Xcloud.id

Author: Detik.com

  • Pakar Ungkap 6 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Otak, Bantu Cegah Pikun

    Pakar Ungkap 6 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Otak, Bantu Cegah Pikun

    Jakarta –

    Pola makan yang baik tidak hanya penting untuk kesehatan tubuh saja. Makanan yang kaya akan nutrisi juga sangat dibutuhkan untuk menjaga otak tetap sehat dan mampu menjalankan fungsinya dengan baik.

    Otak merupakan salah satu organ yang paling penting dalam tubuh manusia. Otak mengatur banyak fungsi tubuh, mulai dari pergerakan, pernapasan, pencernaan, detak jantung, dan masih banyak lagi.

    Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan otak, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang bergizi. Pertanyaannya, apa saja makanan yang dapat membantu memelihara dan melindungi otak dari penyakit?

    Dikutip dari NY Post, berikut sederet makanan yang baik untuk kesehatan otak menurut pakar neurologi NYU Langone Hospital, dr Aaron Lord.

    1. Ikan

    Ikan segar, terutama ikan berlemak yang kaya akan asam lemak omega-3, merupakan salah satu makanan terbaik untuk otak. Asam lemak ini dianggap sebagai lemak ‘sehat’ yang memiliki sifat antiinflamasi.

    Beberapa jenis ikan yang menyehatkan untuk otak di antaranya salmon, kerapu, dan halibut.

    “Usahakan untuk mendapatkan ikan segar dan seliar mungkin. Ikan yang diternakkan di peternakan sering kali memakan hal-hal yang tidak ingin Anda makan,” kata dr Lord.

    2. Sayuran Hijau

    Sayuran berdaun hijau memiliki banyak serat, folat, lutein dan beta-karoten. Lord merekomendasikan menambahkan sayurran bok choy, asparagus, atau broccolini untuk menjaga kesehatan otak.

    “Asparagus tidak terlihat berdaun, tetapi saya menyukainya karena dimasak dengan cepat dan mengandung banyak serat. Serat menjaga mikrobioma usus Anda tetap sehat, yang berdampak positif pada fungsi otak,” tuturnya.

    3. Tomat

    Tomat mengandung senyawa bernama likopen, antioksidan kuat yang berhubungan dengan beta-karoten. Antioksidan sangat penting bagi kesehatan otak karena dapat melawan peradangan dan stres oksidatif, serta membantu mencegah neurodegenerasi.

    “Saya suka membeli tomat anggur yang lebih besar atau tomat campuran berukuran jeruk mandarin. Tomat-tomat ini sangat serbaguna – dipotong-potong untuk salad, direbus untuk saus cepat untuk ikan atau ayam, atau disajikan dengan sedikit keju mozzarella, basil, dan minyak zaitun sebagai hidangan pembuka,” terang dr Lord.

    4. Minyak Zaitun

    Mengganti minyak goreng dengan minyak zaitun dapat memberikan perbedaan yang besar terhadap kesehatan otak. Lord menjelaskan minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL ‘jahat’ dan meningkatkan kolesterol HDL ‘baik’.

    “Sangat cocok untuk memasak, membuat saus dan cocolan – Anda dapat menggunakannya secara bebas. Siapkan minyak zaitun atau minyak kanola, cuka favorit Anda, sedikit air jeruk nipis (kulit jeruk nipis lebih baik) dan rempah segar favorit Anda untuk saus salad,” ujarnya.

    5. Kunyit

    Kurkumin, senyawa aktif yang ada pada kunyit, memiliki sifat antioksidan dan antiperadangan yang bermanfaat bagi kesehatan otak. Lord mengungkapkan senyawa ini dapat mencegah terbentuknya plak amiloid yang dikaitkan dengan penyakit alzheimer.

    “Bila Anda memadukan kunyit dengan lada hitam, tubuh Anda akan mudah menyerapnya,” imbuh dr Lord.

    6. Kopi dan Teh

    dr Lord menjelaskan teh merupakan sumber fitonutrien yang dapat memberikan manfaat signifikan bagi metabolisme otak.

    Sementara itu, kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan konsentrasi dan membantu menyelesaikan tugas.

    Keduanya juga kaya akan flavonoid yang dapat membantu meningkatkan kontrol glikemik.

    (ath/kna)

  • Viral Es Krim Mengandung Alkohol di Surabaya, Satpol PP Bertindak

    Viral Es Krim Mengandung Alkohol di Surabaya, Satpol PP Bertindak

    Jakarta –

    Satpol PP Surabaya langsung menindaklanjuti viralnya video es krim mengandung alkohol di salah satu mal di Surabaya, Jawa Timur. Kini stan es krim di mal tersebut disegel Satpol PP Kota Surabaya.

    Kabid Penegakan Peraturan Daerah (Perda) Satpol PP Kota Surabaya, Yudhistira, mengatakan pihaknya juga telah memanggil pemilik stan guna dimintai keterangan terkait dugaan penjualan es cream beralkohol.

    Satpol PP juga mengamankan barang bukti berupa dua box serta enam kap ice cream yang diduga mengandung alkohol

    “Kami mengamankan KTP pemilik stan dan barang bukti kami bawa ke kantor,” kata Yudhistira, dilansir detikJatim, Minggu (6/5/2025).

    Selain mengamankan barang bukti, petugas Satpol PP Kota Surabaya juga turut menyegel stan es krim tersebut.

    “Kami pasang stiker segel dan pol pp line pada stan tersebut. Tindakan ini kami lakukan, karena pemilik melanggar Peraturan Daerah Kota Surabaya Nomor 1 Tahun 2023 tentang Perdagangan dan Perindustrian,” imbuhnya.

    (fas/fas)

    Hoegeng Awards 2025

    Baca kisah inspiratif kandidat polisi teladan di sini

  • Arus Balik Lebaran, Kakorlantas Sebut 1,3 Juta Kendaraan Sudah Masuk Jakarta

    Arus Balik Lebaran, Kakorlantas Sebut 1,3 Juta Kendaraan Sudah Masuk Jakarta

    Jakarta –

    Korlantas Polri mencatat sudah 1,3 juta kendaraan masuk ke Jakarta selama arus balik Lebaran 2025 hingga malam ini. Angka itu berpotensi terus naik hingga dua hari mendatang dengan proyeksinya mencapai 2,2 juta kendaraan.

    “Kami laporkan sampai pagi hari ini proyeksi arus balik kurang lebih 2,2 juta, sudah masuk kurang lebih arah Jakarta 1.375.000 kendaraan,” kata Kakorlantas Irjen Agus Suryonugroho kepada wartawan di Command Center Km 29, Senin (7/4/2025).

    Irjen Agus menyebut angka kendaraan yang masuk Jakarta diprediksi bakal mencapai 60 persen hari ini. Untuk itu, dia memohon doa agar momen arus balik Lebaran 2025 berjalan aman dan lancar.

    “Jadi proyeksi sampai besok pagi kurang lebih sudah 60 persen untuk arus balik. Oleh sebab itu, kami mohon doa restu pada rekan-rekan semuanya agar supaya arus balik ke operasi ketupat tahun 2025 ini berjalan dengan baik,” ucapnya.

    Lebih lanjut, Irjen Agus mengatakan kemungkinan lonjakan volume kendaraan bisa terjadi malam ini. Sehingga, kata dia, puncak arus balik masih bisa terjadi malam ini.

    “Hasil perhitungan kendaraan yang masuk, kemungkinan per besok pagi akan kita bandingkan dengan kemarin. Tetapi kelihatannya dari arus yang kita pantau sampai pagi hari ini kemungkinan malam ini puncak arus balik,” ujarnya.

    “Update daripada traffic kami laporkan bahwa cukup lancar tadi pagi jam 9.30 WIB, Bapak Kapolri telah membuka flag off one way nasional arus balik dengan beberapa menteri,” imbuhnya.

    (fas/fas)

    Hoegeng Awards 2025

    Baca kisah inspiratif kandidat polisi teladan di sini

  • 2 Orang Tewas Akibat Serangan Israel di Lebanon

    2 Orang Tewas Akibat Serangan Israel di Lebanon

    Beirut –

    Kementerian Kesehatan Lebanon menyebut dua orang tewas dalam serangan Israel di selatan negara tersebut. Israel mengklaim serangan itu terkait operasi Hizbullah di tengah gencatan senjata.

    “Jumlah korban dalam serangan yang dilancarkan oleh musuh Israel di kota Zibqin meningkat menjadi dua orang tewas,” kata kementerian kesehatan dalam sebuah pernyataan, dilansir AFP, Senin (7/4/2025).

    Militer Israel mengatakan pihaknya melakukan serangan udara yang menargetkan dua operasi Hizbullah di daerah Zibqin. Dalam sebuah pernyataan, Israel mengklaim tengah berusaha membangun kembali lokasi infrastruktur teror Hizbullah.

    Gencatan senjata yang rapuh pada akhir November sebagian besar menghentikan lebih dari setahun permusuhan antara Israel dan kelompok militan Hizbullah yang didukung Iran, tetapi Israel terus melakukan serangan di Lebanon.

    Serangan terbaru itu terjadi setelah wakil utusan khusus Amerika Serikat (AS) untuk Timur Tengah, Morgan Ortagus, yang sedang berkunjung membahas situasi di Lebanon selatan dengan pejabat senior pada hari Sabtu.

    Pada Jumat lalu, Israel menewaskan seorang komandan kelompok militan Palestina, Hamas, dalam serangan menjelang fajar di kota pelabuhan Sidon di Lebanon selatan yang juga menewaskan putra dan putrinya yang sudah dewasa.

    Pada Selasa sebelumnya, Israel juga menyerang Beirut selatan dan menewaskan seorang perwira penghubung Palestina dari Hizbullah, dalam serangan kedua di ibu kota tersebut sejak gencatan senjata 27 November.

    Kementerian Kesehatan Lebanon melaporkan empat orang tewas dalam serangan itu, termasuk seorang wanita.

    (fas/fas)

    Hoegeng Awards 2025

    Baca kisah inspiratif kandidat polisi teladan di sini

  • KP2C Pastikan Kabar Siaga 1 Banjir Cileungsi-Cikeas Malam Ini Hoaks

    KP2C Pastikan Kabar Siaga 1 Banjir Cileungsi-Cikeas Malam Ini Hoaks

    Jakarta –

    Komunitas Peduli Sungai Cileungsi Cikeas (KP2C) menepis informasi tinggi muka air (TMA) di titik pantau hulu Sungai Cileungsi berada pada posisi 450 cm atau siaga 1 pada Minggu malam. KP2C memastikan hal itu sebagai kabar bohong alias hoaks.

    “Kami pastikan informasi tersebut hoaks. Informasi tersebut membuat masyarakat resah dan panik, karena masih trauma dengan banjir besar yang terjadi pada 4 Maret lalu yang melanda Bekasi dan Bogor,” kata Ketua KP2C Puarman dikonfirmasi di Jakarta, dilansir Antara, Senin (7/4/2025).

    Pelaku yang mengedarkan kabar bohong itu menyatakan bahwa TMA Sungai Cileungsi yang menjadi hulu Kali Bekasi berada di level 450 cm pada pukul 19.15 WIB dengan kondisi cuaca hujan. TMA tersebut melampaui ambang batas normal pada kisaran TMA 100 cm.

    Puarman sangat menyesalkan beredarnya informasi menyesatkan yang beredar via WhatsApp di ponsel warga yang kini tinggal di sekitar bantaran sungai tersebut.

    Informasi tersebut disebarluaskan kepada masyarakat oleh oknum tidak bertanggungjawab dengan melakukan editing atas info tinggi muka air yang biasa disebarluaskan secara resmi oleh KP2C.

    “Padahal, posisi TMA pada Ahad malam ini hanya 60 cm,” ujarnya.

    (fas/fas)

    Hoegeng Awards 2025

    Baca kisah inspiratif kandidat polisi teladan di sini

  • Banjir Akibat Hujan Deras di Kongo Tewaskan 30 Orang

    Banjir Akibat Hujan Deras di Kongo Tewaskan 30 Orang

    Kinshasa –

    Hujan deras di Republik Demokratik Kongo telah menimbulkan malapetaka untuk seluruh kota besar Afrika tengah itu. Sebab, hujan deras mengakibatkan banjir hingga menewaskan sekitar 30 orang di ibu kota Kongo, Kinshasa.

    “Banyak yang terluka telah dievakuasi dan untuk saat ini jumlah korban tewas mencapai 30-an,” kata menteri kesehatan masyarakat provinsi Kinshasa, Patricien Gongo Abakazi, dilansir AFP, Senin (7/4/2025).

    “Para korban tenggelam atau tewas ketika dinding rumah mereka runtuh,” tambahnya.

    Hujan deras yang mengguyur Kinshasa selama dua hari, yakni pada Jumat (4/4) hingga Sabtu (5/4), membuat banjir melanda beberapa daerah pinggiran kota yang miskin dan terpencil di kota metropolitan berpenduduk sekitar 17 juta orang itu. Beberapa penduduk terpaksa menyusuri jalan dengan kano.

    Banjir yang naik telah melumpuhkan sebagian besar ibu kota yang dibangun secara serampangan itu. Banjir juga memutus lalu lintas di Jalan Nasional 1, jalan raya utama Kinshasa, yang menghubungkan pusat kota ke bandara.

    “Sekitar pukul 2 siang, kami tiba-tiba menyadari bahwa air naik di lahan itu, dan terus bertambah tinggi. Sebagai tindakan pencegahan, kami membawa anak-anak untuk mengungsi, karena sulit untuk melewatinya,” kata Orline, seorang warga komune Masina di timur.

    (fas/fas)

    Hoegeng Awards 2025

    Baca kisah inspiratif kandidat polisi teladan di sini

  • Rumah hingga Turap di Depok Longsor Akibat Hujan Deras

    Rumah hingga Turap di Depok Longsor Akibat Hujan Deras

    Jakarta –

    Hujan deras mengguyur wilayah Depok, Jawa Barat, sore tadi. Kejadian ini menyebabkan tanah longsor hingga sebuah rumah roboh.

    Kabid Penanggulangan Bencana Damkar Depok, Denny Romulo, menyebut insiden longsor hingga membuat rumah roboh terjadi di Kelurahan Pasir Putih, Kecamatan Sawangan, Depok. Rumah milik warga bernama Eko Nurcahyo itu rusak berat.

    “Alamat rumah roboh: Raffa Residence 5 Blok G 4, RT 05/05, Kelurahan Pasir Putih, Sawangan, Depok,” kata Denny dalam keterangan tertulisnya, Minggu (6/4/2025).

    Longsor akibat hujan deras di Depok juga membuat turap perbatasan antara RW 16 dan RW 14 Perumahan Regensi Bedahan ambruk.

    Selain itu, hujan deras juga menyebabkan Sungai Angsana meluap. Beruntung bencana tanah longsor dan sungai meluap ini tidak menelan korban jiwa maupun korban luka.

    “Nihil korban,” ucap Denny.

    (fas/fas)

    Hoegeng Awards 2025

    Baca kisah inspiratif kandidat polisi teladan di sini

  • Menkes Apresiasi Polri dan Seluruh Stakeholder Atasi Arus Mudik dan Balik Lebaran

    Menkes Apresiasi Polri dan Seluruh Stakeholder Atasi Arus Mudik dan Balik Lebaran

    Jakarta –

    Menkes Budi Gunadi Sadikin ikut mengecek one way nasional di KM 70 Cikatama bersama Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo, Menhub Dudy Purwagandhi dan Kakorlantas Polri Irjen Agus Suryonugroho. Budi mengapresiasi Polri, Kemenhub dan Jasa Marga karena adanya penurunan angka kecelakaan lalu lintas dan korban kecelakaan.

    “Saya tadi senang sekali melihat bahwa dibandingkan tahun 2024 datanya dari teman-teman Polri ada 397 kecelakaan. Sekarang (2025) angkanya 220 kecelakaan, ini turunya 45%. Sedangkan yang meninggal turun dari 193 orang menjadi 59 orang. turunnya 69%. Jadi saya sebagai Menteri Kesehatan merasa senang sekali. Terima kasih untuk teman-teman Polri, Jasa Marga, teman-teman di Kementerian Perhubungan dan mungkin juga dari media yang sudah bersama-sama mengingatkan ya para pengemudi supaya lebih hati-hati,” kata Budi kepada wartawan, Minggu (6/4/2025).

    Menkes Budi menjelaskan World Health Organization (WHO) menjadikan jumlah kecelakaan lalu lintas sebagai salah satu indikator kesehatan suatu negara, karena mengakibatkan kematian. Menurutnya, ajang mudik dan balik Lebaran Idul Fitri ini kerap terjadi kenaikan angka kecelakaan dan jumlah korban kecelakaan.

    Sehingga, kata Budi, dengan adanya penurunan angka kecelakaan pada momen mudik dan balik Lebaran tahun ini menjadi suatu kebanggaan bagi pemerintah dari aspek kesehatan.

    Menkes Budi menganalisa penurunan angka kecelakaan pada arus mudik dan arus balik Lebaran 2025 karena faktor kelancaran arus lalu lintas. Sehingga, kata dia, pengemudi tidak stres dan tidak kelelahan.

    “Pertanyaan kenapa sih kadang keterangannya menurunnya drastis sudah saya lihat ya karena mungkin pengemudinya enggak stress ya. Jalannya lancar tadi dijelaskan sama Ibu Direktur Operasi Jasa Marga Ibu Fitri, ada VC ratio. Biasanya waktu saya ingat pertama kali kalau dibuka kan macetnya panjang sekali itu itu vc rationya di atas 1 panjang sekali nah sekarang 0,7 aja enggak boleh. Kalau 0,7 nanti langsung dibelokkan lewat Japek 2,” ucap Budi.

    (fas/hri)

    Hoegeng Awards 2025

    Baca kisah inspiratif kandidat polisi teladan di sini

  • Kapolri Perintahkan Usut Tuntas Tim Pengamanan Pukul Jurnalis

    Kapolri Perintahkan Usut Tuntas Tim Pengamanan Pukul Jurnalis

    Jakarta –

    Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo memerintahkan agar insiden terhadap jurnalis diusut tuntas. Insiden pemukulan itu diduga dilakukan salah seorang anggota tim pengamanan ketika Jenderal Sigit menyapa penumpang di Stasiun Tawang, Semarang, Jawa Tengah (Jateng).

    “Saya perintahkan segera untuk ditindaklanjuti peristiwanya sesuai aturan yang berlaku,” kata Jenderal Sigit kepada wartawan, Minggu (6/4/2025).

    Jenderal Sigit meminta maaf atas terjadinya insiden itu. Dia menyebut terduga pelaku bukanlah ajudannya tetapi salah seorang anggota tim pengamanan.

    “Secara pribadi saya sangat menyesalkan terjadinya insiden tersebut karena selama ini hubungan kami dengan teman-teman pers sangat dekat. Saya pribadi minta maaf atas insiden yang terjadi dan membuat tidak nyaman teman-teman media,” kata Jenderal Sigit.

    Kejadian dugaan kekerasan itu terjadi ketika para jurnalis meliput kegiatan Jenderal Sigit saat menyapa penumpang di Stasiun Tawang Kota Semarang, Jawa Tengah. Saat itu sejumlah jurnalis dan humas berbagai lembaga mengambil gambar dari jarak yang wajar.

    Saat kejadian, orang yang dimaksud itu meminta para jurnalis dan humas mundur dengan cara mendorong dengan cukup kasar. Salah satunya pewarta foto dari Kantor Berita Antara Foto, Makna Zaezar, menyingkir dari lokasi tersebut menuju sekitar peron. Sesampainya di situ, terduga pelaku tersebut menghampiri Makna kemudian melakukan kekerasan dengan cara memukul kepala Makna. Usai pemukulan itu, terdengar ancaman kepada jurnalis itu.

    Sejumlah jurnalis yang berada di lokasi juga mengaku mengalami dorongan dan intimidasi fisik, salah satunya bahkan sempat dicekik. Karo Penmas Divisi Humas Polri Birgjen Trunoyudo Wisnu Andiko juga sudah buka suara mengenai peristiwa itu. Truno mengatakan pihaknya menyesalkan perbuatan itu.

    “Kami sangat menyesalkan jika memang insiden tersebut benar terjadi, di mana yang seharusnya bisa dihindari,” kata Truno kepada wartawan, Minggu (6/4/2025).

    (isa/dhn)

    Hoegeng Awards 2025

    Baca kisah inspiratif kandidat polisi teladan di sini

  • Kominfo Tunjuk Pengganti Dirjen Aptika Seusai Semuel Abrijani Mundur

    Kominfo Tunjuk Pengganti Dirjen Aptika Seusai Semuel Abrijani Mundur

    Kominfo Tunjuk Pengganti Dirjen Aptika Seusai Semuel Abrijani Mundur