Xcloud.id

Topik: diabetes

  • 9 Minuman Pemicu Gula Darah Tinggi yang Harus Dihindari Saat Natal

    9 Minuman Pemicu Gula Darah Tinggi yang Harus Dihindari Saat Natal

    Jakarta, Beritasatu.com – Natal merupakan waktu yang identik dengan kebersamaan, perayaan, dan berbagai hidangan lezat. Namun, bagi mereka yang memiliki gula darah tinggi atau diabetes, penting untuk tetap waspada terhadap pilihan minuman yang dapat memicu lonjakan kadar gula darah.

    Banyak minuman khas Natal mengandung gula tambahan dan karbohidrat yang dapat berbahaya. Bagi mereka yang memiliki gula darah tinggi atau diabetes, penting untuk memperhatikan asupan gula.

    Berikut ini sembilan minuman pemicu gula darah tinggi yang harus dihindari saat Natal.

    1. Eggnog
    Eggnog adalah minuman klasik Natal yang kaya krim dan gula. Satu cangkir eggnog tradisional dapat mengandung lebih dari 340 kalori dan 11 gram lemak jenuh, yang dapat berkontribusi pada lonjakan gula darah.

    2. Minuman beralkohol manis
    Minuman beralkohol seperti koktail manis atau anggur pencuci mulut sering kali mengandung banyak gula. Misalnya, anggur manis bisa mengandung hingga 14 gram karbohidrat dalam satu porsi kecil, yang berisiko meningkatkan kadar gula darah.

    3. Soda dan minuman energi
    Soda dan minuman energi biasanya tinggi gula tambahan dan karbohidrat. Sebuah kaleng soda dapat mengandung hingga 40 gram gula, yang dapat menyebabkan lonjakan signifikan dalam kadar glukosa darah.

    4. Minuman cokelat panas
    Cokelat panas yang dibuat dengan susu penuh lemak dan gula tambahan bisa menjadi pilihan yang buruk. Satu cangkir cokelat panas bisa mengandung lebih dari 300 kalori dan banyak karbohidrat.

    5. Jus buah kemasan
    Banyak jus buah kemasan mengandung tambahan gula meskipun terlihat sehat. Satu gelas jus jeruk kemasan bisa mengandung lebih dari 20 gram gula, yang dapat meningkatkan kadar gula darah secara cepat.

    6. Minuman berkarbonasi rasa buah
    Minuman berkarbonasi rasa buah sering kali memiliki kandungan gula tinggi dan tidak memberikan nutrisi yang bermanfaat. Ini bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan tidak terduga.

    7. Kopi dengan gula tambahan
    Kopi tanpa pemanis mungkin aman, tetapi menambahkan gula atau sirup ke dalam kopi dapat meningkatkan kadar glukosa darah secara signifikan. Beberapa orang juga mungkin sensitif terhadap kafein, yang bisa mempengaruhi kadar gula darah mereka.

    8. Minuman campuran dengan sirup manis
    Koktail campuran yang menggunakan sirup manis atau soda manis sebagai bahan dasar harus dihindari. Kombinasi ini sering kali memiliki jumlah karbohidrat yang tinggi dan dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

    9. Minuman susu berperisa
    Susu berperisa seperti susu cokelat atau susu stroberi sering kali mengandung banyak tambahan gula, menjadikannya pilihan yang tidak sehat bagi penderita diabetes.

    Menghindari minuman yang dapat meningkatkan gula darah selama perayaan Natal sangat penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah komplikasi kesehatan. Sebagai alternatif, Anda bisa memilih air mineral berkarbonasi dengan perasan lemon atau teh herbal tanpa pemanis, yang lebih aman dan sehat untuk dinikmati selama musim liburan ini.

  • 7 Risiko Konsumsi Mangga Berlebihan, Salah Satunya Gula Darah Tinggi

    7 Risiko Konsumsi Mangga Berlebihan, Salah Satunya Gula Darah Tinggi

    Jakarta, Beritasatu.com – Buah mangga menjadi favorit banyak orang karena rasanya yang manis. Namun, Anda perlu berhati-hati karena risiko konsumsi mangga berlebihan dapat membahayakan tubuh.

    Meskipun mangga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh, tetapi konsumsi mangga berlebihan juga memiliki risiko bagi kesehatan.

    Berikut ini tujuh risiko konsumsi mangga berlebihan yang perlu Anda ketahui, disitat dari Only My Health, Selasa (24/12/2024).

    1. Masalah pencernaan
    Mengonsumsi mangga secara berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan. Mangga mengandung serat tinggi yang bisa menyebabkan kembung, keram perut, dan diare jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

    2. Menambah berat badan
    Walaupun rendah kalori, konsumsi mangga berlebihan bisa menyebabkan penambahan berat badan. Rasanya yang manis sering kali membuat seseorang mengonsumsinya dalam jumlah banyak, yang dapat menyebabkan asupan kalori berlebih.

    3. Alergi
    Konsumsi mangga berlebihan juga dapat memicu reaksi alergi, dengan gejala seperti gatal, pembengkakan, bahkan hingga anafilaksis pada kasus yang parah.

    4. Meningkatkan gula darah
    Mangga memiliki kandungan glikemik tinggi, sehingga konsumsi berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat. Hal ini menjadi masalah serius bagi penderita diabetes atau mereka yang resisten terhadap insulin.

    5. Keracunan vitamin A
    Mangga mengandung vitamin A yang baik untuk tubuh, tetapi konsumsi berlebihan dapat menyebabkan hipervitaminosis A (keracunan vitamin A). Gejalanya termasuk pusing, mual, penglihatan kabur, dan rambut rontok.

    6. Gangguan dengan obat-obatan
    Senyawa furanocoumarin dalam mangga dapat mengganggu metabolisme obat-obatan tertentu yang diproses oleh hati, seperti statin dan antihistamin. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika sedang mengonsumsi obat-obatan tersebut.

    7. Iritasi mulut atau bibir
    Kulit mangga mengandung zat urushiol yang juga ditemukan pada poison ivy dan poison oak. Zat ini bisa menyebabkan iritasi atau rasa gatal di mulut dan bibir setelah mengonsumsi mangga.

    Penting untuk memperhatikan risiko konsumsi mangga berlebihan agar Anda bisa menikmati buah ini dengan aman tanpa membahayakan kesehatan. Pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang dan tidak berlebihan.

  • Ternyata Segini Frekuensi Buang Air Kecil yang Sehat dalam Sehari Menurut Ahli

    Ternyata Segini Frekuensi Buang Air Kecil yang Sehat dalam Sehari Menurut Ahli

    Jakarta –

    Seputar intensitas atau frekuensi buang air kecil sering dipertanyakan banyak orang. Sebab, buang air kecil atau yang dikenal dengan istilah urinasi, merupakan proses alami untuk mengeluarkan racun dan zat yang tidak berguna bagi tubuh melalui urine.

    Selain berguna untuk mengeluarkan sisa metabolisme, mengeluarkan urine juga bisa mencegah penumpukan racun dalam tubuh yang menyebabkan banyak penyakit. Karenanya, intensitas buang air kecil dalam sehari harus diperhatikan, selain mengamati bau dan warna urine. Alasannya, buangan air kecil bisa menjadi “alarm” bagi kondisi kesehatan seseorang.

    Normalnya BAK Berapa Kali dalam Sehari?

    Pada siang hari, mayoritas orang yang sehat buang air kecil sekitar enam hingga delapan kali.

    “Bagi kebanyakan orang, wajar saja jika mereka perlu buang air kecil setiap (tiga hingga empat) jam di siang hari,” kata kata Dr Jamin Brahmbhatt, seorang ahli urologi di Orlando Health dan kontributor CNN.

    “Pada malam hari, idealnya, Anda hanya bangun untuk kencing sekali atau tidak sama sekali. Jika Anda terbangun lebih dari itu, bisa jadi ada yang tidak beres.”

    Bagaimana Jika Lebih dari Itu?

    Sebagian orang mungkin buang air kecil hingga 10 kali sehari, terutama jika mereka minum banyak air atau minuman lain yang menyebabkan buang air kecil lebih sering.

    Adapun minuman yang memicu kencing lebih sering antara lain alkohol, teh, dan kopi, yang memiliki efek diuretik dan mengiritasi kandung kemih.

    “Sejujurnya, setiap orang sedikit berbeda, jadi tidak ada angka pasti yang cocok untuk semua orang,” kata Brahmbhatt.

    “Jika cuaca panas dan Anda banyak berkeringat, Anda mungkin akan lebih jarang buang air kecil. Yang penting adalah mengetahui apa yang normal bagi Anda. Jika Anda tiba-tiba lebih sering pergi ke kamar mandi, atau lebih jarang, mungkin ada baiknya Anda memeriksakan diri, terutama jika hal itu mengganggu kualitas hidup Anda,” lanjutnya.

    Buang air kecil berlebihan yang bukan disebabkan oleh konsumsi air atau minuman yang berlebihan dapat disebabkan oleh berbagai hal, termasuk sindrom kandung kemih yang terlalu aktif, diabetes, infeksi saluran kemih, atau obat-obatan.

    Obat-obatan diuretik, yang sering diresepkan untuk tekanan darah atau kondisi jantung, merupakan salah satu faktor yang umum dari buang air kecil terlalu sering. Begitu juga dengan wanita hamil lantaran mengharuskan minum lebih banyak air sehingga metabolisme air pun meningkat.

    Stres atau kecemasan juga dapat membuat seseorang perlu lebih sering buang air kecil. Hal ini karena respons melawan-atau-lari atau pelepasan adrenalin dapat menyebabkan kandung kemih berkontraksi atau meningkatkan produksi urine.

    Kandung kemih yang terlalu aktif juga dapat disebabkan oleh masalah hormonal, seperti sindrom genitourinari menopause, yang merupakan kumpulan gejala yang disebabkan oleh penurunan kadar estrogen.

    “Yang menarik, diperkirakan ada reseptor estrogen di kandung kemih,” kata Dr Jason Kim, profesor klinis urologi di Renaissance School of Medicine di Stony Brook University di Long Island, New York.

    “Jadi, sering kali kami menambahkan krim estrogen vagina atau supositoria ke dalam rejimen pasien, dan terbukti membantu mengatasi kandung kemih yang terlalu aktif,” lanjutnya.

    (suc/kna)

  • Tips Menikmati Liburan Natal dan Tahun Baru dari Kemenkes: Perhatikan Benda-Benda Ini – Halaman all

    Tips Menikmati Liburan Natal dan Tahun Baru dari Kemenkes: Perhatikan Benda-Benda Ini – Halaman all

    Tips Menikmati Liburan Natal dan Tahun Baru dari Kemenkes: Perhatikan Benda-Benda Ini

    Laporan wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

    TRIBUNNEWS.COM,JAKARTA – Liburan Natal dan Tahun Baru (Nataru) sudah di depan mata.

    Ada banyak cara untuk merayakannya.

    Seperti pergi liburan.

    Tidak hanya menyiapkan keuangan maupun perlengkapan liburan, tubuh yang sehat nan fit juga perlu disiapkan agar liburan terasa asyik dan makin menyenangkan.

    Berikut adalah persiapan liburan sehat ala Kementerian Kesehatan (Kemenkes RI):

    1.       Menjaga kondisi fisik

    Juru bicara Kemenkes RI Drg. Widyawati mengatakan, ketika hendak pergi berlibur pastikan fisik benar-benar sehat agar merasa nyaman selama perjalanan serta di tempat tujuan wisata.

    Ada baiknya melakukan pengecekan kesehatan misalkan tekanan darah, kadar kolesterol maupun kadar gula darah.

    Hal ini guna memastikan tubuh dalam keadaan baik dan jika memiliki komorbid maka penyakit tersebut harus dalam keadaan terkontrol.

    “Saat pergi berlibur, usahakan dalam keadaan sehat, apalagi perginya jauh, misalnya keluar negeri sebaiknya dicek ya, apakah tekanan darah dalam posisi yang bagus dan normal?. Kemudian penyakit-penyakit komorbid juga terkontrol. Sehingga harus rutin untuk mengecek,” kata dia di kantor Tribunnews.com Jakarta, Senin (23/12/2024).

    2.       Memperhatikan Asupan

    Gastritis atau yang umum dikenal oleh kalangan masyarakat dengan sebutan maag adalah penyakit yang sering terjadi saat musim liburan.

    Perempuan yang biasa disapa Wiwid ini mengatakan, kondisi ini terjadi karena di masa liburan pola makan menjadi berantakan serta tidak terkontrol.

    “Jangan lupa untuk menjaga pola makan dan mencukupi kebutuhan cairan di tubuh, karena ini juga harus dilakukan. Pastikan juga konsumsi makanan yang bersih dan bergizi agar terhindar dari sakit lambung,” tutur Wiwid.

    Selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum makan untuk mencegah penyakit dan juga menjaga kebersihan diri.

    3.       Bawa bekal obat-obatan pribadi

    Jika saat berlibur sakit maka gunakanlah masker agar menghindari penyakit seperti flu menular kepada orang lain.

    Selain itu, siapkan obat-obatan pribadi selama berlibur.

    Ia mengatakan, bagi mereka yang memiliki penyakit komorbid seperti jantung, kolesterol maupun diabetes memerlukan obat yang diminum secara rutin agar penyakit tersebut dalam keadaan terkontrol.

    Karenanya membawa bekal obat-obatan pribadi menjadi persiapan yang tidak kalah penting.

    “Jangan lupa tetap mengatur pola makan, kebersihan diri serta menyempatkan diri untuk berolahraga  30 menit. Jalan kaki itu olahraga. Sehingga berlibur menjadi nyaman dan sehat,” pesan dia.

     

  • Viral Olahraga 12-3-30 di TikTok, Jalan di Treadmill Bisa Pangkas BB 13 Kg

    Viral Olahraga 12-3-30 di TikTok, Jalan di Treadmill Bisa Pangkas BB 13 Kg

    Jakarta –

    Viral di TikTok tren olahraga 12-3-30 yang disebut bisa pangkas berat badan sebanyak 13 kg. Metode olahraga ini melibatkan jalan dengan treadmill yang jika dilakukan dengan konsisten, maka target penurunan berat badan bisa dicapai.

    Salah satu alasan mengapa latihan 12-3-30 begitu populer adalah karena aktivitas fisik ini ini dapat memberikan hasil tanpa perlu berlari sama sekali. Latihannya sederhana: Atur treadmill dengan incline 12 (atau lebih rendah dengan kecepatan 3 mil atau sekitar 5 km per jam dan berjalan selama 30 menit.

    Metode olahraga ini pertama kali dipopulerkan oleh influencer Lauren Giraldo di akun TikToknya. Dia membagikan rutinitasnya melakukan latihan 12-3-30 yang membuatnya sukses pangkas 13 kg.

    Dia memilih angka 12, 3 dan 30 karena incline tertinggi di treadmill yang tersedia di pusat kebugarannya adalah 12. Ia tidak suka berlari dan 5 km atau 3 mil per jam menurutnya terasa seperti berjalan cepat.

    Angka 30 dipilih karena dia selalu dinasihati untuk berolahraga setidaknya 30 menit sehari.

    “Hal yang menarik dari 12-3-30 adalah tempat kebugaran menjadi tidak menakutkan lagi. Sekarang saya merasa percaya diri di pusat kebugaran, dan terkadang saya memasukkan beban dan latihan lain ke dalam latihan saya,” katanya kepada TODAY.

    Berjalan kaki memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk peningkatan kesehatan kardiovaskular dan tekanan darah, penurunan risiko diabetes, peningkatan metabolisme, dan peningkatan kesehatan mental. Berjalan kaki bahkan dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker.

    (kna/kna)

  • Kolaborasi Deby Vinski-Unhas Hadirkan Penelitian Stem Cell dan Studi Magister Anti Aging di Makassar – Halaman all

    Kolaborasi Deby Vinski-Unhas Hadirkan Penelitian Stem Cell dan Studi Magister Anti Aging di Makassar – Halaman all

    Laporan Wartawan Tribunnews.com, Willem Jonata

    TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Prof. dr. Deby Vinski, Presiden Badan Anti aging Dunia (WOCPM) Paris dan World Council of Stem cell Geneva Switzerland, dan Rektor Universitas Hasanuddin (Unhas) Prof Jamaluddin Jompa, berkolaborasi menghadirkan Pusat Health Tourism Kedokteran Regenerative dan Terapi Stem celll di RS UNHAS, Makassar, Sulawesi Selatan.

    Kolaborasi tersebut juga membuka peluang penelitian Stem Cell serta Pendidikan Master Anti Aging bekerja sama dengan Celltech dan gelar master double Degree dari UNHAS maupun Efhre International University Barcelona.

    “Kerja sama ini menjadi tonggak penting bagi Celltech Stem Cell Centre maupun Universitas Hasanuddin dalam upaya memberikan kontribusi nyata bagi masyarakat melalui riset dan pelayanan kesehatan berstandar internasional,” ujar Prof. dr. Deby Vinski, yang dikenal sebagai The Queen of anti aging maupun The Queen of Stem cell ini.

    Celltech telah mengantongi izin Kemenkes untuk laboratorium dan bank tali pusat dan jaringan dan sebelumnya juga telah melakukan kerjasama dengan beberapa rumah sakit baik di Indonesia maupun manca negara.

    Menurut Rektor yang dikenal bepikiran maju tersebut selain penelitian maka akan ada pelayanan aplikasi pelayanan stem cell di RS Unhas serta bagi masyarakat Sulawesi Selatan maupun Indonesia Timur dapat menyimpan tali pusat bayi yang sangat bermanfaat untuk investasi kesehatan keluarga di RS Unhas Makassar yang bekerjasama dengan bank Stem Cell Celltech Vinski Tower.

    Terapi Stem cell atau Sel Punca memang menjadi primadona di dunia kedokteran.

    Berbagai kegunaan stem cell dari tali pusat jaringan telah dilaporkan berbagai jurnal ilmiah maupun riset kedokteran yang terus berkembang, dilaporkan stem cell sangat bermanfaat untuk pengobatan diabetes,stroke, autism,  serebral palsi,  penyakit auto imun, dementia, Parkinson, gagal ginjal, penyakit liver dan kelainan orthopedis.  

    Selain itu, stem cell bisa juga untuk pengobatan osteoarthritis pada lutut dan tulang belakang, osteoporosis, trauma luka bakar, multiple sclerosis, lupus, COPD, demensia, alzheimer, parkinson, kanker, dan juga untuk vitalitas pria dan wanita serta anti-aging. 

    Saat ini telah banyak pesohor negeri ini menjalani terapi stem cell sejak berpuluh tahun lalu ke luar negeri dan ini sangat merugikan negara karena devisa negara lari keluar negeri.

    Hal tersebut disampaikan juga oleh Direktur RS Unhas Prof dr Andi M Ikhsan  Msc PhD SpM yang mendampingi Pak Rektor bahwa Kerja sama Unhas kali ini akan direalisasikan dengan Work Plan yang jelas dan cepat untuk menuju Indonesia emas.

    Sementara itu, Rektor Universitas Hasanuddin, Prof. Dr. Ir. Jamaluddin Jompa, M.Sc, menegaskan komitmen kedua institusi untuk bersama-sama berinovasi dalam pengembangan keilmuan dan pelayanan kesehatan yang dapat diimplementasikan secara berkelanjutan.

    Melalui penandatanganan kerja sama ini, diharapkan akan lahir berbagai program penelitian, pengembangan, dan pengabdian masyarakat yang bermanfaat bagi dunia kesehatan dan pendidikan di Indonesia serta sejalan dengan program pemerintah untuk Indonesia Emas.

    “Semoga masyarakat Indonesia semakin mendukung medical tourism di Indonesia. Celltech Stem Cell Centre adalah pusat terapi stem cell kelas dunia terdepan yang berkomitmen pada pelayanan terbaik penelitian dan pengembangan teknologi medis mutakhir,” ucapnya.

    Sebelumnya Celltech telah melakukan kerjasama dengan EFHRE International University Barcelona, Spanyol, Celltech Stem Cell juga kolaborasi dengan University Gabriele d’Annunzio of Chieti Pescara dan The Leonardo da Vinci Italy untuk genetik dan teknologi 3 D Printing Organ. Celltech terus berinovasi untuk memberikan layanan kesehatan regeneratif dan anti aging yang unggul sekaligus mendukung pengembangan health tourism.

    Ini sesuai dengan yang digalakkan Prof dr Deby Vinski yang selalu berusaha berperan aktif dalam menyelamatkan devisa negara melalui Heallth Tourism serta mendukung himbauan Presiden Prabowo untuk mencintai produk unggulan bangsa menuju Indonesia emas. Makassar bakal menjadi Pusat Health Tourism andalan Indonesia.

    Prof Jamaluddin Jompa dan Prof dr Deby Vinski rupanya memiliki visi yang sama untuk memajukan Indonesia tercinta ke dunia International maka kerja sama Celltech Stem Cell Centre yang terakreditasi International terwujud melalui Nota Kesepahaman  dengan Universitas Hasanuddin Makassar. 

  • Tanda-tanda Diabetes yang Bisa Muncul di Kaki, Wajib Diwaspadai

    Tanda-tanda Diabetes yang Bisa Muncul di Kaki, Wajib Diwaspadai

    Jakarta –

    Diabetes adalah kondisi yang terjadi saat kadar gula darah atau glukosa terlalu tinggi. Kondisi ini terjadi saat pankreas tidak memproduksi insulin dalam jumlah cukup atau tubuh tidak merespons efek insulin dengan baik.

    Diabetes dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia. Kondisi ini terdiri dari dua tipe diabetes, yakni diabetes tipe 1 dan 2. Untuk mendeteksinya, beberapa tanda mungkin dapat muncul di tubuh, termasuk di kaki.

    “Seiring waktu, kadar gula darah yang meningkat dikenal sebagai kadar glukosa darah, dapat merusak pembuluh darah kecil yang memasok saraf di kaki. Hal ini mencegah nutrisi penting mencapai saraf,” demikian peringatan yang dikeluarkan Diabetes UK, lembaga amal terkemuka bagi orang dengan diabetes di Inggris.

    “Jika saraf di kaki rusak, seseorang dapat kehilangan sensasi di kaki, dikenal sebagai neuropati perifer atau kerusakan saraf. Ini berarti seseorang mungkin tidak merasakan sesuatu dengan benar dan dapat merusak kaki tanpa disadari,” sambungnya yang dikutip dari Daily Star.

    Pembuluh darah yang rusak juga dapat mengurangi suplai darah ke kaki, membuat luka sulit sembuh. Selain itu, orang dengan kondisi ini bisa mengalami kram dan nyeri di bagian kaki atau telapak kaki.

    Berikut beberapa tanda yang harus diperhatikan terkait dengan penyakit diabetes yang muncul pada kaki:

    Sensasi kesemutan atau mati rasa seperti ditusuk jarum.Nyeri seperti terbakarNyeri tumpulKehilangan rasa di kaki atau tungkaiKaki membengkakKaki tidak berkeringatLuka atau bisul di kaki yang sembuh lebih lamaKram di betis saat berjalan atau beristirahatKulit kaki yang terlihat mengkilap dan halusRambut di kaki rontok

    Selain itu, diabetes juga dapat menyebabkan kerusakan saraf pada kaki. Hal ini menyebabkan kondisi, seperti:

    Jari kaki yang bengkok seperti cakar, yang dikenal sebagai jari kaki cakar.Sendi pada jari kaki mengarah ke atas, yang dikenal sebagai jari kaki palu.Penumpukan lapisan kulit tebal di bagian atas atau samping jari kaki atau kapalan.Benjolan keras di bagian bawah jempol kaki di samping yang menyebabkan jempol kaki menunjuk pada sudut, yang dikenal sebagai bunion.

    Diabetes UK menekankan pentingnya tindakan cepat dalam mendeteksi dan mengobati diabetes. Jika terlalu lama, kondisi akan semakin memburuk hingga harus dilakukan amputasi.

    “Itulah sebabnya penting bagi semua orang dengan diabetes untuk mengetahui cara merawat kaki mereka, memeriksanya secara teratur untuk mencari tanda-tanda masalah kaki, dan mengetahui kapan harus mencari pertolongan medis,” pungkasnya.

    (sao/naf)

  • Beberapa Kondisi Kehamilan Berisiko Tinggi yang Perlu dapat Perhatian Konsultan Fetomaternal – Halaman all

    Beberapa Kondisi Kehamilan Berisiko Tinggi yang Perlu dapat Perhatian Konsultan Fetomaternal – Halaman all

    Laporan Wartawan Tribunnews.com Eko Sutriyanto

    TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Kehamilan adalah salah satu periode yang penuh kebahagiaan namun juga bisa menjadi fase yang penuh tantangan. 

    Dalam konteks medis yang semakin kompleks, peran konsultan fetomaternal sangat penting. 

    Seiring kemajuan teknologi medis dan pemahaman yang mendalam tentang fisiologi dan patologi kehamilan, kesehatan ibu dan janin dapat lebih efektif dipantau dan dikelola. 

    Dokter Subspesialis Fetomaternal, dr Reza Tigor Manurung, SpOG KFM  mengatakan, kehamilan berisiko tinggi memerlukan perhatian khusus dari seorang konsultan Fetomaternal.

    “Konsultan Fetomaternal memiliki keahlian untuk mengelola kondisi-kondisi ini dengan baik, memastikan kesehatan ibu dan janin tetap optimal,” kata Reza dalam keterangannya, Sabtu (21/10/2024).

    Reza  setidaknya ada 7 kondisi yang membuat seorang ibu hamil harus berkonsultasi dengan konsultan fetomaternal.

    Konsultasi dengan Konsultan Fetomaternal mungkin diperlukan dalam situasi berikut seperti usia ibu hamil di atas 35 Tahun karena memiliki riwayat genetik.

    Kehamilan kembar atau lebih merupakan kehamilan multipel berisiko lebih tinggi dan memerlukan pemantauan yang lebih intensif.

    “Ibu hamil dalam kondisi medis tertentu, seperti diabetes, hipertensi, atau penyakit jantung yang dapat mempengaruhi kehamilan,” kata Reza.

    Ibu hamil yang memiliki riwayat komplikasi kehamilan sebelumnya, seperti keguguran atau persalinan prematur, proses bayi tabung memerlukan pengawasan tambahan sebaiknya juga konsultasi dengan.

    “Juga bila janin dengan gangguan pertumbuhan sehingga memerlukan perhatian khusus untuk memastikan perkembangan janin yang optimal,” kata Reza yang berpraktek di Women’s Health Center Bethsaida Hospital Gading Serpong.

    Ditambahkan Reza, konsultan Fetomaternal adalah dokter spesialis obstetri dan ginekologi atau kebidanan dan kandungan yang telah menjalani pelatihan tambahan untuk menangani komplikasi medis dan bedah selama kehamilan.

    Mereka memiliki keahlian khusus dalam menangani kasus kehamilan yang rumit dan berisiko tinggi.

    “Sebagai konsultan, mereka bekerja sama dengan dokter spesialis kebidanan dan kandungan lain, bidan, serta tenaga medis lainnya untuk memastikan perawatan yang terbaik bagi ibu hamil,” katanya.

    Adapun keuntungan mendapatkan perawatan dari konsultan fetomaternal adalah deteksi lebih dini, pemeriksaan ultrasonografi yang mendetail, manajemen kondisi medis.

    “Kemudian mengelola penyakit kronis selama kehamilan dan konsultasi prakonsepsi yang akan membantu mempersiapkan kehamilan dengan memberikan informasi tentang risiko yang mungkin ada dan cara menjaga kesehatan sebelum serta selama kehamilan,” katanya.

    Direktur Bethsaida Hospital Gading Serpong, dr Pitono dengan dengan perawatan yang berkualitas.

    “Calon ibu tidak hanya mendapatkan ketenangan dalam menghadapi masa kehamilan, tetapi juga panduan yang tepat untuk menjaga kesehatan optimal bagi ibu dan janin,” katanya.

     

  • Mudah Dilakukan di Rumah, Kebiasaan Ini Bisa Cegah Lonjakan Tekanan Darah

    Mudah Dilakukan di Rumah, Kebiasaan Ini Bisa Cegah Lonjakan Tekanan Darah

    Jakarta –

    Kebiasaan sehari-hari yang sederhana ternyata bisa membantu menurunkan tekanan darah. Dengan tetap menjalankan pengobatan jika memang ada anjuran medis, langkah-langkah ini dapat dilakukan di rumah untuk membantu memperbaiki kondisi tubuh.

    Berikut beberapa kebiasaan yang dapat diterapkan untuk membantu menurunkan tekanan darah dengan cara yang alami, dikutip dari Healthline.

    1. Rutin Olahraga

    Aktivitas fisik secara teratur tidak hanya menurunkan tekanan darah tetapi juga bermanfaat bagi suasana hati, kekuatan, dan keseimbangan tubuh. Selain itu, olahraga mengurangi risiko diabetes dan berbagai penyakit jantung.

    Bagi yang baru memulai, aktivitas seperti jalan kaki, jogging, atau berenang bisa menjadi pilihan. Jika tidak menyukai gym, olahraga di rumah atau mengikuti video latihan di media sosial untuk pemula juga bisa dilakukan.

    Alternatif lain seperti latihan kursi atau olahraga berdampak rendah dapat membantu tubuh tetap aktif. Melakukan aktivitas penguatan otot dua kali seminggu, seperti membawa barang belanjaan, juga dianjurkan.

    2. Terapkan Pola Makan DASH

    Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) dapat menurunkan tekanan darah sistolik hingga 11 mmHg. Pola makan ini melibatkan konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, serta produk rendah lemak. Selain itu, makanan olahan, lemak jenuh, dan minuman manis sebaiknya dibatasi.

    3. Batasi Asupan Garam

    Natrium berlebih dapat menyebabkan tubuh menahan cairan, yang berujung pada peningkatan tekanan darah. Membatasi konsumsi garam hingga 1.500-2.300 mg per hari atau sekitar setengah hingga satu sendok teh sangat disarankan.

    Mengganti garam dengan rempah-rempah untuk menambah rasa pada masakan dan memilih makanan rendah natrium juga dapat membantu.

    4. Jaga Berat Badan

    Menurunkan berat badan, bahkan hanya 10 kilogram, dapat membantu mengurangi tekanan darah. Selain itu, menjaga lingkar pinggang tetap ideal juga penting untuk kesehatan jantung. Lemak di sekitar pinggang, atau lemak visceral, dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

    Bagi pria, lingkar pinggang ideal kurang dari 40 inci atau 101,6 cm, sementara untuk wanita kurang dari 35 inci atau 88,9 cm. Jika sulit menurunkan berat badan, berkonsultasi dengan ahli kesehatan bisa menjadi langkah awal.

    5. Berhenti Merokok

    Merokok menyebabkan peningkatan tekanan darah sementara yang dapat menjadi masalah jika dilakukan secara rutin. Selain itu, perokok berisiko lebih tinggi mengalami tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan stroke.

    Berhenti merokok dapat memberikan manfaat kesehatan yang besar, termasuk membantu menurunkan tekanan darah. Perokok pasif pun berisiko terhadap hipertensi dan penyakit jantung.

    6. Relaksasi

    Stres menjadi salah satu pemicu utama tekanan darah tinggi. Teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga dapat membantu meredakan stres. Mengidentifikasi dan mengelola pemicu stres juga penting, seperti masalah pekerjaan, hubungan, atau keuangan.

    Meluangkan waktu untuk beristirahat dari rutinitas sehari-hari dapat memberikan efek positif pada tekanan darah dan kesehatan secara keseluruhan.

    (up/up)

  • Mau Masukin Diet GLP-1 ke Resolusi Tahun Baru? Ini Wanti-wanti Dokter Gizi Mau Masukin Diet GLP-1 ke Resolusi Tahun Baru? Ini Wanti-wanti Dokter Gizi

    Mau Masukin Diet GLP-1 ke Resolusi Tahun Baru? Ini Wanti-wanti Dokter Gizi Mau Masukin Diet GLP-1 ke Resolusi Tahun Baru? Ini Wanti-wanti Dokter Gizi

    Jakarta –

    Diet biasanya menjadi salah satu resolusi atau komitmen yang akan diterapkan oleh banyak orang saat menyambut tahun baru. Namun, perlu diperhatikan untuk memilih metode diet benar, agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

    Spesialis gizi klinis dari Mayapada Hospital Kuningan, Jakarta Selatan, dr Oki Yonatan Oentiono, SpGK, PNS (Physician Nutrition Specialist) mengatakan memang ada banyak tren diet viral di tahun 2024 yang sebenarnya cukup ekstrem untuk ditiru.

    Beberapa metode diet yang sempat nge-tren di media sosial pada tahun 2024 di antaranya diet mentimun ala pria Jepang, lalu 90-30-50 yang dikenalkan oleh ahli diet di Amerika Serikat, diet 30-30-30, water fasting, hingga diet Tiongkok.

    “Saya berharap ada diet-diet yang positif ya (di tahun 2025), jadi bukan yang aneh-aneh yang berbahaya dan berisiko tinggi,” kata dr Oki saat berbincang dengan detikcom, Jumat (13/12/2024).

    Terkait diet mentimun ala pria Jepang, diet Tiongkok, hingga water fasting sebenarnya metode ini terbilang cukup ekstrem meskipun menawarkan hasil yang memuaskan.

    Diet mentimun ala seorang koki di Jepang Nozaki Hiromitsu diklaim sukses menurunkan berat badan hingga 11 kg dalam waktu dua bulan. Nozaki mengaku bahwa dirinya mengonsumsi mentimun mentah hampir setiap hari.

    Sementara, diet Tiongkok disebut bisa turunkan 10 kg dalam waktu kurang dari seminggu. Aturan dalam metode ini yakni hanya mengonsumsi satu jenis makanan per hari.

    Menurut dr Oki, beberapa metode diet memang bisa dikategorikan ekstrem. Hal ini tentunya memiliki risiko kesehatan yang wajib menjadi perhatian.

    “Kalau hanya makan mentimun, risiko pertama pasti mudah lemas karena kalorinya kurang, nggak ada proteinnya. Kalau kenyang hanya sekadar mengisi perut, rasa kenyangnya beda kalau makan protein, karbohidrat, kenyangnya lebih memuaskan,” kata dr Oki.

    “Sementara diet Tiongkok bisa bikin mudah sakit batuk, pilek, kalau ada luka sulit sembuh. Bisa kayak gitu (diabetes), mekanismenya berbeda tapi kurang lebih kaya gitu. Kemudian bisa rambut rontok, kalau pada perempuan bisa nggak menstruasi,” sambungnya.

    Lalu untuk metode diet water fasting, dr Oki tentu tidak menyarankan hal ini. Pasalnya, hanya mengisi perut dengan air saja di pagi dan siang hari tentu tidak akan cukup mencukupi kebutuhan harian.

    “Hari ini mungkin nggak papa, tapi besok udah di UGD, mungkin pingsan,” tutupnya.

    NEXT: Diet GLP-1 dan Tren Lain yang Diprediksi Ngehits di Tahun 2025

    Simak Video “Video: Diet Mentimun, Apakah Aman dan Efektif Turunkan Berat Badan?”
    [Gambas:Video 20detik]