YOGYAKARTA – Stoking kompresi, atau dikenal sebagai compression socks, memberi tekanan lembut pada kaki bagian bawah yang bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah serta mengurangi pembengkakan pada betis dan pergelangan kaki. Stoking kompresi ini bisa dibeli bebas di toko, apotek, dan penjual daring. Biasanya dipakai dengan rekomendasi dokter melalui toko peralatan medis. Untuk mengenali manfaat memakai stoking kompresi, berikut daftarnya.
1. Meningkatkan sirkulasi darah
Salah satu manfaat utama mengenakan kaus kaki kompresi, atau stoking kompresi, untuk sirkulasi darah yang lebih baik. Stoking ini menekan kaki dan tungkai yang mendorong darah kaya oksigen melalui pembuluh darah kaki. Memakai stoking kompresi juga membantu menurunkan kemungkinan terjadinya pembekuan darah dan mempercepat penyembuhan bagi orang-orang yang rentan terhadap luka karena tekanan.
Orang dengan diabetes yang mengalami thrombosis vena dalam dan varises, dapat memperoleh manfaat jika mengenakan stoking kompresi. Karena sirkulasi darah akan lebih baik pada tungkai bawah mereka.
Ilustrasi manfaat memakai stoking kompresi untuk kesehatan (Freepik)
2. Mengurangi pembengkakan
Stoking kompresi dapat meningkatkan drainase limfatik di kaki, pergelangan kaki, dan betis. Melansir Health, Rabu, 26 Maret, drainase limfatik adalah proses yang membantu sirkulasi darah bening atau cairan jaringan di sekitar organ dan pembuluh darah dalam sistem limfatik, Stoking kompresi juga bermanfaat bagi ibu hamil, yang kakinya bengkak, terutama selama trimester ketiga.
3. Mengurangi rasa sakit
Dengan meningkatnya aliran darah dan sirkulasi setelah memakai stoking kompresi, maka rasa sakit dan tidak nyaman pada tungkai bawah bisa berkurang. Memakai stoking kompresi, mungkin berguna bagi seseorang yang sering berdiri saat bekerja, harus duduk dalam jangka waktu lama, mengalami nyeri kronis atau kelelahan, dan orang yang baru saja menjalani operasi.
4. Mencegah pusing saat berdiri
Stoking kompresi mendorong darah yang kaya oksigen mengalir ke atas melalui kaki dan kembali ke jantung. Stoking ini juga mencegah darah serta cairan limfatik terkumpul di area sekitar kaki dan pergelangan kaki. Memakai stoking kompresi, dapat meredakan gejala seperti pusing, pening, dan tekanan darah rendah setelah berdiri bagi orang-orang dengan gangguan sistem saraf otonom (dysautonomia), hipotensi ortostatik (tekanan darah rendah saat berdiri), pingsan karena penurunan denyut jantung dan tekanan darah turun tiba-tiba, dan sindrom takikardia postural.
5. Meningkatkan performa olahraga
Atlet sering menggunakan stoking kompresi untuk meningkatkan performa dan daya tahan saat olahraga, mengurangi nyeri otot dan kelelahan, serta mempercepat pemulihan setelah latihan keras atau cedera. Tidak sepenuhnya terjelaskan kenapa stoking kompresi dapat bermanfaat setelah latihan berat. Tetapi beberapa peneliti berpendapat, stoking kompresi dapat memindahkan asam laktat lebih efisien melalui otot sehingga mempercepat proses pemulihan.
Di samping memahami manfaat memakai stoking kompresi, penting juga mengidentifikasi sisi negatif setelah memakainya. Pada beberapa orang, mungkin akan terasa tidak nyaman terutama saat memakai kaus kaki terlalu ketat. Bisa juga bikin lepuh, reaksi kulit seperti dermatitis kontak dan ruam-ruam, serta kerusakan saraf atau nekrosis meskipun ini jarang sekali terjadi. Supaya tidak berefek negatif, saat memakainya pastikan stoking tidak terlipat atau berkerut sehingga menyebabkan distribusi tekanan tidak merata.
