Author: Medcom.id

Perkuat Jiwa Sosial dan Ekosistem BUMN pada Momen Kemenangan

Jakarta: Bank Mandiri kembali menyelenggarakan program Mudik Bersama Mandiri Tahun 2025 dengan tema “Mudik Aman Sampai Tujuan” sebagai bentuk kepedulian terhadap masyarakat dan kontribusi dalam membangun ekosistem sosial yang lebih kuat.

Program ini juga sejalan dengan arahan Kementerian BUMN yang mengarahkan seluruh BUMN untuk berpartisipasi dalam penyelenggaraan mudik gratis bagi masyarakat.

Corporate Secretary Bank Mandiri M. Ashidiq Iswara mengatakan, sejalan dengan arahan Kementerian BUMN, Bank Mandiri turut mengusung tema “Mudik Aman Sampai Tujuan” guna memastikan pengalaman mudik yang nyaman dengan mengutamakan keselamatan bagi para peserta.

“Program mudik gratis ini sekaligus menjadi momentum spesial dalam memperingati 1 Syawal 1446 Hijriah. Dengan semangat kebersamaan, Bank Mandiri ingin memberikan kesempatan bagi masyarakat untuk dapat merayakan Hari Raya Idulfitri bersama keluarga di kampung halaman dengan perasaan tenang,” ujar Ossy, sapaan akrab Ashidiq, dalam keterangan pers di Jakarta, pada Senin, 10 Maret 2025.

Bank berlogo pita emas ini menilai inisiatif tersebut juga selaras dengan Ramadan Bank Mandiri tahun ini, yaitu “Raih Ketenangan, Banyak Kemenangan,” yang mencerminkan pentingnya menjalani bulan Ramadan dengan tenang, rasa kepedulian, dan kebermanfaatan bagi sesama.

Lebih lanjut pada tahun ini, Mudik Bersama Mandiri 2025 akan dibuka untuk nasabah kelolaan dan untuk umum melalui aplikasi Livin’ by Mandiri. Rute Mudik Bersama Mandiri 2025 akan melayani keberangkatan menuju 80 kota di Pulau Jawa dan Sumatera.

Para pemudik akan diberangkatkan dari Jakarta menggunakan armada bus dengan total 95 unit, yang masing-masing memiliki kapasitas 50 kursi. Adapun, pelepasan peserta akan berlangsung dalam beberapa tahap utama yang diadakan pada rentang 17-28 Maret 2025.

Mekanisme Pendaftaran Mudik Mandiri 2025

Pendaftaran program mudik gratis ini dilakukan secara digital melalui aplikasi Livin’ by Mandiri di dalam fitur Sukha pada 10 Maret 2025, pukul 10.00 WIB. Setiap calon peserta wajib melakukan registrasi dan menyertakan data diri sesuai formulir yang tercantum.

Ossy menambahkan, program Mudik Bersama Mandiri tahun ini, turut menjadi bagian dari upaya Bank Mandiri dalam membangun ekosistem sosial yang lebih kuat serta menumbuhkan jiwa sosial dalam ekosistem BUMN.

“Sebagai bagian dari BUMN, Bank Mandiri selalu berupaya hadir untuk masyarakat. Melalui program ini, kami ingin menanamkan nilai kepedulian sosial serta memperkuat ekosistem Bank Mandiri sebagai agen pembangunan dan pencipta nilai,“ katanya.

Sebagai bentuk apresiasi kepada peserta, Bank Mandiri juga akan memberikan souvenir bagi para pemudik yang telah melakukan registrasi. “Bank Mandiri berharap, program ini dapat memberikan kebahagiaan dan ketenangan bagi masyarakat yang ingin merayakan Idulfitri bersama keluarga. Ini adalah salah satu bentuk nyata dari semangat kebersamaan yang kami junjung tinggi di bulan Ramadan ini,” kata Ossy.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
dan follow Channel WhatsApp Medcom.id

(ROS)

10/03/2025 17:53
Bukan Cuma Hemat! Terapkan Strategi Ini Biar Keuangan Makin Stabil

Jakarta: Mengelola keuangan bukan sekadar menabung atau menekan pengeluaran. Banyak orang tergoda untuk langsung menghabiskan bonus atau THR tanpa perencanaan yang matang.

Padahal, ada strategi yang bisa diterapkan agar keuangan tetap stabil, salah satunya adalah frugal living.

Apa itu frugal living?
Konsep frugal living sering disalahartikan sebagai hidup pelit dan membatasi diri secara ekstrem.

Merangkum laman BCA, frugal living lebih tentang mengatur pengeluaran dengan cerdas tanpa mengorbankan kualitas hidup.

Dengan strategi ini, kamu bisa membangun fondasi finansial yang lebih kuat untuk masa depan.

Tips agar keuanganmu tetap terjaga dan stabil
Berikut beberapa langkah yang bisa kamu terapkan untuk menjaga keuangan tetap stabil:

1. Bedakan kebutuhan dan keinginan

Sebelum membeli sesuatu, tanyakan pada diri sendiri, apakah ini benar-benar dibutuhkan atau hanya sekadar keinginan?

Cara mudahnya, coba tunda pembelian selama tiga hari. Jika setelah itu masih terasa penting, barulah pertimbangkan untuk membelinya.

Langkah ini bisa mencegah pengeluaran impulsif yang merusak keuangan.

2. Bangun keamanan finansial yang berkelanjutan

Gunakan sebagian dana bonus atau THR untuk memperkuat dana darurat. Idealnya, dana darurat setara dengan 3–6 bulan pengeluaran untuk mengantisipasi situasi tak terduga. Setelah itu, alokasikan dana untuk investasi jangka panjang seperti reksadana, emas, atau deposito agar uangmu terus berkembang.

3. Investasi pada skill dan karir

Daripada menghabiskan uang untuk belanja konsumtif, manfaatkan dana ekstra untuk mengikuti kursus atau pelatihan yang relevan dengan pekerjaan atau bisnis.

Dengan meningkatkan keterampilan, kamu bisa membuka peluang penghasilan yang lebih besar di masa depan.

4. Siapkan proteksi keuangan sejak dini

Frugal living bukan hanya soal menekan pengeluaran, tapi juga tentang menggunakan uang dengan bijak, termasuk untuk proteksi keuangan.

Salah satunya adalah memiliki asuransi jiwa yang bisa melindungi keluarga dari risiko finansial jika terjadi hal yang tidak diinginkan. Dengan perlindungan yang tepat, kamu tidak perlu khawatir keuangan terganggu saat menghadapi situasi darurat.

Frugal living, hidup hemat tanpa menderita

Dengan menerapkan strategi di atas, kamu bisa menikmati hidup dengan keuangan yang lebih stabil tanpa harus merasa terbatas. Ingat, frugal living bukan berarti mengorbankan kebahagiaan, melainkan memilih pengeluaran yang benar-benar memberikan manfaat jangka panjang.

Seperti kata pepatah, “Uang yang dikelola dengan baik hari ini adalah jaminan ketenangan di masa depan.” Yuk, mulai kelola keuanganmu dengan lebih bijak!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
dan follow Channel WhatsApp Medcom.id

(ANN)

10/03/2025 16:49
Syarat hingga Cara Daftar Mudik Gratis Kemenhub 2025, Dibuka Hari Ini

Jakarta: Pendaftaran program Mudik Gratis 2025 yang diadakan Kementerian Perhubungan (Kemenhub) akan dibuka pada hari ini, Senin, 10 Maret 2025, pukul 16.00 WIB. Simak informasi dan syarat mendaftar program ini.

Ada 520 unit bus untuk menampung sekitar 21 ribu lebih calon penumpang dalam program Mudik Gratis Kemenhub 2025. Pendaftaran dibuka setiap harinya pukul 08.00 WIB dan ditutup jika kuota harian sudah terpenuhi.

Cara Daftar Mudik Gratis Kemenhub 2025
Calon peserta mudik gratis Kemenhub 2025 dapat mendaftar secara daring melalui laman nusantara.kemenhub.go.id atau aplikasi MitraDarat. Berikut langkah-langkahnya:

Membuat Akun dan Login

Buka aplikasi MitraDarat
Login menggunakan email atau akun Google
Masukan nomor WhatsApp untuk menerima OTP
Masukan OTP yang dikirimkan
Jika berhasil, masuk ke halaman utama aplikasi

Memesan Tiket Mudik Gratis

Pilih tab ‘Event’ dan masuk ke menu ‘Mudik Gratis’
Pilih lokasi keberangkatan dan tujuan mudik sesuai yang diinginkan
Pilih Armada bus yang tersedia
Lengkapi data diri sesuai identitas resmi
Klik tombol ‘Selesaikan Pesanan’ untuk mengonfirmasi tiket
Calon peserta akan mendapatkan e-ticket/kode booking hasil pendaftaran
Calon peserta wajib melakukan registrasi ulang (validasi) di Posko Registrasi.

Syarat Daftar Mudik Gratis Kemenhub 2025

Syarat dan ketentuan pendaftaran penumpang

Pendaftaran hanya secara online
Satu akun dapat mendaftarkan maksimal tiga anggota keluarga, dengan total empat peserta dalam satu akun
Wajib memiliki dokumen kependudukan yang sah pada saat mendaftar (KTP/KK)
Peserta hanya bisa memilih satu kota tujuan mudik dan satu terminal keberangkatan
Peserta hanya diberikan waktu H+3 hari setelah tanggal pendaftaran, untuk melakukan registrasi/validasi ulang di posko yang telah ditentukan
Apabila lewat H+3 peserta tidak melakukan validasi ulang, maka data peserta dianggap hangus dan tidak bisa mendaftar ulang (NIK akan diblok oleh sistem)
Peserta dalam keadaan sehat jasmani dan rohani pada saat keberangkatan arus mudik
Peserta wajib datang minimal satu jam sebelum jam keberangkatan.

Lokasi Posko Validasi Mudik Gratis Kemenhub 2025

Peserta program Mudik Gratis Kemenhub 2025 wajib melakukan registrasi ulang maksimal 3 hari setelah pendaftaran online. Berikut daftar posko validasi atau registrasi ulang peserta Mudik Gratis Kemenhub 2025. Setiap posko buka pukul 08.00-16.00 WIB.

Kantor Kementerian Perhubungan, Jakarta
GOR Bulungan Blok M, Jakarta
Terminal Jatijajar, Depok
Terminal Kayuringin, Bekasi
Terminal Pondok Cabe, Tangerang Selatan
Kantor Dishub Kota Tangerang

Kota Tujuan Mudik Gratis Jalur Darat

Jawa Barat

Garut
Tasikmalaya
Cirebon

Jawa Tengah dan DIY

Semarang
Solo
Yogyakarta
Wonogiri
Pati
Blora
Cilacap
Wonosobo
Purwokerto
Kebumen
Magelang
Tegal
Pekalongan
Jepara
Wonosari
Demak
Klaten
Sragen
Boyolali

Jawa Timur

Madiun
Tuban
Surabaya
Malang
Tulungagung

Sumatera

Lampung
Bengkulu
Palembang
Padang

Jakarta: Pendaftaran program Mudik Gratis 2025 yang diadakan Kementerian Perhubungan (Kemenhub) akan dibuka pada hari ini, Senin, 10 Maret 2025, pukul 16.00 WIB. Simak informasi dan syarat mendaftar program ini.

Ada 520 unit bus untuk menampung sekitar 21 ribu lebih calon penumpang dalam program Mudik Gratis Kemenhub 2025. Pendaftaran dibuka setiap harinya pukul 08.00 WIB dan ditutup jika kuota harian sudah terpenuhi.

Cara Daftar Mudik Gratis Kemenhub 2025
Calon peserta mudik gratis Kemenhub 2025 dapat mendaftar secara daring melalui laman nusantara.kemenhub.go.id atau aplikasi MitraDarat. Berikut langkah-langkahnya:

Membuat Akun dan Login

Buka aplikasi MitraDarat
Login menggunakan email atau akun Google
Masukan nomor WhatsApp untuk menerima OTP
Masukan OTP yang dikirimkan
Jika berhasil, masuk ke halaman utama aplikasi

Memesan Tiket Mudik Gratis

Pilih tab ‘Event’ dan masuk ke menu ‘Mudik Gratis’
Pilih lokasi keberangkatan dan tujuan mudik sesuai yang diinginkan
Pilih Armada bus yang tersedia
Lengkapi data diri sesuai identitas resmi
Klik tombol ‘Selesaikan Pesanan’ untuk mengonfirmasi tiket
Calon peserta akan mendapatkan e-ticket/kode booking hasil pendaftaran
Calon peserta wajib melakukan registrasi ulang (validasi) di Posko Registrasi.

Syarat Daftar Mudik Gratis Kemenhub 2025

Syarat dan ketentuan pendaftaran penumpang

Pendaftaran hanya secara online
Satu akun dapat mendaftarkan maksimal tiga anggota keluarga, dengan total empat peserta dalam satu akun
Wajib memiliki dokumen kependudukan yang sah pada saat mendaftar (KTP/KK)
Peserta hanya bisa memilih satu kota tujuan mudik dan satu terminal keberangkatan
Peserta hanya diberikan waktu H+3 hari setelah tanggal pendaftaran, untuk melakukan registrasi/validasi ulang di posko yang telah ditentukan
Apabila lewat H+3 peserta tidak melakukan validasi ulang, maka data peserta dianggap hangus dan tidak bisa mendaftar ulang (NIK akan diblok oleh sistem)
Peserta dalam keadaan sehat jasmani dan rohani pada saat keberangkatan arus mudik
Peserta wajib datang minimal satu jam sebelum jam keberangkatan.

Lokasi Posko Validasi Mudik Gratis Kemenhub 2025

Peserta program Mudik Gratis Kemenhub 2025 wajib melakukan registrasi ulang maksimal 3 hari setelah pendaftaran online. Berikut daftar posko validasi atau registrasi ulang peserta Mudik Gratis Kemenhub 2025. Setiap posko buka pukul 08.00-16.00 WIB.

Kantor Kementerian Perhubungan, Jakarta
GOR Bulungan Blok M, Jakarta
Terminal Jatijajar, Depok
Terminal Kayuringin, Bekasi
Terminal Pondok Cabe, Tangerang Selatan
Kantor Dishub Kota Tangerang

Kota Tujuan Mudik Gratis Jalur Darat

Jawa Barat

Garut
Tasikmalaya
Cirebon

Jawa Tengah dan DIY

Semarang
Solo
Yogyakarta
Wonogiri
Pati
Blora
Cilacap
Wonosobo
Purwokerto
Kebumen
Magelang
Tegal
Pekalongan
Jepara
Wonosari
Demak
Klaten
Sragen
Boyolali

Jawa Timur

Madiun
Tuban
Surabaya
Malang
Tulungagung

Sumatera

Lampung
Bengkulu
Palembang
Padang

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
dan follow Channel WhatsApp Medcom.id

(PRI)

10/03/2025 15:44
THR 2025 Cair Kapan? Cek Prediksi Jadwal dan Aturannya!

Jakarta: Menjelang Lebaran, salah satu pertanyaan yang paling dinantikan oleh pekerja di Indonesia adalah kapan THR cair?

Tunjangan Hari Raya (THR) adalah hak bagi para pekerja, baik Aparatur Sipil Negara (ASN) maupun pegawai swasta.

Pemerintah sudah menetapkan regulasi pencairan THR agar hak pekerja tetap terlindungi dan diberikan tepat waktu.

Artikel ini akan membahas mengenai prediksi jadwal pencairan THR 2025, aturan terbaru, serta komponen yang diterima seperti dirangkum dari laman Allianz!

Jadwal Pencairan THR 2025
Pencairan THR diatur dalam Peraturan Pemerintah (PP) Nomor 14 Tahun 2024 dan regulasi dari Kementerian Ketenagakerjaan.

Jika mengacu pada kebijakan tahun-tahun sebelumnya, berikut perkiraan jadwalnya:

ASN dan pensiunan: THR diprediksi cair sekitar 10 hari sebelum Idulfitri, yaitu antara 20-21 Maret 2025.
Pegawai Swasta: Sesuai aturan Kemenaker, THR wajib diberikan paling lambat 7 hari sebelum Lebaran, sehingga diperkirakan cair maksimal 24 Maret 2025.

Namun, untuk kepastian jadwal, pemerintah akan mengumumkannya secara resmi melalui Kementerian Keuangan dan Kementerian Ketenagakerjaan.

Aturan THR ASN dan pensiunan
ASN yang berhak menerima THR meliputi:

– Pegawai Negeri Sipil (PNS).
– Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja (PPPK).
– Anggota TNI dan Polri.
– Pejabat negara.
– Pensiunan.

Namun, ada beberapa kategori ASN yang tidak berhak menerima THR, yaitu:

– ASN yang sedang cuti di luar tanggungan negara.
– ASN yang bertugas di luar instansi pemerintah dengan gaji dibayarkan oleh tempat penugasan.
Besaran THR ASN dan pensiunan
Sesuai dengan PP No. 14 Tahun 2024, komponen THR untuk ASN terdiri dari:

– Gaji pokok.
– Tunjangan keluarga.
– Tunjangan pangan.
– Tunjangan jabatan atau tunjangan umum.
– Tambahan penghasilan pegawai (TPP) untuk ASN daerah.

Sementara itu, pensiunan akan menerima THR dengan komponen:

– Gaji pokok pensiun
– Tunjangan keluarga
– Tunjangan pangan
– Tambahan penghasilan pensiun

Aturan THR untuk Pegawai Swasta
Berdasarkan regulasi Kementerian Ketenagakerjaan, THR wajib diberikan kepada:

– Karyawan tetap dan kontrak (PKWTT dan PKWT)
– Pekerja harian lepas atau freelancer yang telah bekerja minimal satu bulan

Besaran THR pegawai swasta dihitung berdasarkan masa kerja:

Di atas 12 bulan: THR diberikan sebesar 1 kali gaji pokok
1-12 bulan: THR dihitung secara proporsional berdasarkan masa kerja

Pemerintah juga mengimbau agar perusahaan tidak telat membayar THR. Jika perusahaan terlambat atau tidak membayarkan THR, pekerja bisa melaporkan ke Posko THR yang dibuka oleh Kemenaker setiap tahunnya.

Itu lah artikel mengenai prediksi jadwal THR lebaran tahun 2025. Jangan lupa, manfaatkan THR dengan bijak agar tetap bermanfaat ya!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
dan follow Channel WhatsApp Medcom.id

(ANN)

10/03/2025 13:33
Jangan Boros! Ini 3 Tips Investasi saat Ramadan agar Keuangan Tetap Sehat

Jakarta: Ramadan bukan hanya bulan penuh berkah, tetapi juga momen refleksi keuangan.

Masuk minggu kedua Ramadan, banyak orang mulai merasakan peningkatan pengeluaran, mulai dari kebutuhan berbuka, persiapan Lebaran, hingga pengeluaran untuk zakat dan sedekah.

Namun, jangan sampai hal ini membuat kita abai terhadap pentingnya investasi.

Menurut Head of IPOT Fund, Dody Mardiansyah, Ramadan adalah waktu yang tepat untuk mengevaluasi kondisi finansial dan tetap konsisten berinvestasi.

“Meski pengeluaran cenderung meningkat di bulan Ramadan, bukan berarti kita tidak bisa menyisihkan dana untuk investasi. Justru, ini saat yang tepat untuk membangun kebiasaan keuangan yang lebih sehat,” jelas Dody dalam keterangan tertulis, Senin, 10 Maret 2025.

Tips berinvestasi selama Ramadan
Nah, berikut adalah tiga tips agar tetap bisa berinvestasi selama Ramadan tanpa mengorbankan kebutuhan lainnya.

1. Hindari lapar mata saat belanja

Saat Ramadan, promo dan diskon besar-besaran sering kali menggoda kita untuk membeli barang yang sebenarnya tidak terlalu dibutuhkan.

Jika tidak hati-hati, kebiasaan ini bisa membuat keuangan bocor dan menyulitkan kita untuk menyisihkan dana untuk investasi.

“Godaan ini sering kali mengarah pada pengeluaran yang berlebihan dan bisa merugikan keuangan. Untuk itu, disiplin diri menjadi kunci penting dalam mengelola keuangan selama bulan suci ini,” ujar Dody.

Solusinya? Buat anggaran yang jelas. Pisahkan kebutuhan primer, dana ibadah, dan alokasi investasi. Dengan begitu, kita bisa tetap menikmati Ramadan tanpa harus mengorbankan tujuan keuangan jangka panjang.

2. Kurangi makan di luar

Salah satu pengeluaran terbesar selama Ramadan adalah biaya makan di luar. Berbuka di restoran atau kafe memang menggoda, tapi sering kali biayanya jauh lebih mahal dibanding memasak sendiri di rumah.

Memasak di rumah tidak hanya menghemat pengeluaran, tetapi juga memberikan kesempatan untuk berbuka bersama keluarga dengan lebih hangat.

Selain itu, membawa bekal saat beraktivitas di luar juga bisa menjadi cara efektif untuk menghindari pengeluaran tidak perlu.

“Mengurangi makan di luar selama Ramadan tidak hanya baik untuk keuangan, tetapi juga mendukung pola makan yang lebih sehat dan lebih terkontrol. Dengan berhemat, dana yang seharusnya digunakan untuk konsumsi bisa dialokasikan untuk menabung, berinvestasi, atau bahkan bersedekah,” ucap Dody.

3. Mulai investasi dengan modal kecil

Banyak orang berpikir bahwa investasi membutuhkan modal besar, padahal sekarang sudah banyak instrumen investasi yang bisa dimulai dengan dana kecil.

Salah satu yang direkomendasikan adalah reksa dana, di mana kita bisa mulai berinvestasi dengan modal Rp100.000 saja.

Reksa dana sangat cocok bagi pemula karena tidak memerlukan pengetahuan mendalam tentang pasar modal dan bisa belajar secara bertahap sambil melihat bagaimana investasi berkembang.

“Dengan cara ini, investor pemula sekalipun dapat mulai berinvestasi dengan modal kecil, sambil menjaga keseimbangan keuangan yang sehat tanpa harus khawatir dengan risiko besar,” imbuh Dody.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
dan follow Channel WhatsApp Medcom.id

(ANN)

10/03/2025 10:19
Jadwal Imsakiyah Senin, 10 Maret untuk Wilayah Jakarta dan Sekitarnya

Jakarta: Puasa Ramadan memasuki hari ke-10 alias 10 Ramadan 1446 Hijriah yang jatuh pada Senin, 10 Maret 2025.

Sebagai panduan dalam menjalankan ibadah puasa Ramadan, penting bagi kita untuk mengetahui jadwal imsakiyah.

Jadwal imsakiyah mencakup waktu imsak, salat, serta berbuka puasa. Dengan mengetahui jadwal imsakiyah, umat Muslim dapat lebih disiplin dalam menjalankan ibadah puasa serta mengatur waktu makan sahur dan berbuka dengan baik.

Berikut ini jadwal salat dan imsakiyah untuk wilayah Jakarta dan sekitarnya, Senin, 10 Maret 2025:

Imsak : 04:33 WIB

Jadwal salat

Subuh : 04:43 WIB

Dzuhur : 12:06 WIB

Ashar : 15:10 WIB

Maghrib : 18:11 WIB (Waktu berbuka puasa)

Isya : 19:20 WIB

Jakarta: Puasa Ramadan memasuki hari ke-10 alias 10 Ramadan 1446 Hijriah yang jatuh pada Senin, 10 Maret 2025.

Sebagai panduan dalam menjalankan ibadah puasa Ramadan, penting bagi kita untuk mengetahui jadwal imsakiyah.

Jadwal imsakiyah mencakup waktu imsak, salat, serta berbuka puasa. Dengan mengetahui jadwal imsakiyah, umat Muslim dapat lebih disiplin dalam menjalankan ibadah puasa serta mengatur waktu makan sahur dan berbuka dengan baik.

Berikut ini jadwal salat dan imsakiyah untuk wilayah Jakarta dan sekitarnya, Senin, 10 Maret 2025:

Imsak : 04:33 WIB

Jadwal salat

Subuh : 04:43 WIB

Dzuhur : 12:06 WIB

Ashar : 15:10 WIB

Maghrib : 18:11 WIB (Waktu berbuka puasa)

Isya : 19:20 WIB

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
dan follow Channel WhatsApp Medcom.id

(PRI)

10/03/2025 02:45
Simak, 5 Tips Meredam Stres saat Berpuasa

Jakarta: Puasa di bulan Ramadan tak hanya menjadi sebuah kewajiban bagi umat muslim. Puasa juga momen meningkatkan ibadah dan pembentukan disiplin diri.

Meski begitu, potensi stres bagi mereka yang berpuasa kerap menjadi tantangan. Perubahan pola makan, gangguan tidur, serta penurunan kadar gula darah dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh, dapat memicu stres.

Tak hanya itu, faktor lain seperti beban pekerjaan, hingga banyaknya pekerjaan rumah ditambah kewajiban mengurus anak di rumah juga dapat memicu stres.

Meski begitu, stres saat berpuasa dapat diredam dengan pola hidup sehat dan manajemen emosi yang tepat. Puasa justru bisa menjadi sarana untuk melatih ketenangan batin serta meningkatkan ketahanan diri dalam menghadapi tekanan sehari-hari.

Merangkum dari beberapa sumber, berikut ini tips meredam stres saat berpuasa:
1. Konsumsi makanan sehat

Mengonsumsi makanan berat ketika sahur juga berdampak pada suasana hati dan stres ketika puasa. Makan berat dengan jumlah banyak memang membuat kamu kenyang, tetapi tak berarti kamu tak merasa lapar pada tengah hari nanti. Rasa lapar bisa membuat seseorang cepat emosi dan stres.

Jadi, tidak hanya kuantitas, kualitas makanan juga perlu diperhatikan. Pastikan kamu mengonsumsi makanan bergizi dan bernutrisi setiap sahur dan berbuka. Hindari makanan tinggi lemak dan kafein karena akan membuat pencernaan bekerja lebih keras sehingga perut terasa kembung.

2. Isi waktu dengan hal-hal yang disukai

Menjalankan hobi juga menjadi cara paling baik untuk membantu meredakan stres selama puasa. Misalnya seperti seperti memasak, bermain gim, mendengarkan musik, membaca, menulis, atau hal-hal lain yang menjadi hobi kamu. Ini adalah cara paling mudah dan efektif untuk mengisi waktu dan mengusir jenuh.

Melakukan hal yang menyenangkan dapat mengalihkan pikiran kita dari perasaan jengkel, lelah, dan stres serta mampu membuat perasaan menjadi lebih tenang.
3. Berbagi dengan orang lain

Berbagi dengan sesama juga dapat meredam stres. Tak harus dengan uang, berbagi di bulan Ramadan bisa dilakukan dengan memberikan takjil, menyumbangkan pakaian, atau menyumbang waktu dan tenaga untuk hal-hal kebaikan.
4. Beristirahat sejenak

Pekerjaan yang menumpuk di kantor bisa memicu stres, apalagi saat berpuasa. Karena itu, usahakan untuk beristirahat atau rehat sejenak. Ini akan membantu tubuh terasa lebih segar, sehingga Anda kembali produktif.
5. Olahraga ringan

Meski sedang puasa, tetapi jangan jadi alasan untuk kamu malas berolahraga. Justru, olahraga ringan membantu memperbaiki suasana hati dan membuat stres menjadi lebih terkendali.

Jakarta: Puasa di bulan Ramadan tak hanya menjadi sebuah kewajiban bagi umat muslim. Puasa juga momen meningkatkan ibadah dan pembentukan disiplin diri.

Meski begitu, potensi stres bagi mereka yang berpuasa kerap menjadi tantangan. Perubahan pola makan, gangguan tidur, serta penurunan kadar gula darah dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh, dapat memicu stres.

Tak hanya itu, faktor lain seperti beban pekerjaan, hingga banyaknya pekerjaan rumah ditambah kewajiban mengurus anak di rumah juga dapat memicu stres.

Meski begitu, stres saat berpuasa dapat diredam dengan pola hidup sehat dan manajemen emosi yang tepat. Puasa justru bisa menjadi sarana untuk melatih ketenangan batin serta meningkatkan ketahanan diri dalam menghadapi tekanan sehari-hari.

Merangkum dari beberapa sumber, berikut ini tips meredam stres saat berpuasa:

1. Konsumsi makanan sehat

Mengonsumsi makanan berat ketika sahur juga berdampak pada suasana hati dan stres ketika puasa. Makan berat dengan jumlah banyak memang membuat kamu kenyang, tetapi tak berarti kamu tak merasa lapar pada tengah hari nanti. Rasa lapar bisa membuat seseorang cepat emosi dan stres.

Jadi, tidak hanya kuantitas, kualitas makanan juga perlu diperhatikan. Pastikan kamu mengonsumsi makanan bergizi dan bernutrisi setiap sahur dan berbuka. Hindari makanan tinggi lemak dan kafein karena akan membuat pencernaan bekerja lebih keras sehingga perut terasa kembung.

2. Isi waktu dengan hal-hal yang disukai

Menjalankan hobi juga menjadi cara paling baik untuk membantu meredakan stres selama puasa. Misalnya seperti seperti memasak, bermain gim, mendengarkan musik, membaca, menulis, atau hal-hal lain yang menjadi hobi kamu. Ini adalah cara paling mudah dan efektif untuk mengisi waktu dan mengusir jenuh.

Melakukan hal yang menyenangkan dapat mengalihkan pikiran kita dari perasaan jengkel, lelah, dan stres serta mampu membuat perasaan menjadi lebih tenang.

3. Berbagi dengan orang lain

Berbagi dengan sesama juga dapat meredam stres. Tak harus dengan uang, berbagi di bulan Ramadan bisa dilakukan dengan memberikan takjil, menyumbangkan pakaian, atau menyumbang waktu dan tenaga untuk hal-hal kebaikan.

4. Beristirahat sejenak

Pekerjaan yang menumpuk di kantor bisa memicu stres, apalagi saat berpuasa. Karena itu, usahakan untuk beristirahat atau rehat sejenak. Ini akan membantu tubuh terasa lebih segar, sehingga Anda kembali produktif.

5. Olahraga ringan

Meski sedang puasa, tetapi jangan jadi alasan untuk kamu malas berolahraga. Justru, olahraga ringan membantu memperbaiki suasana hati dan membuat stres menjadi lebih terkendali.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
dan follow Channel WhatsApp Medcom.id

(PRI)

09/03/2025 23:32
Pasutri Mandi Bersama saat Berpuasa, Bagaimana Hukumnya?

Jakarta: Di bulan Ramadan setiap muslim tidak hanya sekadar menahan haus dan lapar, tapi juga menahan hawa nafsu. Bahkan berhubungan intim antara suami istri juga diharamkan ketika berpuasa.

Lalu bagaimana pasutri yang melakukan aktivitas mandi bersama ketika berpuasa?

Hukum suami istri mandi bersama saat puasa

Menurut para ulama, mandi bersama suami saat berpuasa tidak secara langsung membatalkan puasa.

Namun, hukumnya bisa menjadi makruh jika menimbulkan rangsangan yang berpotensi menyebabkan keluarnya air mani atau terjadinya hubungan suami istri. Jika hanya sebatas mandi tanpa adanya syahwat, maka hal tersebut tidak membatalkan puasa.

Dalam sebuah hadis dari Aisyah radhiyallahu ‘anha, beliau berkata:

“Aku dan Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam pernah mandi bersama dalam satu bejana ketika kami dalam keadaan junub.” (HR. Bukhari dan Muslim)

Hadis ini menunjukkan bahwa mandi bersama suami atau istri diperbolehkan. Namun, dalam konteks puasa, ada dalil yang menyebutkan bahwa seseorang harus menjaga puasanya dari hal-hal yang dapat membatalkan atau menguranginya.

Diriwayatkan dari Umar bin Khattab radhiyallahu ‘anhu, ia berkata:

“Suatu hari saya mencium istri saya saat sedang berpuasa, lalu saya mendatangi Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam dan berkata: ‘Hari ini saya telah melakukan perkara besar, saya mencium istri saya saat berpuasa.’ Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: ‘Bagaimana menurutmu jika kamu berkumur-kumur dengan air?’ Umar menjawab: ‘Tidak masalah.’ Maka Rasulullah berkata: ‘Lalu mengapa?’” (HR. Abu Dawud dan Ahmad)

Dari hadis ini, para ulama menyimpulkan bahwa berdekatan dengan istri, termasuk mencium atau mandi bersama, tidak membatalkan puasa selama tidak menimbulkan syahwat.

Adapun batasan mandi bersama saat puasa bertujuan untuk menghindari hal yang memicu syahwat, sehingga mencegah kemungkinan berhubungan intim yang bisa membatalkan puasa.

Jakarta: Di bulan Ramadan setiap muslim tidak hanya sekadar menahan haus dan lapar, tapi juga menahan hawa nafsu. Bahkan berhubungan intim antara suami istri juga diharamkan ketika berpuasa.

Lalu bagaimana pasutri yang melakukan aktivitas mandi bersama ketika berpuasa?

Hukum suami istri mandi bersama saat puasa

Menurut para ulama, mandi bersama suami saat berpuasa tidak secara langsung membatalkan puasa.

Namun, hukumnya bisa menjadi makruh jika menimbulkan rangsangan yang berpotensi menyebabkan keluarnya air mani atau terjadinya hubungan suami istri. Jika hanya sebatas mandi tanpa adanya syahwat, maka hal tersebut tidak membatalkan puasa.

Dalam sebuah hadis dari Aisyah radhiyallahu ‘anha, beliau berkata:

“Aku dan Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam pernah mandi bersama dalam satu bejana ketika kami dalam keadaan junub.” (HR. Bukhari dan Muslim)

Hadis ini menunjukkan bahwa mandi bersama suami atau istri diperbolehkan. Namun, dalam konteks puasa, ada dalil yang menyebutkan bahwa seseorang harus menjaga puasanya dari hal-hal yang dapat membatalkan atau menguranginya.

Diriwayatkan dari Umar bin Khattab radhiyallahu ‘anhu, ia berkata:

“Suatu hari saya mencium istri saya saat sedang berpuasa, lalu saya mendatangi Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam dan berkata: ‘Hari ini saya telah melakukan perkara besar, saya mencium istri saya saat berpuasa.’ Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: ‘Bagaimana menurutmu jika kamu berkumur-kumur dengan air?’ Umar menjawab: ‘Tidak masalah.’ Maka Rasulullah berkata: ‘Lalu mengapa?’” (HR. Abu Dawud dan Ahmad)

Dari hadis ini, para ulama menyimpulkan bahwa berdekatan dengan istri, termasuk mencium atau mandi bersama, tidak membatalkan puasa selama tidak menimbulkan syahwat.

Adapun batasan mandi bersama saat puasa bertujuan untuk menghindari hal yang memicu syahwat, sehingga mencegah kemungkinan berhubungan intim yang bisa membatalkan puasa.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
dan follow Channel WhatsApp Medcom.id

(PRI)

09/03/2025 23:31
Political Will Para Pemangku Kepentingan Wujudkan Kesetaraan Harus Konsisten Direalisasikan

Jakarta: Political will dari para pemangku kepentingan dan kesiapan para perempuan untuk memenuhi amanah konstitusi dalam mewujudkan kesetaraan harus konsisten direalisasikan.

“Pada Pasal 27 UUD 1945 mengamanatkan kepada negara bahwa setiap warga negara, termasuk perempuan, memiliki kedudukan yang sama dalam hukum dan pemerintahan. Sehingga perlu political will pihak-pihak terkait, termasuk kesiapan para perempuan untuk mewujudkannya,” kata Wakil Ketua MPR RI, Lestari Moerdijat dalam keterangan tertulisnya, Minggu, 9 Maret 2025.

Pernyataan Lestari itu disampaikan pada saat wawancara secara daring dengan Metro TV pada Sabtu, 8 Maret 2025, dalam rangka memperingati Hari Perempuan Internasional.

Tahun ini peringatan Hari Perempuan Internasional mengambil tema “Untuk Semua Perempuan dan Anak Perempuan: Hak, Kesetaraan, Pemberdayaan.”

Menurut Rerie, sapaan akrab Lestari, sejatinya konstitusi kita sudah mengamanatkan perlakuan yang setara bagi setiap warga negara, termasuk perempuan.

(Lestari Moerdijat selaku Wakil Ketua MPR RI mengatakan konstitusi kita sudah mengamanatkan perlakuan yang setara bagi setiap warga negara, termasuk perempuan. Foto: Ilustrasi/Dok. Freepik.com)

Sejumlah tantangan, ujar Rerie yang juga anggota Komisi X DPR RI dari Dapil II Jawa Tengah itu, dalam bentuk tekanan sosial pada kultur patriarki yang berkembang di sejumlah daerah.

Baca juga: Patriotisme Perempuan Harus Mampu Mendorong Kemajuan Bangsa

Hal itu, tambah dia, harus mampu dihadapi untuk melaksanakan amanah kesetaraan dari konstitusi kita.

Menurut Rerie, sejumlah langkah pemberdayaan dan afirmasi sangat dibutuhkan dalam upaya mendorong para perempuan agar mampu menembus ‘tembok kaca’ yang menghalangi partisipasi aktif mereka di ruang publik.

Anggota Majelis Tinggi Partai NasDem itu sangat berharap semakin tumbuh politcal will dari para pemangku kepentingan dan kepercayaan diri para perempuan dalam mewujudkan kesetaraan pada kehidupan berbangsa dan bernegara yang lebih baik di masa datang.

Jakarta: Political will dari para pemangku kepentingan dan kesiapan para perempuan untuk memenuhi amanah konstitusi dalam mewujudkan kesetaraan harus konsisten direalisasikan.

“Pada Pasal 27 UUD 1945 mengamanatkan kepada negara bahwa setiap warga negara, termasuk perempuan, memiliki kedudukan yang sama dalam hukum dan pemerintahan. Sehingga perlu political will pihak-pihak terkait, termasuk kesiapan para perempuan untuk mewujudkannya,” kata Wakil Ketua MPR RI, Lestari Moerdijat dalam keterangan tertulisnya, Minggu, 9 Maret 2025.

Pernyataan Lestari itu disampaikan pada saat wawancara secara daring dengan Metro TV pada Sabtu, 8 Maret 2025, dalam rangka memperingati Hari Perempuan Internasional.

Tahun ini peringatan Hari Perempuan Internasional mengambil tema “Untuk Semua Perempuan dan Anak Perempuan: Hak, Kesetaraan, Pemberdayaan.”

Menurut Rerie, sapaan akrab Lestari, sejatinya konstitusi kita sudah mengamanatkan perlakuan yang setara bagi setiap warga negara, termasuk perempuan.

(Lestari Moerdijat selaku Wakil Ketua MPR RI mengatakan konstitusi kita sudah mengamanatkan perlakuan yang setara bagi setiap warga negara, termasuk perempuan. Foto: Ilustrasi/Dok. Freepik.com)

Sejumlah tantangan, ujar Rerie yang juga anggota Komisi X DPR RI dari Dapil II Jawa Tengah itu, dalam bentuk tekanan sosial pada kultur patriarki yang berkembang di sejumlah daerah.

Baca juga: Patriotisme Perempuan Harus Mampu Mendorong Kemajuan Bangsa

Hal itu, tambah dia, harus mampu dihadapi untuk melaksanakan amanah kesetaraan dari konstitusi kita.

Menurut Rerie, sejumlah langkah pemberdayaan dan afirmasi sangat dibutuhkan dalam upaya mendorong para perempuan agar mampu menembus ‘tembok kaca’ yang menghalangi partisipasi aktif mereka di ruang publik.

Anggota Majelis Tinggi Partai NasDem itu sangat berharap semakin tumbuh politcal will dari para pemangku kepentingan dan kepercayaan diri para perempuan dalam mewujudkan kesetaraan pada kehidupan berbangsa dan bernegara yang lebih baik di masa datang.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
dan follow Channel WhatsApp Medcom.id

(TIN)

09/03/2025 18:06
Kode Bank BPD Papua dan Panduan Lengkap Cara Transfernya

Jakarta: Saat ingin transfer uang ke rekening Bank Papua, banyak orang sering kebingungan mencari kode bank yang benar.

Jika salah memasukkan kode, transaksi bisa gagal atau bahkan tertunda. Untuk itu, penting mengetahui kode bank Papua serta cara transfernya agar transaksi berjalan lancar.

Artikel ini akan membahas kode bank Papua, cara transfer antarbank, serta panduan untuk transaksi internasional. Simak selengkapnya agar tidak salah langkah!
Kode Bank Papua untuk transfer antarbank
Mengutip laman Wise, kode bank Papua yang digunakan untuk transaksi antarbank adalah 132.

Kode ini wajib dimasukkan saat melakukan transfer ke rekening Bank Papua melalui ATM, internet banking, atau mobile banking dari bank lain.

Cara transfer ke Bank Papua dari bank lain
Untuk melakukan transfer antarbank ke rekening Bank Papua, ikuti langkah-langkah berikut:

Masukkan kartu ATM dan pilih menu “Transfer Antarbank”.
Masukkan kode bank Papua (132) diikuti dengan nomor rekening tujuan.
Ketik nominal transfer sesuai dengan jumlah yang ingin dikirim.
Periksa kembali detail transaksi sebelum mengonfirmasi.
Selesaikan transaksi dan simpan bukti transfer sebagai referensi.

Selain ATM, transfer ke Bank Papua juga bisa dilakukan melalui internet banking dan mobile banking dengan format yang sama, yaitu memasukkan kode bank 132 sebelum nomor rekening tujuan.

Apakah transfer sesama Bank Papua memerlukan kode?

Jika melakukan transfer dari rekening Bank Papua ke rekening Bank Papua lainnya, tidak perlu memasukkan kode bank. Cukup input nomor rekening tujuan dan jumlah transfer, lalu selesaikan transaksi seperti biasa.

Transfer internasional ke Bank Papua
Bagi yang ingin menerima uang dari luar negeri ke rekening Bank Papua, diperlukan kode SWIFT/BIC yang merupakan standar internasional untuk transaksi perbankan global.

Sayangnya, Bank Papua tidak memiliki kode SWIFT sendiri. Namun, transfer internasional tetap bisa dilakukan melalui bank perantara yang bekerja sama dengan Bank Papua.

Dengan memahami langkah-langkah transfer ini, transaksi ke rekening Bank Papua bisa dilakukan dengan cepat dan aman. Jangan lupa cek kembali nomor rekening tujuan sebelum mengonfirmasi transfer!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
dan follow Channel WhatsApp Medcom.id

(ANN)

09/03/2025 18:05