JAKARTA – Gairah seksual yang juga dikenal sebagai libido mengacu pada hasrat naluriah seseorang untuk berhubungan seks. Gairah seksual dipengaruhi oleh hormon, kecemasan, masalah hubungan, stres, usia, sehingga penting untuk memperhatikan semuanya agar gairah tetap terjaga dan hubungan intim berjalan lancar.
Terdapat berbagai cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan gairah seksual, salah satunya dengan konsumsi makanan sehat terutama yang mengandung omega-3. Asam lemak omega-3 biasa ditemukan dalam makanan seperti salmon, mackerel, sarden, kenari, hingga chia seed.
Omega-3 berperan penting dalam kesehatan tubuh secara menyeluruh, yang secara tidak langsung juga mempengaruhi gairah seksual. Inilah beberapa manfaat omega-3 yang bisa mempengaruhi gairah seksual seseorang, dikutip dari Healthshots, pada Senin, 14 April 2025.
1. Mendukung kesehatan kardiovaskular
Asam lemak omega-3 diketahui dapat meningkatkan kesehatan kesehatan kardiovaskular. Ini karena omega-3 dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan aliran darah.
Kesehatan kardiovaskular yang lebih baik tentunya dapat meningkatkan sirkulasi ke area genital, sehingga berpotensi meningkatkan gairah dan fungsi seksual seseorang.
2. Menjaga kesehatan otak
Omega-3 juga sangat baik untuk menjaga kesehatan otak, karena dapat mendukung struktur dan fungsi sel otak. Secara tidak langsung hal ini mempengaruhi suasana hati, yang sangat penting dalam membangun gairah seksual ketika berhubungan intim.
3. Regulasi hormon
Manfaat lain dari omega-3 adalah berperan dalam pengaturan hormon, termasuk produksi hormon seks seperti testosteron dan estrogen. Kadar hormon yang seimbang sangat bermanfaat untuk menjaga gairah seksual yang sehat juga.
4. Mengurangi peradangan
Peradangan kronis dapat berdampak negatif pada fungsi seksual dan kesehatan secara menyeluruh. Asam lemak omega-3 memiliki sifat antiinflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Hal ini akan meningkatkan kesehatan tubuh, yang berpotensi meningkatkan gairah seksual secara maksimal.
