JAKARTA – Di tengah gaya hidup modern yang serba cepat, penuh tekanan, dan minim aktivitas fisik, banyak orang yang sering merasa jauh dari kata sehat. Terlebih banyak yang menilai bahwa kesehatan bisa sepenuhnya diraih dengan olahraga atau diet ketat.
Padahal, kenyataannya tidak selalu demikian. Perlu diketahui bahwa sebenarnya terdapat beberapa tanda tubuh sehat yang mendasar dan bisa dikenali dengan mudah, seperti di bawah ini yang dikutip dari Your Tango, pada Jumat, 26 September 2025.
1. Bangun tanpa alarm
Bangun tidur tanpa bantuan alarm merupakan tanda positif bahwa tubuh Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas. Bangun tanpa alarm memungkinkan siklus tidur terselesaikan sepenuhnya, sehingga tidur yang Anda dapatkan benar-benar memulihkan energi.
Proses tersebut menjadi bukti bahwa otak dan hormon bekerja bersama-sama dalam menjaga keseimbangan antara kebutuhan istirahat dan kesiapan untuk beraktivitas. Bangun tanpa alarm juga menjadi tanda kuat bahwa jam biologis tubuh atau ritme sirkadian bekerja dengan baik, sehingga tubuh lebih sehat.
2. Tidur dengan cepat
Tubuh yang sehat juga dapat ditandai dengan kebiasaan tidur Anda. Bagi individu yang sehat dan cukup istirahat biasanya dibutuhkan waktu sebentar untuk tertidur.
Dengan peralihan cepat menuju tidur ini menandakan bahwa ritme sirkadian Anda teratur dan sistem saraf tidak terlalu terbebani.
3. Kulit cerah dan terhidrasi
Kulit yang cerah dan terhidrasi biasanya menandakan bahwa Anda cukup minum dan mampu mengendalikan stres. Kulit yang terhidrasi juga menjadi tanda bahwa peredaran cairan dalam tubuh berjalan dengan lancar.
Hal tersebut dapat terjadi karena tubuh yang sehat. Dengan tubuh sehat, maka sirkulasi baik sehingga memungkinkan oksigen dan nutrisi tersalurkan ke sel-sel kulit sehingga membantu menjaga warna kulit tetap sehat dan elastis.
4. Suasana hati yang stabil
Suasana hati yang stabil juga menjadi tanda bahwa Anda memiliki tubuh yang sehat. Saat Anda bisa tetap tenang, fokus, dan menghadapi dinamika hidup tanpa merasa kewalahan, maka itu tandanya sistem saraf Anda bekerja dengan baik.