Xcloud.id

Category: Detik.com Kesehatan

  • Ada Benarnya, Internis Ungkap Alasan Air Kelapa Muda Bisa Turunkan Darah Tinggi

    Ada Benarnya, Internis Ungkap Alasan Air Kelapa Muda Bisa Turunkan Darah Tinggi

    Jakarta –

    Air kelapa muda merupakan salah satu minuman yang digemari banyak orang. Selain rasanya yang enak, air kelapa muda memiliki khasiat yang bermanfaat bagi tubuh. Disebut-sebut bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi dan kolesterol tinggi. Bagaimana faktanya?

    Spesialis penyakit dalam dr Aru Ariadno, SpPD-KGEH mengatakan air kelapa muda cukup sehat sebagai suplemen tambahan. Minuman ini cukup banyak mengandung elektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh.

    Selain mengandung elektrolit, air kelapa juga mengandung karbohidrat, serat, protein, vitamin C, dan antioksidan.

    “Air kelapa muda kaya akan elektrolit, seperti kalium, natrium, dan magnesium, yang dapat mengatasi dan mencegah dehidrasi ringan termasuk untuk mengatasi mual dan muntah saat hamil,” katanya saat dihubungi detikcom, Senin (13/1/2025).

    Menurut dr Aru, kandungan kalium dalam air kelapa muda diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik pada pengidap hipertensi.

    Tekanan darah sistolik adalah tekanan darah saat jantung berkontraksi dan memompa darah ke seluruh tubuh. Tekanan sistolik merupakan angka pertama yang tertera pada alat pengukur tekanan darah atau tensimeter.

    Tak hanya itu, kalium pada air kelapa membantu ginjal mengeluarkan kadar natrium yang tinggi dari tubuh. Pasalnya, kadar natrium yang tinggi merupakan salah satu penyebab seseorang terkena hipertensi.

    “Kalium juga memengaruhi kesehatan pembuluh darah secara keseluruhan,” ucap dr Aru.

    “Dengan mengonsumsi air kelapa, Anda dapat menjaga kadar kolesterol dan mengatur metabolisme gula dalam tubuh,” sambungnya.

    (suc/naf)

  • Jenis Pemeriksaan Kesehatan Gratis Sesuai Umur, Usia 18+ Dapat Apa Saja?

    Jenis Pemeriksaan Kesehatan Gratis Sesuai Umur, Usia 18+ Dapat Apa Saja?

    Jakarta –

    Mulai Februari, warga Indonesia bisa mendapatkan pemeriksaan kesehatan gratis sesuai hari ulang tahun. Masyarakat diminta untuk melengkapi data diri di aplikasi SATU SEHAT, untuk kemudian mendapatkan notifikasi. Pelaksanaan pemeriksaan bisa dilakukan di fasilitas kesehatan atau puskesmas terdekat.

    Ketua Tim Kerja Integrasi Pelayanan Kesehatan Primer Kemenkes, Rima Damayanti menyebut jenis pemeriksaan dilakukan berdasarkan usia. Pada usia dewasa hingga lansia, berikut beberapa jenis skrining yang dilakukan.

    Usia 18-29 tahun

    Tes tajam pendengaranTes tajam penglihatanPemeriksaan karies gigiPemeriksaan jiwa, self reporting questionnairePemeriksaan gizi berat badan, tinggi badan, lingkar perut, indeks massa tubuhPemeriksaan tekanan darah, pengukuran tekanan darahPemeriksaan gula darah sewaktu untuk diabetes melitusPerilaku merokok, kuesioner skrining tuberkulosisPemeriksaan kebugaran, tes rockport, tes jalan enam menitPemeriksaan hepatitis b, hepatitis c, sirosis atau kanker hatiPemeriksaan calon pengantin (anemia, HIV, sifilis)

    Tambahan pada Usia 30-39 tahun

    Pemeriksaan fisik, USG, untuk mendeteksi kanker PayudaraPemeriksaan HPV DNA untuk kanker leher rahim

    Tambahan pada 40-59 Tahun

    Pemeriksaan strokePemeriksaan ginjalPemeriksaan kanker paruPemeriksaan kanker usus besarPenyakit paru obstruktif kronis

    Tambahan pada usia 60 tahun ke atas

    Geriatri (kuesioner SKILAS, activity daily living)

    “Pemeriksaan dewasa dan lansia kita lakukan di puskemas dan fasilitas kesehatan tingkat pertama FKTP lain,” terang dia.

    Ia juga menyebut pemeriksaan kesehatan gratis pada dewasa dan lansia maksimal dilakukan satu bulan setelah tanggal ulang tahun.

    (naf/naf)

  • Ilmuwan Temukan Cara Hapus Kenangan Buruk dan Traumatis, Ini Risetnya

    Ilmuwan Temukan Cara Hapus Kenangan Buruk dan Traumatis, Ini Risetnya

    Jakarta –

    Peneliti menemukan cara untuk menghapus kenangan buruk dan munculnya memori atau kilas balik traumatis. Hal ini bisa berdampak baik bagi kesehatan mental.

    Dalam sebuah eksperimen, mereka mengidentifikasi 37 peserta untuk mengaitkan kata acak dengan gambar negatif. Langkah ini dilakukan sebelum mencoba memprogram ulang kenangan buruk.

    “Kami menemukan prosedur ini melemahkan ingatan akan kenangan yang tidak menyenangkan dan juga meningkatkan intrusi tak sadar dari kenangan positif,” tulis para peneliti dalam jurnal yang diterbitkan di PNAS.

    Tim ilmuwan menggunakan basis data gambar yang diklasifikasikan sebagai negatif atau positif. Misalnya hewan berbahaya, dibandingkan dengan pemandangan yang tenang dan anak-anak yang tersenyum.

    Pada malam pertama, latihan memori digunakan untuk meminta para relawan menghubungkan gambar-gambar negatif dengan kata-kata tidak masuk akal yang dibuat untuk penelitian tersebut. Keesokan harinya, setelah tidur untuk mengonsolidasikan kenangan tersebut, para peneliti mencoba mengaitkan setengah dari kata-kata tersebut dengan gambar-gambar positif dalam pikiran para peserta.

    Selama malam kedua, rekaman kata-kata tidak masuk akal yang diucapkan diputar pada fase tidur non-rapid eye movement (NREM) yang diketahui penting untuk penyimpanan memori. Aktivitas otak dipantau menggunakan elektroensefalografi.

    Aktivitas pita theta di otak, yang terkait dengan pemrosesan memori emosional, terlihat melonjak sebagai respons terhadap isyarat memori audio, dan secara signifikan lebih tinggi ketika isyarat positif digunakan.

    Melalui kuesioner pada hari berikutnya dan beberapa hari setelahnya, peneliti menemukan para relawan kurang mampu mengingat kembali memori negatif yang telah diacak dengan memori positif. Memori positif lebih mungkin muncul di kepala mereka daripada memori negatif untuk kata-kata ini, dan dipandang dengan bias emosional yang lebih positif.

    “Intervensi tidur noninvasif dengan demikian dapat mengubah ingatan yang tidak menyenangkan dan respons afektif,” tulis para peneliti, dikutip dari Science Alert.

    “Secara keseluruhan, temuan kami dapat menawarkan wawasan baru yang relevan untuk pengobatan ingatan patologis atau terkait trauma.”

    Penelitian ini masih dalam tahap awal, dan perlu diingat bahwa ini adalah eksperimen lab yang dikontrol ketat. Tidak sepenuhnya mencerminkan pemikiran dunia nyata dan pembentukan memori positif atau negatif.

    Misalnya, tim tersebut mengatakan melihat gambar yang tidak menyenangkan dalam eksperimen lab tidak akan memiliki skala dampak yang sama pada pembentukan memori seperti mengalami peristiwa traumatis.

    Kita tahu bahwa otak menyimpan memori dengan memutarnya kembali sebentar saat tidur, dan banyak penelitian telah melihat bagaimana proses ini dapat dikontrol untuk memperkuat memori yang baik atau menghapus yang buruk.

    Dengan begitu banyak variabel yang berperan, dalam hal jenis memori, area otak, dan fase tidur, perlu waktu untuk mengetahui dengan tepat bagaimana pengeditan memori dapat terjadi, dan seberapa lama efeknya. Meskipun demikian, proses penimpaan memori negatif dengan yang positif ini tampaknya memiliki beberapa harapan.

    “Temuan kami membuka jalan yang luas untuk berusaha melemahkan memori yang tidak menyenangkan atau traumatis,” tulis para peneliti.

    (naf/kna)

  • Panduan Lengkap Cara Dapat Pemeriksaan Kesehatan Gratis Mulai Februari 2025

    Panduan Lengkap Cara Dapat Pemeriksaan Kesehatan Gratis Mulai Februari 2025

    Jakarta –

    Program pemeriksaan kesehatan gratis (PKG) baru akan dimulai Februari mendatang. Sembari menunggu, masyarakat diminta untuk melengkapi data diri dalam aplikasi SATU SEHAT.

    Registrasi menjadi salah satu syarat mendapatkan medical check up gratis hadiah ulang tahun pemerintah, sebelum mendatangi puskesmas terdekat di wilayah masing-masing.

    Pada tahap awal, sekitar 60 juta orang akan menerima layanan pemeriksaan kesehatan gratis di puskesmas. Targetnya, lima tahun ke depan, layanan tersebut bisa diikuti oleh lebih dari 200 juta warga Indonesia.

    Berikut cara lengkap untuk mendapatkan pemeriksaan kesehatan gratis di hari ulang tahun mengacu pada Kemenkes RI.

    1. Mengunduh Aplikasi Satu Sehat MobileMengisi biodata diriMemilih tanggal pemeriksaanPendaftaran PKG dapat didaftarkan oleh keluargaBayi baru lahir didaftarkan oleh nakes di ASIK (Aplikasi Sehat Indonesiaku).Jika mengalami kesulitan pendaftaran, dilakukan melalui WA 0812-7887-88122. Mendaftarkan atau Mengaktifkan JKN

    Untuk mengantisipasi masalah kesehatan yang ditemukan pada saat pemeriksaan kesehatan gratis dan penanganannya, masyarakat perlu mendaftarkan diri menjadi peserta JKN atau mengaktifkan kepesertaan JKN sebulan sebelum hari ulang tahun.

    Masyarakat akan mendapatkan WhatsApp mengikuti PKG pada H-30, H-7, H-1, dan Hari H ulang tahun.Pada H-7, akan dikirimkan kuesioner skrining yang harus diisi secara mandiri.Bagi pengidap hipertensi dan atau DM usia di lebih 40 tahun, diminta untuk berpuasa: tidak makan dan minum kecuali air putih, 8-10 jam sebelum waktu PKG di hari ulang tahun.

    “Skriningnya mungkin gratis karena ada bantuan pemerintah juga. Tetapi tindaklanjutnya ini yang harus disesuaikan dengan kepesertaan BPJS-nya misalnya ada tindak lanjut diabetes dan lainnya,” kata Ketua Tim Kerja Integrasi Pelayanan Kesehatan Primer Kemenkes, Rima Damayanti dalam webinar daring, Senin (13/1/2025)

    3. Persiapan Sebelum ke Fasilitas Kesehatan

    Saat berkunjung ke FKTP, masyarakat harus membawa:

    identitas diri (KTP)/Kartu Identitas Anak/Kartu Keluargabuku KIA bagi sasaran balita dan anak pra-sekolahtiket pemeriksaan di aplikasi Satu Sehat Mobile atau WhatsApphasil pengisian formulir kuesioner skrining mandiri.4. Bagaimana yang Ultah di Bulan Januari?Masyarakat yang belum mendaftar atau tidak mendapatkan notifikasi, dapat berkunjung langsung ke FKTP.Masyarakat dapat berkunjung ke FKTP hingga maksimal 30 hari setelah hari ulang tahun (H+30) untuk mendapatkan PKG di hari ulang tahun.Sementara masyarakat yang berulang tahun di bulan Januari, Februari, dan Maret 2025, dikecualikan dari ketentuan tersebut dan dapat berkunjung ke FKTP hingga 30 April 2025.

    (suc/naf)

  • 5 Cara Jalan Kaki yang Bikin Jantung Sehat, Termasuk Atur Waktu

    5 Cara Jalan Kaki yang Bikin Jantung Sehat, Termasuk Atur Waktu

    Jakarta –

    Jalan kaki diyakini sebagai olahraga sederhana yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan pada tubuh. Salah satu manfaat yang bisa diperoleh saat rutin berjalan kaki adalah jantung menjadi lebih kuat.

    Spesialis jantung dan pembuluh darah dr Deddy Hermawan Susanto, SpJP(K), FIHA, FAsCC, FAPSC dari Rumah Sakit Siloam Lippo Village mengatakan untuk meningkatkan kesehatan jantung, jalan kaki dengan kecepatan normal ternyata sudah cukup.

    “Jalan kaki yang disarankan ya jalan kaki biasa, dengan kecepatan standar. Jalan pelan, tapi minimal 30 menit sehari, dan minimal 5 kali seminggu,” kata dr Deddy kepada detikcom di Jakarta Selatan, Sabtu (11/1/2025).

    Dikutip dari Mayo Clinic, ada beberapa aturan lain yang wajib diperhatikan agar rutinitas jalan kaki bisa benar-benar memberikan dampak kesehatan yang signifikan. Berikut lima tips yang bisa dicoba agar mendapatkan manfaat yang luar biasa dari jalan kaki.

    1. Mulai dengan Perlahan

    Mulailah jalan kaki dengan perlahan setidaknya 5-10 menit pertama dengan kecepatan yang tetap. Setelah tubuh mulai terbiasa dengan kecepatan jalan kaki dan waktu tempuh, perlahan mulailah untuk menambah kecepatan dan jarak tempuh selama beberapa minggu atau bulan.

    2. Menetapkan Tujuan

    Konsistensi menjadi penting saat seseorang mulai untuk memutuskan rutin berjalan kaki demi kebugaran. Menetapkan tujuan yang realistis, disesuaikan dengan kondisi tubuh perlu dilakukan agar aktivitas ini tidak berhenti di tengah jalan.

    3. Mengatur Waktu

    Dalam satu hari mungkin seseorang akan disibukkan dengan aktivitas harian seperti bekerja, sehingga terkadang tidak memiliki waktu untuk sekadar berjalan kaki untuk memenuhi target harian. Di sinilah perlunya untuk meluangkan waktu di tengah-tengah kesibukan untuk melakukan aktivitas fisik agar rencana tetap berjalan lancar.

    4. Pilih Rute Berbeda

    Rasa bosan mungkin menjadi hambatan yang dapat memengaruhi semangat dalam berolahraga, sehingga memilih untuk mengubah rute jalan kaki bisa menjadi opsi agar rencana tetap berjalan lancar.

    (dpy/naf)

  • Sudah Siap Dapat Medical Check Up Gratis? Syaratnya, Harus Aktif BPJS Dulu

    Sudah Siap Dapat Medical Check Up Gratis? Syaratnya, Harus Aktif BPJS Dulu

    Jakarta –

    Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI mengatakan kepesertaan aktif Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan perlu dipersiapkan para penerima manfaat Program Pemeriksaan Kesehatan Gratis (PKG) di hari ulang tahun. Hal tersebut disampaikan Ketua Tim Kerja Integrasi Pelayanan Kesehatan Primer Kemenkes, Rima Damayanti.

    Apabila masyarakat mengalami kendala aktivasi kepesertaan BPJS kesehatan, Kemenkes akan memberikan tenggat waktu selama 30 hari sejak tanggal lahir untuk reaktivasi kepesertaan ataupun mendaftar.

    “Skriningnya mungkin gratis karena ada bantuan pemerintah juga. Tetapi tindaklanjutnya ini yang harus disesuaikan dengan kepesertaan BPJS-nya misalnya ada tindak lanjut diabetes dan lainnya,” katanya dalam webinar daring, Senin (13/1/2025)

    “Notifikasi PKG akan kami kirim via WhatsApp H-30 agar masyarakat yang tidak punya BPJS Kesehatan atau tidak aktif bisa mendaftarkan dulu,” sambungnya.

    Adapun tempat pelaksanaan PKG atau pemeriksaan kesehatan gratis di hari ulang tahun bagi bayi baru lahir dapat dilaksanakan di fasilitas kesehatan tingkat pertama (FTKP) maupun fasilitas kesehatan tindak lanjut (FKTL).

    “PKG di Hari Ulang Tahun bagi kelompok usia lainnya dilaksanakan di FKTP yang bekerjasama dengan BPJS Kesehatan,” katanya.

    Rima juga menyebut Puskesmas dapat mendelegasikan PKG di hari ulang tahun kepada Puskesmas Pembantu atau Unit Pelayanan Kesehatan di Desa/Kelurahan lainnya sesuai alur Integrasi Pelayanan Kesehatan Primer (ILP).

    Sementara pemeriksaan laboratorium PKG bagi bayi baru lahir dilaksanakan di laboratorium jejaring yang telah ditetapkan. Pemeriksaan laboratorium pada PKG bagi kelompok usia lainnya dilaksanakan di FKTP dan Laboratorium Kesehatan Masyarakat (Labkesmas). Labkesmas menjadi tempat rujukan pemeriksaan spesimen skrining yang tidak dapat dilaksanakan di Puskesmas.

    “Fasilitas lainnya dapat berpartisipasi dalam pelaksanaan PKG di bawah koordinasi dinas kesehatan daerah kabupaten/kota dan Puskesmas setempat,” katanya.

    (suc/naf)

  • Ternyata Ini Daftar Makanan yang Bisa Picu Jerawat, Kerutan, hingga Kulit Kering Ternyata Ini Daftar Makanan yang Bisa Picu Jerawat, Kerutan, hingga Kulit Kering

    Ternyata Ini Daftar Makanan yang Bisa Picu Jerawat, Kerutan, hingga Kulit Kering Ternyata Ini Daftar Makanan yang Bisa Picu Jerawat, Kerutan, hingga Kulit Kering

    Jakarta –

    Kulit yang sehat bergantung dari apa yang dimakan. Dermatolog menyebut kulit termasuk organ tubuh yang membutuhkan nutrisi termasuk saat penyembuhan luka.

    dr Lynn Chiam, konsultan dermatologis di salah satu klinik meyakini, meskipun ada banyak faktor yang memengaruhi kualitas kulit seseorang, termasuk genetika, paparan sinar UV, polutan, dan penggunaan produk perawatan kulit, hubungan antara apa yang dimakan dan bagaimana kulit terlihat, tetap berkaitan.

    “Saya biasanya memberi tahu pasien saya tidak ada salahnya untuk makan sehat dan memiliki pola makan yang kaya antioksidan (berbagai jenis buah dan sayuran padat), yang dapat membantu kulit pulih dari kerusakan akibat sinar matahari selama bertahun-tahun,” tambahnya.

    “Air sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit, mencegah dehidrasi, dan membantu pembuangan racun melalui keringat. Meskipun pelembap eksternal bermanfaat, hidrasi internal melalui asupan air yang cukup juga sama pentingnya,” kata dr Chiam.

    Untuk mendapatkan kulit yang bebas jerawat, keriput, dan sehat, makanan-makanan ini sebaiknya dihindari.

    Mengatasi Jerawat

    dr Chiam menyarankan menghindari susu dan protein whey, beberapa penelitian mengungkapkan hubungan antara jerawat dan konsumsi susu, khususnya susu skim karena hormon pertumbuhannya, seperti IGF-1 dan faktor estrogen, yang ditemukan berkontribusi terhadap jerawat.

    Karena protein whey berasal dari susu sapi, protein ini juga dikaitkan dengan jerawat. “Adanya hormon yang disebutkan di atas dalam whey yang dapat menyebabkan pembentukan jerawat,” ungkapnya.

    Pemicu Kerutan

    Hindarig ula putih dan makanan dengan indeks glikemik (IG) tinggi seperti roti putih, nasi putih, dan makanan olahan, termasuk makanan cepat saji

    “Terlalu banyak gula dalam makanan memungkinkan produksi penyebab penuaan, yang dikenal sebagai Produk Akhir Glikasi Lanjutan (AGE), yang merupakan faktor stres oksidatif yang terbentuk saat lemak atau protein bercampur dengan gula,” jelas dr Chiam.

    Makanan yang menyebabkan penuaan, kata Dr. Ho, merusak jaringan dan komponen seluler kulit, seperti kolagen dan elastin, dan juga mengurangi proses perbaikan dan regenerasi kulit. “Ini membuat kulit kurang elastis, lebih tipis, dan kendur.”

    Pada saat yang sama, makanan tinggi lemak dan tinggi karbohidrat, seperti yang didapatkan dari makanan cepat saji, juga diketahui menyebabkan stres oksidatif tinggi. Makanan tersebut menghasilkan radikal bebas dalam jumlah tinggi yang meningkatkan stres oksidatif pada tubuh, yang juga dapat merusak DNA seluler.

    Kulit Kering

    Hindari makanan dan minuman yang memiliki efek diuretik, seperti kopi, teh, dan alkohol, serta makanan tinggi natrium seperti makanan olahan seperti keju, ham, dan bacon

    Alkohol, kopi, dan teh dapat meningkatkan kehilangan air, sementara natrium menarik air keluar dari sel. Selain itu, konsumsi garam yang berlebihan dapat mengganggu keseimbangan hidrasi dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat memengaruhi tingkat hidrasi sel.

    Kulit Kusam

    Hindari alkohol, kopi, dan teh. Saat kulit kering atau dehidrasi, kulit secara alami akan tampak kusam. Meskipun tidak ada makanan khusus yang menyebabkan kondisi ini, makanan dan minuman yang meningkatkan dehidrasi dan melemahkan lapisan kulit, dapat menyebabkan kulit kusam.

    NEXT: Makanan yang Paling Disarankan

    Simak Video “Catat! Ini Cara Mencegah Kulit Kering”
    [Gambas:Video 20detik]

  • Wanita Ini Jalani Prosedur Oplas Bola Mata, Ganti Warna dari Cokelat ke Biru

    Wanita Ini Jalani Prosedur Oplas Bola Mata, Ganti Warna dari Cokelat ke Biru

    Jakarta –

    Selama 20 tahun, Ulku Dogan, seorang penasihat keuangan di San Francisco, Amerika Serikat, mengenakan lensa kontak berwarna karena ia ingin memiliki mata biru. Tujuh minggu lalu, mimpinya menjadi kenyataan ketika ia terbang ke New York dan membayar USD 12.000 atau sekitar Rp 195 juta untuk operasi guna mengubah warna matanya secara permanen dari cokelat menjadi biru.

    “Saya merasa percaya diri, sangat bahagia. Ini adalah investasi terbaik yang pernah saya lakukan untuk diri saya sendiri,” kata Dogan, 49 tahun, kepada Business Insider.

    “Saya berharap saya telah melakukan ini 10 tahun yang lalu,” tuturnya.

    Untuk mengubah warna matanya, Dr Kevin Niksarli, salah satu dari segelintir ahli bedah mata di AS yang menawarkan keratopigmentasi kosmetik, menggunakan laser untuk membuat dua lubang di kornea matanya, bagian mata terluar yang bening. Prosedur ini menciptakan saluran yang berada di atas bagian mata yang berwarna, yang kemudian diisi dengan pewarna.

    Dr Niksarli telah melakukan operasi laser kornea mata selama 30 tahun dan mulai menawarkan prosedur penggantian warna mata kepada pasien pada tahun 2023. Di kliniknya, Manhattan LASIK Center, pasien dapat memilih dari 11 warna, termasuk hijau zamrud, hijau laguna, dan hijau madu.

    Pertama, ia mewarnai mata kiri Dogan. Ia membiarkan Dogan menilai warnanya dan bertanya apakah ia ingin mengubah warna sebelum beralih ke mata kanan.

    “Saya seperti, ‘Dokter, bisakah Anda membuatnya sedikit lebih cerah?’ Dan kemudian ia membuatnya sedikit lebih cerah, dan saya menyukainya,” kenang Dogan.

    Meskipun keratopigmentasi belum disetujui FDA, minat terhadap prosedur ini terus meningkat. Dalam konteks medis, prosedur ini digunakan untuk merawat pasien dengan kehilangan iris, kerusakan, atau trauma.

    Prosedur ini juga makin diminati setelah video TikTok memperlihatkan gambar sebelum dan sesudah pasien yang menjalani prosedur tersebut karena alasan estetika telah ditonton jutaan kali.

    Dr Alexander Movshovich, yang pada tahun 2019 menjadi dokter pertama yang menawarkan prosedur kosmetik tersebut di AS, menangani 15 pasien pada tahun pertamanya. Kini, ia telah melakukan prosedur tersebut lebih dari 750 kali.

    “Prosedur ini aman dan telah terbukti dalam literatur tinjauan sejawat,” ungkap Movshovich kepada BI melalui email, seraya mencatat bahwa orang dengan penyakit mata kronis perlu berkonsultasi secara individual untuk menilai apakah mereka akan menjadi kandidat yang baik.

    Prosedur permanen ini tidak menimbulkan rasa sakit dan cepat, kata Dogan, yang tidak mengalami efek samping apa pun selain rasa tidak nyaman pada malam pertama dan sedikit kepekaan terhadap cahaya selama beberapa hari.

    Namun, beberapa dokter berpendapat bahwa tidak ada cukup bukti bahwa manfaat operasi mata kosmetik lebih besar daripada risiko jangka panjang yang diketahui dan potensial.

    (kna/kna)

  • 6 Obat Alami Penurun Kadar Gula Darah Tinggi, Termasuk Jahe dan Kunyit

    6 Obat Alami Penurun Kadar Gula Darah Tinggi, Termasuk Jahe dan Kunyit

    Jakarta –

    Rempah-rempah menjadi salah satu obat alami yang bisa digunakan untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Bahan-bahan yang mungkin umum ditemukan di dapur ini bisa dimasukkan ke dalam makanan atau minuman.

    Dikutip dari Times of India dan Healthline, kadar gula darah yang tinggi atau hiperglikemia biasanya memicu beberapa gejala seperti mudah haus, sering buang air kecil, sakit kepala, gampang lelah, hingga penglihatan kabur.

    Berikut sederet obat alami yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

    1. Kunyit

    Kandungan kurkumin pada kunyit diketahui dapat bersifat sebagai anti-inflamasi yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Kunyit bisa ditambahkan ke masakan seperti kari atau minuman hangat.

    2. Jahe

    Jahe telah dikenal sejak lama sebagai salah satu obat alami yang dapat membantu mengurangi kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin. Memarut jahe dan menyeduhnya menjadi teh menjadi salah satu opsi sebagai minuman yang menenangkan.

    Selain itu, sifat anti-inflamasi pada jahe juga dapat membantu mencegah komplikasi diabetes tertentu seperti penyakit pada jantung.

    3. Biji Fenugreek

    Biji fenugreek diketahui memiliki serat larut tinggi, ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Serat larut pada fenugreek bekerja dengan memperlambat pencernaan dan penyerapan glukosa ke dalam darah.

    Biji ini juga dapat membantu meningkatkan cara tubuh menggunakan gula dan meningkatkan jumlah insulin yang dilepaskan. Banyak dari penelitian ini berfokus pada kemampuan biji fenugreek untuk menurunkan gula darah pada pengidap diabetes.

    4. Bawang Putih

    Sebuah studi pada 2006 menemukan bawang putih mentah dapat membantu mengurangi kadar gula darah, serta mengurangi risiko aterosklerosis. Selain itu, studi di 2014 juga mendukung gagasan mengonsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu menurunkan gula darah.

    Bawang putih juga merupakan sumber vitamin B-6 dan C yang baik. Vitamin B-6 berperan dalam metabolisme karbohidrat. Vitamin C juga dapat berperan dalam menjaga kadar gula darah.

    5. Cengkeh

    Cengkeh mengandung senyawa yang dapat membantu mengendalikan kadar gula darah. Sebuah studi tahun 2019, orang dengan dan tanpa prediabetes yang mengonsumsi 250 miligram (mg) ekstrak cengkeh setiap hari selama 30 hari menunjukkan kadar glukosa darah yang secara signifikan lebih sedikit setelah makan.

    Cengkeh bisa direndam dalam air panas untuk menjadi sebuah minuman hangat yang menenangkan.

    6. Kayu Manis

    Kayu manis juga mengandung nutrisi yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin. Kayu manis mungkin membantu menurunkan gula darah dengan meniru efek insulin, yakni membantu memindahkan gula dari aliran darah ke dalam sel.

    (dpy/naf)

  • Manfaat Konsumsi Air Kelapa Muda di Pagi Hari, Termasuk Cegah Batu Ginjal

    Manfaat Konsumsi Air Kelapa Muda di Pagi Hari, Termasuk Cegah Batu Ginjal

    Jakarta –

    Air kelapa muda sangat terkenal manfaatnya untuk kesehatan. Hal ini dikarenakan air kelapa muda kaya akan elektrolit seperti natrium, kalium, dan kalsium. Hal inilah yang membuat air kelapa muda sangat disukai para pegiat kebugaran dan atlet.

    Manfaat air kelapa muda juga baik untuk meredakan kembung dan gas. Sebab, kandungan serat yang tinggi dalam air kelapa muda dapat membantu sistem pencernaan.

    Kepala Ilmu Gizi ITC Ltd Dr Bhavna Sharma mengungkapkan ada waktu yang baik untuk mengkonsumsi air kelapa muda dan berbagai manfaatnya.

    “Seseorang dapat minum air kelapa muda kapan saja, sepanjang hari. Namun, disarankan untuk meminumnya saat pagi atau setelah berolahraga,” katanya yang dikutip dari Hindustan Times.

    Umumnya, air kelapa muda bisa dikonsumsi siapa saja di semua kelompok usia. Namun, untuk orang dengan kadar kalium tinggi dan masalah ginjal tidak disarankan untuk mengkonsumsinya secara berlebihan.

    Manfaat Air Kelapa Muda

    Dikutip dari berbagai sumber, berikut 10 manfaat air kelapa muda untuk kesehatan:

    1. Menghidrasi Tubuh

    Salah satu cara terbaik untuk tetap terhidrasi adalah dengan memasukkan makanan dan minuman yang menghidrasi ke dalam rutinitas harian seseorang. Air kelapa muda adalah salah satu minuman yang paling tepat.

    Air kelapa kaya akan mineral esensial alami seperti kalium, kalsium, dan natrium. Dengan nutrisi yang dimiliki, air kelapa muda dapat memberikan energi dan membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang akibat keringat.

    2. Meningkatkan kesehatan pencernaan

    Manfaat air kelapa muda lainnya adalah untuk sistem pencernaan. Minuman ini dapat membantu mencegah gangguan pencernaan, meredakan nyeri ulu hati, menenangkan perut, dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

    Nutrisi yang ada di dalam air kelapa muda juga sangat baik untuk kulit dan rambut, meningkatkan tekstur kulit, dan membuat rambut tampak berseri. Sebab, air kelapa muda memiliki sifat yang mendinginkan dan menenangkan.

    4. Memperkuat tulang

    Manfaat air kelapa juga baik untuk tulang. Dengan minum air kelapa secara teratur, dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah penyakit seperti radang sendi dan osteoporosis.

    Air kelapa dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah, hingga hipertensi.

    5. Mengurangi tekanan darah

    Air kelapa dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Dikutip dari Medical News Today, kandungan kalium yang ada di dalamnya dapat membantu menyeimbangkan efek natrium pada tekanan darah, bahkan dapat membantu menurunkan tekanan darah.

    6. Mengurangi risiko penyakit jantung

    Air kelapa muda dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan kalium yang ada di dalamnya dapat mengurangi tekanan darah.

    Selain itu, sebuah penelitian lama menemukan bahwa air kelapa dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Meskipun air kelapa dapat berperan dalam diet jantung sehat, seseorang tetap harus mengikuti anjuran diet dari dokter.

    7. Mengendalikan gula darah

    Minum air kelapa muda tanpa tambahan pemanis dapat membantu orang dengan diabetes mengendalikan kadar gula darahnya. Namun, air kelapa tanpa pemanis tetap mengandung gula alami, sehingga perlu membatasi asupannya.

    8. Mencegah terbentuknya batu ginjal

    Minum air kelapa muda secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan ginjal. Menurut studi tahun 2018 pada peserta tanpa batu ginjal, air kelapa membantu mereka kehilangan lebih banyak sitrat, kalium, dan klorida selama buang air kecil.

    Hal ini menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu melonggarkan batu atau mencegahnya terbentuk.

    (sao/suc)