Xcloud.id

Category: Detik.com Kesehatan

  • Ini Dia Kemasan Baru Yakult, Lebih Segar dan Modern

    Ini Dia Kemasan Baru Yakult, Lebih Segar dan Modern

    Jakarta – PT Yakult Indonesia Persada luncurkan kemasan baru varian Yakult Original dan Yakult Light yang lebih segar dan modern. Ciri khas warna ikonik Yakult, yaitu merah untuk Yakult Original dan biru pada Yakult Light tetap dipertahankan.

    “Kami ingin mencerminkan sesuatu yang segar kepada masyarakat sambil tetap mempertahankan nilai-nilai yang telah menjadikan Yakult bagian dari kehidupan sehari-hari mereka. Desain baru ini tidak hanya mencerminkan modernitas, tetapi juga higienitas, kualitas, dan gaya hidup sehat yang selalu kami bawa dalam setiap botolnya,” ujar President Director Yakult Indonesia Hiroshi Kawaguchi dalam keterangannya, Senin (13/1/2025).

    Yakult merupakan minuman susu fermentasi yang sudah hadir di tengah masyarakat Tanah Air selama lebih dari 30 tahun. Membawa tagline “Untuk Generasi ke Generasi”, Yakult Indonesia ingin mengapresiasi masyarakat lintas generasi yang sudah setia mengonsumsi Yakult.

    Berbarengan dengan pergantian tahun, Yakult juga mengenalkan seruan baru yaitu “Perut Senang, Hati Riang di Tahun Baru”. Melalui pesan ini, Yakult Indonesia mengajak masyarakat untuk senantiasa merayakan tahun baru dengan kondisi kesehatan pencernaan yang baik, di samping hati penuh sukacita.

    Kemasan terbaru ini dirancang untuk memperkuat identitas merek Yakult sebagai minuman yang dapat dinikmati oleh semua generasi. Seruan “Minuman Keluarga Sehat Setiap Hari” tetap dipertahankan guna memperkuat peranan Yakult sebagai minuman susu fermentasi yang cocok dikonsumsi oleh semua anggota keluarga setiap hari.

    Foto: Yakult Indonesia

    Tak lupa pesan “YES Everyday” juga tercetak di belakang kemasan sebagai pengingat bahwa enak dan segarnya Yakult bisa dikonsumsi setiap hari.

    Sementara itu, sisi transparan pada kemasan merupakan cara perusahaan untuk memastikan setiap produk yang diterima masyarakat bersih, higienis, dan berkualitas.

    “Kami memahami pentingnya kepercayaan konsumen terhadap Yakult yang dikonsumsi. Oleh karena itu, kami mempertahankan sisi transparan sebagai bentuk keterbukaan kepada masyarakat. Melalui desain ini, konsumen dapat melihat langsung isi produk, memastikan bahwa kualitas Yakult tetap terjaga sebagaimana yang selalu kami janjikan,” jelas Kawaguchi.

    Meski tampil dengan kemasan baru, Yakult Original dan Yakult Light masih memiliki kandungan dan komposisi yang sama, terutama bakteri baik L. casei Shirota strain di setiap botolnya. Selalu ingat, semua produk Yakult hadir tanpa pengawet juga pewarna buatan.

    Yakult dengan kemasan baru sudah mulai tersedia di seluruh Indonesia melalui Yakult Lady atau toko-toko kesayangan.

    (mpr/ega)

  • Adakah Efek Samping Minum Air Kunyit Setiap Hari? Berikut Penjelasannya

    Adakah Efek Samping Minum Air Kunyit Setiap Hari? Berikut Penjelasannya

    Jakarta –

    Air kunyit dipercaya banyak masyarakat Indonesia sebagai salah obat herbal yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan karena kandungan kurkuminnya. Namun, apakah ada efek samping yang serius saat mengonsumsi air kunyit setiap hari?

    Dikutip dari Healthline dan WebMD, rekomendasi dosis resmi sebenarnya masih belum tersedia, namun penelitian biasanya menggunakan batas aman mengonsumsi ekstrak kunyit dalam satu hari yakni 500-2.000 mg per hari.

    Sementara itu, The US Food and Drug Administration (FDA) menganggap kunyit aman dalam dosis 4.000-8.000 mg per hari. Ini termasuk kunyit yang ditambahkan ke makanan atau suplemen.

    Namun, dosis tersebut tentunya akan bervariasi tergantung dengan kondisi kesehatan setiap orang. Dosis tinggi kunyit dan kurkumin tidak disarankan untuk jangka panjang karena kurangnya penelitian yang mengonfirmasi terkait keamanannya.

    Ini membuat perlunya konsultasi dengan dokter terkait apapun yang dikonsumsi, termasuk kunyit dan kurkumin.

    Efek Samping Terlalu Banyak Konsumsi Kunyit

    Penelitian menunjukkan bahwa pada jangka pendek, dosis hingga 12 gram ekstrak kunyit per hari tidak akan memberikan efek toksik. Namun, pada sebagian orang hal ini dapat memberikan efek samping jika terlalu banyak mengonsumsi kunyit.

    AlergiSakit perutDiareSembelitMualMuntahPerut kembungRuam kulitRisiko pendarahanMenurunkan kadar gula darahKerusakan hati

    Sebuah artikel tahun 2019 mencatat dua kasus kerusakan hati terkait dengan suplemen kunyit, meskipun penelitian lain telah menghubungkan kurkumin dengan berkurangnya toksisitas hati.

    Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan kemungkinan efek samping tambahan yang terkait dengan penggunaan jangka panjang.

    (dpy/kna)

  • Penyakit Akibat Gonta Ganti Pasangan, Dikaitkan Pasutri Gelar Pesta Swinger

    Penyakit Akibat Gonta Ganti Pasangan, Dikaitkan Pasutri Gelar Pesta Swinger

    Jakarta –

    Heboh pasangan suami istri menggelar pesta seks tukar pasangan atau swinger di Jakarta dan Bali. Setidaknya mereka sudah menyelenggarakan pesta swinger ini sebanyak 10 kali.

    “Masalah bertukar pasangan, kenapa dipilih Jakarta dan bali, karena untuk saat ini motif penyimpangan seksual paling banyak terjadi terutama di daerah turis pariwisata yang melibatkan WNA,” kata Direktur Reserse Siber Polda Metro Jaya Kombes Roberto Pasaribu kepada wartawan, Minggu (12/2/2024).

    Dilihat dari sisi kesehatan, sudah menjadi rahasia umum bahwa kebiasaan bergonta-ganti pasangan seksual bisa menjadi cara penularan penyakit infeksi menular seksual (IMS). Dikutip dari Medical News Today, The English Longitudinal Study of Aging menemukan bahwa semakin banyak jumlah pasangan seksual, bisa semakin tinggi risiko tertular IMS.

    Menurut para peneliti, orang yang memiliki 10 atau lebih pasangan seksual seumur hidup memiliki risiko lebih tinggi untuk diagnosis kanker, dibandingkan dengan orang lain yang hanya memiliki satu pasangan seksual atau tidak sama sekali. Selain itu ada juga risiko terkena hepatitis b dan c dari kebiasaan gonta ganti pasangan.

    Risiko kanker juga bisa meningkat akibat penularan human papillomavirus atau virus HPV. Beberapa yang bisa muncul antara lain:

    kanker servikskanker mulutkanker anuskanker peniskanker prostat

    Memiliki banyak pasangan juga dapat meningkatkan risiko penularan HIV.

    (kna/kna)

  • Dokter Paru Ingatkan Penyakit Pernapasan yang Harus Diwaspadai Selain HMPV

    Dokter Paru Ingatkan Penyakit Pernapasan yang Harus Diwaspadai Selain HMPV

    Jakarta –

    Penyakit human metapneumovirus (HMPV) yang merebak di China, sudah terdeteksi di Indonesia. Beberapa kasus yang dilaporkan dialami oleh anak-anak menurut Kementerian Kesehatan RI.

    Meski begitu, tidak hanya HMPV yang perlu diwaspadai oleh masyarakat. Tetapi penyakit influenza juga perlu diwaspadai. Pasalnya, virus tersebut menyebabkan peningkatan kasus infeksi di global, termasuk di Indonesia saat ini.

    Anggota Bidang Penanggulangan Penyakit Menular PB IDI Prof Dr dr Erlina Burhan, MSc, SpP(K) mengatakan terjadi peningkatan kasus influenza di tingkat global pada akhir tahun 2024. Mayoritas kasus disebabkan oleh infeksi virus tipe A (H1N1)pdm09 yang meningkat dari 2,4 persen pada November menjadi 8,8 persen pada Desember 2024.

    “Ini terjadi secara global di banyak negara, terutama di China dilaporkan peningkatan influenza H1N1 ini dari gejala ringan meningkat dari 6,2 persen menjadi 30,2 persen. Yang gejala berat juga terjadi peningkatan dari 5,4 persen menjadi 17,7 persen, ” katanya dalam konferensi pers, Minggu (13/1/2025).

    “Kalau kita lihat si memang virus influenza tipe A (H1N1)pdm09 yang lebih meningkat dibandingkan HMPV,” tuturnya lagi.

    Kasus influenza juga mengalami peningkatan di Indonesia. Merujuk pada data Surveilans IU SARI 2024, dr Erlina menyebut pada minggu 41 sampai 52 atau bulan November-Desember, Indonesia mengalami peningkatan yang mayoritas disebabkan oleh influenza tipe A (H1N1)pdm09 dibandingkan pada bulan-bulan sebelumnya.

    Adapun penyebabnya, kata dr Erlina, kemungkinan karena udara mulai dingin dan banyak orang bepergian saat hari libur Nataru.

    “Ini mungkin karena udara mulai dingin karena musim hujan, ditambah lagi hari libur, orang bepergian mobilisasi tinggi. Jadi terjadinya peningkatan ini mudah menular,” sambungnya.

    (suc/kna)

  • Geger Pasutri 10 Kali Pesta Swinger di DKI-Bali, dr Boyke Singgung Pemicu Fantasi Seks

    Geger Pasutri 10 Kali Pesta Swinger di DKI-Bali, dr Boyke Singgung Pemicu Fantasi Seks

    Jakarta – Geger kasus pasangan suami istri yang membuka pesta swinger di DKI Jakarta hingga Bali. IG (39) dan KS (39) membuat sebuah website berisi komunitas seks swinger atau pertukaran pasangan dengan belasan ribu anggota.

    Website yang dikelola pasutri tersebut diidentifikasi polisi dengan situs bernama s****.com. Berdasarkan pemeriksaan, polisi melihat sedikitnya dua motif di balik penyelenggaraan pesta swinger.

    “Yang bersangkutan motif yang pertama adalah motif hasrat seksual. Jadi dari salah satu pasangannya, yang selalu berfantasi, tidak bisa untuk melakukan hubungan seksual layaknya seorang dewasa jika tidak ada orang lain,” beber Direktur Reserse Siber Polda Metro Jaya Kombes Roberto Pasaribu, pada Minggu (12 /1).

    Di sisi lain, pasutri tersebut mengaku mendapatkan keuntungan ekonomi dari adsense hasil mengunggah konten pesta swinger pada website terkait.

    “Jadi dia hanya menggunakan, tidak menjual per konten. Setiap orang yang melakukan streaming itu mendapatkan dari Google Advertising, itu masih dalam perhitungan kita saat ini, karena menghitungnya dari tawaran,” ujar dia.

    Mengapa Ada yang Berfantasi Swinger?

    dr Boyke Dian Nugraha, SpOG, menyebut swinger termasuk bentuk penyimpangan seksual. Pakar seks tersebut menjelaskan pasutri yang melakukan penyimpangan semacam ini akan merasa senang bila melihat pasangan mereka melakukan hubungan seks dengan orang lain.

    “Swinger itu adalah pesta sebuah penyimpangan seksual, di mana seseorang mendapatkan kenikmatan seks dengan melakukan seks beramai-ramai. Ada lima atau enam orang, itu bertukar-tukar pasangan,” beber dr Boyke kepada detikcom, Senin (13/1/2025).

    “Kadang pria itu senang melihat istrinya berhubungan seks dengan orang lain, dia merasakan sensasi yang berbeda. Dia melihat orang lain menikmati istrinya, itu juga penyimpangan seksual (Senang melihat) orang yang kita suka berhubungan seks dengan orang lain,” imbuhnya.

    Fantasi seks sebetulnya wajar dialami sejumlah orang, selama tidak dilakukan dalam dunia nyata. Terlebih, bila fantasi tersebut sebetulnya bertentangan dengan nilai adat serta budaya.

    “Kalau fantasi seks itu tidak dilakukan. Seseorang boleh-boleh saja berfantasi, tapi fantasi itu tidak dilakukan, Berfantasi diperkosa beramai-ramai, boleh saja dan biasanya itu dialami orang-orang yang kurang diperhatikan. Tapi merawatnya, hati nuraninya, masih mengatakan (fantasi) itu tidak mungkin (dilakukan),” beber dr Boyke.

    “Belum lagi bahayanya mulai dari penularan HIV, gonore, herpes, klamidia,” pungkasnya.

    Seseorang dengan penyimpangan seksual disarankan dr Boyke untuk segera melakukan konsultasi dengan profesional, demi menghindari kejadian yang merugikan diri sendiri maupun orang lain.

    (naf/kna)

  • Ramai Netizen Ngeluh Diminta Biaya Wadah Makan Bergizi Gratis, BGN Buka Suara

    Ramai Netizen Ngeluh Diminta Biaya Wadah Makan Bergizi Gratis, BGN Buka Suara

    Jakarta – Ramai soal pemungutan uang terkait program makan bergizi gratis. Dalam pengakuan salah satu pengguna X, disebutkan ada kewajiban membayar Rp 10.000 untuk wadah program makan bergizi gratis.

    “Jelas2 program makan siang GRATIS, sekolah adik gw masih aj dimintain uang astagaa. alesannya buat wadah makan. Tolongg aku bingung harus lapor kmn selain ke ad**n g3r*ndr*,” beber netizen tersebut, dalam unggahannya Jumat (10/11/2025).

    Kepala Badan Gizi Nasional Dadan Hindayana menyebut pelaksanaan makan bergizi gratis seharusnya bebas dari pemungutan biaya apapun. Termasuk dalam hal ini, penyediaan wadah makanan.

    “Semua program dilakukan dan dikelola Badan Gizi Nasional secara gratis untuk masyarakat,” beber dia saat dihubungi detikcom Senin (13/1).

    Dadan menyebut pemerintah sudah menyiapkan wadah makanan berbahan stainless steel untuk program makan bergizi gratis. Jenis wadah tersebut dipilih sebagai solusi produksi limbah.

    Di sisi lain, wadah stainless steel dianggap lebih hygiene dan ramah lingkungan lantaran bisa dipakai berulang kali. Biaya pengadaan wadah tersebut juga ditanggung oleh pemerintah, dalam anggaran khusus badan gizi nasional (BGN).

    “Sekolah bersabar untuk menerima manfaat program dan tidak melakukan pungutan-pungutan yang tidak diperlukan,” imbau dia.

    Masyarakat diimbau untuk mengakses informasi resmi BGN. Dipastikan tidak ada pungutan biaya sedikitpun untuk siswa maupun orangtua terkait kebutuhan program makan bergizi gratis.

    Termasuk yang berkaitan dengan perlengkapan makanan. Apabila publik masih menemukan pemungutan semacam itu, Dadan meminta untuk segera melaporkan hal terkait.

    (naf/kna)

  • Medical Check Up Gratis Baru Mulai Februari 2025, yang Ultah Januari Gimana?

    Medical Check Up Gratis Baru Mulai Februari 2025, yang Ultah Januari Gimana?

    Jakarta –

    Program pemeriksaan kesehatan gratis baru akan dimulai Februari mendatang. Sembari menunggu, publik diminta untuk melengkapi data diri dalam aplikasi SATU SEHAT. Registrasi menjadi salah satu syarat mendapatkan medical check up gratis hadiah ulang tahun pemerintah, sebelum mendatangi puskesmas terdekat di wilayah masing-masing.

    Lantas bagaimana dengan mereka yang baru saja berulang tahun di Januari 2025? Apakah masih tetap bisa mendapatkan pemeriksaan kesehatan gratis?

    Juru bicara Kementerian Kesehatan RI drg Widyawati memastikan mereka yang berulang tahun di Januari tetap bisa mendapatkan program skrining kesehatan gratis. Selambatnya diterima hingga Maret mendatang.

    “Nah, kalau yang ulang tahunnya bertepatan dengan hari libur, jadwal pemeriksaan akan digeser ke hari kerja terdekat,” beber drg. Widyawati dalam keterangannya, dikutip detikcom Senin (13/1/2025).

    Pada tahap awal, sekitar 60 juta orang akan menerima layanan pemeriksaan kesehatan gratis di puskesmas. Targetnya, lima tahun ke depan, layanan tersebut bisa diikuti oleh lebih dari 200 juta warga Indonesia.

    “Pemeriksaan kesehatan gratis harus kita lakukan agar memastikan kita bisa mendeteksi secara lebih dini kalau ada kondisi kesehatan yang menurun dari masyarakat kita. Kondisi kesehatan yang menurun ini harus bisa ditangani cepat sehingga kemungkinan untuk sembuh semakin besar,” kata Widyawati.

    Adapun link tautan aplikasi SATU SEHAT Mobile bisa diakses pada link berikut:

    Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.telkom.tracencare&hl=id (KLIK LINK DI SINI)

    iOS: https://apps.apple.com/us/app/satusehat-mobile/id1504600374 (KLIK LINK DI SINI)

    “SATUSEHAT Mobile memudahkan masyarakat untuk nantinya mengakses program pemeriksaan kesehatan gratis. Jadi, memang harus diunduh dan data diri dilengkapi terlebih dahulu untuk memastikan proses berjalan lancar,” pungkasnya.

    (naf/kna)

  • Cerita Pria Pemilik Golongan Darah Super Langka yang Jadi Penyelamat Sesama

    Cerita Pria Pemilik Golongan Darah Super Langka yang Jadi Penyelamat Sesama

    Jakarta –

    Seorang pria di Wichita, Kansas, Amerika Serikat, telah mengabdikan lebih dari tiga dekade hidupnya sebagai donor darah. Itu semua ia lakukan karena memiliki golongan darah yang sangat langka.

    Brett Hart telah menyumbangkan darahnya selama 35 tahun. Semua itu bermula ketika Hart mencoba mencari tahu golongan darah yang dimilikinya.

    “Saya ingin tahu golongan darah saya, jadi ini adalah cara yang bagus untuk mengetahuinya. Setelah saya mengetahui golongan darah saya dan permintaan (terhadap golongan darah itu), saya melanjutkannya,” kata Hart dikutip dari KWCH, Minggu (12/1/2025).

    Sejak itu, setiap delapan minggu, Hart datang mengunjungi Palang Merah untuk menyumbangkan darahnya. Selama lebih dari 30 tahun, Hart telah menyumbang hampir 24 galon (sekitar 90 liter) darah.

    “Darah saya dapat didonorkan kepada siapa saja, tanpa mengetahui golongan darah Anda, mereka dapat langsung menggunakannya,” ucap Hart yang memiliki golongan darah O negatif.

    O negatif adalah golongan darah “universal”, artinya siapapun dapat menerimanya. Hal ini membuat golongan darah tersebut sangat penting dalam keadaan darurat atau ketika golongan darah pasien tidak diketahui. Menurut situs Red Cross Blood Donation, hanya ada sekitar 7 persen populasi di dunia yang memiliki golongan darah ini.

    Namun golongan darah Hart lebih istimewa karena faktor lain, yaitu CMV negatif.

    “CMV negatif berarti Anda tidak memiliki antibodi terhadap cytomegalovirus, yang merupakan sesuatu yang biasanya tidak berdampak besar pada kesehatan orang biasa, tetapi orang yang mungkin masih sangat muda, seperti bayi atau yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah seperti pasien kanker, mungkin memiliki dampak yang lebih besar dan merugikan akibat virus yang sangat umum ini,” tutur koordinator komunikasi regional American Red Cross, Logan Wright.

    Karenanya, mereka yang memiliki golongan darah O negatif dan CMV negatif dianggap sebagai “pahlawan untuk bayi” karena transfusi menggunakan darah mereka paling aman untuk bayi.

    “Perpaduan khusus ini sangatlah sedikit, dan sangat penting bagi orang-orang seperti Brett untuk mengetahui apa yang harus mereka sumbangkan dan melakukannya sesering mungkin,” pungkas Wright.

    (ath/kna)

  • Ada Benarnya, Ternyata Pakai Celana Dalam Ketat Bisa Bikin Kualitas Sperma ‘Anjlok’

    Ada Benarnya, Ternyata Pakai Celana Dalam Ketat Bisa Bikin Kualitas Sperma ‘Anjlok’

    Jakarta –

    Terdapat sejumlah hal yang dapat menurunkan kualitas sperma seorang pria, seperti mengonsumsi terlalu banyak makanan berlemak, minum minuman beralkohol, merokok dan stres.

    Di samping itu beberapa orang beranggapan kebiasaan sepele seperti memakai celana dalam ketat dapat merusak kualitas sperma dan menurunkan tingkat kesuburan pria. Hal ini dibenarkan oleh spesialis urologi dr Ponco Birowo, SpU(K), PhD.

    Menurutnya, celana dalam ketat dapat meningkatkan suhu di testis, sehingga mengganggu produksi sperma.

    “Pabriknya spermatozoa kan di testis, testis itu letaknya di bawah, bukan di dalam perut. Kenapa? Untuk pembentukan spermatozoa suhunya harus 2-4 derajat lebih dingin, jadi dia nggak boleh kepanasan,” ujarnya saat diwawancarai detikcom beberapa waktu lalu.

    “Nah kalau misal kita pakai celana dalam ketat apa yang terjadi? Testisnya jadi ditempel ke badan kita, suhunya akan meningkat. Kalau suhunya meningkat, jadi tidak bekerja,” sambungnya.

    dr Ponco menambahkan pria yang sering sauna juga dapat mengalami penurunan pada kualitas spermanya.

    “Begitu juga kalau misalnya laki-laki itu sering sauna. Sauna kan berendam di air panas, dan jangka waktunya lama itu kan,” katanya.

    Ia pun mewanti-wanti kebiasaan menggunakan laptop di atas pangkuan. Menurutnya, kebiasaan ini dapat meningkatkan suhu testis dan merusak kualitas sperma.

    “Suka ngetik laptop di pangkuan, itu udah ada penelitiannya, akan naik 18 derajat suhu di testis,” tandasnya.

    (ath/kna)

  • Makin Malam Susah Merem, Makan Buah Ini Bisa Jadi Obat Tidur Alami

    Makin Malam Susah Merem, Makan Buah Ini Bisa Jadi Obat Tidur Alami

    Jakarta –

    Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan satu jenis buah yang dapat membantu cepat tidur. Buah yang dimaksud adalah buah kiwi. Tidak hanya meningkatkan kualitas tidur, buah ini bahkan dapat membantu proses pemulihan fisik.

    Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrients oleh tim peneliti Irlandia ini mengungkapkan bahwa kuncinya ada pada kandungan melatonin yang tinggi dalam kiwi. Melatonin merupakan senyawa yang penting untuk mengatur jam tubuh manusia.

    Selain melatonin, kiwi juga kaya akan serotonin, antioksidan, dan folat, yang semuanya memiliki kontribusi dalam tidur yang lebih nyenyak. Ketika melatonin membantu tubuh lebih cepat tidur, kandungan antioksidan dan folat di dalam kiwi membantu mengurangi stres oksidatif untuk meningkatkan kualitas tidur.

    Dikutip dari Mirror, penelitian ini melibatkan 15 atlet yang selama sebulan diminta untuk mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur. Hasilnya jelas, durasi tidur atlet-atlet tersebut rata-rata bertambah hingga 53 menit.

    Efisiensi tidur mengalami peningkatan signifikan dari 86 persen menjadi 93 persen. Sedangkan, frekuensi terbangun di tengah tidur juga mengalami penurunan signifikan.

    Mengonsumsi kiwi terbukti menghasilkan tidur yang lebih nyenyak dan tanpa gangguan. Ini sangat penting untuk menjaga performa fisik dan mental tetap prima.

    Kiwi dapat dikonsumsi secara langsung atau ditambahkan ke dalam smoothies atau salad. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya kiwi dikonsumsi satu jam sebelum tidur.

    Selain kiwi, buah lain yang disebut dapat meningkatkan kualitas tidur adalah ceri. Ceri juga mengandung melatonin yang membantu seseorang bisa tidur lebih cepat.

    Berikut ini sederet makanan sehat lain yang bisa menjadi obat tidur alami:

    1. Susu Hangat

    Susu mengandung triptofan, asam amino esensial yang penting untuk produksi serotonin dan melatonin. Meminumnya dalam keadaan hangat tidak hanya menyediakan nutrisi penting, tetapi juga menciptakan sensasi menenangkan yang membantu tubuh beristirahat.

    2. Almond

    Kacang kaya akan magnesium, mineral yang dikenal dapat meningkatkan relaksasi otot dan mengurangi stres, sehingga membantu tidur lebih nyenyak.

    3. Oat

    Oat memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang merangsang pelepasan insulin, yang membantu penyerapan triptofan di otak. Seiring berjalannya waktu, ini dapat membantu produksi melatonin dan serotonin.

    (avk/ath)