Ilustrasi, berikut manfaat mengkonsumsi kurma untuk kesehatan tubuh, dengan memakannya kurma memiliki banyak khasiat(freepik)
MENGKONSUMSI buah kurma ternyata bukan hanya sebagian dari sunnah Rasulullah SAW saja, tetapi memiliki banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita.
Dalam kandungannya, kurma memiliki banyak zat yang baik untuk kesehatan.
Bahkan mengkonsumsi kurma juga dapat mencegah penyakit kronis.
Baca juga : 7 Manfaat Kurma bagi Kesehatan Tubuh, Baik untuk Ibu Hamil
Saat bulan puasa, umat Muslim biasanya memakan kurma sebanyak tiga buah sebagai sunnah Rasulullah.
Namun, mengkonsumsi kurma tak hanya pada bula puasa saja, tetapi kalian juga bisa memakannya setiap hari jika tersedia.
Biasanya, bila tidak pada musimnya saat Ramadan kurma dapat ditemukan dan dibeli di toko oleh-oleh haji dan umrah. Baca juga : Jaga Kebugaran Tubuh Saat Berpuasa dengan Konsumsi Madu Manuka
Dalam kandungannya, kurma memiliki kalori, lemak, karbohidrat, serat, gula.
Lalu ada juga kandungan protein, vitamin, zat besi, magnesium hingga potassium.
Berikut tujuh manfaat kurma untuk kesehatan:
1. Melancarkan pencernaan
Adanya kandungan serat pada kurma membuat sistem pencernaan menjadi lebih lancar. Baca juga : Jangan Malas Puasa! Ini Manfaat Puasa
Mengonsumsi kurma sama saja seperti pengganti sayuran, namun memiliki kandungan yang lebih kecil.
Maka dari itu dengan makan kurma setiap hari setidaknya tiga buah, kesehatan tubuh kalian akan terjaga.
2. Mengatasi gula darah
Manfaat selanjutnya, kurma dapat menjadi pengganti gula dan bisa menstabilkan kadar gula darah pada tubuh. Baca juga : Suplemen yang Tepat Bisa Bantu Detoksifikasi Saat Berpuasa
Buah kurma ini memiliki rasa yang manis, sehingga mampu menggantikan gula di tubuh.
Selain untuk mengatasi kadar gula darah, kurma juga mampu bisa membuat tulang sehat.
3. Mencukupi kebutuhan kalori
Selanjutnya, kurma mampu mencukupi kebutuhan kalori dan gizi pada tubuh kita. Baca juga : 5 Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan Ibu Hamil
Hal tersebut dikarenakan kurma mengandung karbohidrat dan kalori yang tinggi.
Zat-zat tersebut lah yang membuat kebutuhan kalori di tubuh kita tercukupi.
4. Menambah cairan tubuh
Manfaat keempat, buah kurma bisa menambah kebutuhan cairan di dalam tubuh. Baca juga : Tips Sehat Menjalani Puasa Ramadan, Apa Saja?
Maka dari itu umat Muslim yang berpuasa disunnahkan untuk memakan kurma saat berbuka dan waktu sahur.
Hal tersebut ternyata bukan hanya sebagai salah satu sunnah Rasulullah saja, tetapi bisa membuat tubuh kita kuat dan tercukupi.
5. Mencegah anemia
Lalu, mengkonsumsi kurma bisa mencegah anemia karena memiliki kandungan zat besi cukup tinggi. Baca juga : 7 Manfaat Ubi Ungu untuk Kesehatan Tubuh
Dengan mengkonsumsi kurma, wajah pucat karena aktivitas sehat=ri-hari akan hilang.
Kandungan zat besi tersebut mampu meningkatkan sel darah merah pada tubuh kita.
6. Membantu diet
Manfaat lainnya buah kurma bisa sebagai makanan pengganti untuk program diet kalian. Baca juga : Ini Manfaat Puasa bagi Kesehatan Jantung
Biasanya banyak orang yang sedang melakukan diet tidak akan memakan nasi ataupun karbohidrat yang berlebih.
Dengan kandungan kurma yang cukup banyak, buah asal Timur Tengah ini menjadi makanan yang cocok untuk diet.
7. Meningkatkan kesuburan
Manfaat kurma yang terakhir adalah meningkatkan kesuburan dalam tubuh.
Dalam kandungannya kurma memiliki asam amino yang tinggi, sehingga bisa meningkatkan kesuburan.
Bahkan, kurma ini sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. (Z-12)
