Xcloud.id

Blog

  • 6 Latihan yang Berguna untuk Menguatkan Otot Perut dan Membentuk Perut Atletis

    6 Latihan yang Berguna untuk Menguatkan Otot Perut dan Membentuk Perut Atletis

    YOGYAKARTA – Memiliki perut rata dan kuat tentu menjadi impian banyak orang. Otot perut yang kuat juga penting untuk mendukung keseimbangan dan postur tubuh yang baik. Karena itu, latihan penguatan otot perut menjadi bagian penting dalam rutinitas kebugaran siapa pun yang ingin hidup sehat dan bugar.

    Latihan seperti sit up, push up, plank, dan squat jump ialah beberapa gerakan sederhana tapi sangat efektif dalam menguatkan otot perut. Namun, penting untuk melakukannya dengan teknik yang benar agar hasilnya maksimal dan menghindari cedera. Selain itu, latihan ini bisa dilakukan di rumah tanpa perlu peralatan khusus, menjadikannya pilihan ideal bagi siapa saja.

    Rekomendasi Latihan untuk Menguatkan Otot Perut

    Selain membentuk otot perut, beberapa latihan berikut juga membantu meningkatkan fungsi tulang belakang dan punggung bagian bawah. Keduanya berperan penting dalam menjaga keseimbangan, fleksibilitas, dan kestabilan tubuh. Berikut enam latihan untuk menguatkan otot perut.

    Sit Up

    Salah satu latihan paling populer untuk menguatkan otot perut ialah sit up. Gerakan ini sangat efektif untuk memperkuat dan mengencangkan otot perut. Sit up bisa terasa sulit bagi pemula, tetapi hasilnya sepadan jika dilakukan secara teratur.

    Saat melakukan sit up dengan benar, otot perut seperti otot obliques dan transversus abdominis ikut aktif bekerja. Sit up membantu memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan daya tahan otot perut.

    Untuk hasil yang lebih baik, Anda bisa menambahkan beban seperti bola kecil atau dumbbell ringan. Tambahan beban ini memberikan stimulus ekstra pada otot perut sehingga meningkatkan massa dan kekuatannya.

    Berikut langkah-langkah melakukan sit up: berbaringlah terlentang, tekuk lutut, posisikan tangan di belakang telinga, angkat tubuh ke arah lutut sambil mengembuskan napas, lalu turunkan perlahan sambil menarik napas.

    Push Up

    Selain memperkuat lengan dan dada, push up juga merupakan latihan efektif untuk menguatkan otot perut. Gerakan naik-turun dalam push up melibatkan otot inti tubuh, termasuk perut, punggung, dan panggul. Otot-otot ini bekerja keras menjaga keseimbangan dan kestabilan tubuh selama latihan.

    Ketika melakukan push up, tubuh harus tetap lurus dari kepala hingga kaki. Hal ini membuat otot perut aktif menahan tubuh agar tidak melengkung. Dengan latihan yang rutin, push up dapat membantu membentuk otot perut lebih kencang dan menambah kekuatan otot inti.

    Ada berbagai variasi push up yang bisa dicoba untuk mengaktifkan otot perut lebih optimal. Misalnya, diamond push up membuat otot perut bekerja lebih keras, sementara wide grip push up membantu menjaga stabilitas tubuh.

    Cara melakukan push up yang benar ialah dengan posisi tengkurap, tangan selebar bahu, angkat badan, lalu turunkan hingga hampir menyentuh lantai tanpa menyentuhnya.

    Back Up

    Latihan berikutnya yang berguna untuk menguatkan otot perut ialah back up. Meskipun terlihat sederhana, latihan ini efektif untuk meningkatkan kekuatan otot punggung dan perut sekaligus.

    Gerakan back up sering dilakukan untuk menjaga keseimbangan antara otot perut dan punggung bawah agar postur tubuh tetap ideal.

    Gerakan ini dilakukan dengan berbaring tengkurap lalu mengangkat dada ke atas sejauh yang bisa dilakukan. Saat menjaga posisi tubuh tetap stabil, otot rektus abdominis akan bekerja keras sehingga membantu memperkuat area perut.

    Dengan latihan back up secara rutin, tubuh akan terasa lebih ringan dan kuat. Selain melatih kekuatan perut, gerakan ini juga membantu memperlancar sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Pastikan untuk menjaga posisi kepala tetap netral agar tidak menimbulkan ketegangan pada leher.

    Plank

    Plank dikenal sebagai latihan yang sederhana tapi sangat efektif untuk memperkuat otot perut. Dalam posisi ini, Anda harus menahan tubuh tetap lurus menggunakan siku dan ujung kaki. Walaupun terlihat mudah, plank menuntut kekuatan otot inti yang besar agar bisa menahan posisi dengan stabil.

    Berikut cara melakukannya: mulai dengan posisi tengkurap, letakkan siku sejajar dengan bahu, angkat tubuh hingga lurus dari kepala hingga kaki, lalu kencangkan otot perut dengan menarik pusar ke belakang. Tahan posisi tersebut selama 10-30 detik, kemudian ulangi tiga hingga lima kali.

    Squat Jump

    Latihan berikutnya yang berguna untuk menguatkan otot perut ialah squat jump. Gerakan ini melibatkan otot perut untuk menjaga keseimbangan selama melompat dan mendarat. Selain memperkuat otot perut, squat jump juga melatih otot paha, betis, dan bokong.

    Cara melakukannya ialah dengan posisi awal jongkok, kaitkan tangan di belakang kepala, lalu lompat ke atas hingga kedua kaki lurus. Setelah itu, mendaratlah dengan posisi jongkok kembali sambil menjaga keseimbangan tubuh. Pindahkan kaki secara bergantian saat mendarat. Lakukan secara bertahap untuk menghindari cedera.

    Bicycle Crunch

    Latihan terakhir yang sangat direkomendasikan untuk memperkuat otot perut ialah bicycle crunch. Gerakan ini meniru aktivitas mengayuh sepeda, tetapi dilakukan dalam posisi berbaring. Bicycle crunch secara bertahap dapat membantu mengencangkan otot-otot perut.

    Untuk melakukannya, berbaringlah terlentang dan letakkan tangan di belakang kepala. Angkat kedua kaki dari lantai, lalu lakukan gerakan seperti mengayuh sepeda dengan menekuk lutut bergantian ke arah dada. Saat kaki kanan ditekuk, dekatkan ke siku kiri, begitu juga sebaliknya.

    Lakukan gerakan ini selama 45 detik setiap sesi latihan. Bicycle crunch efektif karena menggabungkan kekuatan dan gerakan dinamis yang melatih berbagai bagian otot perut secara bersamaan. Jika dilakukan secara konsisten, hasilnya akan terlihat dalam waktu beberapa minggu.

    Dengan melatih otot perut secara rutin, Anda akan mendapatkan tubuh yang lebih seimbang, postur yang lebih tegak, serta stamina yang lebih baik. Jadi, mulai sekarang, luangkan waktu 15-20 menit setiap hari untuk melakukan latihan ini dan rasakan perubahan nyata pada tubuh Anda.

  • Pengunjung Keluhkan Minimnya Penerangan di Wisata Malam Ragunan Megapolitan 11 Oktober 2025

    Pengunjung Keluhkan Minimnya Penerangan di Wisata Malam Ragunan Megapolitan 11 Oktober 2025

    Pengunjung Keluhkan Minimnya Penerangan di Wisata Malam Ragunan
    Tim Redaksi

    JAKARTA, KOMPAS.com – 
    Sejumlah pengunjung mengeluhkan minimnya cahaya penerangan pada hari perdana penyelenggaraan “Night at The Ragunan Zoo” di Taman Margasatwa Ragunan (TMR), Jakarta Selatan, Sabtu (11/10/2025) malam.
    Salah satunya pengunjung asal Jatipadang, Kiki (27), yang biasanya rutin berolahraga lari di Ragunan dan penasaran ingin merasakan pengalaman berolahraga di malam hari.
    Namun, pencahayaan yang minim membuat kegiatan malam itu tidak berjalan nyaman.
    “Pas ditutup juga sedikit kecewa sih, pencahayaannya kurang banget. Tadi merasa masih gelap, hampir ketabrak anak-anak juga,” ucap Kiki kepada
    Kompas.com
    , Sabtu.
    Menurut Kiki, tingkat pencahayaan di kawasan Ragunan pada malam itu hanya sekitar 10 persen dari ekspektasinya.
    Ia juga menyayangkan rute lari yang harus bercampur dengan pejalan kaki karena jalur jogging ditutup selama program wisata malam berlangsung.
    “Sekarang kan terbatas (rute larinya). Disayangin banget sih, ya. Soalnya
    track
    larinya itu kan benar-benar enak buat lari,” tutur Kiki.
    Senada, pengunjung lainnya bernama Mia (32) juga menilai pencahayaan di area Ragunan masih terlalu minim, bahkan di bagian tempat dirinya bersantai bersama keluarga.
    “Tadi cahaya ada dari yang lampu jalan sama yang di area pejalan kaki, sisanya tuh dari booth yang jual makanan. Jadi masih terlalu gelap sih,” ujar Mia.
    Mia berharap pencahayaan di area khusus pengunjung dapat ditingkatkan agar aktivitas rekreasi keluarga lebih nyaman.
    “Di sini kan luas jadi biar enggak gitu rabun melihat ke jarak yang jauh,” tuturnya.
    Berdasarkan pengamatan
    Kompas.com
    di lokasi, area pintu masuk pengunjung di Pintu Utara mendapat penerangan dari loket dan lampu penerangan jalan umum (PJU).
    Sepanjang jalur menuju area utama, cahaya sesekali berasal dari lampu
    buggy car
    yang melintas membawa pengunjung menuju zona satwa nokturnal.
    Setibanya di persimpangan pertama, penerangan tambahan terlihat di area trotoar yang mengarahkan pengunjung ke dua jalur berbeda.
    Secara umum, kondisi pencahayaan di kawasan Ragunan pada malam itu masih tergolong minim, terutama di area menuju satwa nokturnal.
    Copyright 2008 – 2025 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

  • Korban Selamat KM Anugerah Insah 18 Dievakuasi, Jalani Perawatan di RSUD Blambangan

    Korban Selamat KM Anugerah Insah 18 Dievakuasi, Jalani Perawatan di RSUD Blambangan

    Banyuwangi (beritajatim.com) – Tragedi terbakarnya kapal ikan KM Anugerah Indah 18 di Samudra Hindia menelan korban jiwa. Satu orang anak buah kapal (ABK) dilaporkan meninggal dunia, sementara tujuh lainnya mengalami luka bakar serius dan kini menjalani perawatan intensif di RSUD Blambangan, Sabtu (11/10/2025).

    Koordinator Pelayanan Medis RSUD Blambangan, dr. Ayyub Erdiyanto, mengatakan tiga dari tujuh korban mengalami luka bakar lebih dari 50 persen, sedangkan empat lainnya mengalami luka dengan tingkat keparahan lebih ringan. “Untuk semua pasien luka, sudah kami tangani secara intensif,” ujarnya.

    Menurut Ayyub, pasien dengan luka bakar berat akan menjalani operasi debridement, sementara lainnya cukup menjalani pengobatan medikamentosa, perawatan luka, observasi, dan evaluasi lanjutan.

    Ia menjelaskan, lamanya proses penyembuhan sangat bergantung pada derajat luka dan kondisi fisik pasien. “Kalau sesuai panduan, derajat 1 memerlukan waktu hingga 1 minggu, derajat 2 hingga 2 bulan, dan derajat 3 bisa lebih dari 2 bulan,” jelasnya.

    Namun, Ayyub menambahkan, kondisi korban yang sempat tiga hari tanpa perawatan dan nutrisi cukup saat di laut dapat memperlambat proses pemulihan. Selama masa perawatan, pasien juga akan terus dipantau untuk mencegah komplikasi fatal.

    Sementara itu, salah satu ABK yang selamat, Doni Setiawan, menceritakan detik-detik saat kebakaran terjadi sekitar pukul 11.00 siang. Saat itu, kapal dalam kondisi diam dan seluruh kru tengah beristirahat. Tiba-tiba asap dan percikan api muncul dari ruang mesin di bagian bawah kapal.

    “Otomatis semua kru, 26 orang, serentak mendekati ruangan mesin yang timbul asap. Kami kerja tim melakukan penyiraman di ruangan yang ada percikan api,” ujarnya.

    Asap sempat mereda setelah pemadaman selama setengah jam. Namun, saat lima ABK masuk ke ruang mesin untuk mengecek kondisi, ledakan besar terjadi, menghantam beberapa ABK lainnya yang berdiri di dekat pintu masuk. “Totalnya ada delapan orang yang kena ledakan,” kata Doni, warga Banyumas, Jawa Tengah.

    Para ABK KM Anugerah Indah 18 mayoritas berasal dari Jawa Tengah, dengan korban ledakan terbanyak dari Kabupaten Batang. Mereka kemudian diselamatkan oleh kapal KM Victory Makmur yang kebetulan berlayar tak jauh dari lokasi.

    Sebelum meninggalkan kapal yang terbakar, awak KM Victory Makmur sempat berusaha memadamkan api, namun gagal. Api justru semakin membesar hingga menghanguskan seluruh badan kapal. “Akhirnya kami dibawa ke Pelabuhan Banyuwangi. Satu korban ledakan meninggal dunia,” tutur Doni. [kun]

  • Perayaan HUT SMAN 4 Kota Madiun Dibatalkan Usai Ortu Siswa Mengeluh Terbebani Patungan Surabaya 11 Oktober 2025

    Perayaan HUT SMAN 4 Kota Madiun Dibatalkan Usai Ortu Siswa Mengeluh Terbebani Patungan Surabaya 11 Oktober 2025

    Perayaan HUT SMAN 4 Kota Madiun Dibatalkan Usai Ortu Siswa Mengeluh Terbebani Patungan
    Tim Redaksi
    MADIUN, KOMPAS.com
    – Rangkaian perayaan HUT SMAN 4 Kota Madiun, Jawa Timur, akhirnya dibatalkan setelah adanya keluhan dari orangtua siswa yang dibebani patungan untuk pembiayaan ulang tahun tersebut.
    Perayaan ulang tahun SMAN 4 Kota Madiun hanya dilakukan dengan kegiatan doa bersama.
    Kepala SMAN 4 Kota Madiun, Sriyono yang dikonfirmasi Sabtu (11/10/2025) malam menyatakan, semua kegiatan HUT dibatalkan. Sekolah hanya akan menggelar doa bersama.
    “Semua kegiatan HUT kami
    cancel
    (batalkan). Kecuali berdoa bersama pada Senin (13/10/2025),” kata Sriyono.
    Sriyono mengatakan, berdasarkan petunjuk dari atasannya menegaskan perayaan ulang tahun sekolah boleh dilakukan asalkan tidak berbayar.
    Dari petunjuk itu, semua kegiatan yang direncanakan dibatalkan terkecuali doa bersama.
    “Dari atasan menegaskan untuk giat HUT (ulang tahun) boleh asal tidak berbiaya. Maka semua kegiatan HUT kami
    cancel
    ,” jelas Sriyono.
    Informasi yang dihimpun, sejatinya SMAN 4 Kota Madiun direncanakan menggelar berbagai rangkaian acara memperingati ulang tahun mulai Senin (13/10/2025) hingga Jumat (17/10/2025). Acara yang akan digelar mulai dari berbagai lomba,
    fashion show
    hingga jalan santai.
    Menyinggung imbauan Ketua Ombudsman RI Perwakilan Jatim, Agus Muttaqin, agar uang yang sudah terkumpul untuk biaya perayaan HUT SMAN 4 Kota Madiun dikembalikan kepada orangtua siswa, Sriyono mengamininya. Ia berdalih sekolah tidak pernah menyuruh untuk melakukan penggalangan dana.
    “Saya setuju karena sekolah juga tidak menyuruh. Anaknya sendiri (para siswa) yang meminta. Biar nanti dikembalikan ke orangtuanya oleh anaknya sendiri,” pungkas Sriyono.
    Diberitakan sebelumnya, Ketua Ombudsman RI Perwakilan Jawa Timur, Agus Muttaqin menyatakan praktik penggalangan uang dari orangtua murid untuk kebutuhan penyelanggaraan ulang tahun (HUT) SMAN 4 Kota Madiun diduga kuat maladministrasi.
    Untuk itu, uang yang sudah dikumpulkan harus dikembalikan kepada orangtua murid.
    Hal tersebut disampaikan Agus, Sabtu (11/10/2025), menanggapi adanya praktik penggalangan dana dari orangtua murid untuk kebutuhan penyelenggaraan ulang tahun SMAN 4 Kota Madiun.
    Agus mengatakan, segala penggalangan dana di sekolah, lebih khusus SMA, wajib dibicarakan dalam forum rapat komite sekolah.
    Hal ini mengacu ketentuan Pergub No 8 Tahun 2023 dan Permendikbud 75 Tahun 2016.
    “Intinya segala penggalangan dana di sekolah lebih khusus SMA wajib dibicarakan dalam forum rapat komite sekolah. Dan yang boleh menggalang dana masyarakat (dari wali murid) adalah komite. Sekolah tidak boleh menggalang dana,” kata Agus.
    Copyright 2008 – 2025 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

  • Pengunjung Wisata Malam Ragunan Kecewa Tak Bisa Lihat Satwa, Ini Sebabnya

    Pengunjung Wisata Malam Ragunan Kecewa Tak Bisa Lihat Satwa, Ini Sebabnya

    Jakarta –

    Pihak pengelola menjelaskan soal tak semua pengunjung bisa melihat satwa di Ragunan Night Zoo atau wisata malam Ragunan. Adapun hanya pengunjung yang menaiki buggy car yang bisa melihat satwa.

    “Jadi pengunjung yang berjalan kaki memang tidak direkomendasikan untuk melihat satwa. Mereka hanya boleh duduk saja, piknik saja. Tapi untuk melihat satwa harus menggunakan buggy car ya,” kata Kepala Humas Taman Margasatwa Ragunan, Wahyudi Bambang saat ditemui di lokasi, Sabtu (11/10/2025).

    Bambang mengatakan tak semua satwa bisa dilihat saat malam hari. Dia mengatakan pengunjung yang tidak menaiki buggy car bisa melakukan piknik atau bersantai dan berolahraga menikmati wisata malam Ragunan tanpa melihat satwa.

    “Ini memang tidak semua boleh lihat satwa ya. Karena kalau melihat satwa sembarangan, nanti kan akhirnya ini tidak produktif ya, mengganggu satwa ya. Ini yang kita hindari ya. Jadi kalau memang tujuannya ke sini tidak lihat satwa, nggak masalah. Boleh olahraga juga,” kata Bambang.

    Dia juga menanggapi keluhan pengunjung soal minimnya lampu penerangan. Dia mengatakan pencahayaan yang berlebih akan mengganggu satwa.

    “Bahwa satwa malam itu harus minim cahaya. Satwa siang itu full cahaya nggak masalah,” ujarnya.

    “Tahunya lewat berita sama media sosial itu bisa lihat satwa cuman kan nggak semuanya, dan hewannya paling nokturnal kalau malam. Terus nggak harus sewa mobil, ternyata sewa mobil per orangnya Rp 50 ribu yang satu mobil itu, bisa sampai lima orang. Jadi pas udah nyampai sini, ya udah nggak bisa nikmatin satwa nokturnalnya,” kata Haini.

    Haini kecewa tak bisa melihat satwa di wisata malam Ragunan ini. Dia berharap informasi terkait hal itu akan disampaikan lebih detail.

    Selain itu, Haini juga mengeluhkan minimnya lampu penerangan wisata malam Ragunan. Dia berharap lampu penerangan itu ditambah.

    “Dan yang kedua, kurangnya pencahayaan, kayak tadi pas masuk di gerbang utama dari parkiran itu kan memang gelap ya. Mungkin bisa nextnya ditambah pencahayaannya,” ujarnya.

    Sebagai informasi, Ragunan Night Zoo atau wisata malam Ragunan akan dibuka pukul 18.00 WIB hingga 22.00 WIB. Berikut jadwal kegiatan feeding time wisata zoo malam Ragunan hari ini:

    Kandang Mamalia Kecil
    – Trenggiling pukul 19.00 WIB
    – Linsang pukul 20.00 WIB
    – Landak pukul 21.00 WIB
    – Musang Bulan pukul 21.00 WIB
    – Harimau pukul 19.00 WIB
    – Kuda Nil Kerdil pukul 18.30 WIB dan 20.30 WIB

    Sebelumnya, Gubernur DKI Jakarta Pramono Anung meninjau Taman Margasatwa Ragunan di Pasar Minggu, Jakarta Selatan. Dalam kunjungan itu, ia mengungkap wacana baru untuk membuka Ragunan pada malam hari.

    Pramono mengatakan langkah ini untuk memberikan alternatif wisata bagi warga Jakarta. Menurutnya, Ragunan punya potensi besar menjadi destinasi malam yang menarik.

    “Saya lagi berpikir apakah sudah waktunya Ragunan ini tidak hanya siang, tetapi malam hari juga. Tempatnya lebih bagus dari Safari, bahkan lebih dekat dan orang tidak perlu bermacet-macet ke Puncak,” ujar Pramono di Ragunan, Jakarta Selatan, Kamis (14/8).

    (mib/azh)

  • Posisi di Jakarta tapi Belum Dieksekusi Kejaksaan, Terpidana Silfester Kembali Jadi Sorotan Publik

    Posisi di Jakarta tapi Belum Dieksekusi Kejaksaan, Terpidana Silfester Kembali Jadi Sorotan Publik

    “Seingat saya sudah melakukan pemanggilan terhadap yang bersangkutan. Coba cek lagi nanti ke Kejari Selatan selaku eksekutornya, langkah-langkah apa yang diambil oleh yang bersangkutan,” kata mantan Kepala Kejari Jaksel itu.

    Sementara itu, Mantan Jaksa Agung Muda Bidang Intelijen (Jamintel) Jan Samuel Maringka memberikan kritik pedas terkait berlarut-larutnya eksekusi terpidana Silfester Matutina.

    Dia menegaskan, alasan keberadaan Silfester Matutina kini masih dalam pencarian sangat tidak masuk akal. Sebab, Kejaksaan telah dilengkapi alat yang canggih untuk melacak pelaku pidana.

    “Saya inisiator bikin program Tangkap Buronan (Tabur) untuk 31 kejaksaan tinggi di seluruh Indonesia agar tidak ada lagi tempat aman bagi pelaku pidana. Nah, berdasarkan pengalaman, dengan alat yang semakin mapan saya kira untuk mengeksekusi Silfester ini tidak sulit lewat dengan segala perangkat baru yang dimiliki Kejaksaan RI,” tutur Jan di Jakarta, beberapa waktu lalu.

    Terpisah, Tim Advokasi Antikriminalisasi Akademisi dan Aktivis, Abdul Gafur Sangadji, mengatakan, Silfester dituntut melanggar Pasal 311 KUHP dengan ancaman pidana empat tahun penjara. Berdasarkan aturan, hitungan masa kedaluwarsa pemidaan Silfester baru sampai 2035.

    “Jadi ini belum kedaluwarsa pemidanaan. Kalau mau kedaluwarsa pemidanaan, berarti saudara Silfester baru bisa bebas secara pidana itu pada tahun 2035, bukan 2025 ini, karena masih sisa 10 tahun,” kata Gafur di Mapolda Metro Jaya, Jakarta Selatan, Senin, 11 Agustus 2025.

    Gafur melanjutkan, ada dua faktor yang bisa membebaskan terpidana dan kejaksaan tidak bisa mengeksekusi terpidana. Pertama, karena halangan administrasi. Sementara, Kejaksaan Negeri Jakarta Selatan dipastikan tidak ada lagi halangan administrasi untuk mengeksekusi Silfester. (bs-sam/fajar)

  • Link Nonton Streaming Pertandingan Timnas Indonesia Lawan Irak

    Link Nonton Streaming Pertandingan Timnas Indonesia Lawan Irak

    Jakarta, CNBC Indonesia – Pertandingan antara Timnas Indonesia vs Arab Saudi dalam Kualifikasi Piala Dunia Zona Asia Ronde ke-4 dijadwalkan berlangsung hanya dalam hitungan jam, yaitu pada Minggu dini hari, pukul 02.30 WIB, 12 Oktober 2025.

    Warga RI bisa menyaksikan langsung perjuangan timnas Indonesia untuk lolos ke Piala Dunia lewat siaran langsung televisi dan platform streaming.

    Perhelatan itu akan digelar di Stadion King Abdullah Sport City, Jeddah, Arab Saudi. Indonesia harus memenangkan laga ini usai kalah dari Arab Saudi dengan skor 2-3. Tim asuhan Patrick Kluivert itu akan mengalami tantangan berat, karena sudah 100% kalah dari Iraq dalam 6 pertemuan terakhirnya.

    Adapun, Singa Mesopotamia sebelumnya sukses menekuk Tim Merah Putih 2-0 di Babak Kedua Kualifikasi Piala Dunia 2026, pada Juni 2024.

    Timnas Indonesia juga harus mengakui kekalahan dari Irak dengan skor 1-3 pada laga perdana Grup D Piala Asia 2023 di Stadion Ahmad bin Ali, Al Rayyan, Qatar.

    Timnas Indonesia juga menelan kekalahan telak 1-5 dari Irak pada laga Grup F Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia di Stadion Internasional Basra. Irak unggul lebih dulu lewat gol Bashar Rasan pada menit 20, sebelum Jordi Amat membuat gol bunuh diri di menit ke 35.

    Namun begitu, bukan berarti tidak ada harapan. Usai dikalahkan Arab Saudi, Kluiver diharapkam akan menurunkan pemain terbaiknya untuk menekuk Iraq. Laga ini juga menjadi penentu nasib keberadaan Timnas di Piala Dunia 2026 mendatang.

    Kick off 02.30 WIB

    Live di TV RCTI dan GTV

    Live Streaming di Vision +

    Berikut cara nonton pertandingan kualifikasi Piala Dunia 2026 antara Indonesia dan Irak:

    Buka aplikasi Vision+ (download jika belum memilikinya).
    Kunjungi situs https://www.visionplus.id/ atau langsung klik link ini untuk nonton live streaming Indonesia vs Arab Saudi
    Daftarkan diri Anda untuk pengguna baru, atau login jika Anda pengguna lama.
    Pilih menu live dan cari channel RCTI, GTV, atau Sportstars 2.

    (haa/haa)

    [Gambas:Video CNBC]

  • Truk Gagal Nanjak dan Tabrak Motor di Pasuruan, 3 Korban Tewas Surabaya 11 Oktober 2025

    Truk Gagal Nanjak dan Tabrak Motor di Pasuruan, 3 Korban Tewas Surabaya 11 Oktober 2025

    Truk Gagal Nanjak dan Tabrak Motor di Pasuruan, 3 Korban Tewas
    Tim Redaksi
    PASURUAN, KOMPAS.com
    – Kecelakaan maut terjadi di jalan raya Surabaya-Malang, Desa Ngerong, Kecamatan Gempol, Kabupaten Pasuruan, Jawa Timur, pada Sabtu (11/10/2025).
    Sebuah truk
    wing box
    tidak kuat melaju di jalur tanjakan dan mendadak berjalan mundur.
    Akibatnya, truk tersebut menabrak tiga motor yang berada di belakangnya. Tiga pengendara motor tewas di lokasi kejadian.
    Berdasarkan penuturan saksi mata, kecelakaan berawal saat truk wing box bernomor polisi W 8717 UR yang dikendarai Handoko Prasetyo melaju dari arah Surabaya menuju Malang.
    Saat di jalur tanjakan, mesin mendadak mati dan kendaraan melaju mundur.
    “Dari jauh truk itu mendadak mati dan jalan mundur. Ada tiga sepeda motor yang berada di belakangnya terlindas,” ujar Aisyah Azizah, warga setempat.
    Setelah melindas tiga motor, truk yang gagal nanjak tersebut terhenti di pembatas jalan.
    Sementara di jalan tampak pengendara motor tergeletak penuh luka.
    “Tadi korban langsung ditutupi karena luka parah dan ada yang meninggal dunia,” imbuhnya.
    Saat polisi datang di lokasi kekadian, tiga korban yang meninggal dunia langsung dievakuasi ke RS Bhayangkara Watukosek. Sedangkan satu korban luka berat dievakuasi ke RS Abyaksa Gempol.
    “Ada tiga yang meninggal dunia. Di antaranya ibu dan anak. Semua korban sudah dievakuasi ke rumah sakit,” kata Kasi Humas Polres Pasuruan Iptu Joko Suseno.
    Tiga korban yang meninggal yakni Nur Fauziyah (35) dan anaknya Fildza Fidelya (14), warga Sukolilo, Surabaya, serta Muhammad Farel (18), pelajar asal Sukorejo, Kabupaten Pasuruan.
    “Terkait penyebab matinya truk wings box yang gagal naik tanjakan masih dilakukan pemeriksaan lanjutan pada sopir,” pungkasnya.
    Copyright 2008 – 2025 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

  • Tragedi Laut Banyuwangi: Kapal Ikan KM Anugerah Indah 18 Meledak, Satu ABK Tewas, Delapan Luka

    Tragedi Laut Banyuwangi: Kapal Ikan KM Anugerah Indah 18 Meledak, Satu ABK Tewas, Delapan Luka

    Banyuwangi (beritajatim.com) – Sebuah kapal ikan KM Anugerah Indah 18 terbakar di Perairan Samudera Hindia pada Rabu (8/10/2025) siang. Akibat kejadian tersebut, sejumlah anak buah kapal (ABK) dilaporkan meninggal dunia, sementara sebagian lainnya telah dievakuasi ke Banyuwangi, Sabtu (11/10/2025).

    Salah satu ABK yang selamat, Doni Setiawan, menceritakan bahwa kebakaran terjadi sekitar pukul 11.00 siang. “Itu dalam kondisi kapal diam dan semua kru sedang beristirahat,” ujar Doni saat ditemui di RSUD Blambangan.

    Menurutnya, asap dan percikan api pertama kali muncul dari ruang mesin yang berada di bagian bawah kapal. “Otomatis semua kru yang berjumlah 26 orang serentak mendekati ruang mesin. Kami langsung bekerja sama melakukan penyiraman di ruangan yang muncul percikan api,” katanya.

    Kondisi di ruang mesin penuh asap dengan aroma menyengat yang diduga berasal dari kebocoran saluran freon di dekat mesin. Setelah sekitar setengah jam upaya pemadaman, asap sempat mereda.

    Namun saat tim teknis kapal melakukan pengecekan ulang, terjadi ledakan besar. Ledakan tersebut mengenai beberapa ABK yang berada di dalam dan di dekat pintu masuk ruang mesin.
    “Total korban ada delapan orang yang terkena ledakan,” jelas Doni, warga Banyumas, Jawa Tengah.

    Mayoritas ABK KM Anugerah Indah 18 berasal dari Jawa Tengah, sementara korban ledakan sebagian besar dari Kabupaten Batang.

    Setelah insiden itu, awak kapal meminta pertolongan kepada kapal lain di sekitar lokasi. Kebetulan, KM Victory Makmur tengah berlayar tak jauh dari tempat kejadian dan segera mengevakuasi seluruh kru kapal.

    Sebelum meninggalkan kapal yang terbakar, KM Victory Makmur sempat berupaya memadamkan api, namun gagal karena kobaran semakin besar hingga menghanguskan seluruh badan kapal.
    “Akhirnya kami semua dievakuasi ke Pelabuhan Banyuwangi. Satu orang dari korban ledakan meninggal dunia,” ungkap Doni.

    Sementara itu, Kasatpolairud Polresta Banyuwangi Kompol Muchammad Wahyudi mengatakan, kapal tersebut terbakar di koordinat lintang 11° dan bujur 118°, tepatnya di Samudera Hindia, jauh di selatan Pulau Sumbawa.

    “KM Anugerah Indah 18 membawa 25 ABK. Selain korban meninggal dan luka-luka, ABK lainnya dalam keadaan selamat,” ujarnya.

    Menurut Wahyudi, seluruh korban dan ABK dievakuasi oleh KM Victory Makmur dan dibawa ke Pelabuhan Muncar, Kabupaten Banyuwangi. Setibanya di pelabuhan, korban luka langsung dilarikan ke RSUD Blambangan untuk penanganan medis.

    Pantauan di RSUD Blambangan menunjukkan, korban meninggal dunia telah dibawa ke kamar jenazah, sedangkan korban luka dirawat di Instalasi Gawat Darurat (IGD). Beberapa di antaranya mengalami luka bakar serius akibat ledakan di ruang mesin kapal. [kun]

  • AS Mau Sanksi Negara yang Dukung Pengurangan Emisi Karbon Pelayaran

    AS Mau Sanksi Negara yang Dukung Pengurangan Emisi Karbon Pelayaran

    Jakarta, CNBC Indonesia – Amerika Serikat (AS) mengancam akan menggunakan pembatasan visa dan sanksi sebagai balasan terhadap negara-negara yang mendukung rencana yang diajukan oleh badan Perserikatan Bangsa-Bangsa untuk mengurangi emisi gas rumah kaca. Ancaman itu dilontarkan pada hari Jumat (10/10/2025).

    Mengutip Channel News Asia, negara-negara anggota PBB dijadwalkan untuk memungut suara pekan depan, atas proposal Kerangka Kerja Net-Zero dari Organisasi Maritim Internasional (IMO) untuk mengurangi emisi gas karbon dioksida global dari sektor pelayaran internasional. Adapun sektor pelayaran yang menangani sekitar 80% perdagangan dunia dan menyumbang hampir 3% gas rumah kaca global.

    Pengangkut kontainer besar, yang berada di bawah tekanan investor untuk memerangi perubahan iklim, umumnya sepakat bahwa kerangka kerja regulasi global sangat penting untuk mempercepat dekarbonisasi. Namun, beberapa perusahaan tanker minyak terbesar di dunia mengatakan mereka memiliki “kekhawatiran serius” tentang proposal tersebut.

    “Pemerintah dengan tegas menolak proposal ini di hadapan IMO dan tidak akan menoleransi tindakan apa pun yang meningkatkan biaya bagi warga negara kami, penyedia energi, perusahaan pelayaran dan pelanggan mereka, atau wisatawan,” ujar Menteri Luar Negeri AS Marco Rubio, Menteri Energi AS Chris Wright, dan Menteri Perhubungan AS Sean Duffy dalam sebuah pernyataan bersama, sebagaimana dikutip dari Channel News Asia, Sabtu (11/10/2025).

    “Proposal ini menimbulkan risiko signifikan bagi ekonomi global dan tidak hanya menempatkan warga Amerika, tetapi juga semua negara anggota IMO pada rezim pajak global yang tidak sah yang mengenakan sanksi finansial yang menghukum dan regresif,” kata mereka.

    Menurut para pendukung proposal IMO, tanpa regulasi global, industri maritim akan menghadapi beragam regulasi dan peningkatan biaya tanpa secara efektif mengekang emisi gas rumah kaca yang menyebabkan pemanasan global.

    Para pejabat AS dalam pernyataan hari Jumat, mengatakan pemerintahannya sedang mempertimbangkan pembalasan terhadap negara-negara PBB yang mendukung rencana tersebut. Hal itu termasuk kemungkinan memblokir kapal-kapal berbendera negara-negara tersebut dari pelabuhan-pelabuhan AS, memberlakukan pembatasan dan biaya visa, serta menjatuhkan sanksi kepada pejabat yang “mensponsori kebijakan iklim yang didorong oleh aktivis”.

    (haa/haa)

    [Gambas:Video CNBC]