Xcloud.id

Category: Detik.com Kesehatan

  • Mitos atau Fakta: Makan Telur Setiap Hari Bikin Kolesterol Naik?

    Mitos atau Fakta: Makan Telur Setiap Hari Bikin Kolesterol Naik?

    Jakarta – Telur dikenal sebagai sumber protein hewani yang praktis dan bergizi tinggi. Ada kandungan kalori, protein, kalium, hingga natrium di dalamnya.

    Banyak orang yang mengandalkan telur sebagai menu sarapan atau lauk harian karena mudah diolah dan rasanya lezat.
    Namun, di balik kepopulerannya, ada yang anggapan bahwa makan telur setiap hari bisa meningkatkan kolesterol. Benarkah demikian?

    Telur Bikin Kolesterol Naik?

    Anggota kelompok kerja nutrisi dan gaya hidup American College of Cardiology, Dr James O’Keefe, mengatakan bahwa semua penelitian baru menyebut bahwa telur tidak akan memperburuk kadar kolesterol.

    “Telur adalah sumber protein dan nutrisi yang sehat, dan Anda dapat menikmatinya dalam jumlah yang tidak berlebihan,” kata Dr O’Keefe yang juga seorang direktur kardiologi preventif di Saint Luke’s Mid America Heart Institute di Kansas City, Missouri.

    Beberapa penelitian memang menemukan adanya hubungan antara mengonsumsi telur dan penyakit jantung. Namun, mungkin ada alasan lain untuk temuan ini.

    Makanan yang biasa dikonsumsi dengan telur, seperti bacon, sosis dan ham, mungkin lebih meningkatkan risiko penyakit jantung dibandingkan telur. Selain itu, cara memasak telur dan makanan lainnya, terutama jika digoreng dengan minyak atau mentega, kemungkinan lebih berperan dalam peningkatan risiko penyakit jantung dibandingkan telur itu sendiri.

    Dikutip dari laman Healthline, menurut penelitian, mengonsumsi makanan yang digoreng memang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi dan rendahnya koleserol baik (HDL). Semua merupakan faktor risiko dari penyakit jantung.

    Amankah Makan Telur Setiap Hari?

    Dikutip dari Mayo Clinic, para ahli kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi makanan kolesterol sesedikit mungkin, dengan asupan di bawah 300 mg per hari. Sementara, satu butir telur mengandung sekitar 186 mg kolesterol yang hanya ada di kuningnya sehingga dua butir telur setiap hari sudah mencukupi.

    Jadi, jika makanan yang dikonsumsi dalam sehari hanya mengandung sedikit kolesterol, menurut beberapa penelitian, mengonsumsi hingga satu butir telur per hari mungkin bisa menjadi pilihan yang baik. Namun, jika ingin mengurangi asupan kolesterol, konsumsi putih telurnya saja.

    Banyak orang sehat bisa mengonsumsi hingga tujuh butir telur dalam seminggu tanpa meningkatkan risiko penyakit jantung. Bahkan tingkat konsumsi telur ini bisa membantu mencegah beberapa jenis stroke dan kondisi mata serius yang disebut dengan degenerasi makula, yang bisa menyebabkan kebutaan.

    Dikutip dari laman Skyline Univesity mengenai penelitian telur dan penurunan risiko stroke, disebutkan bahwa telur memiliki banyak nutrisi, termasuk antioksidan yang terbukti mengurangi stres oksidatif dan peradangan. Telur juga merupakan sumber protein yang dikaitkan dengan penurunan tekanan darah.

    Telur juga mengandung lutein dan zeaxnthin, dua antioksidan kuat yang terakumulasi di retina mata. Hal ini lah yang membantu melawan beberapa proses degeneratif yang memengaruhi mata.

    O’Keefe menyebut, mengonsumsi dua butir telur sehari, enam hari seminggu sebagai jumlah yang wajar. Dia mengaku berusaha mencari telur yang diperkaya dengan omega-3, sebab menurutnya telur ini merupakan nutrisi yang penting untuk kesehatan kardiovaskular.

    “Saya pribadi suka telur dan mungkin makan sedikitnya 14 butir telur seminggu. Tetapi, saya membuang setidaknya setengah dari kuning telurnya karena di situlah semua kolesterol berada,” jelas Dr O’Keefe.

    Namun, bagi penderita diabetes atau penyakit jantung, O’Keefe menyarankan untuk membatasinya hingga lima kuning telur dalam seminggu. Kendati demikian, putih telur bisa dikonsumsi sebanyak yang diinginkan karena sama sekali tidak berbahaya

    (elk/tgm)

  • Kate Middleton Ceritakan Sulitnya Pulih Lagi usai ‘Sembuh’ dari Kanker

    Kate Middleton Ceritakan Sulitnya Pulih Lagi usai ‘Sembuh’ dari Kanker

    Jakarta –

    Kate Middleton berbagi detail baru tentang pemulihannya dari kanker, menggambarkan pengalaman itu seperti “roller coaster”.

    “Anda menunjukkan semacam wajah berani, tabah, selama perawatan. Perawatan telah selesai, dan rasanya seperti, ‘Saya bisa terus maju, kembali normal lagi,’ tetapi sebenarnya fase setelahnya adalah masa yang sangat sulit,” kata Kate pada hari Rabu saat berkunjung ke Rumah Sakit Colchester di Colchester, Inggris, menurut Press Association.

    “Anda tidak dapat beraktivitas normal di rumah seperti yang mungkin dulu Anda lakukan,” tambah Kate.

    Kate, 43, mengumumkan pada bulan Januari bahwa ia telah mencapai remisi dari kanker.

    Ia pertama kali mengumumkan diagnosis kankernya kepada publik pada bulan Maret 2024. Kate belum membagikan jenis kanker yang didiagnosisnya atau detail apa pun tentang perawatannya selain bahwa ia menjalani kemoterapi.

    Saat berbicara dengan pasien kanker, Kate merenungkan proses pemulihannya, dan mengatakan bahwa proses tersebut tidak semudah yang dibayangkan orang.

    “Ini seperti roller coaster. Ini bukan jalan mulus seperti yang Anda bayangkan, tetapi kenyataannya tidak. Anda melewati masa-masa sulit, dan memiliki tempat seperti ini, memiliki jaringan dukungan, entah itu melalui kreativitas dan bernyanyi atau berkebun, apa pun itu, sangat berharga, dan sungguh luar biasa bahwa komunitas ini memilikinya,” ujarnya. “Akan sangat luar biasa jika banyak komunitas memiliki dukungan seperti ini.”

    Selain bertemu dengan pasien kanker di rumah sakit, Kate juga bertemu dengan staf dan relawan, yang kepadanya ia berbicara lebih banyak tentang pengalaman “mengubah hidup” dari diagnosis kanker.

    “Ini mengubah hidup siapa pun, melalui diagnosis pertama atau pasca perawatan dan hal-hal seperti itu, ini adalah pengalaman yang mengubah hidup baik bagi pasien individu maupun bagi keluarga mereka,” ujarnya.

    “Dan sebenarnya, terkadang hal itu tidak disadari, belum tentu, terutama saat pertama kali, kita tidak menyadari betapa besar dampaknya. Kita harus menemukan kondisi normal baru, dan itu membutuhkan waktu.”

    (naf/naf)

  • Produk Yogurt Ini Mendadak Ditarik di AS Buntut Temuan Kontaminasi Plastik

    Produk Yogurt Ini Mendadak Ditarik di AS Buntut Temuan Kontaminasi Plastik

    Jakarta – Perusahaan makanan Danone di AS secara sukarela menarik sejumlah produk yogurt YoCrunch dari pasaran karena adanya risiko potensi kontaminasi plastik di bagian dome topper atau wadah topping.

    Dalam keterangan yang dirilis pada Senin (14/7/2025) dan dipublikasikan di situs resmi Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA), Danone menyebut semua varian dan ukuran produk YoCrunch yang masih beredar di pasaran saat ini masuk dalam daftar penarikan.

    Keluhan Konsumen

    Dikutip dari Fox News, penarikan ini dilakukan setelah sejumlah konsumen menemukan potongan plastik di dalam topper yang menyertai produk YoCrunch, menurut pemberitahuan resmi FDA.

    Potongan plastik transparan tersebut bisa memiliki panjang antara 7 hingga 25 milimeter dan dalam beberapa kasus ditemukan sangat tajam.

    “Potensi bahayanya adalah risiko tersedak,” demikian peringatan yang disampaikan dalam pemberitahuan penarikan.

    Danone menegaskan potongan plastik ini hanya ditemukan di bagian topper yang dikemas secara terpisah, bukan di bagian yogurt itu sendiri.

    “Ini merupakan kasus terbatas yang hanya melibatkan kemasan topper yang terpisah dari produk yogurt,” beber perusahaan tersebut dalam keterangannya.

    Danone kembali menekankan penarikan ini bersifat sukarela sebagai bentuk komitmen terhadap kualitas dan keselamatan konsumen.

    FDA menyebut, dome topper pada produk yogurt YoCrunch yang ditarik dari pasaran berisi berbagai topping seperti Oreo, permen, adonan kue, hingga granola.

    Untuk alasan keselamatan, seluruh produk YoCrunch yang masuk daftar penarikan tidak boleh dikonsumsi. Dalam situs resminya, Danone menyarankan agar produk-produk tersebut langsung dibuang ke tempat sampah.

    Sebelumnya, kasus penarikan produk makanan dan minuman dari pasar kerap terjadi di AS, termasuk penarikan botol minum oleh Walmart yang menyebabkan dua orang mengalami kehilangan penglihatan permanen akibat tutup botol yang terlontar secara tiba-tiba.

    Hingga saat ini, belum ada laporan cedera serius akibat insiden YoCrunch, namun perusahaan menyatakan tetap waspada dan bersikap proaktif demi keselamatan konsumen.

    (naf/naf)

  • Waktu Mandi yang Tepat Agar Bayi Tidak Gampang Masuk Angin

    Waktu Mandi yang Tepat Agar Bayi Tidak Gampang Masuk Angin

    Jakarta – Memandikan bayi bukan hanya soal menjaga kebersihan tubuh, tapi juga berkaitan dengan perawatan dan kenyamanan anak. Cara ini membantu bayi merasa lebih segar, rileks, dan juga nyaman.

    Tidak hanya itu, mandi juga bisa menjadi momen berharga untuk membangun kedekatan antara bayi dan orang tua. Lalu muncul pertanyaan, sebenarnya kapan sih waktu terbaik untuk anak mandi agar tak masuk angin?

    Kapan Waktu Terbaik untuk Bayi Mandi?

    Sebenarnya bayi bisa dimandikan kapan saja, misalnya seperti di pagi hari dan sore hari. Terpenting, orang tua memilih waktu yang rileks dan santai untuk memandikan bayi. Berikut ini beberapa rekomendasi waktu memandikan bayi yang aman:

    1-2 Jam Sebelum Tidur

    Tak sedikit orang tua yang memandikan bayinya di sore hari untuk mempersiapkan tidur buah hati. Mandi air hangat dianggap dapat membuat tubuh bayi lebih rileks dan tenang, sehingga mudah mengantuk dan tidurnya berkualitas.

    Sebuah studi di tahun 2019 mengungkapkan waktu mandi seseorang dapat memengaruhi kualitas tidur. Peneliti dari University of Texas at Austin, menganalisis ribuan studi yang menghubungkan pemanasan tubuh secara pasif (seperti mandi atau berendam air hangat) dengan kualitas tidur.

    Mereka menemukan mandi 1-2 jam sebelum tidur dengan suhu air sekitar 40-43 derajat celcius secara signifikan meningkatkan kualitas tidur. Meski penelitian tersebut melibatkan orang dewasa, prinsip yang sama berlaku untuk bayi.

    Jangan saat Bayi Kenyang

    Sebaiknya bayi tidak dimandikan dalam kondisi kenyang, atau setelah disusui. Beri waktu bayi waktu setelah menyusui setidaknya 5-10 menit.

    Jangan saat Bayi Lapar

    Sebaiknya, bayi juga tidak dimandikan dalam kondisi lapar. Ketika lapar, bayi akan cenderung lebih rewel dan sulit untuk dimandikan. Sebaiknya beri pengalaman mandi yang menyenangkan untuk bayi.

    Jangan saat Bayi Mengantuk

    Meski salah satu manfaat mandi adalah membuat bayi mengantuk, memandikan bayi saat sudah mengantuk tidak disarankan. Ini dapat mengganggu pola tidur dan rutinitas, serta meningkatkan risiko kecelakaan.

    Tips Memandikan Bayi Agar Tak Masuk Angin

    Hal yang harus lebih diperhatikan untuk mencegah bayi masuk angin, sebenarnya adalah cara memandikan. Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mencegah bayi masuk angin saat mandi. Berikut ini beberapa di antaranya:

    1. Pilih Ruangan yang Hangat

    Pilihlah ruangan yang cenderung hangat untuk memandikan bayi. Bila cuaca sedang dingin, coba pilih tempat yang minim hembusan angin agar bayi tetap nyaman dan tidak kedinginan.

    Pastikan air mandi cukup hangat untuk bayi. Suhu yang disarankan berada di angka 38 derajat celsius, menurut Mayo Clinic.

    Cara memeriksa yang paling sederhana adalah dengan memasukkan jari atau siku ke dalam air sebelum memasukkan bayi. Air harus terasa hangat (tidak panas) dan cukup tinggi mencapai dada bayi.

    2. Jaga Bayi Hangat

    Setelah pakaian dilepas, segera masukkan bayi ke dalam air hangat agar tidak kedinginan. Gunakan satu tangan untuk menyangga kepala dan satu tangan lagi untuk menuntun tubuhnya ke dalam air.

    “Pastikan wajah dan sebagian besar tubuh tetap berada di atas permukaan air. Siramkan air hangat secara berkala ke tubuhnya agar tetap hangat,” kata profesor madya pediatri Wisconsin School of Medicine and Public Health, Dipesh Navsaria.

    Biarkan bayi selama beberapa saat jika suka bermain air. Namun, pastikan jangan terlalu lama untuk mencegah kedinginan atau kulit keriput. Dikutip dari Raising Children, mandi sekitar 5-10 menit sudah cukup untuk bayi.

    Jangan lupa juga untuk menggunakan sabun dan sampo khusus bayi. Sabun dan sampo khusus bayi biasanya dibuat lebih ringan untuk mencegah kemungkinan iritasi pada kulit bayi dan mengurangi busa.

    3. Langsung Keringkan Tubuh Bayi Setelah Mandi

    Setelah mandi, langsung keringkan dan balut tubuh bayi dengan handuk. Ini untuk mencegah bayi masuk angin setelah mandi. Pastikan tubuh bayi benar-benar kering.

    “Tepuk-tepuk tubuh bayi hingga kering, lalu oleskan pelembap ringan yang bebas pewangi dan hipoalergenik untuk mencegah kulit kering atau eksim,” sambungnya. ‘

    4. Pakaikan Minyak Telon Hangat

    Untuk menambahkan kehangatan, tubuh bayi bisa dioleskan minyak telon. Ini membantu menjaga kulit lembut, lembab, dan memberikan perlindungan ringan terhadap udara dingin.

    Setelah itu, segera pakaikan pakaian hangat, popok bersih, dan gunakan bedong atau selimut bila diperlukan.

    (avk/tgm)

  • Semua Cabang Tutup, Gold’s Gym Tegaskan Perusahaan Masih Tetap Aktif

    Semua Cabang Tutup, Gold’s Gym Tegaskan Perusahaan Masih Tetap Aktif

    Jakarta – Para member saat ini dibuat bingung tentang apa sih status Gold’s Gym Indonesia? Disebut masih aktif, tapi seluruh klub tak lagi beroperasi. Jika dinyatakan tutup, tetapi masih ada ribuan member dengan keanggotaan aktif.

    Menjawab hal ini, kuasa hukum Gold’s Gym Indonesia, yang diwakili oleh Aditya Bagus Anggariyadi menegaskan bahwa perusahaan saat ini tetap aktif.

    “Jadi kondisi perusahaan tidak bisa dibilang tutup ya,” kata Aditya saat konferensi pers di Jakarta Selatan, Selasa (15/7/2025).

    “Kalau memang penutupan outlet yang lain itu penutupan sepihak,” sambungnya.

    Jika ada member yang masih bingung, Aditya mengatakan bahwa mereka bisa saja bertanya kepada manajemen melalui media sosial.

    Media sosial resmi Gold’s Gym saat ini adalah TikTok @goldsgymid.factcheck dan Instagram @ggid.factcheck. Manajemen menyebut, sejumlah akun official saat ini dikuasai oknum karyawan yang disebut melakukan ‘sabotase internal’.

    “Perusahaan masih berusaha memperbaiki kondisi yang ada. Dengan adanya berita-berita (miring) soal tunggakan gaji dan lain-lain, itu mengganggu kondusivitas perusahaan,” katanya.

    “Perusahaan masih tetap berjalan, karena eksistensinya kan masih ada. Jadi semangat dari manajemen masih ingin terus beroperasi dan menjaga member kami,” tutupnya.

    (dpy/up)

  • Gaduh RS Asing Boleh Buka Cabang di RI, Bakal Ada di Mana? Kemenkes Bilang Gini

    Gaduh RS Asing Boleh Buka Cabang di RI, Bakal Ada di Mana? Kemenkes Bilang Gini

    Jakarta – Direktur Jenderal Kesehatan Lanjutan Kementerian Kesehatan RI Azhar Jaya menyebut pembukaan cabang rumah sakit di Indonesia sudah diatur sejak lama mengacu Peraturan Presiden Nomor 49 Tahun 2021 tentang daftar bidang usaha yang terbuka untuk penanaman modal asing (PMA).

    Meski begitu, selama ini belum ada RS dengan catatan kepemilikan asing 100 persen di RS Indonesia, yang berjalan adalah kombinasi modal asing dan lokal. Hal ini dinilai bisa menjadi langkah awal untuk membangun kepercayaan investor.

    Kebijakan yang kemudian disorot pasca Presiden RI Prabowo Subianto terang-terangan membuka investor RS asing, menurutnya tidak perlu dikhawatirkan. Melainkan menjadi pacuan sejumlah RS untuk lebih terbuka dan belajar soal manajemen yang jauh lebih bagus.

    “Tapi kalau menurut saya sih, ini bukan masalah. Kalau kita mau kompetisi sama orang, kita harus bisa punya rival yang bagus. Kalau rivalnya bagusnya cuma itu doang, dia nggak akan terpacu,” sorot Azhar saat ditemui di tengah sesi rapat kerja bersama Komisi IX DPR RI, Rabu (16/7/2025).

    Pembukaan cabang RS asing di Indonesia sempat disoroti pakar sebaiknya tidak dibuka di perkotaan besar yang kemudian hanya berfokus pada kawasan elite, demi semata-mata keuntungan bisnis.

    “Gini, mereka tuh bahkan nggak akan mau mendirikan RS kalau pasarnya nggak ada. Jadi mereka pasti sudah ngitung. Kalau mereka masuk ke pasar yang sudah jenuh, ya mereka bisa rugi sendiri,” ujar Azhar.

    Ia mencontohkan, Caroline Riady yang membangun rumah sakit di Papua, juga menjadi bukti investor bisa masuk ke wilayah yang memang membutuhkan layanan kesehatan karena peluang pasar masih besar.

    “Tugas pemerintah adalah hadir di tempat-tempat yang tidak diminati swasta. Pemerintah harus tetap fokus pada pemerataan layanan, termasuk di wilayah terpencil,” jelasnya.

    Saat ditanya soal kemungkinan insentif atau regulasi untuk mendorong RS asing membuka cabang di wilayah tertinggal, Azhar menyebut Kemenkes telah memiliki pemikiran ke arah tersebut, meski belum diformalkan dalam peraturan.

    “Pak Menkes sudah punya pemikiran ke sana. Misalnya, kalau mereka bangun RS di Jawa, maka harus juga bangun di luar Jawa. Tapi itu belum jadi aturan resmi,” kata Azhar.

    Potensi Cegah Wisata Medis dan Tarik Devisa

    Salah satu motivasi utama kebijakan pembukaan RS asing adalah mengurangi arus wisata medis ke luar negeri. Setiap tahun, diperkirakan lebih dari Rp 100 triliun devisa keluar dari Indonesia karena masyarakat memilih berobat ke luar negeri seperti Malaysia dan Singapura.

    “Daripada mereka lari ke luar negeri, lebih baik mereka bangun RS-nya di sini. Kita dapat pajaknya, dapat ilmunya, dan masyarakat tetap di dalam negeri,” ujar Azhar.

    Azhar mengungkapkan bisnis rumah sakit relatif menarik di Indonesia, terbukti dari banyaknya korporasi besar yang sebelumnya tidak bergerak di bidang kesehatan.

    “Mereka masuk karena memang masih ada kebutuhan infrastruktur dan perbaikan layanan kesehatan. Masyarakat juga ingin pelayanan yang berkualitas,” ucapnya.

    Sebagai upaya peningkatan layanan, Azhar juga menyampaikan progres pembangunan RS pemerintah. Saat ini, 32 RS kelas D sedang ditingkatkan ke kelas C, dengan batch pertama sebanyak 10 RS yang didanai oleh Kementerian Keuangan sudah berjalan.

    “Delapan sudah groundbreaking, dua lagi menyusul minggu ini. Batch kedua akan ditender, dan insyaAllah semua berjalan sesuai jadwal. Kita optimis akhir tahun atau awal tahun depan sudah bisa diresmikan,” pungkas Azhar.

    (naf/kna)

  • Heboh Beras Premium Oplosan, Dokter Pencernaan Soroti Hal Ini

    Heboh Beras Premium Oplosan, Dokter Pencernaan Soroti Hal Ini

    Jakarta –

    Menteri Pertanian Andi Amran Sulaiman menyayangkan sejumlah perusahaan besar terindikasi melakukan praktik pengoplosan beras premium dengan kualitas rendah.

    Praktik pengoplosan ini diketahui setelah dilaksanakan investigasi oleh Kementerian Pertanian di sejumlah wilayah yang menemukan beras bermerek dijual dengan harga premium, namun isinya ternyata campuran dengan beras medium atau tidak sesuai standar mutu beras premium.

    “Kalau diibaratkan, ini seperti membeli emas 24 karat namun yang diterima ternyata hanya emas 18 karat,” ujar Amran, dikutip dari detikFinance, Senin (12/7/2025).

    Bahayakah Jika Konsumsi Beras Oplosan?

    Spesialis penyakit dalam dr Aru Ariadno, SpPD-KGEH juga turut menyoroti kasus beras oplosan yang belakangan viral. Ia menjelaskan, beras oplosan merupakan hasil pencampuran antara antara beras kualitas premium dan beras dengan mutu rendah.

    Menurutnya, secara prinsip, beras jenis ini tidak membahayakan kesehatan karena seluruh komponen yang digunakan tetap berasal dari beras asli. Namun, dampak utama dari pengoplosan terletak pada penurunan kualitas dan kandungan gizi.

    “Beras premium bila dimasak bisa bertahan lama tetapi bila beras yang tidak premium bila dimasak lebih cepat basi,’ ucapnya saat dihubungi detikcom, Selasa (15/7/2025).

    “Sepanjang yang dimasak adalah beras asli baik oplosan maupun premium tidak memiliki efek fatal,” sambungnya lagi.

    Beras premium umumnya memiliki keunggulan dari sisi daya tahan setelah dimasak, lebih tahan lama dan tidak mudah basi. Sebaliknya, beras dengan mutu rendah lebih cepat mengalami perubahan kualitas setelah dimasak.

    Selain itu, kandungan vitamin B1 dalam beras premium relatif lebih tinggi, sehingga pencampuran dengan beras biasa akan mengurangi nilai gizi yang diterima oleh konsumen.

    Ia menambahkan, praktik semacam ini mencerminkan kondisi kejujuran yang kian memudar, bahkan dalam aktivitas sehari-hari seperti mencari nafkah.

    “Ini adalah penipuan yang besar,” tegas dr Aru.

    Ciri-ciri Beras Oplosan

    Pakar Teknologi Industri Pertanian IPB University, Prof Tajuddin Bantacut mengungkap ciri-ciri beras oplosan yang bisa dikenali secara kasat mata. Ia menjelaskan beras oplosan dapat terlihat dari warna yang tidak seragam, butiran yang berbeda ukuran, dan tekstur nasi yang lembek setelah dimasak.

    “Jika menemukan nasi yang berbeda dari biasanya seperti warna, bau (aroma), tekstur dan butiran maka dapat ‘dicurigai’ sebagai beras yang telah dioplos dalam arti terdapat kerusakan mutu atau keberadaan benda asing,” jelasnya, dikutip dari laman IPB University, Selasa (15/7).

    Dalam beberapa kasus, beras oplosan juga dicampur dengan bahan tambahan benda asing termasuk zat pewarna atau pengawet berbahaya yang dapat membahayakan kesehatan jika dikonsumsi dalam jangka panjang.

    Ia mengimbau agar masyarakat mewaspadai beras yang terlihat tidak biasa, berwarna aneh, atau berbau. “Hindari membeli beras tanpa label atau dari sumber yang tidak jelas. Cuci beras sebelum dimasak dan waspadai bila ada benda asing yang mengambang,” ucapnya.

    Perihal daya simpan, ia menjelaskan idealnya beras hanya disimpan maksimal enam bulan agar kualitasnya tetap terjaga. Sebab, beras juga bisa mengalami kerusakan secara alami, terutama jika disimpan terlalu lama.

    Menurutnya, meski beras sudah disimpan di tempat yang terkendali, kualitasnya tetap bisa menurun akibat faktor lingkungan, hama, atau mikroorganisme.

    “Beras yang rusak bisa dipoles ulang. Namun, jika kerusakannya sudah parah, baik secara fisik, kimiawi, maupun mikrobiologis, maka tidak layak untuk dikonsumsi. Terlebih apabila mengandung bahan kimia atau pengawet, bisa berbahaya untuk kesehatan, ” jelasnya.

    Ia menambahkan, terdapat tiga jenis beras yang dikaitkan oplosan yang beredar di masyarakat. Pertama, beras campuran yang dicampur dengan bahan lain seperti jagung. Jenis ini secara umum ditemukan di beberapa daerah.

    Kedua, beras “blended” atau campuran beberapa jenis beras untuk memperbaiki rasa dan tekstur. Ketiga, beras yang dicampur dengan bahan tidak lazim atau sudah rusak, kemudian dikilapkan atau dipoles ulang agar tampak bagus kembali, padahal mutunya sudah menurun.

    Prof Tajuddin mengajak masyarakat agar lebih cermat saat membeli beras dan waspada terhadap penipuan kualitas.

    Halaman 2 dari 2

    (suc/kna)

  • RS Asing Buka Cabang di RI, Menkes Sebut Jadi Solusi Biar Tak Perlu Berobat ke LN

    RS Asing Buka Cabang di RI, Menkes Sebut Jadi Solusi Biar Tak Perlu Berobat ke LN

    Jakarta – Wacana pembukaan cabang rumah sakit asing di Indonesia belakangan menjadi sorotan. Hal ini disampaikan Presiden Prabowo Subianto dalam kunjungan ke Eropa, António Costa, di Brussels, Belgia, Minggu (13/7) waktu setempat.

    “Dalam dua tahun terakhir, kami telah membuka partisipasi asing di banyak sektor, dan saat ini kami membuka sektor kesehatan. RS asing mana pun, atau institusi kesehatan di luar negeri dapat membuka cabang mereka, atau institusi yang terkait dengan mereka di Indonesia. Kami telah memperbolehkan RS asing buka di Indonesia,” kata Presiden Prabowo ke Presiden Costa saat keduanya bertemu di Kantor Dewan Eropa, Gedung Berlaymont, Brussels, dikutip dari Antara.

    Meski menuai banyak pro kontra, Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin menyebut niat dan maksud Prabowo sebetulnya baik. Dengan berdirinya cabang RS asing, memudahkan akses masyarakat untuk tidak lagi berobat ke luar negeri.

    “Pak Presiden kan inginnya agar rakyat Indonesia itu bisa seluruhnya orang bisa mendapatkan akses yang mudah, kualitasnya bagus dan harga terjangkau,” jelas Menkes pasca menghadiri rapat kerja bersama Komisi IX DPR RI, Selasa (15/7/2025).

    Selama ini menurutnya banyak masyarakat berobat ke luar negeri dengan alasan mendapatkan layanan lebih nyaman dan berkualitas meski harus merogoh kocek lebih banyak untuk biaya perjalanan.

    Solusi ini, kemudian disebut Menkes bisa sekaligus menekan pengeluaran masyarakat yang selama ini memilih berobat ke LN.

    “Nah, selama ini kan banyak rakyat Indonesia yang harus ke luar negeri kan untuk mendapatkan layanan yang kualitasnya baik dan itu kan lebih mahal,” tutur dia.

    “Jadi menurut saya sih bagi masyarakat ya, mendapatkan layanan yang kualitasnya bagus, internasional, di Indonesia itu mudah dan cukup ya, jadi sangat menarik masyarakat,” pungkasnya.

    (naf/kna)

  • 5 Gerakan Lansia agar Tidak Kaku dan Tetap Bugar

    5 Gerakan Lansia agar Tidak Kaku dan Tetap Bugar

    Jakarta – Seiring bertambahnya usia, tubuh cenderung mengalami penurunan fleksibilitas dan kekuatan. Padahal, tetap aktif di usia lanjut sangat penting untuk menjaga kualitas hidup.

    Sejak tahun 2021, Indonesia sudah memasuki fase struktur penduduk tua (ageing population) di mana sekitar 1 dari 10 penduduk adalah lansia. Sementara, menurut data BPS pada tahun 2024, sebanyak 12 persen penduduk Indonesia adalah lansia.

    Lanjut usia atau lansia adalah seseorang yang telah mengalami penuaan, yang ditandai dengan menurunnya beberapa fungsi tubuh. Dikutip dari karya ilmiah RAMA Universitas Malikussaleh, banyaknya penurunan fungsi tubuh yang dialami lansia menyebabkan terjadinya penurunan kualitas hidup, salah satunya sering mengalami gangguan keseimbangan.

    Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan lansia untuk tetap bugar adalah dengan rutin melakukan gerakan ringan yang sesuai dengan kemampuan tubuhnya. Berikut rekomendasinya.

    Gerakan Lansia agar Tidak Kaku dan Tetap Bugar

    Agar tidak kaku dan menjaga kebugaran para lansia bisa melakukan beberapa gerakan ringan. Dikutip dari laman Nuffield Health dan Lifeline berikut di antaranya.

    1. Stair Step

    Stair step Foto: (iStock)

    Stair step menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan koordinasi, kebugaran aerobik untuk kesehatan jantung, dan kekuatan tubuh bagian bawah. Berikut caranya:

    Berdiri di depan anak tangga dan melangkah naik tangga kaki kanan. Lalu, naik tangga lagi dengan kaki kiriTurunkan kaki kanan dan turunkan kaki kiriUlangi 10 kali atau selama 20-60 detikIstirahatJika memerlukan sedikit dukungan, pegang pagar tangga atau sentuh dinding dengan ujung jariJika terasa nyaman, untuk menambah kesulitan, pegang beban di masing-masing angan seperti botol airLakukan 2-5 kali, istirahat selama 40-60 detik sebelum mengulanginya lagi.

    2. Wall Snow Angels

    Wall snow angels Foto: (iStock)

    Gerakan yang disebut dengan wall snow angels ini aman untuk meningkatkan mobilitas, postur, dan kekuatan. Begini caranya:

    Berdirilah dengan punggung bagian atas, kepala, bokong, dan tumit menempel pada dinding.Mulailah dengan merentangkan tangan ke samping dan telapak tangan menghadap ke luarSambil tetap menjaga kontak dengan dinding, angkat tangan perlahan di atas kepala, rentangkan selebar dan setinggi mungkinKembali perlahan ke posisi awal dan ulangi. Targetkan 5-10 kali.

    3. The Stork

    Gerakan untuk lansia Foto: (iStock)

    Gerakan ini membantu meningkatkan mobilitas pinggul. Jangan terburu-buru melakukan latihan ini, karena bisa menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan di pinggul.

    Jika merasa kehilangan keseimbangan, berpegang pada permukaan yang stabil seperti meja atau kursi. Begini caranya:

    Berdiri menghadap kursi atau permukaan kokoh untuk pegangan, jika diperlukanMulai pemanasan dengan berjalan di tempat perlahan selama 1 menitDengan tangan di sisi tubuh angkat kaki kiri secara perlahan dan seimbangkan tubuh di kaki kanan selama 10 detikTurunkan kaki kiri perlahan, lalu ulangi gerakan yang sama dengan kaki kananJika sudah lebih nyaman, tambahkan durasi keseimbangan 5 detik setiap kali latihanUntuk tantangan lebih, angkat tangan di sisi kaki yang diangkat atau ayunkan lengan perlahanLakukan latihan pada kedua kaki masing-masing 3-5 kali.

    4. Back Leg Raise

    Gerakan untuk lansia Foto: (iStock)

    Latihan kekuatan mengangkat satu kaki ke belakang atau back leg raises membuat bokong dan punggung bawah lebih kuat. Begini caranya:

    Berdiri di belakang kursiAngkat kaki kanan perlahan ke belakangJangan tekuk lututTahan posisi ini selama satu detik lalu turunkan kaki perlahanUlangi gerakan 10-15 kali untuk setiap kaki.

    5. Toe Lift

    Gerakan untuk lansia Foto: (iStock)

    Toe lift bisa meningkatkan keseimbangan. Lansia bisa menggunakan kursi atau meja untuk melakukannya.

    Berdiri tegakAngkat tubuh setinggi mungkin dengan bertumpu pada jari kaki, lalu turunkan tubuh secara perlahanJangan terlalu condong ke depanAngkat dan turunkan tubuh 20 kali.Tips untuk Melakukan Gerakan Peregangan pada Lansia

    Untuk melakukan peregangan, penting bagi lansia untuk memperhatikantips berikut

    1. Pastikan Pernapasan Stabil

    Selama latihan, penting untuk fokus pada pernapasan yang stabil. Bernapas dalam-dalam saat melakukan peregangan memungkinkan otot rileks, sehingga meningkatkan efektivitas peregangan

    2. Kontrol Gerakan

    Untuk menghindari cedera, lakukan gerakan yang lambat dan terkontrol. Konsistensi sangatlah penting. Usahakan untuk rutin melakukan peregangan, dimulai dari durasi dan intensitas ringan, lalu tingkatkan secara bertahap sesuai kemampuan tubuh.

    3. Jangan Paksakan Tubuh

    Untuk melakukan gerakan, lansia bisa menggunakan penyangga seperti dinding atau kursi dalam menjaga keseimbangan. Jangan pernah memaksakan peregangan atau melebihi batas kenyamanan.

    (elk/tgm)

  • Tudingan Sabotase Internal di Balik Tutupnya Gold’s Gym

    Tudingan Sabotase Internal di Balik Tutupnya Gold’s Gym

    Jakarta –

    Manajemen PT Fit and Health Indonesia atau Gold’s Gym Indonesia buka suara terkait tutupnya sebelas cabang mereka. Manajemen menuding adanya sabotase dari oknum karyawan, sehingga mengganggu bisnis perusahaan.

    “Upaya perbaikan bisnis ini sangat terganggu oleh sabotase di dalam internal perusahaan yang merugikan perusahaan. Perusahaan menemukan fakta ada tiga oknum dari Personal Trainer (PT) dan customer experience,” kata kuasa hukum Gold’s Gym Indonesia, Aditya Bagus Anggariyadi di Jakarta Selatan, Selasa (15/7/2025).

    Berhenti Kerja hingga Pencurian Aset Kantor

    Aditya mengatakan ada beberapa ‘pelanggaran’ yang dilakukan oknum karyawan ini. Mulai dari berhenti melakukan penjualan beberapa bulan, merampas aset kantor, hingga menyebarkan data pribadi individu.

    Oknum-oknum tersebut, lanjut Aditya, menghentikan penjualan secara sepihak, bahkan melakukan intimidasi ke karyawan lain. Lalu menyebarkan berita bohong bahwa Gold’s Gym akan tutup permanen pada Juni 2025. Menuduh perusahaan melakukan penipuan, lalu menguasai media sosial resmi perusahaan dan menyebarkan informasi tidak benar, baik Instagram dan WhatsApp.

    “Bahkan tiga oknum ini menutup beberapa cabang tanpa persetujuan manajemen perusahaan. Alasannya karena keterlambatan gaji yang tidak benar dan memasang informasi penutupan di setiap klub,” kata Aditya.

    “Oknum-oknum tersebut juga melakukan perampasan aset di kantor pusat head office mengambil barang perusahaan tanpa izin. Menyebarkan data pribadi beberapa individu,” lanjutnya.

    Siap Menempuh Upaya Hukum

    Demi menjaga nama baik perusahaan, manajemen Gold’s Gym akan menempuh jalur hukum terhadap oknum-oknum tersebut.

    “Saat ini kami sedang upayakan untuk upaya hukum kepolisian, seperti itu,” kata Aditya.

    “Tapi kami belum bisa menyampaikan (nama-nama oknum), itu masih dalam proses hukum saat ini,” lanjutnya.

    Menurut Aditya, oknum-oknum tersebut telah melanggar pasal terkait pencurian, penggelapan dalam jabatan, penyebaran berita bohong dan pencemaran nama baik, serta penyebaran data pribadi tanpa izin.

    Hanya 5 Cabang yang Resmi Ditutup

    Dari 11 cabang Gold’s Gym, hanya 5 cabang yang ditutup manajemen secara resmi. Alasannya adalah cabang-cabang klub ini tidak memberikan profit yang baik. Cabang yang ditutup adalah:

    Gold’s Gym Alam Sutera – efektif tutup 30 Juni 2025Gold’s Gym Ciputra Jakarta Barat – efektif tutup 30 Juni 2025Gold’s Gym Cilandak Town Square – efektif tutup 30 Juni 2025Gold’s Gym Kalibata City – efektif tutup 30 Juni 2025Gold’s Gym Grand Metropolitan Bekasi – efektif tutup 31 Agustus 2025

    “Rencana penutupan terhadap 5 klub ini telah diumumkan secara resmi minimal satu bulan sebelumnya,” kata Aditya.

    Solusi untuk Member Aktif

    Selama menunggu manajemen ‘menyehatkan’ bisnis, Aditya mengatakan bahwa sebelumnya telah diberikan solusi kepada member, di antaranya:

    Upgrade membership menjadi All Club tanpa biaya tambahan.Perpanjangan membership hingga 3 bulan secara gratis.Gratis cuti membership hingga akhir 2025.Gratis transfer membership atau sesi PT kepada siapa pun.Perpanjangan masa berlaku sesi PT tanpa biaya tambahan.Gratis pembatalan membership bulanan (EFT).

    Halaman 2 dari 3

    Simak Video “Video: Mengenal Padel, Olahraga yang Kini Lagi Digandrungi Kaum Urban”
    [Gambas:Video 20detik]
    (dpy/up)

    Fitness Center Bertumbangan

    17 Konten

    Gym-gym besar bertumbangan di tengah meningkatnya minat berolahraga. Di sisi lain, gym-gym kelas menengah makin menjamur. Fenomena apakah?

    Konten Selanjutnya

    Lihat Koleksi Pilihan Selengkapnya