JAKARTA – Setiap orang ketika bangun tidur tentunya ingin tubuh yang segar dan bertenaga. Namun, tak jarang saat bangun tidur malah terasa lemas, lesu, dan sulit untuk memulai aktivitas harian.
Kondisi tersebut sebenarnya tidak boleh dianggap sepele, karena bisa menjadi pertanda gangguan kesehatan pada tubuh. Inilah beberapa gangguan kesehatan yang dapat terjadi dengan gejala lemas usai bangun tidur.
1. Anemia
Dikutip dari Medical of Today, pada Jumat, 4 Juli 2025, lemas di pagi hari saat bangun tidur bisa menjadi tanda Anda menderita anemia. Anemia merupakan kondisi tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin yang sehat untuk membawa oksigen ke jaringan tubuh.
Anemia yang paling umum terjadi anemia defisiensi besi, yang bisa menyebabkan seseorang lemas di siang hari serta saat bangun tidur. Setelah tidur delapan jam penuh, anemia bisa menyebabkan tubuh tetap terasa kekurangan energi jika tidak diobati.
2. Kecemasan
Merasa cemas atau stres juga dapat mempengaruhi energi tubuh saat bangun tidur. Ketika seseorang merasa cemas dan stres, kualitas tidur akan meburuk.
Mereka akan sulit untuk tidur dalam waktu cukup, tidur tidak nyaman, yang membuat bangun dalam keadaan lelah yang akan berlanjut sepanjang hari.
3. Dehidrasi
Bangun tidur dalam keadaan lemas juga bisa menjadi tanda tubuh Anda mengalami dehidrasi. Ketika tubuh kekurangan cairan, fungsinya akan terganggu termasuk sirkulasi darah dan oksigenasi yang dapat menyebabkan kelelahan.
4. Gangguan tidur
Gangguan tidur juga berpengaruh menyebabkan seseorang merasa lemas saat bangun. Gangguan seperti sleep apnea, insomnia, atau sindrom kaki gelisah membuat tidur terus terganggu, sehingga ketika bangun tubuh bukan merasa segar, melainkan merasa letih dan lesu.