Video: Iuran BPJS Kesehatan Bakal Naik di 2025, Kenapa Ya?
Category: Detik.com Kesehatan
-
6 Camilan Sehat yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Lezat dan Mudah Didapat
Jakarta –
Jantung merupakan salah satu organ paling penting dalam manusia. Karenanya, kesehatan jantung harus senantiasa dijaga agar terhindar dari penyakit dan bisa panjang umur.
Salah satu cara menjaga kesehatan jantung adalah dengan menerapkan pola hidup sehat, termasuk asupan makanan yang dikonsumsi. Tak hanya makanan sehari-hari saja, camilannya pun juga harus diperhatikan.
Lantas, apa saja camilan sehat yang baik untuk jantung? Dikutip dari Very Well Health, berikut daftarnya.
1. Apel
Sebuah studi menunjukkan mengonsumsi dua buah apel per hari dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung. Mengonsumsi apel secara rutin juga dapat membantu mengatasi faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi.
Apel mengandung polifenol, senyawa pada tanaman yang terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh, meningkatkan jumlah kolesterol baik atau HDL, dan mengurangi peradangan.
2. Seledri
Seledri mengandung banyak air dan serat. Selain itu, seledri juga mengandung senyawa fenolik dan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung.
3. Kacang Arab Panggang
Sebuah studi 2019 yang dilaporkan dalam Advances in Nutrition menunjukkan kacang-kacangan, termasuk kacang arab, dapat menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 14 persen.
Ini berkat kandungan serat dan sterol tanaman yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah yang berkontribusi pada kesehatan jantung.
4. Yogurt dan Buah Beri
Yogurt dan buah beri merupakan kombinasi yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk kesehatan jantung. Sebuah studi 2018 yang dilaporkan dalam American Journal of Hypertension menunjukkan konsumsi yogurt dapat menurunkan risiko penyakit jantung pada orang dengan tekanan darah tinggi.
Di sisi lain, buah beri kaya akan serat, antioksidan, kalium, folat, dan beragam vitamin yang bermanfaat untuk memelihara kesehatan jantung.
5. Smoothie
Smoothie yang terbuat dari buah dan sayur cenderung mengandung serat, vitamin, dan antioksidan yang tinggi. Beberapa jenis smoothie juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk jantung.
Asam lemak omega-3 dapat membantu mengatasi peradangan yang berpotensi memicu masalah pada jantung.
6. Coklat Hitam
Coklat hitam kaya akan berbagai nutrisi yang menyehatkan. Coklat hitam mengandung berbagai flavonoid, khususnya flavanol yang diketahui dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Beberapa penelitian juga menunjukkan konsumsi coklat hitam dapat mengurangi resistensi insulin dan tekanan darah tinggi pada orang dewasa.
(ath/suc)
-
Nggak Nafsu Makan dan Sering Linglung Bisa Jadi Tanda Ajal Sudah Dekat
Jakarta –
Tubuh seseorang biasanya akan memberikan tanda-tanda sebelum datangnya kematian. Terlebih pada mereka yang berada dalam kondisi kesehatan yang kurang baik, seperti sedang sakit keras.
Dikutip dari WebMD dan Medical News Today, tanda-tanda sebelum ajal menjemput ini bisa dikenali oleh orang-orang di sekitar. Namun, terkadang tanda-tanda ini dianggap sebagai sesuatu yang ‘normal’.
Lantas apa saja tanda-tanda akhir hayat seseorang yang paling umum terjadi?
Mereka yang sudah dekat dengan ajal biasanya akan menjadi kurang aktif, sehingga tubuhnya membutuhkan lebih sedikit energi. Nafsu makan atau minum mungkin akan berkurang terkait kondisi ini.
Bahkan, mungkin seseorang akan benar-benar berhenti makan dan minum, sehingga keluarga atau orang terdekat perlu menjaga agar ‘pasien’ tetap terhidrasi dengan baik.
Sebelum ajal menjemput, seseorang biasanya akan lebih sering untuk tidur. Hal ini membuat orang-orang terdekat bisa berupaya untuk memberikan kenyamanan.
Pendengaran sering kali merupakan indera terakhir yang hilang dari seseorang, jadi terus berbicara kepada mereka dengan suara yang tenang dan pelan dapat memberikan rasa tenang.
Pada hari-hari menjelang kematian seseorang, biasanya mereka akan kehilangan kekuatan ototnya. Otot-otot yang melemah berarti orang tersebut mungkin tidak dapat melakukan tugas-tugas kecil yang sebelumnya dapat dilakukannya.
Perubahan Pada Tanda Vital
Saat seseorang mendekati kematian, ada kemungkinan tanda-tanda vitalnya dapat berubah. Perubahan tersebut meliputi:
Tekanan darah turunPernapasan berubahDetak jantung menjadi lebih cepat, lemah, atau tidak teraturDenyut nadi lemah dan sulit terdeteksi
Pada hari-hari menjelang kematian, sirkulasi darah seseorang akan berkurang, sehingga darah difokuskan pada organ-organ internalnya. Ini berarti sangat sedikit darah yang mengalir ke tangan, kaki, atau tungkai.
Sirkulasi darah yang berkurang berarti kulit orang yang sekarat akan terasa dingin saat disentuh. Kulit mereka mungkin juga tampak pucat atau berbintik-bintik dengan bercak biru dan ungu.
Halusinasi yang terjadi pada mereka yang akan meninggal terkadang bukanlah sesuatu yang aneh. Meskipun hal ini mungkin tampak mengkhawatirkan, penting untuk tidak menimbulkan tekanan tambahan.
Orang-orang terdekat mungkin bisa membantu dengan mengajak bicara dan mengingatkan tentang waktu, apa yang sedang terjadi, dan siapa-siapa saja yang sedang bersamanya.
Saat seseorang sedang sekarat, mereka mungkin menjadi bingung atau linglung pada saat-saat tertentu. Di sini pentingnya orang-orang terdekat untuk terus mengajak bicara dan mungkin bisa memantik ingatannya tentang apa yang sedang terjadi.
(dpy/kna)
-
Kematian Song Jae Rim dan Tingginya Angka Bunuh Diri di Korea Selatan
Jakarta –
CATATAN: Depresi dan munculnya keinginan bunuh diri bukanlah hal sepele. Kesehatan jiwa merupakan hal yang sama pentingnya dengan kesehatan tubuh atau fisik. Jika gejala depresi semakin parah, segeralah menghubungi dan berdiskusi dengan profesional seperti psikolog, psikiater, maupun langsung mendatangai klinik kesehatan jiwa. Layanan konsultasi kesehatan jiwa juga disediakan oleh Perhimpunan Dokter Spesialis Kesehatan Jiwa Indonesia (PDSKJI) di laman resminya yaitu www.pdskji.org. Melalui laman organisasi profesi tersebut disediakan pemeriksaan secara mandiri untuk mengetahui kondisi kesehatan jiwa seseorang.
Aktor Korea Selatan Song Jae Rim meninggal dunia. Menurut keterangan kepolisian, pemeran variety show We Got Married itu meninggal dunia diduga bunuh diri.
Diberitakan Koreaboo, meski penyebab kematiannya belum dapat dipastikan, surat wasiat dua halaman ditemukan di tempat kejadian.
Kematian selebriti Korsel selalu menghidupkan kembali perbincangan mengenai kesejahteraan mental para selebriti dan tokoh masyarakat di negeri itu, menyoroti tekanan yang mereka hadapi dalam industri hiburan Korea yang kompetitif dan penuh tekanan.
Korea Selatan dikenal sebagai negara dengan kultur yang sangat kompetitif. Angka bunuh diri di Negeri Ginseng itu bahkan termasuk tinggi di antara negara maju.
Krisis kesehatan mental di Korea Selatan meluas ke seluruh lapisan kelas dan menyentuh seluruh lapisan masyarakat.
Pada tahun 2021, angka bunuh diri di Korea Selatan adalah 26 dari setiap 100.000 orang, menurut Kementerian Kesehatan dan Kesejahteraan negara tersebut. Korea Selatan juga memiliki tingkat bunuh diri remaja tertinggi di antara negara-negara Organisasi untuk Kerjasama Ekonomi dan Pembangunan (OECD).
“Bunuh diri berkaitan erat dengan kualitas hidup individu. Angka bunuh diri cenderung meningkat seiring dengan perubahan atau ketidakstabilan sosial yang drastis sehingga mewakili ciri struktural masyarakat dan kesatuan sosial,” kata Statistics Korea dalam laporannya.
Rata-rata, pria memiliki angka bunuh diri dua kali lebih tinggi dibandingkan wanita. Namun, tingkat percobaan bunuh diri lebih tinggi pada perempuan dibandingkan laki-laki.
Paik Jong-woo, seorang psikiater dan direktur Pusat Pencegahan Bunuh Diri Korea, mengaitkan tingginya angka bunuh diri dengan stigma sosial. Penelitian menunjukkan bahwa lebih sedikit warga Korea Selatan yang menderita depresi yang mencari bantuan dibandingkan negara maju lainnya.
Mereka yang bekerja di industri hiburan mungkin paling berisiko, menurut Paik.
“Seniman cenderung merasakan emosi dengan lebih jelas dan karena karyanya dicintai publik, mereka mau tidak mau harus lebih peka terhadap pandangan publik,” ujarnya.
(kna/kna)
-
Makan Mi Instan Setiap Hari selama 30 Tahun, Gimana Efeknya ke Tubuh?
Jakarta –
Seorang pria Jepang sangat jatuh cinta dengan mi instan sampai rela mengonsumsi makanan itu setiap hari. Selama 30 tahun, tak pernah lewat sehari pun baginya menikmati semangkuk mi instan.
Sukosekisai Oyama (65) mengatakan setiap hari makan mi instan. Dia menyebut sudah makan lebih dari 10 ribu cup makanan instan itu.
Terlepas dari kebiasaan Oyama, makan mi instan setiap hari dikaitkan dengan risiko masalah kesehatan. Mengonsumsi mi instan dalam jumlah sedang mungkin tidak menimbulkan efek kesehatan yang negatif. Akan tetapi, nilai gizinya rendah, dan konsumsi yang sering dapat dikaitkan dengan kualitas diet yang buruk.
Dikutip dari Healthline, mi instan adalah jenis mi yang sudah dimasak sebelumnya, biasanya dijual dalam kemasan atau cangkir dan mangkuk tersendiri. Bahan-bahan yang umum dalam mi termasuk tepung, garam, dan minyak kelapa sawit. Kemasan penyedap umumnya mengandung garam, bumbu penyedap, dan monosodium glutamat (MSG).
Meskipun ada banyak variasi antara berbagai merek dan rasa mi instan, sebagian besar mi instan rendah kalori, serat, dan protein, tetapi tinggi lemak, karbohidrat, natrium, dan beberapa zat gizi mikro.
Beberapa penelitian menemukan bahwa konsumsi mi instan secara rutin dikaitkan dengan kualitas diet yang buruk secara keseluruhan. Sebuah studi tahun 2014 mengamati pola makan 10.711 orang dewasa. Ditemukan bahwa mengonsumsi mi instan setidaknya dua kali seminggu meningkatkan risiko sindrom metabolik pada wanita.
Berikut dampak makan mi instan setiap hari
1. Risiko tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi, salah satu unsur utama sindrom metabolik, dapat terjadi ketika makan mi instan tiap hari. Kerusakan tubuh akibat tekanan darah tinggi dapat berkembang perlahan seiring waktu, yang pada akhirnya memengaruhi arteri, jantung, otak, ginjal, dan mata.
2. Kenaikan berat badan
Ada beberapa alasan mengapa mengonsumsi mi instan setiap hari dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Meskipun kalori yang tercantum pada kemasan mungkin tidak tampak mengkhawatirkan, orang mungkin tidak menyadari bahwa mereka mengonsumsi lebih dari satu porsi. Kemasan standar biasanya sama dengan dua porsi, dengan total sekitar 380 kalori, tergantung pada merek dan rasa.
Masalah lain dengan mi instan dan manajemen berat badan adalah meskipun telah makan semangkuk besar, seseorang mungkin merasa lapar lagi segera setelahnya. Hal ini dapat membuat seseorang mengonsumsi lebih banyak kalori secara keseluruhan sepanjang hari.
2. Kerusakan hati
Selain meningkatkan risiko sindrom metabolik, penambahan berat badan, dan gagal jantung, mi instan. Seiring waktu, perilaku dan kondisi kesehatan yang merusak hati dapat menyebabkan sirosis (jaringan parut), yang dapat menyebabkan gagal hati.
Bahan-bahan yang digunakan untuk menjaga daya simpan tersebut, termasuk pengawet, perasa buatan, pemanis buatan, dan bahan tambahan lainnya yang dapat membantu menjaga tekstur, stabilitas, dan rasa mi instan. Bahan-bahan ini membuat mi sulit dicerna. Pada akhirnya, organ tubuh akan bekerja keras untuk memecah dan mengolah mi instan.
3. Risiko gagal jantung
Mi instan tinggi kadar natrium dan lemak jenuhnya sehingga meningkatkan peluang terkena tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi, yang pada gilirannya dapat membuat lebih rentan terhadap gagal jantung.
(kna/kna)
-
Sering Terbangun Pukul 3 Pagi? Ini 4 Kemungkinan Pemicunya
Jakarta –
Bagi sebagian orang, pasti pernah memiliki pengalaman terbangun di pukul 3 pagi. Banyak orang menganggap bahwa fenomena ini hanya dipicu oleh stres.
Ada alasan ilmiah di balik seseorang terbangun di pukul 3 pagi. Tak hanya stres, nyatanya ada beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan seseorang mengalami kejadian ini.
Lantas, faktor apa saja yang dapat memicu seseorang terbangun di pukul 3 pagi? Dikutip dari Cleveland Clinic, berikut adalah di antaranya:
1. Stres
Menjalani hari yang menegangkan dapat menyebabkan pikiran menjadi terganggu di tengah malam. Pikiran itu dapat datang dalam bentuk mimpi buruk yang membuat seseorang terbangun di pukul 3 pagi.
Tak hanya itu saja, kecemasan juga dapat membuat tubuh sulit tidur sepanjang malam. Ketika seseorang terus-menerus memikirkan hari yang sebelumnya atau selalu memikirkan aktivitas di pagi hari, ini dapat membuat seseorang terbangun.
Seseorang yang mengalami depresi juga cenderung mengalami pola tidur yang buruk. Hal ini dapat menyebabkan tidur secara berlebihan dan merasa mengantuk di siang hari.
2. Ingin ke Kamar Mandi
Pada saat tubuh tertidur sekalipun, tubuh masih bekerja keras untuk mencerna makanan dan minuman yang sudah dikonsumsi pada hari itu.
Oleh sebab itu, wajar apabila sesekali tubuh terbangun dan ingin ke kamar mandi. Meksipun begitu, apabila hal tersebut sering terjadi, maka dapat mengindikasikan gejala nokturia atau kondisi ketika seseorang sering buang air kecil di malam hari.
3. Lingkungan Sekitarnya Tidak Kondusif
Tubuh bisa saja terbangun di pukul 3 pagi apabila mendengar sirine ambulans, radio tetangga yang menyala di sebelah rumah, atau bahkan sorotan lampu jalan yang menyilaukan dan menyinari sisi ruang tidur.
Gangguan tidur eksternal ini dapat menyebabkan tubuh terbangun di tengah malam. Meskipun begitu, hal ini lebih mungkin terjadi ketika pada dini hari, saat tubuh baru saja keluar dari fase tidur REM (rapid eye movement).
4. Mengidap Sleep Apnea
Sering terbangun di malam hari dapat menjadi tanda sleep apnea. Ketika tubuh mengidap gangguan tidur ini, maka tubuh dapat berhenti bernapas saat tidur. Selain dapat membangunkan tubuh, sleep apnea juga dapat mengganggu irama jantung dan mengurangi aliran oksigen ke tubuh.
Gejala sleep apnea lainnya dapat meliputi sebagai berikut:
Mendengkur saat tidurTersentak dan terbangun sembari tersedak atau megap-megap mencari udaraMengantuk atau lelah di siang hari
(suc/suc)
-
Hadiah Ultah Skrining Gratis dari Pemerintah Lewat SATUSEHAT
Pemerintah melalui Kementerian Kesehatan akan memberikan hadiah skrining kesehatan gratis saat hari ulang tahun. Program skrining ini bisa untuk bayi hingga usia lansia. Salah satu skriningnya seperti pemeriksaan kolesterol. Program ini dapat diakses melalui aplikasi SATUSEHAT yang terkoneksi dengan berbagai bidang kesehatan.
-
Pria Jepang Makan Mi Instan Tiap Hari selama 30 Tahun, Lambung Aman?
Jakarta –
Bagi seorang Sukosekisai Oyama, mi atau ramen instan merupakan makanan yang wajib ada di meja makannya. Selama 30 tahun terakhir, Oyama tidak pernah terlewat sehari pun untuk memakan semangkuk mi instan.
Dikutip dari Japan Insider dan Oddity Central, Oyama dikenal sebagai ‘raja mi instan’ Jepang. Dirinya dikenal karena memenangkan banyak acara permainan TV terkait mi instan dan mengklaim telah menghabiskan 10.000 porsi dalam tiga dekade terakhir.
Pria yang lahir pada tahun 1959 di Nerima, Tokyo ini mengaku dirinya telah jatuh cinta pada mi instan sejak menjadi mahasiswa. Bahkan, dirinya saat ini telah mengoleksi lebih dari 6.000 jenis kemasan mi instan jepang.
Kecintaannya dengan mi instan membuatnya Oyama memenangkan “Kejuaraan Mi Instan TV Tokyo” pada tahun 1995. Ini adalah acara permainan tempat para kontestan bertarung untuk menentukan siapa yang paling berpengetahuan tentang mi instan.
Setelah menjadi juara, Oyama menjadi semacam selebriti, dan terus tampil di TV sejak saat itu. Ia menyatakan bahwa setelah kemenangannya, jumlah tawaran “pekerjaan terkait mi instan” meningkat, dan membawanya ke posisinya sekarang.
Mi Instan Jepang Beda dengan Negara Lain
Meskipun banyak yang menganggap bahwa mi instan bukan salah satu makanan yang baik bagi tubuh, tetapi mi atau ramen Jepang berbeda dengan yang ada di negara lain.
Ramen instan di Jepang, yang dikenal sebagai cup ramen, meskipun sangat murah, belum tentu merupakan makanan cepat saji. Bahkan, ramen instan di Jepang sebenarnya bisa menjadi makanan lezat.
Banyak mi instan di Jepang yang memiliki topping asli di dalamnya, bukan hanya bubuk perasa untuk sekadar membuat kaldu. Bahkan, terdapat daging dan sayuran kering asli untuk menciptakan rasa yang seotentik mungkin.
Dengan kebiasaan ini, Oyama tampak baik-baik saja. Bahkan dirinya menikmati gaya hidup dan kariernya sebagai ‘raja mi instan’.
Meskipun ia belum berkomentar tentang apa pun yang berhubungan dengan kesehatan atau rencana masa depannya, Kemungkinan besar Oyama akan terus menikmati semangkuk mi instan panas setiap hari, bahkan mungkin selamanya.
Kebiasaan Oyama ini tentunya bukan untuk ditiru banyak orang. Mengonsumsi mi instan dalam jangka panjang juga bisa buruk bagi kesehatan pencernaan. Konsumsi mi instan secara rutin telah banyak dikaitkan dengan peningkatan risiko sindrom metabolik, yaitu sekelompok gejala yang meliputi kelebihan lemak perut, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, dan kadar lipid darah yang tidak normal.
(dpy/up)
-
Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Tak Sengaja Makan Roti yang Sudah Berjamur
Jakarta –
Bagi seseorang yang memiliki jadwal sibuk, roti mungkin menjadi makanan penyelamat karena bisa dimakan saat bepergian. Akan tetapi, roti tidak dapat bertahan lama dan ketika dibiarkan begitu saja bisa ditumbuhi oleh jamur.
Beberapa orang mungkin tak sengaja mengonsumsi roti yang sudah kadaluwarsa dan berjamur. Mungkin karena makan dengan buru-buru sehingga telat menyadari.
Spesialis penyakit dalam, dr Aru Ariadno, SpPD-KGEH menjelaskan seseorang yang tak sengaja mengonsumsi roti yang sudah berjamur biasanya dapat mengalami sensasi mual akibat dari rasa yang tidak enak.
Roti yang sudah berjamur biasanya terjadi karena sudah lama atau kadaluwarsa. dr Aru mengatakan, bukan hanya jamur saja yang tumbuh di roti kadaluwarsa, tetapi juga mikroorganisme lain, seperti bakteri.
“Kadang bakteri ini yang menyebabkan gejala keracunan pada makanan,” katanya saat dihubungi detikcom, Senin (11/11/2024).
Menurutnya, potensi jamur bersama bakteri tersembunyi ini menjadi alasan mengapa makanan berjamur menjadi berbahaya. Terutama pada orang yang memiliki gangguan pencernaan.
Karenanya, ia mengimbau untuk menghindari mengonsumsi makanan yang sudah terkontaminasi jamur.
“[Gejalanya] bisa sama seperti mual muntah atau diare. Tetapi bisa memberat bila ada bakteri yang menyebabkan keracunan yang berakibat pusing, kehilangan kesadaran hingga syok,” kata dr Aru.
“Jika gejalanya makin memberat disarankan segera datang ke RS atau ke dokter,” imbuhnya lagi.
(suc/kna)
-
Daftar Wilayah RI yang Warganya Pilih Childfree, Ramai-ramai Ogah Punya Anak
Jakarta –
Tercatat sebanyak 71 ribu perempuan di Indonesia memilih tidak memiliki anak alias ‘childfree’. Menurut data Badan Pusat Statistik (BPS) 2023, pulau Jawa menjadi wilayah dengan perempuan terbanyak hidup childfree.
Sebagian besar berdomisili di DKI Jakarta, Jawa Barat, hingga Banten. Masing-masing melaporkan kasus melampaui 10 persen pada 2022.
Tingginya childfree di tiga wilayah terkait, berkaitan dengan paparan pola pikir yang sangat terbuka pada modernisasi. Pada awal penyebaran COVID-19, pemerintah mulai menerapkan kebijakan untuk membatasi mobilitas masyarakat di luar rumah.
Secara umum, prevalensi perempuan childfree pada periode ini menurun dibandingkan sebelum pandemi.Namun, data BPS justru menunjukkan fenomena sebaliknya untuk DKI Jakarta dan Jawa Timur pada 2020, yaitu persentase perempuan childfree di kedua provinsi ini meningkat pada awal pandemi.
Fakta tersebut memunculkan dugaan bahwa COVID-19 menurunkan kemampuan finansial dan daya beli masyarakat DKI Jakarta dan Jawa Timur, pada level yang sangat rendah. Akibatnya, semakin banyak perempuan yang memilih childfree agar tidak memperburuk perekonomian keluarga.
Tren kenaikan kasus childfree di tiga wilayah tertinggi terpantau seperti berikut:
DKI Jakarta dari 8,8 persen meningkat menjadi 14,3 persen dalam empat tahun terakhirJawa Barat dari 7,8 persen menjadi 11,3 persen dalam empat tahun terakhirBanten 8 persen menjadi 15,3 persen dalam empat tahun terakhir
Survei Sosial Ekonomi Nasional (Susenas) 2022 juga menemukan 57 persen perempuan childfree tidak terlibat aktif dalam kegiatan ekonomi. Perempuan childfree yang bekerja umumnya bergerak di sektor perdagangan. Namun, 80 persen perempuan childfree sudah menempati rumah milik sendiri di tengah menanjaknya harga properti.
Laporan BPS Menelusuri Jejak Childfree (2023) tersebut sekaligus menyimpulkan jumlah perempuan yang ‘ogah’ memiliki anak diprediksi lebih besar dari 71 ribu, bila melibatkan survei pada perempuan yang belum menikah. Terlebih, dalam survei tersebut juga ditemukan 44,67 persen penduduk memiliki pandangan netral terkait pemahaman childfree dan 8,17 persen di antaranya mendukung.
(naf/kna)