Menkes Ungkap Rahasia Orang Indonesia Bisa Panjang Umur, Ternyata Begini Caranya – Page 3

Budi menyebut, penyakit yang paling banyak membuat orang Indonesia meninggal adalah stroke dan jantung. Dia menjamin, di antara sebuah keluarga, pasti ada yang meninggal dikarenakan dua penyakit tersebut.

“Stroke sama jantung itu kalau kita rajin olahraga, tidur yang cukup, makan yang teratur, jaga gula tidak boleh lebih dari 200,

“Kolesterol juga tidak boleh dari 200, di tengah-tengah lebih 120-180. Itu insya Allah umurnya minimal 74, tidak kena stroke dan tidak kena jantung,” yakin Budi.

Memilih berdiri daripada duduk seharian; jalan cepat, lari, atau bersepeda daripada kemana-mana menggunakan mobil; atau pilih tangga daripada menggunakan lift. Inilah sebagian saran peneliti kebugaran setelah menelaah data dari 15 ribu lebih responde…