Author: Beritajatim.com

Surabaya (beritajatim.com)- Di tengah budaya serba cepat, produktivitas sering dipuja sebagai tolok ukur keberhasilan. Sibuk dianggap keren, sementara istirahat kerap dipandang sebagai kemalasan. Tanpa disadari, pola pikir ini bisa menjerumuskan seseorang ke dalam toxic productivity, yaitu kondisi ketika dorongan untuk terus produktif justru menjadi sumber tekanan. Seseorang merasa bersalah saat berhenti, cemas ketika tidak mengerjakan apa pun, dan terus memaksakan diri meski sudah lelah. Padahal, produktivitas yang sehat seharusnya berjalan seimbang dengan kondisi fisik dan mental.

Memahami Apa Itu Toxic Productivity
Toxic productivity adalah kondisi ketika seseorang merasa harus terus bekerja atau melakukan sesuatu agar merasa berharga. Ciri-cirinya antara lain sulit menikmati waktu luang, merasa tidak pernah cukup produktif, dan terus menambah target meski energi sudah menurun. Memahami konsep ini penting agar kita menyadari bahwa rasa lelah yang terus-menerus bukan tanda kurang usaha, melainkan sinyal bahwa ada pola yang perlu diperbaiki.

Mengubah Pola Pikir tentang Produktivitas
Produktif tidak selalu berarti melakukan banyak hal dalam satu waktu. Produktivitas yang sehat lebih menekankan pada ketepatan dan keberlanjutan. Melakukan satu tugas dengan fokus dan hasil yang baik jauh lebih bermakna daripada mengerjakan banyak hal tetapi kelelahan. Dengan mengubah pola pikir ini, tekanan untuk selalu sibuk bisa perlahan berkurang.

Menyadari Batas Energi Diri
Setiap orang memiliki kapasitas energi yang berbeda, baik secara fisik maupun mental. Memaksakan diri bekerja terus-menerus justru dapat menurunkan kualitas hasil dan memicu kelelahan berkepanjangan. Menyadari batas energi membantu kita lebih bijak dalam mengatur ritme aktivitas tanpa merasa harus selalu maksimal.

Belajar Memberi Ruang untuk Istirahat
Istirahat bukan hadiah yang hanya boleh dinikmati setelah menyelesaikan semua pekerjaan. Istirahat adalah kebutuhan dasar agar tubuh dan pikiran bisa pulih. Memberi ruang untuk berhenti sejenak justru membantu kita kembali bekerja dengan fokus dan semangat yang lebih baik.

Mengurangi Kebiasaan Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Media sosial sering menampilkan pencapaian orang lain secara sepihak, tanpa menunjukkan proses dan kelelahan di baliknya. Kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain dapat memicu rasa tidak pernah cukup dan mendorong toxic productivity. Fokus pada perkembangan diri sendiri jauh lebih sehat daripada terus mengejar standar orang lain.

Menentukan Prioritas secara Realistis
Tidak semua hal harus dikerjakan sekaligus. Menyusun prioritas membantu kita menentukan mana yang benar-benar penting dan mana yang bisa ditunda. Dengan prioritas yang jelas, beban pikiran berkurang dan pekerjaan terasa lebih terarah.

Menerima Bahwa Tidak Harus Selalu Maksimal
Ada hari-hari ketika energi penuh, ada pula saat tubuh dan pikiran membutuhkan lebih banyak jeda. Menerima kondisi ini membantu kita terhindar dari tuntutan berlebihan. Konsistensi dalam jangka panjang jauh lebih penting daripada memaksakan diri untuk selalu sempurna.

Menghindari toxic productivity bukan berarti menurunkan standar atau kehilangan ambisi. Justru, ini adalah upaya membangun hubungan yang lebih sehat dengan pekerjaan dan diri sendiri. Produktivitas yang seimbang memberi ruang bagi istirahat, refleksi, dan kehidupan yang lebih bermakna. Mulailah bersikap lebih ramah pada diri sendiri, karena produktif tidak harus selalu berarti lelah. [Nazala Habibah Fathyadin]

Surabaya (beritajatim.com)– Liburan ke Surabaya rasanya belum lengkap kalau pulangnya tanpa membawa oleh-oleh. Kota Pahlawan ini bukan cuma terkenal dengan sejarah dan kulinernya yang berani rasa, tapi juga punya banyak pilihan oleh-oleh yang legendaris sampai kekinian. Mulai dari kue klasik, camilan modern, sampai sambal pedas yang ikonik, semuanya bisa jadi buah tangan buat keluarga, teman, atau bahkan buat diri sendiri. Kalau kamu masih bingung harus beli apa, berikut daftar oleh-oleh khas Surabaya yang wajib kamu pertimbangkan sebelum pulang.

1. Spikoe Resep Kuno
Spikoe Resep Kuno adalah salah satu oleh-oleh paling legendaris dari Surabaya. Kue lapis ini punya ciri khas tekstur yang lembut, padat, dan rasa butter yang kuat. Dibuat dengan resep turun-temurun, spikoe ini menghadirkan rasa klasik yang tidak lekang oleh waktu. Perpaduan lapisan cokelat dan vanila membuat rasanya seimbang, tidak terlalu manis, tapi tetap rich. Nggak heran kalau Spikoe Resep Kuno selalu jadi incaran wisatawan, bahkan sering diburu sebagai oleh-oleh premium.

2. Almond Crispy Surabaya
Kalau kamu mencari oleh-oleh yang lebih modern dan disukai anak muda, Almond Crispy Surabaya adalah jawabannya. Camilan tipis dan renyah ini punya topping almond yang melimpah, dengan rasa yang ringan tapi nagih. Varian rasanya juga beragam, mulai dari original, cokelat, keju, hingga green tea. Teksturnya yang kriuk dan rasanya yang nggak terlalu berat bikin Almond Crispy cocok dijadikan camilan santai. Selain itu, kemasannya praktis dan menarik, sehingga aman dibawa bepergian dan cocok dijadikan oleh-oleh massal.

3. Sambal Bu Rudy
Surabaya identik dengan cita rasa pedas, dan Sambal Bu Rudy adalah salah satu buktinya. Sambal ini sudah sangat terkenal, bahkan sering dijadikan oleh-oleh wajib bagi wisatawan yang suka pedas. Rasa sambalnya nendang, gurih, dan punya aroma khas yang menggugah selera. Pilihan variannya juga banyak, seperti sambal bawang, sambal ijo, hingga sambal udang. Keunggulan Sambal Bu Rudy adalah daya tahannya yang cukup lama, sehingga aman dibawa pulang ke luar kota. Cocok banget buat stok di rumah atau dijadikan hadiah untuk pecinta pedas sejati.

4. Kerupuk Ikan / Kerupuk Udang Kenjeran
Sebagai kota pesisir, Surabaya juga punya oleh-oleh khas berupa kerupuk ikan dan kerupuk udang dari daerah Kenjeran. Kerupuk ini terkenal dengan rasa gurih alami dan aroma khas hasil laut. Teksturnya renyah, apalagi kalau digoreng dengan benar. Kerupuk ikan atau udang Kenjeran cocok dijadikan teman makan atau camilan di rumah. Selain rasanya yang khas, oleh-oleh ini juga mencerminkan identitas Surabaya sebagai kota pesisir, sehingga terasa lebih autentik dan tradisional.

5. Lapis Kukus Pahlawan
Lapis Kukus Pahlawan adalah oleh-oleh khas Surabaya versi kekinian yang cukup populer. Kue ini punya tekstur lembut dan moist, dengan berbagai pilihan rasa seperti cokelat, pandan, keju, hingga kombinasi modern lainnya. Rasanya ringan dan cocok untuk semua usia. Keunggulan lainnya, Lapis Kukus Pahlawan mudah ditemukan karena punya banyak cabang di Surabaya. Kemasan yang praktis membuatnya aman dibawa sebagai oleh-oleh, baik untuk keluarga maupun teman kantor.

Setiap oleh-oleh khas Surabaya punya kisah dan ciri khas tersendiri yang mewakili Kota Pahlawan. Jadi, sebelum pulang, pastikan kamu sudah menyempatkan diri untuk berburu oleh-oleh ini. Biar liburanmu ke Surabaya terasa lebih lengkap, berkesan, dan tentu saja meninggalkan rasa yang sulit dilupakan.
[Pranata Dewi Ratna Swari]