Jakarta –
Kesehatan usus memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan tubuh secara keseluruhan. Tanda usus yang sehat dapat terlihat dari frekuensi buang air besar, setidaknya satu hingga dua kali sehari dengan konsistensi yang tidak terlalu keras atau encer.
Tak hanya itu, tanda-tanda lain dari usus yang sehat termasuk bebas dari gejala rektal seperti wasir dan gejala perut seperti gas, kembung, dan nyeri perut.
“Dengan sistem pencernaan yang berfungsi optimal, Anda tidak akan bereaksi terhadap makanan atau faktor eksternal seperti stres atau lingkungan,” kata Rosia Parrish, ND , seorang dokter naturopati di Naturopathic Wellness Center di Boulder, Colorado, dikutip dari Everyday Health.
Sebaliknya, usus yang tak sehat atau ‘kotor’ kerap kali dikaitkan dengan kondisi tertentu. Dikutip dari Healthline dan Everyday Health, berikut penjelasannya.
1. Sakit Perut
Gangguan pada lambung bisa menjadi tanda-tanda usus yang tak sehat alias ‘kotor’. Gejalanya berupa:
gaskembungsembelitdiaremag.
Usus yang seimbang dan sehat akan lebih sedikit mengalami kesulitan dalam mengolah makanan dan membuang zat sisa, sehingga kemungkinan besar akan menyebabkan lebih sedikit gejala tersebut.
2. Kelelahan
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang dengan sindrom kelelahan kronis mungkin mengalami ketidakseimbangan dalam mikrobioma usus, yang terdiri dari bakteri, mikroorganisme, jamur, dan virus yang ada di saluran pencernaan.
Para peneliti juga menemukan bahwa hampir setengah dari orang yang mengalami kelelahan kronis juga mengidap Irritable Bowel Syndrome (IBS).
3. Perubahan Berat Badan
Penurunan atau bertambahnya berat badan tanpa mengubah pola makan atau kebiasaan olahraga bisa menjadi tanda usus tak sehat. Ketidakseimbangan mikrobioma usus dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi, mengatur gula darah, dan menyimpan lemak.
Penurunan berat badan dapat disebabkan oleh malabsorpsi akibat pertumbuhan bakteri usus halus yang berlebihan atau Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO). Di sisi lain, kenaikan berat badan dapat disebabkan oleh resistensi insulin atau peningkatan peradangan.
4. Iritasi Kulit
Kondisi kulit seperti psoriasis mungkin terkait dengan jenis bakteri yang ada di usus. Konsentrasi bakteri baik yang lebih rendah dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
5. Masalah Suasana Hati
Sebuah tinjauan studi menemukan bahwa gangguan usus dan peradangan pada sistem saraf pusat dapat menjadi penyebab potensial kecemasan dan depresi, dan bahwa probiotik dapat membantu mengobati kondisi ini.
(suc/suc)
