Xcloud.id

Blog

  • Wakil Ketua MPR RI minta situs Patiayam jadi cagar budaya

    Wakil Ketua MPR RI minta situs Patiayam jadi cagar budaya

    Arsip – Wakil Ketua MPR RI Lestari Moerdijat. ANTARA/HO-MPR RI/am

    Wakil Ketua MPR RI minta situs Patiayam jadi cagar budaya
    Dalam Negeri   
    Editor: Novelia Tri Ananda   
    Sabtu, 01 Februari 2025 – 15:10 WIB

    Elshinta.com – Wakil Ketua MPR RI Lestari Moerdijat mengatakan situs Patiayam harus ditingkatkan menjadi cagar budaya nasional agar dapat dilestarikan dan terhindar dari potensi hancur akibat kerusakan lingkungan.

    “Situs-situs prasejarah penting yang kita miliki, seperti situs Patiayam yang berada di Kabupaten Kudus dan Pati di Jawa Tengah, harus segera diberi perlindungan yang memadai agar peninggalan benda-benda bersejarah yang ada di dalamnya dapat dilestarikan sehingga bisa menjadi sumber pengetahuan bagi generasi mendatang,” tuturnya saat menerima para pakar arkeologi yang tergabung dalam Center for Prehistory and Austronesian Studies (CPAS) di rumah dinas Wakil Ketua MPR RI di Jakarta dalam siaran pers yang diterima ANTARA, Sabtu.

    Menurut Lestari, situs-situs kuno di Indonesia mengandung nilai sejarah tinggi yang menjelaskan tentang peradaban di masa lalu. Nilai-nilai sejarah itu, kata dia, dapat dimanfaatkan sebagai sumber ilmu pengetahuan dan pembelajaran yang masih relevan bagi generasi penerus saat ini.

    “Karena itu upaya untuk melestarikan situs-situs bersejarah yang tersebar di pelosok nusantara harus menjadi perhatian kita bersama,” jelas dia.

    Dia pun meminta seluruh elemen di tingkat pemerintah untuk saling berkolaborasi untuk membuat mekanisme yang tepat untuk melindungi situs sejarah di Indonesia. Dengan terawatnya situs-situs sejarah Indonesia, Lestari yakin situs-situs tersebut akan menjadi sumber informasi yang valid, terutama bagi para generasi muda.

    Sumber : Antara

  • Bayi yang Lahir dalam Kondisi Cacat Ternyata Bukan karena Takdir Tuhan

    Bayi yang Lahir dalam Kondisi Cacat Ternyata Bukan karena Takdir Tuhan

    Jakarta, Beritasatu.com – Bayi yang lahir dalam kondisi cacat sering kali dikatakan sebagai takdir Tuhan. Pemikiran tersebut dibantah oleh Pakar Nutrisi dan Konsultan Kesehatan Dr Hans Kristian.

    “Banyak orang tua sorry to say ya anaknya lahir cacat yang kemudian mereka berpikir bahwa itu takdir. Mohon maaf ya pemikiran itu salah,” jelas Dr Hans Kristian dikutip dari YouTube Cherryl Hatumesen, Sabtu (1/2/2025).

    Pemikiran yang keluar dari ibu-ibu hamil ketika melihat bayinya lahir dalam kondisi cacat yang kemudian menyebut bagian takdir dari Tuhan, maka itu sama saja tidak mau bertanggung jawab atas apa yang diperbuatnya selama dinyatakan positif hamil.

    “Not that simple, saya tidak berbicara bahwa tidak ada soal campur tangan Tuhan, tentu campur tangan Dia ada,” ungkapnya.

    “Jangan berbicara ketika bayi itu lahir dalam kondisi cacat maka itu sama saja mereka atau ibu-ibu tersebut tidak mau bertanggung jawab atas apa yang diperbuatnya atau yang dilakukan. Karena, apa yang dimakan dari sebelum menjadi janin kemudian menjadi bayi di dalam perut sangat menentukan kondisi bayi di saat lahir,” tegasnya.

    Ia mengatakan, konsumsi makanan sangat penting untuk diperhatikan pada wanita atau ibu-ibu yang sedang hamil.

    “Apa yang ibu hamil makan itu merupakan bagian paling penting dan jangan dilupakan, karena menentukan kesehatan dari bayi yang akan dilahirkan,” tuturnya,” tuturnya.

    Menurutnya, makanan yang masuk ke dalam tubuh wanita yang sedang hamil khususnya pada trisemester satu dan dua sangat menentukan perkembangan janinnya.

    “Apa yang dikonsumsi oleh ibu-ibu hamil itu sangat menentukan pada trisemester pertama, trisemester kedua terutama karena sangat menentukan perkembangan janinnya itu. Saya berbicara demikian karena ada studi-nya dan bukan sembarang saya berbicara,” lanjutnya.

    “Jadi, apa yang dimakan pada saat masa itu sangat menentukan kondisi pada bayi yang akan dilahirkan,” ungkap Dr Hans Kristian yang membantah pemikiran bayi lahir dalam kondisi cacat karena takdir Tuhan.

  • Selesai Jalani Proses Hukum, 7 Pekerja Migran Indonesia Dideportasi dari Malaysia

    Selesai Jalani Proses Hukum, 7 Pekerja Migran Indonesia Dideportasi dari Malaysia

    Pekanbaru, Beritasatu.com – Sebanyak tujuh pekerja migran Indonesia (PMI) dideportasi dari Malaysia melalui Pelabuhan Internasional Dumai, Riau, pada Sabtu (1/2/2025). Pemulangan dilakukan menggunakan kapal feri Indomal Kingdom dari Pelabuhan Internasional Malaka.

    Ketujuh PMI tersebut dideportasi oleh Depot Tahana Imigresen (DTI) Sementra Millenium Beranang, Selangor, setelah menyelesaikan proses hukum di Malaysia. Hal ini terkonfirmasi dalam surat resmi yang dikirimkan DTI kepada Konsulat Jenderal Republik Indonesia (KJRI).

    Kepala Balai Pelayanan dan Pelindungan Pekerja Migran Indonesia (BP3MI) Riau Fanny Wahyu mengungkapkan, berdasarkan data paspor, lima dari tujuh PMI tersebut berasal dari Provinsi Jambi, satu dari Aceh, dan satu lainnya dari Kalimantan Tengah.

    Ketujuh PMI yang dideportasi terdiri dari enam laki-laki dan satu perempuan, yakni J (37) asal Sungai Bakau, Jambi, DP (37) asal Pendung Hilir, Kerinci, Jambi, RA (25) asal Talang Kemulun, Kerinci, Jambi, AIJ (36) asal Koto Cayo, Kerinci, Jambi, DSF (30) asal Muara Semerah, Kerinci, Jambi, UA (23) asal Darul Aman, Aceh, dan DP (48) asal Kerinci, Jambi.

    Setibanya di Indonesia, para PMI akan ditempatkan sementara di shelter Dumai untuk pendataan ulang sebelum dipulangkan ke daerah asal menggunakan transportasi darat.

    Proses deportasi ini menjadi bagian dari pengawasan ketat terhadap pekerja migran Indonesia di Malaysia, terutama mereka yang mengalami permasalahan hukum.

  • 2 Sandera Israel Dibebaskan Hamas, Satu Sandera Lainnya Menyusul 2 Sandera Israel Dibebaskan Hamas, Satu Sandera Lainnya Menyusul

    2 Sandera Israel Dibebaskan Hamas, Satu Sandera Lainnya Menyusul 2 Sandera Israel Dibebaskan Hamas, Satu Sandera Lainnya Menyusul

    Gaza City –

    Kelompok Hamas telah membebaskan dua sandera Israel di Jalur Gaza pada Sabtu (1/2) waktu setempat, sebagai bagian dari kesepakatan gencatan senjata. Satu sandera lainnya akan dibebaskan oleh Hamas belakangan pada hari yang sama.

    Laporan sebelumnya menyebut setidaknya tiga sandera Israel akan dibebaskan Hamas pada Sabtu (1/2), yang ditukarkan dengan 183 tahanan Palestina yang akan dibebaskan dari penjara Israel pada hari yang sama.

    Tayangan siaran langsung televisi setempat, seperti dilansir Reuters dan AFP, Sabtu (1/2/205), menunjukkan para petempur Hamas menyerahkan dua sandera Israel kepada seorang pejabat Komite Palang Merah Internasional (ICRC) di area Khan Younis, Jalur Gaza bagian selatan.

    Laporan koresponden AFP menyebut prosesi pembebasan kedua sandera itu berlangsung cepat dan terorganisir dengan disaksikan sedikit orang.

    Kedua sandera yang dibebaskan itu diidentifikasi sebagai Ofer Kalderon, yang memiliki kewarganegaraan ganda Israel-Prancis, dan Yarden Bibas yang berkewarganegaraan Israel.

    Satu sandera lainnya, atau sandera ketiga, diperkirakan akan dibebaskan di lokasi lainnya pada hari yang sama. Sandera ketiga ini diidentifikasi sebagai Keith Siegel, yang memiliki kewarganegaraan ganda Israel-Amerika Serikat (AS).

    Bibas yang dibebaskan oleh Hamas itu merupakan ayah dari dua sandera termuda, bayi Kfir yang baru berusia 9 bulan dan Ariel yang berusia 4 tahun ketika diculik Hamas pada Oktober 2023 lalu.

    Hamas mengatakan pada November 2023 lalu bahwa kedua bocah laki-laki itu dan ibunda mereka, Shiri, yang diculik pada saat yang sama, telah tewas dalam serangan udara Israel di Jalur Gaza. Sejak saat itu, belum ada kabar mengenai mereka.

    Lihat juga Video: Detik-detik Hamas Bebaskan Sandera Tentara Wanita Israel Agam Berger

    Hamas mengatakan Israel diharapkan membebaskan 183 tahanan Palestina sebagai pertukaran untuk pembebasan sandera tersebut.

    Militer Tel Aviv, dalam pernyataannya, menyebut kedua sandera yang dibebaskan Hamas itu telah menyeberangi perbatasan dan masuk ke wilayah Israel. Disebutkan bahwa kedua sandera itu dikawal oleh para personel Angkatan Bersenjata Israel (IDF) dan dinas keamanan dalam negeri Israel (ISA).

    “Beberapa saat yang lalu, para sandera sipil yang kembali, Ofer Kalderon dan Yarden Bibas, telah melintasi perbatasan ke wilayah Israel,” demikian pernyataan militer Israel seperti dilansir AFP.

    Pertukaran sandera dan tahanan pada Sabtu (1/2) ini merupakan pertukaran kedua yang dilakukan sepanjang pekan ini, dan pertukaran keempat sejak gencatan senjata dimulai pada 19 Januari lalu.

    Berdasarkan kesepakatan gencatan senjata yang dimediasi Qatar, Mesir dan AS, total 33 sandera akan dibebaskan Hamas pada tahap pertama yang berlangsung 42 hari. Para sandera itu akan ditukarkan dengan sekitar 1.900 tahanan Palestina yang ditahan di penjara Israel.

    Perundingan lanjutan untuk tahap kedua akan digelar mulai Senin (3/2) mendatang. Tahap-tahap selanjutnya diperkirakan akan membahas pembebasan sandera yang tersisa dan mencakup diskusi soal penghentian perang yang lebih permanen.

    Lihat juga Video: Detik-detik Hamas Bebaskan Sandera Tentara Wanita Israel Agam Berger

    Hoegeng Awards 2025

    Usulkan Polisi Teladan di sekitarmu

  • 2 Sandera Israel Dibebaskan Hamas Hari Ini, 1 Sandera Segera Menyusul – Halaman all

    2 Sandera Israel Dibebaskan Hamas Hari Ini, 1 Sandera Segera Menyusul – Halaman all

    TRIBUNNEWS.COM – Brigade Al-Qassam, sayap militer Gerakan Perlawanan Islam Palestina (Hamas), menyerahkan dua sandera Israel dan bersiap untuk menyerahkan sandera ketiga di Jalur Gaza pada hari ini, Sabtu (1/2/2025).

    Sebagai balasannya, Israel akan membebaskan 183 tahanan Palestina.

    Hamas sebelumnya mengumumkan pada Jumat (31/1/2025), mereka akan membebaskan tiga sandera Israel yaitu Yarden Bibas, Ofer Calderon dan Keith Siegel pada Sabtu hari ini.

    Pertukaran ini merupakan pertukaran tahanan keempat sebagai bagian dari implementasi perjanjian gencatan senjata Israel-Hamas di Jalur Gaza yang dimulai pada 19 Januari lalu.

    Sementara itu, penyeberangan Rafah diperkirakan akan dibuka kembali hari ini.

    “Unit Bayangan Brigade Al-Qassam menyerahkan tahanan Yarden Bibas dan Ofer Calderon ke Palang Merah Internasional di Khan Yunis,” lapor Al Jazeera, Sabtu.

    Media Israel Channel 12 Israel mengatakan Unit Bayangan tersebut mengangkut dua sandera Israel dengan kendaraan militer yang direbut perlawanan dari Jalur Gaza.

    Dalam penyerahan dua sandera itu, Brigade Al-Qassam mengerahkan anggotanya untuk mengamankan wilayah sekitar di Khan Yunis dan pelabuhan Kota Gaza.

    “Kendaraan Palang Merah Internasional (ICRC) mengangkut kedua tahanan yang dibebaskan ke titik tentara Israel terdekat di sekitar poros Netzari,” kata koresponden Al Jazeera.

    “Ratusan pejuang Brigade Al-Qassam dan warga Palestina berkumpul di pelabuhan Gaza dalam persiapan untuk penyerahan tahanan Keith Siegel, yang memegang kewarganegaraan ganda Amerika-Israel,” kata koresponden tersebut.

    Sandera ketiga akan dibebaskan setelah dua sandera sebelumnya diserahkan kepada ICRC sebelum dibawa ke Israel.

    Koresponden tersebut mencatat sandera yang sakit ini, Keith Siegel, seharusnya dibebaskan lebih awal, tetapi Israel menghalangi itu.

    Dalam proses serah terima dua sandera tersebut, dipamerkan foto para pemimpin Brigade Al-Qassam yang gugur dalam pertempuran melawan pasukan pendudukan Israel di Jalur Gaza, termasuk panglima tertinggi, Mohammad Deif, dan anggota dewan militer.

    Sejumlah pejuang perlawanan tampak membawa senjata yang mereka rampas dari pasukan Israel selama pertempuran, dan yang lainnya membawa senapan Ghoul yang dikembangkan oleh Brigade Al-Qassam.

    Hamas-Israel telah mulai mengimplementasikan perjanjian gencatan senjata di Jalur Gaza mulai 19 Januari 2025.

    Tahap pertama akan berlangsung selama 42 hari dan akan membebaskan 33 sandera Israel dengan imbalan pembebasan ratusan warga Palestina dari penjara Israel.

    Berikut ini daftar pertukaran tahanan antara Israel dan Hamas yang masih berlangsung:

    19 Januari 2025: Hamas membebaskan tiga sandera Israel, sementara Israel membebaskan 90 tahanan Palestina.
    25 Januari 2025: Empat tentara wanita Israel ditukar dengan 200 tahanan Palestina.
    30 Januari 2025: Tiga sandera Israel dan lima warga Thailand dibebaskan dengan imbalan 110 tahanan Palestina.
    1 Februari 2025: Tiga sandera Israel dibebaskan dengan imbalan 183 tahanan Palestina.

    Sementara itu, sejak serangan Israel di Gaza pada 7 Oktober 2023, Kementerian Kesehatan Gaza melaporkan lebih dari 47.417 orang tewas dan 111.571 lainnya terluka menurut data hingga tanggal 30 Januari 2025, dikutip dari Anadolu.

    (Tribunnews.com/Yunita Rahmayanti)

  • Penumpang Melonjak, KAI Commuter Tambah 12 Unit Kereta Baru untuk Jabodetabek – Page 3

    Penumpang Melonjak, KAI Commuter Tambah 12 Unit Kereta Baru untuk Jabodetabek – Page 3

    Liputan6.com, Jakarta – PT KAI Commuter mendatangkan 12 unit rangkaian kereta baru sebagai respons tingginya animo pengguna Commuter Line atau KRL. Diketahui, pada masa Nataru 2024-2025 lalu tercatat angka pengguna Commuter Line mencapai 1.275.209.

    VP Corporate Secretary KAI Commuter, Joni Martinus mengatakan, kereta baru itu berasal dari CCRC Qingdao Sifang sebanyak 1 trainset atau 12 rangkaian kereta pada Jumat, 31 Januari 2025.

    “Kedatangan kereta baru ini memang menjadi sesuatu yang telah Kami usahakan agar time delivery sesuai rencana, tepat waktu, sehingga membantu pelayanan terhadap mobilisasi pengguna Commuter Line yang lebih optimal,” kata Joni dalam keterangannya, dikutip Sabtu (1/2/2025).

    Menurutnya, kedatangan kereta pertama satu trainset arau 12 rangkaian kereta ini telah melewati factory acceptance test atau pengujian di pabrik pembuatan kereta itu sendiri.

    Hingga kini, ujar Joni KAI Commuter terus berkomunikasi dan berkoordinasi dengan semua pihak terkait. Sejauh ini, kata dia semua terpantau berjalan sesuai timeline yang telah direncanakan.

    “Sesuai aturan, nantinya kereta yang datang ini pun akan menempuh uji dinamis, guna memastikan segala sesuatunya berfungsi dengan baik,” ucap Joni.

    Joni menyebut, uji coba dinamis ini merupakan tolak ukur pengoperasian perjalanan kereta yang akan melayani pengguna. Hal ini juga merujuk pada Peraturan Menteri Perhubungan Nomor 49 Tahun 2023 tentang Standar, Tata Cara Pengujian, dan Sertifikasi Kelaikan Kereta Api Kecepatan Normal dengan Penggerak Sendiri.

    “Aturan ini harus dijalankan untuk memastikan kondisi kereta sepenuhnya sesuai dengan standar. Kedatangan kereta ini kami yakini akan sangat membantu KAI Commuter menjawab kebutuhan pengguna transportasi dan akan berdampak pada meningkatnya kapasitas angkut masyarakat.” jelas Joni.

  • Pramono Larang ASN Jakarta Poligami, Kalau Melanggar Bakal Dipecat – Page 3

    Pramono Larang ASN Jakarta Poligami, Kalau Melanggar Bakal Dipecat – Page 3

    Selain itu, Pramono juga menyampaikan bahwa nantinya para ASN yang melanggar larangan tersebut ini bisa dipecat. Tak hanya ASN, Rano Karno (Bang Doel) dan Pramono juga dilarang untuk berpoligami.

    “Ya gak diizinkan. Kalau gak diizinkan, dilanggar, kan dipecat. Bang Doel juga gak saya izinkan,” kata Pramono.

    “Udahlah pokoknya saya penganut monogami dan saya akan merealisasikan dalam kehidupan sehari-hari di Kantor Gubernur Jakarta. Kalau tempat lain monggo silahkan aja. Ini bagi ASN,” lanjut Pramono.

     

  • Polisi Telusuri Pihak yang Menerbitkan SHGB Pagar Laut di Tangerang

    Polisi Telusuri Pihak yang Menerbitkan SHGB Pagar Laut di Tangerang

    Jakarta, Beritasatu.com – Mabes Polri tengah menyelidiki polemik pagar laut di Tangerang, Banten termasuk menyelidiki pihak yang menerbitkan sertifikat hak guna bangunan (SHGB).

    Dirtipidum Bareskrim Polri Brigjen Djuhandani Rahardjo Puro mengatakan, proses penyelidikan tersebut merupakan atensi dari Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo.

    “Pada proses ini sampai saat ini masih melaksanakan penyelidikan dengan mengumpulkan berbagai barang bukti atau pun keterangan,” kata Dirtipidum Bareskrim Polri Brigjen Djuhandani Rahardjo Puro kepada wartawan, Jumat (31/1/2025).

    Djuhandani menyebut, saat ini pihaknya berkoordinasi dengan Kementerian Kelautan dan Perikanan (KKP), Kementerian Agraria dan Tata Ruang (ATR)/Badan Pertanahan Nasional (BPN) guna mengusut kasus tersebut.

    Nantinya, sejumlah pihak yang menerbitkan SHGB. Mulai dari tingkat lurah maupun Kementerian Agraria dan Tata Ruang/ Badan Pertanahan Nasional (ATR/BPN) akan diperiksa.

    Djuhandani menyinggung adanya pasal pemalsuan sertifikat hingga adanya dugaan tindak pidana pencucian uang dalam penerbitan SHGB tersebut.

    “Semoga kita bisa mengungkap apakah tindak pidana dalam hal ini yang kami duga terkait dugaan Pasal 263 KUHP, 264 KUHP, dan Undang-Undang Pencucian Uang,” kata Dirtipidum Bareskrim Polri Brigjen Djuhandani Rahardjo Puro terkait polemik pagar laut di Tangerang.

  • Saldo DANA Gratis Langsung Cair Hingga Rp305.000 Lewat Cara Tercepat

    Saldo DANA Gratis Langsung Cair Hingga Rp305.000 Lewat Cara Tercepat

    JABAR EKSPRES – Jangan sampai ketinggalan untuk tahu cara menghasilkan saldo DANA gratis langsung cair ke rekening melalui cara tercepat yang sudah viral hingga saat ini.

    Di mana kamu hanya perlu memanfaatkan sebuah fitur yang ada pada aplikasi e-wallet DANA. Apa kamu sudah tahu fitur apa yang di maksud dalam artikel ini?

    Bagi kamu pengguna baru aplikasi DANA, kamu bisa terus menyimak pembahasan dalam artikel ini hingga akhir, karena terdapat penjelasan lengkap mengenai fitur yang dimaksud di atas, selain itu kamu juga bisa mengetahui cara-cara mendapatkan saldo DANA gratis tersebut.

    Fitur yang digunakan adalah DANA Kaget, fitur ini merupakan salah satu program yang disediakan oleh aplikasi DANA untuk memberikan saldo gratis kepada penggunanya.

    BACA JUGA: Pinjam Saldo Dana Rp600.000 Mudah Cairkan Tanpa Syarat KTP

    BACA JUGA: Cairkan Saldo E-Wallet Hingga Rp300.000 Install Aplikasi Penghasil Uang

    Program ini bertujuan untuk memberikan kejutan berupa saldo yang bisa digunakan dalam berbagai transaksi di aplikasi DANA. DANA Kaget menghasilkan saldo gratis kepada penggunanya secara acak.

    Untuk klaim saldo DANA gratis langsung cair melalui link ini, kamu bisa ikuti langkah-langkah di bawah ini:

    Pastikan kamu sudah mengunduh  aplikasi DANA di ponsel kamu. Gunakan nomor telepon yang sudah terdaftar untuk masuk ke aplikasi.Biasanya, DANA akan mengirimkan notifikasi atau informasi melalui banner di aplikasi tentang saldo DANA Kaget yang bisa kamu klaim.Jika saldo gratis sudah tersedia, biasanya akan ada tombol atau opsi yang bisa kamu klik untuk mengklaim saldo tersebut. Biasanya, saldo akan masuk otomatis ke akun DANA kamu.Setelah klaim berhasil, saldo DANA Kaget akan langsung bisa digunakan untuk berbagai transaksi di aplikasi DANA.

    BACA JUGA: 8 Langkah Cairkan Saldo DANA Gratis Hingga Rp500.000 Langsung Ke Rekening

    Program DANA Kaget ini tidak selalu ada, dan saldo gratis yang diperoleh akan diberikan secara acak. Tidak ada jaminan bahwa setiap pengguna akan mendapatkan saldo ini setiap waktu. Oleh sebab itu, pastikan kamu membaca syarat dan ketentuan yang berlaku untuk program DANA Kaget, karena biasanya ada batasan waktu atau jumlah saldo yang bisa diklaim.

  • Ahli Gizi Harvard Ungkap 5 Makanan yang Sebaiknya Dibatasi karena Bikin Pikun Ahli Gizi Harvard Ungkap 5 Makanan yang Sebaiknya Dibatasi karena Bikin Pikun

    Ahli Gizi Harvard Ungkap 5 Makanan yang Sebaiknya Dibatasi karena Bikin Pikun Ahli Gizi Harvard Ungkap 5 Makanan yang Sebaiknya Dibatasi karena Bikin Pikun

    Jakarta –

    Makanan yang dikonsumsi memainkan peranan sangat penting pada kesehatan otak. Apabila pola makan yang dijalankan tidak sehat, bukan tidak mungkin kesehatan otak akan menurun dan mengakibatkan beberapa gangguan kognitif seperti sulit fokus hingga ingatan menurun.

    Dikutip dari CNBC Make It, ahli gizi dari Harvard Medical School Dr Uma Naidoo mengungkapkan ada lima jenis makanan yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan otak. Berikut daftarnya.

    1. Gula Tambahan

    Otak menggunakan energi dalam bentuk glukosa untuk memicu aktivitas sel. Namun, pola makan tinggi gula dapat menyebabkan kelebihan glukosa di otak, yang menurut penelitian dikaitkan dengan gangguan memori dan berkurangnya elastisitas hipokampus, bagian otak yang mengendalikan memori.

    “Meskipun setiap tubuh memiliki kebutuhan yang berbeda, American Heart Association merekomendasikan agar wanita mengonsumsi tidak lebih dari 25 gram gula tambahan per hari, dan pria tidak mengonsumsi lebih dari 36 gram gula tambahan per hari,” kata Naidoo.

    2. Gorengan

    Meskipun gorengan memiliki rasa yang sangat enak, namun jumlah dari makanan ini sebaiknya dibatasi. Satu penelitian yang melibatkan 18.080 orang menemukan bahwa pola makan tinggi gorengan dikaitkan dengan skor yang lebih rendah dalam pelajaran dan ingatan.

    “Alasan yang mungkin, kenikmatan yang tidak menyenangkan ini menyebabkan peradangan, yang dapat merusak pembuluh darah yang memasok darah ke otak,” ucap Naidoo.

    Apabila memiliki kebiasaan makan gorengan tiap hari, Naidoo menyarankan masyarakat mulai membatasinya seperti seminggu sekali. Lakukan secara bertahap sampai sebulan sekali untuk memiliki kesehatan yang baik secara umum.

    3. Tepung Olahan

    Selanjutnya adalah makanan-makanan yang dibuat dengan tepung olahan seperti pasta, roti, mi, dan makanan lainnya. Tepung olahan yang memiliki indeks glikemik yang tinggi kurang baik untuk tubuh, terlebih apabila dikonsumsi secara terus menerus.

    “Tidak terasa manis, tubuh Anda tetap memprosesnya dengan cara yang sama seperti saat mengolah gula,” kata Naidoo.

    NEXT: Alkohol dan Daging Merah Olahan

    4. Alkohol

    Meski sebagian orang mungkin merasa lebih rileks setelah minum minuman beralkohol, Naidoo menuturkan minuman beralkohol dapat memicu gelisah hingga otak yang berkabut keesokan harinya. Sebuah penelitian pada tahun 2018 mengungkapkan keterkaitan konsumsi alkohol dengan risiko demensia.

    Demensia merupakan sebuah sindrom yang berkaitan dengan penurunan fungsi otak secara progresif. Biasanya ini ditandai dengan penurunan daya ingat hingga kemampuan berpikir.

    “Pada tahun 2018, dalam British Medical Journal, mereka melaporkan bahwa orang yang sama sekali tidak mengonsumsi alkohol atau yang mengonsumsi lebih dari 14 minuman per minggu memiliki risiko demensia yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang minum alkohol dalam jumlah sedang,” kata Naidoo.

    5. Daging Merah Olahan

    Nitrat biasanya digunakan sebagai bahan pengawet pada produk daging merah olahan seperti bacon, salami, hingga sosis. Konsumsi makanan mengandung nitrat secara berlebihan dikaitkan dengan penurunan kesehatan otak, khususnya dalam masalah depresi.

    Sebuah penelitian terkini bahkan menunjukkan bahwa nitrat dapat mengubah bakteri usus sedemikian rupa sehingga mengarah pada gangguan bipolar.

    Dikutip dari Time, sebuah penelitian lain yang dilakukan di Harvard Medical School mengungkapkan mengonsumsi lebih banyak daging merah olahan memiliki risiko 14 persen lebih tinggi terkena demensia selama lebih dari empat dekade dibandingkan mereka yang mengonsumsinya dalam jumlah sedikit.