
Pemeriksaan akan dilakukan untuk memahami secara pasti penyebab gejala stres dan mencegah komplikasi yang lebih parah.
Perubahan Kognitif
Selain ciri fisik, stres juga dapat menyebabkan seseorang mengalami perubahan kognisi.
Kondisi ini menjadikan seseorang sering lupa, sulit fokus, selalu berpikir negatif, pesimis, dan sering menentukan keputusan yang tidak baik.
Demikianlah ulasan mengenai tanda yang muncul pada tubuh saat stres. Semoga bermanfaat. Kunjungi VOI.id untuk mendapatkan informasi menarik lainnya.
