Xcloud.id

Author: Detik.com

  • Cukupkah UMP buat Hidup Layak dan Tenang di Jakarta?

    Cukupkah UMP buat Hidup Layak dan Tenang di Jakarta?

    Jakarta –

    Upah Minimum Provinsi (UMP) untuk 2026 sudah resmi ditetapkan, namun angkanya masih menuai penolakan dari pihak buruh. Misalnya saja UMP Jakarta, yang dianggap tidak masuk akal karena lebih kecil dari UMP Bekasi dan UMP Karawang. Apakah nominal UMP sebesar Rp 5,7 juta cukup untuk mengakses hidup layak di Jakarta?

    Perencana keuangan dari Tatadana Consulting, Tejasari, justru mengatakan berapa pun besaran upah yang kita terima harus bisa dicukupkan untuk kebutuhan dasar dan tabungan, bahkan investasi.

    “Tinggal dari kita sendiri yang bisa mengatur dengan baik, besarnya pengeluaran untuk kebutuhan dasar yang hemat dan efisien. Sehingga tidak berlebihan dan bisa mengalokasikan untuk tabungan dan investasi,” ujar Tejasari kepada detikcom.

    Menurutnya, gaji minimum sebesar Rp 5,7 juta sudah sangat bisa mencukupi kebutuhan hidup di Jakarta. Ia bilang, persoalan gaji lebih mengarah pada cara penggunaannya yang bijak dan bukan perkara besar-kecilnya nominal.

    “UMP di Jakarta sebesar Rp 5,7 juta itu harusnya sudah sangat bisa mencukupi kebutuhan hidup kita di Jakarta. Karena, setinggi apapun kenaikannya, tidak akan pernah cukup kalau kita juga tidak bisa menggunakannya dengan bijak,” terangnya.

    Cara Atur Gaji UMP

    Sementara itu, perencana keuangan dari Mitra Rencana Edukasi, Mike Rini, punya pandangan terkait cara mengatur gaji setara UMP Jakarta. Mike menilai, pola perencanaan keuangan yang dilakukan sebagian besar Generasi Z (Gen Z) dirasa masih kurang tepat.

    “Kalau saya ambil dari kebiasaan Gen Z sekarang, polanya dalam melakukan alokasi dari penghasilannya dia menggunakan rumusan 50-30-20 sebagai panduan dasar. 50% kurang lebih itu sekitar Rp 2,85 juta untuk kebutuhan pokok, 30% Rp 1,7 juta untuk keinginan dan gaya hidup, lalu 20% atau Rp 1,1 juta untuk tabungan dan investasi,” ujarnya.

    “Terutama jika harus menyewa tempat tinggal dan menggunakan transportasi umum, sepertinya tidak cukup. Jadi, realistisnya fomula ini perlu disesuaikan bisa menjadi 70-20-10. Artinya, porsi untuk menabung dan investasi menjadi lebih kecil,” beber dia.

    Mike menekankan, pos anggaran untuk pemenuhan kebutuhan gaya hiduplah yang paling perlu ditekan. Hal ini supaya porsi dana untuk investasi dan tabungan semakin tak tercekik, dan jadi lebih punya manfaat ketimbang mengalokasikan ke pos gaya hidup.

    “Yang bisa disesuaikan itu adalah gaya hidupnya. Bisa saja 70% buat kebutuhan dasar, 10% buat gaya hidup, dan 20%-nya yang buat menabung dan investasi. Menabung dan investasinya ini juga saya sarankan untuk mengumpulkan dana darurat terlebih dulu,” pungkasnya.

  • BGN Sebut Program MBG 2026 Akan Dimulai Serentak 8 Januari

    BGN Sebut Program MBG 2026 Akan Dimulai Serentak 8 Januari

    Jakarta –

    Kepala Badan Gizi Nasional (BGN) Dadan Hindayana mengatakan program Makan Bergizi Gratis (MBG) 2026 akan dimulai serentak pada 8 Januari 2026. Dadan mengatakan persiapan dilakukan lima hari sebelumnya untuk memastikan keamanan pangan bagi penerima manfaat.

    “MBG akan dimulai secara serempak pada 8 Januari 2026. Sebelumnya, pada tanggal 2, 3, 5, 6, dan 7 Januari 2026 ditetapkan sebagai hari persiapan bagi Satuan Pelayanan Pemenuhan Gizi (SPPG) di seluruh Indonesia,” kata Dadan dilansir Antara, Sabtu (27/12/2025).

    Dadan mengatakan persiapan mencakup kesiapan dapur, distribusi, sumber daya manusia, hingga penguatan standar keamanan pangan. Dadan meminta SPPG tetap memastikan higienitas dapur dan melayani sekolah yang memilih menerima MBG selama masa libur.

    Dadan mengatakan pelaksanaan MBG di akhir 2025 tetap berjalan pada 26, 27, 29, 30, dan 31 Desember 2025. Khususnya, kata dia, untuk memastikan keberlanjutan layanan bagi kelompok prioritas yakni ibu hamil, ibu menyusui, hingga balita atau kelompok B3.

    “Untuk anak sekolah sifatnya opsional. Jika ada yang tidak memungkinkan mengambil atau dikirim karena alasan teknis, atau sedang berlibur, itu tidak menjadi masalah. Namun bagi yang membutuhkan, layanan tetap kami berikan,” tuturnya.

    Sebelumnya, Wakil Kepala BGN Nanik Sudaryati Deyang menegaskan pihaknya tak memaksa siswa untuk mengambil MBG saat libur sekolah. Nanik juga membantah pemberian MBG selama libur sekolah bertujuan untuk menghabiskan anggaran.

    BGN juga menyadari perbaikan gizi siswa butuh konsistensi, tapi tetap menghormati masa libur sekolah. Sebab itu, dia mengatakan SPPG menawarkan sekolah penerima MBG yang ingin mengambil layanan agar mengajukan permintaan.

    “Hidangan MBG akan diantarkan SPPG sesuai dengan permintaan sekolah, dalam bentuk makanan kering,” ujar dia.

    (amw/amw)

  • Video KuTips: Stay Waras dari Berisiknya Berita Buruk di Medsos

    Video KuTips: Stay Waras dari Berisiknya Berita Buruk di Medsos

    Video KuTips: Stay Waras dari Berisiknya Berita Buruk di Medsos

  • RS di Gaza Kembali Beroperasi Usai Dapat Solar, Stok Cuma Cukup 2 Hari

    RS di Gaza Kembali Beroperasi Usai Dapat Solar, Stok Cuma Cukup 2 Hari

    Jakarta –

    Rumah Sakit (RS) Al-Awda di Jalur Gaza kembali melayani pasien setelah sempat menghentikan sejumlah layanan akibat krisis bahan bakar. Namun, pihak rumah sakit mengingatkan pasokan solar yang diterima hanya cukup untuk dua hari ke depan.

    Dilansir AFP, Sabtu (27/12/2025), RS Al-Awda yang berada di distrik Nuseirat, Gaza Tengah, saat ini merawat sekitar 60 pasien rawat inap dan melayani hampir 1.000 warga setiap hari. Sebelumnya, sebagian besar layanan rumah sakit terpaksa dihentikan karena kekurangan solar untuk mengoperasikan generator listrik.

    “sebagian besar layanan sementara dihentikan karena kekurangan bahan bakar untuk generator,” ujar pejabat pengelola RS Al-Awda, Ahmed Mehanna.

    “Hanya departemen penting yang tetap beroperasi: unit gawat darurat, ruang bersalin, dan pediatri,” tambahnya.

    Ia mengingatkan kekurangan bahan bakar yang berkepanjangan akan menjadi ancaman langsung terhadap kemampuan rumah sakit dalam memberikan layanan dasar. Dalam kondisi normal, RS Al-Awda mengonsumsi antara 1.000 hingga 1.200 liter solar per hari. Namun, saat ini hanya tersedia sekitar 800 liter.

    Pada Jumat malam, RS Al-Awda menerima tambahan 2.500 liter solar dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Pasokan itu membuat rumah sakit bisa kembali menjalankan sebagian operasionalnya.

    “Jumlah bahan bakar ini hanya akan bertahan dua setengah hari, tetapi kami dijanjikan pasokan tambahan pada Minggu depan,” katanya.

    “Kami mengetuk semua pintu agar bisa terus memberikan layanan, tetapi sementara pendudukan memberikan bahan bakar untuk lembaga internasional, mereka membatasinya untuk fasilitas kesehatan lokal seperti Al-Awda,” kata Salha kepada AFP.

    Meski gencatan senjata berlaku sejak 10 Oktober, krisis kemanusiaan di Gaza belum mereda. PBB mencatat jumlah bantuan yang masuk jauh di bawah kesepakatan, dari target 600 truk per hari menjadi hanya 100 hingga 300 truk.

    Sisanya sebagian besar membawa barang komersial yang tetap sulit diakses oleh sebagian besar dari 2,2 juta penduduk Gaza.

    Sebelumnya pada Jumat, Khitam Ayada (30) yang mengungsi di Nuseirat, mengaku pergi ke RS Al-Awda usai beberapa hari mengalami sakit ginjal.

    “Tapi mereka bilang tidak ada listrik untuk melakukan X-ray… dan mereka tidak bisa merawat saya,” kata wanita pengungsi itu.

    “Kami kekurangan segalanya dalam hidup, bahkan layanan medis paling dasar,” tambahnya.

    Sektor kesehatan menjadi salah satu yang paling terdampak akibat perang berkepanjangan. Selama pertempuran, Israel berulang kali menarget rumah sakit di seluruh Gaza dengan alasan Hamas mengoperasikan pusat komando di sana, tuduhan yang dibantah kelompok tersebut.

    Organisasi medis internasional Doctors Without Borders kini mengelola sekitar sepertiga dari 2.300 tempat tidur rumah sakit di Gaza. Sedangkan, semua lima pusat stabilisasi untuk anak-anak yang mengalami malnutrisi parah didukung oleh LSM internasional.

    Perang di Gaza dipicu oleh serangan Hamas terhadap Israel pada 7 Oktober 2023, yang menewaskan 1.221 orang. Di mana sebagian besar warga sipil.

    (amw/amw)

  • Fakta-fakta ‘Super Flu’ Merebak di AS, Disebut Lebih Ganas dan Menular

    Fakta-fakta ‘Super Flu’ Merebak di AS, Disebut Lebih Ganas dan Menular

    Jakarta –

    Berdasarkan data terbaru dari Centers for Disease Control and Prevention AS (CDC), kasus influenza di Amerika Serikat terus meningkat. Salah satu wilayah dengan tingkat aktivitas flu tertinggi adalah New York City.

    Sejauh ini sebagian besar kasus flu dikaitkan dengan varian baru influenza A yang dikenal sebagai subclade K. Menurut analisis lebih dari 900 sampel flu yang dianaliss, sekitar 90 persen merupakan virus influenza tipe A (H3N2). Dari sampel yang menjalani pengujian genetik lanjutan, hampir 90 persen di antaranya tergolong subclade K.

    CDC melaporkan sedikitnya 4,6 juta kasus flu sejauh musim ini dengan sekitar 49 ribu pasien harus menjalani rawat inap. Puncak musim flu masih diperkrakan berlangsung hingga setidaknya bulan Februari, namun, penyebaran varian flu yang dijuluki ‘super flu’ tersebut belum menunjukkan tanda-tanda melambat.

    Subclade K bertanggung jawab lebih dari separuh kasus flu di Amerika Serikat hingga pertengahan November. Jika tidak ditangani, infeksi bisa memicu komplikasi serius, seperti infeksi telinga dan sinus, bronkitis, pneumonia, hingga kematian. Hingga 1.900 kematian akibat flu hingga 13 Desember.

    “Musim flu kali ini benar-benar serius. Kasus yang kami lihat jauh lebih banyak dari biasanya untuk periode ini,” kata Dr Amanda Kravitz, dokter anak di Weill Cornell Medicine, kepada CBS Mornings.

    CDC mencatat, mutasi pada varian itu menyebabkan ketidaksesuaian (mismatch) dengan komposisi vaksin flu musim ini. Namun, para ahli menegaskan vaksin flu tetap efektif dalam menurunkan risiko penyakit berat, termasuk rawat inap dan kematian.

    “Bahkan dengan adanya varian ini dan ketidaksesuaian vaksin, mendapatkan vaksin flu tetap sangat penting,” ujar John Brownstein, epidemiolog, dikutip dari ABC News.

    Gejala Dilaporkan Lebih Berat

    Virus H3N2 dikenal menyebabkan gejala yang lebih berat dibandinkan infeksi pernapasan umum. Adapun gejala yan dirasakan yaitu demam tinggi, kelelahan berat, nyeri otot hebat, pilek atau hidung tersumbat, muntah atau diare, menggigil, dan sakit tenggorokan.

    Sekilas, gejala ini mirip flu pada umumnya. tapi para ahli menyoroti satu perbedaan penting.

    “Gejalanya sangat intens dan muncul dengan sangat cepat,” tambah Kravitz.

    Tak hanya di Amerika Serikat, varian terbaru ini juga menyebar secara internasional dengan peningkatan kasus di Inggris dan Kanada. Bahkan, Jepang lebih awal menyatakan wabah inflenza internasional dengan lebih dari 6.000 kasus.

    Subclade K Pertama Kali Terdeteksi di Eropa

    Virus influenza memiliki empat tipe, yaitu A, B, C, dan D. Menurut CDC, influenza tipe A dan B adalah penyebab wabah flu musiman setiap musim dingin.

    Strain flu yang paling sering beredar di Amerika Serikat adalah H1N1 dan H3N2 (keduanya termasuk influenza A), serta influenza B. Ketiga strain ini yang dimasukkan ke dalam vaksin flu tahun ini, ujar Andrew Pekosz, Ph.D., seorang ahli virologi dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, kepada TODAY.com.

    Namun, virus flu dapat bermutasi dengan cepat. Menurut Pekosz, mutasi ini bisa memberikan keuntungan bagi virus, misalnya dengan membantu virus menghindari sistem kekebalan tubuh.

    Hal inilah yang terjadi pada H3N2 awal tahun ini. “Muncul satu jenis H3N2 yang kuat dan tampaknya memiliki mutasi yang memungkinkan virus ini menghindari kekebalan yang diberikan oleh vaksin,” kata Pekosz.

    Strain H3N2 subclade K memiliki tujuh mutasi baru. Strain ini pertama kali terdeteksi di Eropa pada bulan Juni, setelah para ilmuwan menentukan strain apa saja yang akan dimasukkan ke dalam vaksin flu tahun ini, jelas Pekosz.

    “Kami menduga bahwa kekebalan dari vaksin tidak akan mengenali virus H3N2 subclade K ini dengan optimal,” tambahnya.

    CDC menyatakan bahwa perubahan genetik tersebut menyebabkan subclade K mengalami antigenic drift (pergeseran genetik) dari strain H3N2 yang terdapat dalam vaksin flu musim 2025-2026.

    Halaman 2 dari 2

    (elk/suc)

  • Tak Cuma Bantu Turunkan BB, Ini Manfaat Intermittent Fasting untuk Kesehatan Otak

    Tak Cuma Bantu Turunkan BB, Ini Manfaat Intermittent Fasting untuk Kesehatan Otak

    Jakarta –

    Intermittent fasting atau puasa intermiten lebih dari sekadar membantu mengurangi lingkar pinggang. Pola makan ini juga dikaitkan dengan peningkatan fungsi otak, daya ingat yang lebih tajam, serta ketahanan mental yang lebih baik.

    Menurut studi tahun 2017 yang diterbitkan di Nature Reviews Neuroscience, intermittent fasting dapat meningkatkan plastisitas sinaptik, memperkuat ketahanan terhadap stres, dan menurunkan peradangan, sehingga berdampak positif pada fungsi kognitif. Ulasan tersebut menjelaskan bahwa intermittent fasting merangsang produksi BDNF (brain-derived neurotrophic factor), molekul penting yang berperan dalam pembelajaran, memori, dan ketahanan neuron.

    Tingkat BDNF yang tinggi membantu neuron membentuk koneksi yang lebih kuat, membuat otak lebih mudah beradaptasi dan lebih tajam seiring waktu.

    Intermittent Fasting Dapat Meningkatkan Efisiensi Penggunaan Energi pada Otak

    Studi lainnya di tahun 2019 menemukan intermittent fasting bisa meningkatkan fungsi otak dengan meningkatkan metabolisme energi dan respon stres. Keduanya merupakan kunci untuk kinerja kognitif.

    Analisis komprehensif ini menyoroti bahwa intermittent fasting meningkatkan efisiensi mitokondria. Artinya, sel-sel otak bisa menghasilkan lebih banyak energi meski dengan sumber bahan bakar lebih sedikit.

    Saat otak bekerja lebih efisien, fokus dan daya ingat bisa meningkat, bahkan tanpa tidur tambahan atau suplemen.

    Intermittent Fasting Mengurangi Peradangan dan Melindungi Sel-sel Otak

    Studi tahun 2018 dalam Journal of Neurochemistry mengungkapkan, pembatasan kalori dan intermittent fasting mengurangi stres oksidatif dan neuroinflamasi. Hal ini menunjukkan efek perlindungan pada integritas neuron.

    Penelitian tersebut menunjukkan bahwa puasa ini bisa mengurangi peradangan berbahaya di otak. Caranya adalah dengan menurunkan produksi radikal bebas dan meningkatkan jalur perbaikan sel.

    Peradangan kronis yang tinggi dikaitkan dengan perubahan suasana hati, kebingungan, dan penurunan kognitif. Karena itu, manfaat dari intermittent fasting ini sangat berharga untuk kesehatan otak jangka panjang.

    Cara Melakukan Intermittent Fasting

    Tak perlu diet ekstrem, intermittent fasting hanya membutuhkan pengaturan waktu makan. Jadwal intermittent fasting yang populer di antaranya:

    -16/8= Makan dalam waktu 8 jam, misalnya pukul 12-8 malam. Puasa dilakukan selama 16 jam.
    -14/10=Makan selama 10 jam, puasa selama 14 jam

    Penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Mulai perlahan, jangan langsung berpuasa selama 16 jam atau lebih jika masih pemula. Kombinasikan puasa ringan dengan tidur dan olahraga teratur.

    Halaman 2 dari 2

    (elk/suc)

  • Nenek Asyah yang Dianiaya dan Dituduh Penculik di Cianjur Meninggal Dunia

    Nenek Asyah yang Dianiaya dan Dituduh Penculik di Cianjur Meninggal Dunia

    Jakarta –

    Nenek Asyah (76) di Cianjur yang dianiaya usai dituding menculik anak, meninggal dunia. Luka memar dan trauma berkepanjangan diduga membuat kondisi kesehatannya terus memburuk.

    Dilansir detikJabar, Sabtu (27/12/2025), Kuasa Hukum Nenek Asyah, Fanfan Nugraha, mengatakan kabar duka tersebut datang pada Jumat (26/12), sekitar pukul 04.00 WIB. Anak Nenek Asyah mengabarkan ibunya telah meninggal.

    “Meninggal tadi subuh. Memang beberapa hari terakhir sakit, dan dirawat jalan di rumah sebelum akhirnya menghembuskan napas terakhirnya,” kata Fanfan.

    Fanfan menjelaskan, kondisi Nenek Asyah memburuk setelah kejadian penganiayaan. Nenek Asyah bahkan kesulitan berjalan hingga dua kali terjatuh saat beraktivitas di rumahnya.

    “Nenek Asyah sudah lanjut usia, sehingga kejadian penganiayaan membuat kondisi Nenek terus memburuk. Dampaknya berkepanjangan secara fisik dan mental,” kata dia.

    “Sejak kejadian itu ada dermawan yang memberangkatkan Nenek Asyah umroh. Jadi sebelum meninggal, mimpinya sudah terwujud,” kata dia.

    Baca selengkapnya di sini.

    (amw/amw)

  • Permintaan AS Kelola Mineral Kritis RI dalam Pembahasan Danantara

    Permintaan AS Kelola Mineral Kritis RI dalam Pembahasan Danantara

    Menteri Koordinator Bidang Perekonomian Airlangga Hartarto mengungkap permintaan Amerika Serikat (AS) untuk mendapatkan mineral kritis di Indonesia sudah mulai didiskusikan implementasinya. Permintaan ini merupakan bagian dari perundingan lanjutan terkait perjanjian dagang Indonesia dengan AS untuk penurunan tarif resiprokal Indonesia dari 32% menjadi 19%.

    Menko Airlangga menyebut Badan Pengelola Investasi Daya Anagata Nusantara atau BPI Danantara sudah melakukan pembicaraan dengan badan ekspor impor di Amerika untuk permintaan ini. Ia juga mengatakan perjanjian mineral kritis antara Indonesia dan AS bukan hal baru, karena sudah ada Freeport yang memiliki afiliasi usaha di Amerika beroperasi di Indonesia.

  • Puncak Arus Mudik Natal-Tahun Baru Terlewati, Lalin Terkendali

    Puncak Arus Mudik Natal-Tahun Baru Terlewati, Lalin Terkendali

    Jakarta –

    Kakorlantas Polri Irjen Agus Suryonugroho mengatakan puncak arus mudik libur Natal 2025 dan Tahun Baru 2026 telah terlewati. Irjen Agus mengatakan kondisi arus lalu lintas terkendali.

    Hal itu disampaikan Irjen Agus dalam doa bersama di Command Center Km 29, Cikarang Utara, Bekasi, Jawa Barat, Jumat (26/12/2025). Hadir dalam kegiatan itu, Menteri Perhubungan Dudy Purwagandhi, Dirut Jasa Raharja Dewi Aryani Suzana, dan Dirut Jasa Marga Rivan Achmad Purwanto.

    “Yang jelas, arus mudik sudah kita lewati, cukup terkendali. Beberapa tempat, terjadi kepadatan seperti di Gadok, Cianjur hingga Bandung, di Maliboro, Bali tidak terlalu signifikan,” kata Irjen Agus dalam sambutannya.

    Irjen Agus mengatakan lalu lintas ke arah wisata Batu, Malang, sempat mengalami padat. Rekayasa lalu lintas pun dilakukan untuk mengurai kepadatan.

    “Sudah dilakukan one way, cuma masih terkendali,” jelas dia.

    “Evaluasi pada malam hari ini berkaitan dengan kebijakan pemerintah tentang work from anywhere, termasuk kebijakan SKB, Surat Keputusan Bersama tentang bagaimana mengelola lalu lintas yang lebih teknik, kaitannya dengan pembatasan sumbu tiga,” ucapnya.

    Irjen Agus mengatakan angka kecelakaan dengan korban meninggal dunia selama periode Natal dan tahun baru turun 23,23 persen. Irjen Agus berharap tren penurunan ini terus berlanjut hingga Operasi Lilin selesai.

    Irjen Agus juga berharap masyarakat dapat selamat sampai tujuan saat mudik Natal dan tahun baru. Irjen Agus meminta seluruh personel dapat mengamankan situasi saat masyarakat sedang berlibur.

    “Ke depan langkah, tindakan, pola pikir, pola tindak. Tidak ada yang membeda-beda. Semua turun di lapangan, semua bergerak untuk mengamankan masyarakat kita yang sedang berlibur,” ungkapnya.

    (amw/amw)

  • Menko Airlangga Tanggapi Keluhan Pengusaha soal Kenaikan UMP

    Menko Airlangga Tanggapi Keluhan Pengusaha soal Kenaikan UMP

    Video: Menko Airlangga Tanggapi Keluhan Pengusaha soal Kenaikan UMP

    Simak video lain seputar UMP 2026 di sini.

    4,193 Views |

    Sabtu, 27 Des 2025 08:18 WIB

    Menteri Koordinator Bidang Perekonomian Airlangga Hartarto merespons terkait pengusaha yang mengeluh kenaikan UMP di tahun 2026. Menurutnya, hal tersebut sudah ditetapkan dengan formulasi inflasi ditambah indeks dikali pertumbuhan ekonomi di provinsi masing-masing agar upah yang diterima menyesuaikan kenaikan harga di masyarakat.

    Airlangga juga mendorong pengupahan berbasis produktivitas para pekerja. Ia mencontohkan pekerja yang berada di kawasan industri rata-rata upahnya di atas UMP.

    Wanodya Sihminarti – 20DETIK