JAKARTA – Bagi pasangan suami istri, berhubungan seksual merupakan hal yang lumrah untuk dilakukan. Meski demikian, hubungan seks tersebut harus dilakukan dengan sehat dan tetap mengutamakan kenyamanan satu sama lain.
Dalam menjaga hubungan seks dengan pasangan tetap sehat, terdapat beberapa tips yang bisa dilakukan di bawah ini, dikutip dari Verywell Health, pada Jumat, 5 Desember 2025.
1. Berkomunikasi terbuka dengan pasangan
Komunikasi terbuka menjadi kunci untuk memiliki hubungan seks yang sehat dengan pasangan. Beri tahu pasangan apa yang Anda suka dan tidak, serta fantasi dan keinginan Anda terkait seks.
Begitu juga sebaliknya. Tanyakan pada pasangan apa saja hal yang menjadi keinginannya, apa yang ia sukai dan tidak sukai dalam hubungan seksual.
“Hubungan seksual yang sehat adalah hubungan dengan banyak komunikasi. Kedua pasangan harus merasa bahwa mereka dapat mengekspresikan kebutuhan, keinginan, dan fantasi mereka satu sama lain tanpa takut dihakimi,” kata terapis seks, Katie Schubert, PhD, LMHC.
2. Mencoba sesuatu yang berbeda
Untuk memiliki hubungan seks yang tetap sehat dan bergairah, maka Anda dan pasangan dapat mencoba sesuatu yang baru dan berbeda. Ini sangat direkomendasikan, terutama bagi suami istri dengan pernikahan yang sudah berlangsung lama.
Coba berbagai variasi foreplay, saling menyentuh dengan cara baru, atau mencoba berbagai posisi seks. Ini bisa membuat hubungan seks menjadi lebih menyenangkan dan memuaskan.
3. Rutin berolahraga
Olahraga dapat meningkatkan stamina di ranjang, dan juga membuat Anda lebih bersemangat. Berolahraga juga dapat membuat tubuh menjadi lebih kencang, yang dapat membuat Anda lebih percaya diri, sehingga hubungan seks bisa lebih baik.
Fokuslah pada olahraga yang bisa meningkatkan aliran darah, kekuatan inti, daya tahan, dan hormon. Seperti senam kegel yang bantu mengontrol ejakulasi dan orgasme, yoga untuk fleksibilitas dan fokus, hingga kardio untuk meningkatkan daya tahan dan aliran darah.