SUARAMERDEKA.COM – Mudik merupakan salah satu tradisi di Indonesia. Berkumpul bersama keluarga maupun kerabat dan menikmati kebersamaan menjadikan tradisi mudik selalu dinantikan banyak orang. Maka dari itu, penting untuk menjaga kesehatan selama perjalanan mudik. Melansir dari situs resmi Dinas Kesehatan Daerah Istimewa Jogja memaparkan tips jitu mudik lebaran sehat dan aman bagi pemudik.
Baca Juga: Dibandingkan Jateng dan Nasional, IPM Salatiga Naik, Terbaik Selama 5 Tahun 1. Menjaga kesehatan tubuh dan istirahat yang cukup
Kesehatan tubuh menjadi prioritas utama yang perlu diperhatikan sebelum mudik. Kamu bisa mengonsumsi makanan sehat dan vitamin untuk menjaga tubuh. Olahraga secara teratur juga membantu tubuh tetap sehat dan bugar. Selain itu, pastikan untuk istirahat yang cukup. Atur jam tidur untuk mencegah rasa kantuk di perjalanan jauh nanti. Baca Juga: Ini Tanda Anda Telah Lolos Seleksi Kartu Prakerja Gelombang 65 Tahun 2024, Simak Selengkapnya! 2. Hindari makanan dan minuman tidak sehat Selama perjalanan, terutama yang melalui jalur darat, pastikan untuk menghindari makanan dan minuman tidak sehat. Hal tersebut agar perjalanan mudik tetap lancar dan nyaman. Maka dari itu, dianjurkan untuk bawa perbekalan sendiri dari rumah. 3. Konsumsi makanan dan minuman yang sehat Perjalanan mudik yang jauh membutuhkan tubuh yang sehat dan bugar. Mengonsumsi makanan dan minuman sehat dapat membantu perjalanan mudik lebih lancar. Kamu juga bisa mengonsumsi camilan sehat seperti kacang-kacangan dan potongan buah untuk mengganjal perut selama perjalanan. Pastikan untuk minum air mineral agar terhindar dehidrasi. Baca Juga: Babak Syafaat Hafiz Indonesia Tayang Hari Ini, Siapa 8 Peserta yang Lolos ke Tahap Berikutnya? 4. Buang sampah pada tempatnya Selama mudik pastikan untuk membuang sampah pada tempatnya. Hal ini bertujuan untuk menjaga lingkungan sekitar tetap bersih, mengingat banyak orang yang melakukan perjalanan mudik. Dianjurkan pula agar tidak membuang sampah dengan kantong plastik demi menjaga lingkungan supaya tidak tercemar. Baca Juga: Ini Tanda Anda Telah Lolos Seleksi Kartu Prakerja Gelombang 65 Tahun 2024, Simak Selengkapnya! 5. Cuci tangan pakai sabun sebelum makan dan gunakan toilet yang tersedia Walaupun kamu dalam perjalanan mudik, tetap pastikan untuk mencuci tangan sebelum makan. Apabila tidak dapat cuci tangan, kamu bisa menggunakan hand sanitizer. Hal ini agar kamu terlindungi dari infeksi kuman yang berevolusi selama perjalanan mudik. 6. Bila sakit manfaatkan pos kesehatan terdekat dan bawa obat pribadi Perjalanan mudik pastikan akan menghabiskan banyak energi. Ada kemungkinan besar kamu bisa lebih rentan sakit selama perjalanan. Untuk menghindari risiko gangguan kesehatan selama mudik, kamu bisa memanfaatkan pos kesehatan terdekat. Selain itu, tetap membawa beberapa jenis obat seperti obat mabuk perjalanan, obat sakit kepala, dan obat pribadi jika sedang menderita penyakit tertentu.***
