Blog

  • Kementerian Komdigi: Indonesia Masuk 4 Besar Dunia dalam Kasus Pornografi Anak
                
                    
                        
                            Nasional
                        
                        2 Februari 2025

    Kementerian Komdigi: Indonesia Masuk 4 Besar Dunia dalam Kasus Pornografi Anak Nasional 2 Februari 2025

    Kementerian Komdigi: Indonesia Masuk 4 Besar Dunia dalam Kasus Pornografi Anak
    Tim Redaksi
    JAKARTA, KOMPAS.com –
    Menteri Komunikasi dan Digital (Komdigi) Meutya Hafid menyebutkan, Indonesia tercatat menjadi negara keempat di dunia dengan kasus pronografi anak terbanyak.
    Menurut Meutya, persoalan ini menjadi salah satu alasan Presiden Prabowo Subianto memerintahkan Kementeriannya dan tiga kementerian lain mempercepat pembuatan aturan perlindungan anak di dunia digital.
    Adapun ketiga kementerian itu adalah Kementerian Kesehatan (Kemenkes), Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak (Kemenpppa), dan Kementerian Pendidikan dasar dan Menengah (Kemendikdasmen).
    “Teman-teman sekalian, tentu bukan tanpa alasan mengingat Indonesia saat ini terdata sebagai negara keempat terbesar di dunia dalam ranah konten-konten pornografi untuk anak,” ujar Meutya dalam konferensi pers di Kemendikdasmen, Jakarta, Minggu (2/2/2025).
    “Ini belum menyinggung perjudian
    online
    yang juga menyasar anak-anak, perundungan, kekerasan seksual terhadap anak dan juga aspek-aspek negatif lainnya,” tambahnya.
    Menurut Meutya, Kementerian Komdigi dan tiga kementerian tersebut telah dipanggil untuk mengikuti rapat di Istana bersama Sekretaris Kabinet (Seskab).
    Melalui pertemuan itu, Presiden Prabowo memerintahkan Komdigi dan kementerian terkait segera menyusun aturan perlindungan anak di dunia digital.
    “Presiden melalui penyampaian melalui Pak Seskab kepada kami kemarin menginginkan adanya percepatan
    aturan perlindungan anak di ruang digital
    ini agar dapat diselesaikan dengan secepatnya dan timeline-nya kami diberi waktu satu sampai dua bulan,” kata Meutya.
    Oleh karena itu, Kementerian Komdigi, Kemenkes, Kemenpppa, dan Kemendikdasmen menerbitkan Surat Keputusan (SK) tentang Tim Kerja yang akan bertugas menyusun aturan perlindungan anak.
    “Kami berempat telah berkoordinasi awal dengan ibu menteri dan bapak-bapak menteri dan semuanya memiliki semangat yang sama dari perspektif yang berbeda-beda,” tutur Meutya.
    Copyright 2008 – 2025 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

  • Trump Resmi Kenakan Tarif Impor ke China, Kanada, dan Meksiko, Perang Dagang Memanas

    Trump Resmi Kenakan Tarif Impor ke China, Kanada, dan Meksiko, Perang Dagang Memanas

    Bisnis.com, JAKARTA — Presiden Amerika Serikat Donald Trump menerapkan bea masuk atau tarif impor sebesar 25% terhadap Kanada dan Meksiko serta 10% terhadap China dalam perang dagang.

    Kebijakan ini merupakan awal dari serangkaian tindakan yang dijanjikan Trump untuk menargetkan mitra dagang utama Amerika Serikat, baik sekutu maupun rival.

    Melansir Bloomberg pada Minggu (2/2/2025) Trump menandatangani perintah tarif tersebut pada hari Sabtu (1/2/2025) waktu setempat. 

    Tarif ini mulai berlaku pada Selasa, 4 Februari 2025 pukul 12.00 waktu setempat. Meskipun masih belum jelas apakah ada peluang terakhir untuk mencapai kesepakatan sebelum itu, langkah ini mencakup berbagai jenis barang yang berasal dari tiga negara yang menjadi mitra dagang utama Amerika Serikat (AS).

    Perintah tersebut juga memungkinkan AS meningkatkan tarif lebih lanjut jika negara-negara yang terkena dampak merespons dengan tindakan serupa. Tarif baru ini akan berlaku di atas bea masuk yang sudah ada sebelumnya.

    Trump mengatakan bahwa tarif ini adalah bentuk hukuman terhadap tiga negara tersebut karena dianggap gagal mencegah arus masuk migran tidak berdokumen dan perdagangan narkoba ilegal. Namun, dia sempat mengisyaratkan kemungkinan pembebasan tarif jika Meksiko dan Kanada mengambil langkah untuk mengatasi masalah yang menjadi perhatiannya.

    Dampak Besar pada Perdagangan dan Industri

    Impor energi dari Kanada, seperti minyak dan listrik, akan dikenakan tarif lebih rendah sebesar 10% untuk menghindari kenaikan harga bahan bakar dan minyak pemanas rumah tangga di AS. Namun, kebijakan ini tetap diperkirakan akan berdampak besar pada perdagangan antara AS, Kanada, dan Meksiko—tiga negara yang menyumbang hampir setengah dari total volume impor AS.

    Langkah ini juga mencabut ketentuan pengecualian de minimis untuk paket kecil yang dikirim ke AS dari Kanada dan China. Artinya, tarif akan berlaku lebih luas, termasuk pada barang-barang yang dikirim dalam jumlah kecil melalui e-commerce, meskipun cakupan spesifiknya belum jelas.

    Dampak terbesar diperkirakan akan dirasakan oleh sektor otomotif dan energi. Industri otomotif AS memperingatkan bahwa karena rantai pasokan manufaktur AS dan Kanada sangat terintegrasi, tarif ini dapat mengganggu produksi dan menyebabkan kenaikan harga bagi konsumen.

    “Pengenaan tarif ini akan merugikan lapangan kerja, investasi, dan konsumen di Amerika,” kata Presiden Autos Drive America Jennifer Safavian dalam pernyataan tertulis. 

    Dia mengatakan Industri otomotif AS akan lebih diuntungkan dengan kebijakan yang mengurangi hambatan manufaktur, menyederhanakan regulasi, dan membuka peluang ekspor yang lebih besar. 

    Sementara itu, dalam keadaan darurat energi yang diumumkan Trump sejak hari pertama menjabat, beberapa produk seperti bensin olahan, diesel, uranium, batu bara, biofuel, dan mineral penting akan dikenakan tarif lebih rendah sebesar 10%.

    Beberapa wilayah di AS, termasuk Pacific Northwest dan Timur Laut, sangat bergantung pada pasokan listrik dan gas dari Kanada. Para pelaku industri minyak telah memperingatkan bahwa bahkan kenaikan tarif 10% pada impor minyak mentah dapat berdampak besar pada kilang di Midwest yang memiliki sedikit opsi substitusi dalam waktu dekat.

    Reaksi Meksiko dan Kanada atas Tarif Impor Trump

    Presiden Meksiko Claudia Sheinbaum menyatakan pada Sabtu (1/2/2025) malam bahwa dia telah menginstruksikan Menteri Ekonomi untuk merancang rencana tanggapan yang mencakup tarif balasan terhadap AS.

    Meksiko juga berencana menerapkan langkah-langkah non-tarif, sembari menyerukan kerja sama dengan AS dalam isu-isu keamanan dan krisis kesehatan akibat fentanyl. Menurut Gabriela Siller, Direktur Analisis Ekonomi di Grupo Financiero Base, kebijakan tarif ini bisa membuat ekonomi Meksiko mengalami resesi parah jika bertahan lebih dari tiga bulan. Dia juga memperingatkan bahwa depresiasi peso Meksiko bisa mencapai rekor tertinggi dan investasi asing baru di negara itu dapat terhenti.

    Pemerintahan Trump telah berulang kali memperingatkan Kanada bahwa jika negara tersebut menerapkan tarif balasan, AS akan meningkatkan eskalasi. Ketentuan pembalasan dalam perintah tarif yang ditandatangani Trump hanya memperkuat kemungkinan perang dagang yang semakin memanas.

    Namun, perintah tarif terhadap Kanada mencakup mekanisme untuk menghapus tarif tersebut. Menteri Keamanan Dalam Negeri AS, Kristi Noem, dapat memberi tahu Trump jika Kanada telah mengambil langkah yang dianggap cukup untuk mengatasi krisis kesehatan publik melalui tindakan penegakan hukum bersama. Jika Trump setuju, tarif bisa dicabut. Namun, mengingat Kanada telah mengambil langkah-langkah pengetatan perbatasan sebelumnya demi meredakan ketegangan dengan AS—yang ternyata tetap tidak mencegah kebijakan tarif ini—masih belum jelas seberapa realistis skenario ini.

  • Tubuh Warga Palestina yang Dibebaskan Israel Dipenuhi Bekas Penyiksaan

    Tubuh Warga Palestina yang Dibebaskan Israel Dipenuhi Bekas Penyiksaan

    Gaza

    Puluhan warga Palestina yang dibebaskan dari penjara Israel menunjukkan tanda-tanda bekas penyiksaan dan kelaparan. Mereka yang dibebaskan Israel itu terlihat mengalami memar, patah tulang, tubuh berkudis dan menunjukkan tanda-tanda kelaparan.

    Dilansir Al-Jazeera, Minggu (2/2/2025), sebagai bagian dari perjanjian gencatan senjata antara Hamas dan Israel, 183 warga Palestina dibebaskan dari penjara Israel pada Sabtu kemarin. Mereka terlihat keluar dengan mengenakan pakaian tahanan abu-abu yang bernoda dan menunjukkan tanda-tanda penahanan selama bertahun-tahun.

    Beberapa dari mereka tampak lelah dan lemah saat berjalan kaki singkat dari bus ke Rumah Sakit Eropa di Khan Younis, Gaza, sebelum disambut oleh kerumunan dan dipertemukan kembali dengan keluarga mereka.

    “Setiap kali tahanan dibebaskan, kami menemukan tubuh tahanan yang mencerminkan tingkat kejahatan yang dilakukan terhadap mereka, termasuk penyiksaan yang belum pernah terjadi sebelumnya setelah 7 Oktober, kejahatan kelaparan, kejahatan medis sistematis, dan infeksi sejumlah dari mereka dengan kudis, di samping pemukulan parah yang dialami para tahanan sebelum dibebaskan, yang berlanjut selama berhari-hari menurut banyak kesaksian mereka, dan yang dalam beberapa kasus menyebabkan patah tulang rusuk,” kata kelompok Masyarakat Tahanan Palestina dalam sebuah pernyataan.

    Organisasi itu mengecam kekerasan yang terjadi di tahanan Israel terhadap warga Palestina. Mereka juga menyebut ada ancaman yang dari Israel terhadap warga Palestina yang dibebaskan.

    “Perkumpulan Tahanan menegaskan kembali bahwa praktik pendudukan mengorganisir terorisme terhadap tahanan yang dibebaskan dan keluarga mereka, melalui beberapa metode yang telah dipantau, yang paling menonjol di antaranya adalah pemukulan parah yang dialami tahanan yang dibebaskan, dan ancaman yang mencapai titik pembunuhan jika ada pesta penyambutan yang diselenggarakan atau jika keluarga menunjukkan tanda-tanda penyambutan,” ujar mereka.

    Salah satu warga Palestina yang dibebaskan mengatakan dirinya dan tahanan asal Palestina mengalami penyiksaan paling brutal selama 15 bulan terakhir. Dia menyebut Israel memperlakukan mereka dengan cara yang tidak manusiawi.

    “Mereka memperlakukan hewan lebih baik daripada kami,” ujarnya.

    Staf Palang Merah juga menyatakan kemarahan terhadap cara penjara Israel menangani para tahanan yang dibebaskan dari Penjara Ketziot pada hari Sabtu. Menurut keterangan mereka, para tahanan Palestina dibebaskan dengan tangan diborgol di atas kepala dan diikat dengan pita bertuliskan ‘Orang-orang abadi tidak akan pernah lupa’.

    Hamas juga mengutuk penganiayaan dan penyiksaan para tahanan asal Palestina. Hamas juga menyebut sayap bersenjatanya, Brigade Qassam, tidak pernah gagal menyediakan perawatan kesehatan yang diperlukan bagi tawanan asal Israel meskipun kondisi di Gaza buruk, termasuk pengeboman dan serangan gencar Israel yang menewaskan lebih dari 47.000 orang di daerah kantong itu sejak Oktober 2023.

    “Kondisi fisik dan psikologis yang baik dari tawanan musuh membuktikan nilai-nilai perlawanan kami dan komitmen moralnya terhadap para tawanan, sementara pendudukan kriminal melakukan pelanggaran paling kejam terhadap tawanan kami di penjara,” kata Hamas.

    Sumber Al-Jazeera menyebut seorang warga Palestina, Hussam Shahin, akan dipindahkan ke rumah sakit setelah menjalani operasi tanpa anestesi saat di penjara. Berdasarkan ketentuan kesepakatan gencatan senjata, 33 tawanan yang ditahan Hamas di Gaza akan dibebaskan dalam enam minggu pertama gencatan senjata dengan imbalan ratusan warga Palestina, banyak di antaranya telah menjalani hukuman seumur hidup di Israel.

    (haf/imk)

    Hoegeng Awards 2025

    Usulkan Polisi Teladan di sekitarmu

  • Perjalanan Karier Komjen Ahmad Dofiri, Peraih Adhi Makayasa hingga Jadi Wakapolri

    Perjalanan Karier Komjen Ahmad Dofiri, Peraih Adhi Makayasa hingga Jadi Wakapolri

    loading…

    Komjen Pol Ahmad Dofiri menggantikan Komjen Agus Andrianto menjadi Wakapolri pada akhir tahun 2024. Dalam perjalanan kariernya, jenderal bintang 3 ini telah menduduki banyak posisi strategis. Foto: Dok SINDOnews

    JAKARTA – Komjen Pol Ahmad Dofiri menggantikan Komjen Agus Andrianto menjadi Wakapolri pada akhir tahun 2024. Dalam perjalanan kariernya, jenderal bintang 3 ini telah menduduki banyak posisi strategis.

    Dofiri pernah menjadi Kanit Resintel Polsekta Tangerang Polda Metro Jaya pada tahun 1990 hingga Irwasum Polri tahun 2023.

    Perjalanan Karier Komjen Ahmad DofiriDofiri memulai karier di Polri setelah menjadi lulusan terbaik dan meraih penghargaan Adhi Makayasa tahun 1989.

    Dia pernah menduduki posisi Kanit Resmob Polres Tangerang (1991), Danton Tar Akpol (1992), Kapuskodalops Polres Tangerang (1996), dan Kapolsekta Jatiuwung (1997).

    Pada tahun 1998, Ahmad Dofiri diangkat menjadi Kapolsek Kebayoran Baru. Lalu, menjabat Pok Peneliti Ahli PPITK-PTIK (1999), dan Kassubag Jabpamentil Bagian SDM Polri (2005).

    Perjalanan kariernya di Polri berlanjut. Pada tahun 2007, dia ditugaskan sebagai Kapolres Bandung. Pria asal Indramayu itu juga pernah menjabat posisi Wakapolwiltabes Bandung (2009) dan Kapoltabes Yogyakarta (2009).

    Pada tahun 2010, Dofiri mengisi dua jabatan penting yakni Kabag Kermadagri Robangpers SDE SDM Polri dan Koorspripim Polri.

    Kemudian, tahun 2012 dia dipercaya menjadi Analis Kebijakan Madya Bidang Binkar SSDM Polri. Berlanjut ke tahun 2013 sebagai Wakapolda DIY.

    Dofiri lalu dimutasi menjadi Karobinkar SSDM Polri tahun 2014. Kemudian, digeser menjadi Kapolda Banten pada 2016.

    Ketika masih berpangkat Irjen, dia mengisi jabatan Karosunluhkum Divkum Polri (2016), Kapolda DIY (2016), Asisten Logistik Kapolri (2019), serta Kapolda Jawa Barat (2020).

    Barulah di tahun 2021, Dofiri mendapat kenaikan pangkat menjadi Komisaris Jenderal (Komjen) ketika menjabat Kabaintelkam Polri.

    Setelah 2 tahun berada di Baintelkam Polri, Dofiri mendapat amanah sebagai Irwasum Polri pada 26 Februari 2023. Perjalanan kariernya mencapai puncak pada 11 November 2024, dia ditunjuk menjadi Wakapolri menggantikan Komjen Agus yang diangkat jadi Menteri Imigrasi Kabinet Merah Putih.

    (jon)

  • Daftar Game PC Diskon Hingga 90% di Epic Games Store, Ada yang Rp 4 Ribu

    Daftar Game PC Diskon Hingga 90% di Epic Games Store, Ada yang Rp 4 Ribu

    Jakarta

    Epic Games kembali menggelar event menarik yang diberi nama Epic Savings. Gamer bisa mendapatkan beragam game PC dengan harga yang sangat murah.

    Bagaimana tidak, mereka memberikan diskon hingga 90%. Bahkan ada sederet game yang dibanderol di bawah Rp 20 ribu.

    Pantauan detikINET dari situs resminya, Sabtu (1/2/2025), game yang dimaksud seperti Happiness Market seharga Rp 4 ribu, The Count Lucanor Rp 10.799, Outlast Rp 10.799, Outlast 2 Rp 16.199, dan Worker Simulator Rp 6.899.

    Secara kualitas judul-judul tersebut memang tak bisa dibandingkan dengan game AAA seperti Black Myth: Wukong atau Rise of the Ronin. Namun bagi gamer yang mau mendapatkan pengalaman berbeda, lima game tersebut patut mendapat perhatian lebih.

    Sayangnya event ini tidak hadir dalam waktu yang lama. Sebab penawaran menarik tersebut akan segera berakhir pada 6 Februari 2025. Oleh sebab itu, ini menjadi kesempatan emas bagi gamer yang mau mengoleksi game baru.

    Apabila lima game tadi kurang menarik, mungkin bisa cek daftar game PC lainnya yang didiskon hingga 90% berikut ini.

    Mortal Kombat 1: Khaos Reigns Collection – Rp 560 ribuCrysis Remastered Trilogy – Rp 121.499HITMAN World of Assassination Deluxe Edition – Rp 311.399Ghostrunner: Complete Edition – Rp 242.999Ghostrunner 2 Brutal Edition – Rp 155.749The Callisto Protocol Digital Deluxe Edition – Rp 199.750HOT WHEELS UNLEASHED Game of the Year Edition – Rp 169.350Sifu Digital Deluxe Edition – Rp 171.199Overcooked! 2 Gourmet Edition – Rp 53.999WRC 8 Deluxe Edition FIA Rally Championship – Rp 64.900

    Namun perlu diingat, sebelum memutuskan untuk membelinya, pastikan PC kalian mumpuni. Jangan sampai sudah beli, tapi ternyata PC yang digunakan tidak mampu menjalankan deretan game diskon tersebut.

    Untuk mengetahui syarat PC yang harus dimiliki pemain, bisa dilihat di Epic Games Store. Informasinya tersedia di laman masing-masing game itu.

    (hps/afr)

  • Diutus Donald Trump, Militer AS Serang Markas ISIS di Somalia

    Diutus Donald Trump, Militer AS Serang Markas ISIS di Somalia

    CNBC Indonesia

    News

    Foto News

    Foto Internasional

    Reuters, AP, CNBC Indonesia

    02 February 2025 11:15

    Komando Afrika AS, militer AS melakukan serangan udara terkoordinasi terhadap militan ISIS di Somalia, Sabtu (1/2/2025). (U.S. Africa Command via AP)

    Presiden Amerika Serikat (AS) Donald Trump kembali menuai sorotan. Dirinya mengaku telah melancarkan serangan udara di Somalia. Serangan ini menargetkan seorang perencana serangan senior ISIS dan anggota kelompok militan lainnya. (U.S. Africa Command via AP)

    Dia mengklaim serangan udara di Somalia ini berhasil menewaskan banyak dari kelompok tersebut. Hal ini diungkap Presiden Donald Trump dalam unggahan di Truth Social. (REUTERS/Feisal Omar)

    Serangan hari Sabtu itu dilakukan di Pegunungan Golis dan dari penilaian awal, serangan ini menunjukkan banyak militan tewas. Menteri Pertahanan Pete Hegseth pun memastikan tidak ada warga sipil yang terluka. (REUTERS/Feisal Omar)

    Kantor presiden Somalia mengatakan Presiden Hassan Sheikh Mohamud telah diberitahu tentang serangan udara itu, dan ia menulis di X bahwa ia menyampaikan rasa terima kasihnya yang terdalam atas dukungan Amerika Serikat yang tak tergoyahkan dalam perjuangan bersama kita melawan terorisme. (REUTERS/Feisal Omar)

    Menteri Informasi negara bagian Puntland di Somalia utara mengatakan serangan AS tersebut menghantam Pegunungan Cal Miskaad, bagian dari jajaran Golis, dan menargetkan pangkalan-pangkalan ISIS. (REUTERS/Feisal Omar)

    `;
    });

    let elem = document.querySelector(“#samsung”);

    elem.innerHTML = elem.innerHTML + html;
    }
    })
    .catch(function (err) {
    // There was an error
    console.warn(“Something went wrong.”, err);
    });
    }

    (function () {
    // panggil fungsi fetch Data G20
    // pastikan memanggil fungsi fetch dengan nama yg sudah didefine di atas
    fetchData20();
    })();

  • 8 Pilihan Olahraga Ringan untuk Usia 50-an agar Badan Tetap Sehat

    8 Pilihan Olahraga Ringan untuk Usia 50-an agar Badan Tetap Sehat

    Jakarta – Memasuki usia tua, terkadang banyak orang lanjut usia (lansia) yang malas untuk olahraga. Sebab, otot-otot tubuh akan mulai mengalami penurunan fungsi, sehingga aktivitas fisik menjadi terbatas.

    Namun, seiring bertambahnya usia bukan menjadi alasan untuk tidak berolahraga. Padahal, dengan rutin melakukan aktivitas fisik dapat membantu menjaga kekuatan otot hingga memelihara kesehatan tubuh secara menyeluruh.

    Meski begitu, tidak semua olahraga dapat dilakukan oleh orang dengan usia 50 tahun ke atas. Lantas, apa saja jenis olahraga ringan yang cocok untuk para lansia? Simak penjelasannya dalam artikel ini.

    Olahraga Ringan untuk Usia 50 Tahun ke Atas

    Ada sejumlah rekomendasi olahraga ringan yang cocok untuk orang berusia 50 tahun ke atas. Apa saja? Berikut daftarnya:

    1. Jalan Cepat

    Jalan cepat bisa menjadi pilihan terbaik bagi para lansia yang ingin melakukan aktivitas fisik ringan. Olahraga ini dapat membantu menjaga fungsi kognitif yang cenderung menurun seiring bertambahnya usia.

    Dilansir GoodRx, sebuah studi mengungkapkan lansia yang berjalan kaki selama 15 menit sebanyak empat kali dalam seminggu berisiko lebih kecil mengalami kematian dini daripada mereka yang jarang berjalan kaki.

    2. Bersepeda

    Selain jalan cepat, olahraga ringan yang disarankan untuk para lansia adalah bersepeda. Mengutip Web MD, aktivitas ini dapat meningkatkan detak jantung dan kapasitas paru-paru, sehingga dapat membantu badan tetap bugar saat beraktivitas sehari-hari.

    3. Berenang

    Berenang juga bisa menjadi pilihan terbaik bagi para lansia untuk menjaga kesehatan badan. Berenang dapat menjaga kesehatan kardiovaskular dan menyehatkan sendi-sendi tubuh.

    Dikutip dari Senior Lifestyle, detikers juga bisa melakukan gerakan aerobik air, seperti jogging air atau mengangkat kaki. Latihan fisik ini dapat menjaga kekuatan dan keseimbangan tubuh bagi para lansia.

    4. Senam Tai Chi

    Tai chi merupakan seni bela diri tradisional dari China. Senam ini populer karena gerakannya yang lembut dan mengalir seperti air, sehingga sangat cocok dilakukan bagi orang berusia 50 tahun ke atas.

    Gerakan senam tai chi dapat melatih keseimbangan, meningkatkan kekuatan otot, dan menyehatkan sendi. Selain itu, senam tradisional ini juga dapat menyehatkan mental sehingga dapat mencegah stres dan menenangkan tubuh.

    5. Squat

    Orang yang berusia 50 tahun ke atas tetap harus melakukan latihan kekuatan otot. Salah satu latihan fisik ringan yang bisa dilakukan adalah squat.

    Squat bertujuan untuk membentuk otot tubuh bagian bawah. Soalnya, otot-otot ini sangat penting untuk menopang tubuh ketika beraktivitas.

    Selain itu, melakukan squat juga dapat melatih keseimbangan tubuh serta mengurangi risiko terjatuh yang sering dialami banyak lansia.

    6. Biceps Curls

    Pilihan olahraga ringan berikutnya adalah biceps curls. Latihan fisik ini merupakan salah satu cara yang terbaik untuk melatih otot lengan di usia 50 taun ke atas.

    Dengan melakukan biceps curls, detikers masih kuat dan sanggup untuk mengangkat sesuatu, seperti kursi, meja, atau kardus yang berisi barang-barang.

    Oh ya, latihan biceps curls tak harus menggunakan dumbbell. Kamu bisa menggantinya dengan benda di sekitar, seperti botol air minum kemasan, kaleng minuman, buku, dan lain sebagainya.

    7. Senam Irama

    Senam irama bisa menjadi salah satu olahraga ringan terbaik untuk orang berusia 50 tahun ke atas. Selain membuat mood jadi bahagia, senam irama juga dapat melatih hampir seluruh otot tubuh.

    Soalnya, senam irama termasuk dalam latihan kardio. Aktivitas fisik ini dapat memberikan manfaat yang sangat besar untuk kesehatan kardiovaskular.

    Biasanya, senam irama dilakukan saat pagi atau sore hari. Kegiatan ini sering kali dilakukan di taman atau lapangan. Jadi, jangan sungkan untuk ikut bergabung!

    8. Peregangan

    Peregangan merupakan bentuk latihan fisik yang sangat baik untuk orang berusia 50-an ke atas. Aktivitas ini dapat menjaga fleksibilitas tubuh sekaligus mengurangi nyeri pada persendian.

    Beberapa contoh latihan peregangan di antaranya ada yoga dan pilates. Olahraga tersebut dapat melatih kelenturan tubuh, kekuatan otot, menenangkan pikiran, menjaga fokus, dan mencegah stres.

    Itu dia delapan pilihan olahraga ringan untuk usia 50 tahun ke atas agar badan tetap sehat. Semoga bermanfaat!

    (ilf/fds)

  • Tuntutan Sidang Polwan Bakar Suami di Mojokerto Kembali Ditunda, JPU Belum Siap?

    Tuntutan Sidang Polwan Bakar Suami di Mojokerto Kembali Ditunda, JPU Belum Siap?

  • Mobil Listrik Baru Toyota Meluncur Bulan Depan, Dijual Mulai Rp 200 Jutaan!

    Mobil Listrik Baru Toyota Meluncur Bulan Depan, Dijual Mulai Rp 200 Jutaan!

    Jakarta

    Perusahaan patungan antara pabrikan China, GAC dan Toyota, akan resmi meluncurkan mobil listrik pertama mereka, bZ3X, pada Maret 2025 mendatang.

    Dilansir dari Carnewschina, peluncuran bZ3X ini akan dilakukan di China dan mobil tersebut dihadirkan dalam tiga tipe yakni 430 Air+, 520 Pro+. dan 620 Max.

    Mobil Listrik Toyota bZ3X Foto: Dok. Toyota

    Sejauh ini, GAC-Toyota bZ3X ini merupakan mobil listrik yang dikhususkan untuk pasar domestik China dan pemesanannya sudah dibuka sejak Desember 2024 silam dengan harga berkisar 100.000-200.00 yuan atau Rp 218–436 jutaan.

    Toyota bZ3X masuk dalam kategori medium SUV. Panjang totalnya tembus 4.600 mm, lebar 1.875 mm, dan tinggi 1.645 mm. Sementara untuk jarak sumbu rodanya di angka 2.765 mm.

    Mobil listrik kolaborasi pabrikan Jepang dan China ini dihadirkan dalam berbagai opsi baterai. Tipe termurahnya dilengkapi baterai 50,3 kWh yang dapat menempuh jarak 430 km dalam sekali cas penuh.

    Sementara tipe lainnya ada yang 58 kWh dengan jarak tempuh 520 km dan 67,9 kWh yang bisa menempuh sampai 610 km. Seluruh tipe ini hadir dengan sistem pengecasan cepat, di mana untuk mengecas 30-80% hanya butuh 24 menit.

    Tak hanya fokus pada jarak tempuh yang jauh, GAC-Toyota bZ3X ini juga hadir dengan teknologi yang mutakhir. Mobil listrik ini dilengkapi dengan headunit yang ditenagai prosesor Qualcomm Snapdragon 8155 chip.

    Dengan prosesor canggih tersebut, headunit bZ3X dapat difungsikan untuk perintah suara hingga pengaturan berbagai fitur di mobil, termasuk ADAS yang canggih. Teknologi ADAS di mobil ini didukung oleh NVIDIA DRIVE AGX Orin x chip dengan 27 sensor, 11 kamera, 12 ultrasonic radar, lidar, hingga 3 mm wave radar.

    Perangkat canggih tersebut dapat membuat mobil bisa mendeteksi dan memerintahkan mobil untuk menghindari objek saat melaju. Itu sebabnya mobil ini punya 25 kemampuan, termasuk pre-collision system, blind spot monitoring, lane change assist, hingga remote parking.

    (mhg/rgr)

  • Faizal Assegaf Desak Prabowo Bentuk Satgas Anti-Mafia Tanah, Alasannya Masuk Akal

    Faizal Assegaf Desak Prabowo Bentuk Satgas Anti-Mafia Tanah, Alasannya Masuk Akal

    FAJAR.CO.ID, JAKARTA — Pengamat politik Faizal Assegaf mendorong Presiden Prabowo Subianto untuk segera membentuk Satuan Tugas (Satgas) Anti-Mafia Tanah jika serius memberantas praktik kejahatan pertanahan di Indonesia. 

    “Jika Prabowo punya nyali dan serius membela aspirasi rakyat untuk berantas kejahatan mafia tanah, segera bentuk Satgas Anti-Mafia Tanah,” ujar Faizal di X @faizalassegaf (2/2/2025).

    Dikatakan Faizal, pembentukan Satgas ini merupakan solusi konkret agar pemerintah dapat bertindak cepat dan tegas dalam menegakkan keadilan bagi masyarakat yang menjadi korban. 

    Faizal mengusulkan agar Satgas Anti-Mafia Tanah ini berada langsung di bawah kewenangan Presiden.

    Selain itu, ia menyarankan agar tim ini diisi oleh tokoh-tokoh kritis yang dikenal memiliki rekam jejak dalam penegakan hukum dan advokasi rakyat. 

    Beberapa nama yang disebutnya antara lain mantan Sekretaris Kementerian BUMN Said Didu, mantan Ketua KPK Abraham Samad, mantan Wakil Ketua KPK Bambang Widjojanto, pakar hukum Refly Harun, akademisi Margarito Kamis, serta advokat senior Todung Mulya Lubis. 

    Selain itu, ia juga menyebut keterlibatan perwakilan akademisi, aktivis, serta figur dari kalangan militer dan kepolisian seperti mantan Panglima TNI Gatot Nurmantyo dan mantan Wakapolri Oegroseno. 

    “Dengan demikian, ribuan praktik kejahatan mafia tanah yang telah berlangsung bertahun-tahun dapat dituntaskan melalui sinergi negara dan rakyat,” tegas Faizal. 

    Faizal menegaskan bahwa tanpa langkah konkret dari pemerintah, masyarakat akan terus menjadi korban kehilangan hak atas tanah mereka akibat praktik mafia tanah yang semakin merajalela.