Category: Detik.com Kesehatan

7 Ciri Kolesterol Tinggi Pada Wanita, Penyebab, dan Pencegahan

Jakarta – Kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit, misal diabetes dan stroke. Karena itu, tubuh memberikan berbagai tanda agar wanita selalu waspada dan bisa selalu mengendalikan kadar kolesterol di dalam tubuh.Ciri Kolesterol Tinggi pada Wanita

Kadar kolesterol tinggi atau rendah hanya bisa dipastikan dengan tes darah. Namun, ada beberapa ciri yang bisa menjadi indikasi agar tes kolesterol segera dilakukan. Berikut beberapa cirinya:

1. Sakit di Belakang Kepala

Dilansir dari situs RSUD Dr Saiful Anwar Jawa Timur, ciri yang bisa menandakan kolesterol tinggi adalah sakit di bagian belakang kepala. Hal ini disebabkan adanya pembuluh darah yang tersumbat di sekitar otak dan kepala. Jika dibiarkan, pembuluh darah bisa pecah yang menyebabkan stroke.

2. Pegal di Pundak

Jika sering merasa pegal di pundak atau tengkuk, bisa jadi hal ini diakibatkan kurangnya pasokan oksigen dan darah ke area tersebut karena penumpukan kolesterol.

3. Kesemutan

Sering kesemutan pada tangan, kaki atau bagian tubuh lain adalah tanda peredaran darah tidak lancar. Ini kemungkinan terjadi karena penumpukan kolesterol di pembuluh darah. Saraf kemudian akan terganggu dan menyebabkan kesemutan.

4. Nyeri di Kaki

Penyumbatan darah akibat kolesterol bisa menghambat alirannya ke kaki. Akibatnya kaki terasa nyeri.

5. Mudah Mengantuk

Mudah mengantuk atau sering menguap yang tidak wajar, mungkin juga diakibatkan penumpukan kolesterol yang menyumbat pembuluh darah, sehingga pasokan oksigen ke otak tidak optimal.

6. Kram pada Malam hari

Akibat kolesterol tinggi mungkin akan dirasakan pada malam hari atau setelah bangun tidur, di antaranya kram di kaki, tumit, telapak kaki dan bagian lainnya.

7. Warna Kuku Berubah

Jika warna kuku secara tak lazim berubah warna, maka bisa diindikasikan karena sirkulasi darah yang terganggu. Kemungkinan penyebabnya adalah kolesterol tinggi.

Berdasarkan situs Kemenkes, seorang wanita dikatakan memiliki kolesterol tinggi jika kadar LDL-nya di atas 160 mg/dL. Sementara batas tinggi kolesterol pada wanita berada di kisaran 200-239 mg/dL. Sedangkan kadar HDL akan dianggap buruk jika berada di bawah 40 mg/dL.

Penjelasan terkait ciri kolesterol tinggi pada wanita ini, juga bisa diterapkan di pria. Jika tanda ini ditemukan, ada baiknya segera melakukan evaluasi terkait pola hidup atau konsultasi ke dokter jika sangat mengganggu.

Penyebab Kolesterol Tinggi pada Wanita

Berikut ini beberapa faktor risiko yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi pada wanita, dikutip dari Medical News Today:

Kelebihan berat badanMemiliki sindrom ovarium polikistik (PCOS)Memasuki masa menopause sebelum usia 40 tahunMemiliki tekanan darah tinggi selama kehamilanMemiliki diabetes gestasionalMelahirkan bayi dengan berat badan lahir terlalu rendah atau tinggiMendapatkan menstruasi pertama sebelum usia 11 tahunFisik yang tidak aktifStres dan depresiMinum alkoholPola makan tidak sehatDiabetesMerokokLahir secara prematurPencegahan Kolesterol Tinggi

Dilansir dari situs Mayo Clinic, pencegahan kolesterol tinggi bisa dilakukan dengan cara berikut ini:

Makan makanan rendah garam.Perbanyak makan buah-buahan, sayuran dan biji-bijian.Batasi jumlah lemak hewani dan gunakan lemak baik dalam jumlah sedang.Kontrol berat badan proporsional.Berhenti merokok.Berhenti minum alkohol.Kelola stresBerolahraga, setidaknya selama 30 menit dalam sehari.

Nah, para wanita sebaiknya harus memperhatikan ciri kolesterol tinggi tersebut agar tidak berujung pada penyakit jantung atau stroke. Mulai sekarang detikers juga wajib melakukan pencegahan dengan pola makan dan gaya hidup yang sehat.

(bai/row)

12/01/2025 05:00
Video Ada Anak Tak Mau Makan Menu MBG, Ahli Gizi: Bukan Picky Eater

Video Ada Anak Tak Mau Makan Menu MBG, Ahli Gizi: Bukan Picky Eater

11/01/2025 23:07
5 Minuman yang Bikin Libido Pasutri saat Bercinta Makin ‘On Fire’

Jakarta –

Bercinta merupakan salah satu cara untuk menjaga keharmonisan pasangan suami istri. Namun, terkadang pria dan wanita dapat mengalami kondisi libido atau gairah bercinta sedang anjlok.

Hal ini merupakan kondisi yang normal dan bisa terjadi oleh siapa saja. Libido atau dorongan seks merupakan hasrat seseorang untuk melakukan aktivitas seksual.

Kondisi libido yang menurun bisa disebabkan berbagai hal, misalnya gaya hidup, pertambahan usia, hingga kondisi medis tertentu seperti disfungsi ereksi.

Jika ini terjadi, sebaiknya harus segera diatasi. Ada banyak cara yang dapat dilakukan, salah satunya dengan mengkonsumsi minuman tertentu yang bisa meningkatkan libido dan fungsi seksual.

Dikutip dari berbagai sumber, berikut daftar minuman yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan libido:

1. Air Putih

Dikutip dari laman Hims, salah satu kunci kesehatan yang baik dan dorongan seks yang sehat adalah tetap terhidrasi dengan baik. Air menjadi pilihan yang sehat, dan juga dapat meningkatkan libido.

Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala, ngantuk, dan mudah tersinggung sekaligus berdampak negatif pada daya tahan dan kekuatan otot. Menurut sebuah studi skala kecil tahun 2011, dehidrasi ringan pun dapat memiliki efek suasana hati yang akut.

Beberapa studi menunjukkan orang mungkin mengalami penurunan dorongan seks saat mengalami efek suasana hati akut, seperti merasa sedih atau tertekan.

Menurut American Psychological Association, stres kronis atau jangka panjang dapat memengaruhi produksi testosteron tubuh Anda dan membuat kurang tertarik pada seks. Hidrasi yang lebih baik juga dapat manajemen tekanan darah yang lebih baik dan aliran darah yang lebih baik, yang menjadi bagian penting dari fungsi ereksi.

Meskipun belum ada studi langsung tentang dampak air terhadap libido, minuman ini wajib dipenuhi kebutuhannya. Minuman ini tidak hanya membuat tubuh sehat, tetapi juga membantu memiliki dorongan seks yang sehat.

2. Teh Hijau

Dikutip dari Healthshot, teh hijau menjadi minuman yang dapat meningkatkan hasrat seksual dan membangkitkan gairah seks wanita. Teh hijau mengandung senyawa kaya yang disebut katekin yang memperlancar aliran darah ke daerah kewanitaan. Hal itu yang membantu meningkatkan gairah seks.

3. Kopi Hitam

Kopi dapat meningkatkan suasana hati dan gairah seks. Diperkaya dengan kafein, kopi dapat bermanfaat untuk gairah seks baik pada pria maupun wanita.

Menurut sebuah studi tahun 2015 oleh Pusat Ilmu Kesehatan Universitas Texas di Houston (UTHealth), pria yang mengonsumsi kopi setiap hari memiliki risiko lebih rendah mengalami disfungsi ereksi.

4. Banana Shake

Selain lezat, banana shake dapat meningkatkan gairah seks. Menurut para ahli, pisang memiliki enzim bromelain yang meningkatkan libido dan testosteron pada pria.

5. Jus Buah Delima

Jus buah delima sudah lama diteliti manfaatnya dalam meningkatkan hormon seksual, baik pada pria dan wanita. Faktanya, sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam International Journal of Impotence Research, yang dilakukan di Beverly Hills Clinic di AS, mengamati bahwa mengonsumsi jus buah delima dapat meningkatkan aliran darah ke organ seksual, dan meningkatkan gairah seks.

Meskipun demikian, mungkin sebaiknya hindari jus buah delima kemasan.

(sao/naf)

11/01/2025 20:01
5 Jenis Rebusan Daun yang Bisa Turunkan Darah Tinggi, Ini Daftarnya

Jakarta –

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi saat tekanan darah yang melebihi batas normal, yaitu di atas 120/80 mmHg. Jika dibiarkan, kondisi hipertensi dapat memicu berbagai penyakit, termasuk serangan jantung dan stroke.

Umumnya, pasien hipertensi dianjurkan rutin mengkonsumsi obat-obatan tertentu yang diresepkan oleh dokter. Namun, sejumlah tanaman herbal sejak lama dipercaya dapat menurunkan tekanan darah, termasuk rebusan daun.

Dikutip dari berbagai sumber, berikut empat rebusan daun yang bisa menurunkan darah tinggi:

1. Daun Basil

Daun basil adalah salah satu rebusan daun yang memiliki aroma yang kuat. Dikutip dari Healthline, daun sweet basil mengandung eugenol tinggi.

Penelitian telah mengaitkan antioksidan nabati ini dengan banyak manfaat kesehatan, salah satunya menurunkan tekanan darah tinggi. Hasilnya menunjukkan bahwa eugenol dapat membantu mengurangi tekanan darah dengan bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami.

Penghambat saluran kalsium mencegah pergerakan kalsium ke jantung dan sel-sel arteri, memungkinkan pembuluh darah menjadi rileks.

2. Daun Kelor

Daun kelor atau moringa oleifera adalah tanaman yang dapat memberikan manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Hal ini karena kandungan antioksidan yang ada di dalamnya, yakni quercetin.

Dikutip dari Healthline, antioksidan kuat ini dapat membantu menurunkan tekanan darah.

3. Daun Jambu Biji

Antioksidan dan senyawa anti-inflamasi dalam daun jambu biji membantu menurunkan kadar kolesterol, mengurangi tekanan darah, dan meningkatkan fungsi kardiovaskular. Hal ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

4. Daun Sirsak

Ekstrak daun sirsak mengandung senyawa alkaloid seperti coreximine, anomurine, dan reticulin. Dikutip dari laman Tuasaude, daun sirsak juga mengandung minyak esensial yang mengandung sifat hipotensi yang menghalangi saluran ion kalsium dan memungkinkan pembuluh darah melebar.

Hal ini dapat bermanfaat untuk mengelola tekanan darah pada penderita hipertensi.

(sao/naf)

11/01/2025 19:00
5 Kondisi Kesehatan yang Bisa Diatasi dengan Air Kelapa Muda

Jakarta –

Air kelapa adalah salah satu minuman segar yang mudah ditemui. Kebanyakan orang mengkonsumsi air kelapa muda secara langsung, tanpa diproses atau diberi gula tambahan.

Selain menyegarkan, air kelapa muda dipercaya dapat menyembuhkan beberapa penyakit. Sebab, air kelapa mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh.

Air kelapa mengandung elektrolit penting untuk tubuh, seperti kalium, natrium, kalsium, dan magnesium. Dalam satu cangkir atau sekitar 240 ml air kelapa terdiri dari nutrisi:

Kalori: 60Protein: 0 gramLemak: 0 gramKarbohidrat: 15 gramSerat: 0 gramGula: 8 gramKalsium: 40,8 mgKalium: 509 mgMagnesium: 16,8 mgNatrium: 45,6 mgFosfor: 19,2 mgPenyakit yang dapat disembuhan dengan air kelapa muda

Ada banyak manfaat air kelapa muda, salah satunya menyembuhkan berbagai penyakit. Berikut daftarnya:

1. Mengurangi Tekanan Darah

Air kelapa dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Dikutip dari Medical News Today, kandungan kalium yang ada di dalamnya dapat membantu menyeimbangkan efek natrium pada tekanan darah, bahkan dapat membantu menurunkan tekanan darah.

2. Mengurangi risiko penyakit jantung

Air kelapa muda dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan kalium yang ada di dalamnya dapat mengurangi tekanan darah.

Selain itu, sebuah penelitian lama menemukan bahwa air kelapa dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Meskipun air kelapa dapat berperan dalam diet jantung sehat, seseorang tetap harus mengikuti anjuran diet dari dokter.

3. Mencegah sembelit

Air kelapa merupakan pencahar ringan karena mengandung banyak kalium. Terlalu banyak kalium dapat menyebabkan diare pada sebagian orang.

Dengan minum air kelapa secara teratur, dipercaya dapat mencegah terjadinya sembelit.

4. Mengendalikan gula darah

Minum air kelapa muda tanpa tambahan pemanis dapat membantu orang dengan diabetes mengendalikan kadar gula darahnya. Namun, air kelapa tanpa pemanis tetap mengandung gula alami, sehingga perlu membatasi asupannya.

5. Mencegah terbentuknya batu ginjal

Minum air kelapa muda secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan ginjal. Menurut studi tahun 2018 pada peserta tanpa batu ginjal, air kelapa membantu mereka kehilangan lebih banyak sitrat, kalium, dan klorida selama buang air kecil.

Hal ini menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu melonggarkan batu atau mencegahnya terbentuk.

(sao/naf)

11/01/2025 18:01
Waktu Terbaik Minum Kopi yang Khasiatnya Tak Main-main ke Jantung

Jakarta –

Kopi menjadi salah satu minuman yang dikonsumsi banyak masyarakat Indonesia setiap hari. Kopi dinilai menawarkan banyak manfaat kesehatan, seperti menjaga kesehatan jantung.

Dikutip dari Oxford Academic, sebuah studi yang belum lama ini dipublikasikan mengungkap kopi memang dapat mencegah seseorang meninggal akibat penyakit jantung dan masalah kesehatan lain yang menyebabkan kematian dini. Namun, ada waktu tertentu agar mendapatkan manfaat itu.

Penelitian yang dipimpin profesor dari Universitas Tulane Amerika Serikat, Dr Lu Qi mengungkap rutin mengonsumsi kopi di pagi hari dapat menurunkan risiko kematian dini akibat penyakit jantung.

“Penelitian sejauh ini menunjukkan bahwa minum kopi tidak meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, dan tampaknya justru menurunkan risiko beberapa penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2. Mengingat efek kafein pada tubuh kita, kami ingin melihat apakah waktu minum kopi memiliki dampak terhadap kesehatan jantung,” kata Prof Lu Qi.

Studi ini melibatkan 40.725 orang dewasa yang mengikuti US National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) antar 1999 dan 2018. Sekitar 36 persen orang dalam penelitian ini adalah penikmat kopi pagi (mereka minum kopi sebelum tengah hari), 16 persen orang minum kopi sepanjang hari (pagi, siang dan malam) dan 48 persen bukan penikmat kopi.

Mereka yang rutin meminum kopi di pagi hari ternyata memiliki kemungkinan mengalami kematian dini lebih rendah 16 persen dari masalah kesehatan apapun, dan 31 persen lebih rendah meninggal akibat penyakit jantung.

“Ini adalah studi pertama yang menguji pola waktu minum kopi dan hasil kesehatan. Temuan kami menunjukkan bahwa yang penting bukan hanya apakah Anda minum kopi atau seberapa banyak Anda minum, tetapi waktu minum kopi,” kata Prof Lu Qi.

“Kami biasanya tidak memberikan saran tentang waktu dalam panduan diet kami, tetapi mungkin kami harus mempertimbangkan hal ini di masa mendatang,” lanjut dia.

Menurut penelitian tersebut, mengonsumsi kopi di sore atau malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian dan kadar hormon seperti melatonin. Hal ini pada gilirannya menyebabkan perubahan faktor risiko kardiovaskular seperti peradangan dan tekanan darah.

“Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memvalidasi temuan kami pada populasi lain, dan kami memerlukan uji klinis untuk menguji dampak potensial dari perubahan waktu minum kopi,” tutupnya,

(dpy/naf)

11/01/2025 17:00
Video Catatan dari Ahli Gizi soal Temuan Sayur Basi di Makan Bergizi Gratis

Video Catatan dari Ahli Gizi soal Temuan Sayur Basi di Makan Bergizi Gratis

11/01/2025 16:44
Jepang Catat Rekor Kasus Flu Tertinggi Sejak 1999, Ini yang Terjadi

Jakarta –

Jepang mencatat rekor kasus influenza tertinggi sejak pencatatan dimulai pada 1999. Kementerian Kesehatan setempat menghimpun data di 23 hingga 29 November, dalam sepekan dilaporkan 317/812 pasien flu .

Fasilitas kesehatan rata-rata mencatat insiden kasus 64,39. Melonjak dari rata-rata 42,66 pada pekan sebelumnya, kondisi di sejumlah wilayah ditandai dengan level peringatan.

“Fakta bahwa orang-orang memperluas jangkauan pergerakan mereka saat memasuki liburan bisa menjadi faktor penyebabnya,” kata seorang pejabat kementerian.

Prefektur Oita di Jepang barat daya memiliki angka tertinggi, dengan rata-rata 104,84 kasus per klinik, diikuti oleh prefektur lain di wilayah Kyushu. Wilayah metropolitan besar juga terkena dampak, Osaka mencatat rata-rata 67,53 orang per fasilitas dan Tokyo 56,52.

Karena jumlah kasus terus meningkat, pejabat kementerian mendesak masyarakat untuk mengenakan masker dan mencuci tangan secara menyeluruh demi mencegah infeksi.

“Kami mencatat rekor tertinggi pada tahun 2019 (di Tokyo), tetapi saat ini kami hampir mencapai angka tersebut,” kata Gubernur Tokyo Yuriko Koike pada hari Jumat.

“Jika Anda merasa sakit, harap jaga kesehatan sendiri dan pertimbangkan risiko infeksi bagi orang-orang di sekitar, kami meminta semua orang mempertimbangkan faktor-faktor ini dan membuat keputusan yang cermat ketika, misalnya, berpartisipasi dalam suatu acara.”

Sekolah Ditutup Sementara

Hal ini mengakibatkan pembatalan kegiatan belajar mengajar di sekolah dan lembaga lain di seluruh negeri, dengan kelas dibatalkan atau ditutup total di 1.838 sekolah, pusat penitipan anak, dan taman kanak-kanak, termasuk 1.200 sekolah dasar, 391 sekolah menengah pertama, dan 135 sekolah menengah atas.

Hal ini terjadi pada saat siswa mendekati ujian masuk sekolah, membuat banyak orang ekstra hati-hati untuk menghindari flu.

Dari September hingga Desember, 11.800 pasien telah dirawat di rumah sakit karena flu, dengan mayoritas adalah pasien berusia di atas 60 tahun.

Sementara flu terus mengamuk di seluruh negeri, Menteri Kesehatan Takamaro Fukuoka memperingatkan klinik dan apotek pada hari Jumat agar tidak memesan obat flu secara berlebihan, karena beberapa perusahaan farmasi telah menangguhkan pengiriman produk mereka di tengah lonjakan permintaan yang tiba-tiba.

“Kami dapat menangani situasi ini dengan penggunaan dan pemesanan produk yang tepat,” kata Fukuoka, seraya mencatat bahwa ada stok obat flu untuk sekitar 15 juta pasien.

Sawai Pharmaceutical mengumumkan pada Rabu bahwa mereka telah menangguhkan pengiriman beberapa obat flu hingga akhir bulan, paling cepat, mengingat meningkatnya permintaan, yang telah “terus jauh melampaui apa yang kami harapkan.”

“Saat ini kami tidak dapat memenuhi produksi dan mengalami kesulitan dalam memasok produk,” bunyi pernyataan tersebut. “Kami dengan tulus meminta maaf atas ketidaknyamanan yang disebabkan oleh ketidakmampuan kami untuk memastikan pasokan produk yang stabil, yang merupakan salah satu misi penting kami sebagai perusahaan farmasi.”

Jumlah kasus COVID-19 juga meningkat, meskipun tidak setinggi jumlah pasien flu. Dalam periode yang sama, terdapat rata-rata 7,01 pasien COVID-19 per klinik, yang meningkat dari minggu sebelumnya (5,48) dan lebih tinggi dari waktu yang sama tahun sebelumnya.

(naf/naf)

11/01/2025 16:04
Video: Evaluasi-Saran Ahli Gizi Terkait Program MBG yang Sudah Mulai Berjalan

Jakarta – Ahli Gizi Masyarakat Tan Shot Yen memberikan pandangannya terkait program Makan Bergizi Gratis (MBG) yang sudah berjalan pekan ini. Tan Shot Yen tak hanya memberikan evaluasi, tetapi juga saran untuk pemerintah berkaitan dengan MBG.

(/)

11/01/2025 15:07
Kolaborasi Antar Ahli Jantung, Siloam Hospitals Menggelar Cardiac Summit 2025

Jakarta –

Dalam upaya mendukung pengembangan sumber daya manusia (SDM) atau kompetensi para tenaga medis di bidang kardiovaskular, RS Siloam menyelenggarakan ‘Siloam Cardiac Summit 2025 Cardiovascular Mastery, Skills Beyond Theory’. Berlangsung di Hotel Ritz-Carlton Jakarta pada Sabtu (11/1), acara ini dimulai sejak pukul 08.00 WIB hingga 17.15 WIB dengan 8 sesi yang telah terjadwal.

CEO Siloam Hospitals Group Caroline Riady mengatakan ada sekitar 55 pembicara yang akan berbagi ilmu. Dengan rincian 5 pembicara internasional berasal dari Amerika Serikat, Taiwan, dan Singapura, serta 50 ahli jantung Indonesia.

“Kami berkomitmen untuk memberikan pelayanan kelas dunia untuk jantung, otak, kanker, dan bagian lainnya. Ini juga untuk mendukung pemerintah memajukan produktivitas dan kesehatan masyarakat,” kata Caroline kepada awak media, di Jakarta Selatan, Sabtu (11/1/2024).

Caroline menambahkan bahwa gelaran cardiac summit di tahun ini berbeda dengan yang dilakukan Siloam Hospitals pada tahun lalu. Hal ini karena pada acara tahun ini, para peserta tidak hanya dibekali dengan teori, namun praktik langsung dari para ahli di bidangnya.

Senada, Medical Managing Director Grup RS Siloam dr Grace Frelita Indradjaja, MM berharap acara ini dapat meningkatkan rasa percaya masyarakat terhadap kemampuan tenaga medis, khususnya kardiovaskular.

“Karena masih banyak sekali masyarakat kita yang berobat ke luar negeri untuk penyakit jantung,” kata dr Grace.

Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI) Jakarta dr Vireza Pratama, SpJP, FIHA mendukung penuh kepada siapapun yang aktif menyelenggarakan acara demi kemajuan tenaga medis kardiovaskular Indonesia. Hal ini karena Indonesia masih kekurangan banyak spesialis jantung.

“Saat ini dokter jantung di wilayah DKI tidak lebih dari 300 anggota, itu masih belum cukup. Sedangkan pertumbuhan rumah sakit di Indonesia sangat pesat,” kata dr Vireza.

“Sementara di Indonesia jumlah dokter jantung tidak lebih dari 1.500 dokter, dan yang diminta Kemenkes (Kementerian Kesehatan) itu lebih, kalau bisa ditambah sampai 5.000 dokter jantung,” tutupnya.

(dpy/up)

11/01/2025 15:03