Xcloud.id

Tempat Fasum: Mayo Clinic

  • Aktor China Meninggal di Usia 27 Tahun Diduga Akibat Komplikasi Flu

    Aktor China Meninggal di Usia 27 Tahun Diduga Akibat Komplikasi Flu

    Jakarta – Aktor China yang sedang naik daun Liang Youcheng meninggal pada 30 Januari pada usia 27 tahun, dilaporkan karena komplikasi flu.

    Kematiannya yang tiba-tiba terjadi ketika dunia hiburan masih terguncang karena kehilangan aktris Taiwan Barbie Hsu, yang mengalami pneumonia terkait influenza.

    Menurut media China dikutip dari Asia One, Liang pertama kali menunjukkan gejala ringan dan didiagnosis flu biasa. Namun, kondisinya memburuk dengan cepat, menyebabkan infeksi pada sistem saraf pusat. Meskipun mendapat perawatan darurat, dia meninggal di rumah sakit pada hari kedua Tahun Baru Imlek.

    Menurut National Library of Medicine, infeksi pada sistem saraf pusat mengacu pada peradangan yang melibatkan otak, sumsum tulang belakang, saraf optik, dan selaputnya. Kondisi ini umumnya jatuh ke dalam tiga kategori: meningitis (peradangan selaput yang melindungi otak dan sumsum tulang belakang), ensefalitis (peradangan otak) dan abses (pengumpulan nanah di jaringan otak).

    Literatur yang mengeksplorasi korelasi antara infeksi Influenza A dan manifestasi neurologis yang diterbitkan pada tahun 2023 menulis bahwa virus, khususnya varian H3N2, dapat menyebabkan kondisi parah seperti ensefalitis.

    Laman Mayo Clinic menuliskan pasien bisa mengalami infeksi lain saat mengalami flu, termasuk yang mempengaruhi sinus, jantung, paru-paru dan SSP. Disarankan untuk mendapatkan vaksin flu untuk mengurangi risiko tertular flu, komplikasi dari flu serta kematian

    Kematian aktor China ini telah menarik perhatian baru terhadap potensi bahaya influenza dan komplikasinya yang parah.

    (kna/kna)

  • Barbie Hsu ‘Meteor Garden’ Meninggal Dunia, Terinfeksi Influenza Berujung Pneumonia

    Barbie Hsu ‘Meteor Garden’ Meninggal Dunia, Terinfeksi Influenza Berujung Pneumonia

    Jakarta – Aktris Meteor Garden Shan Cai atau nama aslinya Barbie Hsu meninggal dunia karena pneumonia di usia 48 tahun setelah tertular influenza selama liburan Tahun Baru Imlek. Hal ini dikonfirmasi langsung oleh saudara perempuannya pada Senin (3/2) melalui agennya.

    “Seluruh keluarga kami datang ke Jepang untuk berlibur, dan adik perempuan saya yang paling saya sayangi dan baik hati, Barbie Hsu, meninggal karena pneumonia akibat influenza dan sayangnya meninggalkan kami,” kata saudara perempuan Hsu sekaligus pembawa acara bincang-bincang, Dee Hsu.

    “Saya bersyukur bisa menjadi saudara perempuannya dalam kehidupan ini dan kami bisa saling menjaga dan menghabiskan waktu bersama. Saya akan selalu berterima kasih padanya dan merindukannya!”

    Barbie Hsu meninggalkan suaminya yang berkebangsaan Korea Selatan, serta putrinya yang berusia 10 tahun dan putranya yang berusia 8 tahun, yang ia miliki bersama mantan suaminya dan pengusaha China Wang Xiaofei.

    Apa Itu Pneumonia?

    Pneumonia merupakan istilah umum yang menggambarkan kondisi kesehatan paru-paru, yakni terjadinya peradangan pada organ paru-paru. Akibat peradangan ini, terjadi penumpukan cairan di dalam jaringan paru-paru.

    Adapun penyebab pneumonia karena ada suatu infeksi yang disebabkan oleh patogen, seperti bakteri, virus, hingga kuman.

    Dikutip dari Mayo Clinic, pneumonia dapat memiliki tingkat keparahan mulai dari ringan hingga mengancam jiwa. Pneumonia paling serius terjadi pada bayi dan anak kecil, orang yang berusia di atas 65 tahun, dan orang dengan masalah kesehatan atau sistem kekebalan tubuh yang lemah.

    Tanda dan gejala pneumonia bervariasi dari ringan hingga berat, tergantung pada faktor-faktor seperti jenis kuman yang menyebabkan infeksi, usia, dan kesehatan secara keseluruhan. Tanda dan gejala ringan sering kali mirip dengan gejala flu atau pilek, tetapi berlangsung lebih lama.

    Tanda dan gejala pneumonia mungkin termasuk:

    Nyeri dada saat bernapas atau batukKebingungan atau perubahan kesadaran mental (pada orang dewasa berusia 65 tahun ke atas)Batuk, yang mungkin menghasilkan dahakKelelahanDemam, berkeringat dan menggigilSuhu tubuh lebih rendah dari normal (pada orang dewasa berusia lebih dari 65 tahun dan orang dengan sistem kekebalan tubuh lemah)Mual, muntah atau diareSesak napas

    (suc/kna)

  • Aktor Ju Ji Hoon Idap Asam Urat, Begini yang Dia Rasakan saat Penyakitnya Kambuh

    Aktor Ju Ji Hoon Idap Asam Urat, Begini yang Dia Rasakan saat Penyakitnya Kambuh

    Jakarta –

    Aktor Korea Selatan Ju Ji Hoon ternyata memiliki masalah kesehatan yang kerap mengganggu aktivitasnya. Kondisi asam urat tinggi yang dialaminya menjadi salah satunya.

    Dalam wawancaranya yang dilakukan pada 2024, pria 52 tahun itu menuturkan kadar asam uratnya bisa melonjak sewaktu stres. Terutama saat sedang syuting film atau serial bertema aksi.

    “Ketika aku sedang stres, kadar asam uratku bisa melonjak. Ketika sedang mengambil gambar untuk film aksi, aku merasa ada yang panas di kakiku. Aku biasanya langsung mengambil obat asam urat dan segera menyelesaikan syuting,” kata Ju Ji Hoon dikutip dari Nate News, Jumat (31/1/2025).

    Jika kadar asam uratnya sedang tinggi, aktor yang membintangi drama ‘The Trauma Code’ itu bisa mengalami gejala lainnya, seperti nyeri sendi yang parah.

    Lantas, apa saja kondisi yang dirasakan orang-orang dengan asam urat seperti Ju Ji Hoon?

    Memiliki kadar asam urat dalam darah adalah hal yang normal. Namun, jika kadar asam urat berada di atas atau di bawah kisaran yang sehat, hal ini dapat mengakibatkan masalah kesehatan.

    Kadar asam urat yang tinggi dapat meningkatkan risiko asam urat. Dikutip dari Medical News Today, kadar asam urat normal pada pria berkisar antara 2,5-7,0 mg/dL. Sementara pada wanita, angkanya berkisar antara 1,5-6,0 mg/dL.

    Pada pria, kadar asam urat yang tinggi bisa di atas 7,0 mg/dL. Pada wanita, kadar asam urat dapat dikatakan tinggi jika lebih dari 6,0 mg/dL.

    Dikutip dari Mayo Clinic, orang dengan asam urat tinggi dapat mengalami sejumlah gejala berikut ini:

    1. Nyeri sendi yang parah

    Orang dengan kadar asam urat tinggi bisa mengalami nyeri sendi parah pada jempol kaki. Tetapi, kondisi ini sebenarnya dapat terjadi di area sendi mana saja, seperti pergelangan kaki, lutut, siku, pergelangan tangan, dan jari.

    Rasa nyeri ini dapat terasa paling parah selama 4-12 jam pertama setelah muncul.

    2. Kemerahan dan peradangan

    Pada orang dengan asam urat tinggi dapat mengalami peradangan pada area sendi yang terdampak. Kondisi ini dapat mengubah warna kulit di sekitar sendi hingga kemerahan.

    3. Rasa tidak nyaman berkepanjangan

    Orang dengan asam urat tinggi juga mengalami rasa tidak nyaman pada sendi yang berlangsung selama beberapa hari hingga beberapa minggu. Kondisi ini cenderung berlangsung lebih lama dan mempengaruhi lebih banyak sendi.

    4. Membuat gerakan terbatas

    Seiring berkembangnya asam urat, orang yang mengalaminya mungkin akan lebih sulit menggerakkan sendi secara normal. Gejala asam urat sering muncul secara tiba-tiba, terutama saat malam.

    (sao/kna)

  • Sederet Kebiasaan yang Bikin Diet Gagal, Salah Satunya Jarang Jalan Kaki

    Sederet Kebiasaan yang Bikin Diet Gagal, Salah Satunya Jarang Jalan Kaki

    Jakarta –

    Diet memang bukan hal yang mudah untuk dijalani. Terkadang, diet yang sudah dimulai dengan susah payah bisa berujung gagal.

    Ada banyak cara atau metode diet yang populer di masyarakat. Namun, jika tidak konsisten, hasilnya akan sulit untuk didapatkan. Salah satu penyebabnya adalah beberapa kebiasaan yang bikin diet gagal.

    Berikut beberapa kegiatan yang tidak berhubungan dengan berat badan tetapi bisa membuat diet gagal:

    1. Jarang terpapar sinar matahari

    Penelitian menunjukkan terpapar sinar matahari langsung saat pagi dapat menurunkan risiko kenaikan berat badan, terlepas dari makanan yang dikonsumsi.

    Para peneliti berteori bahwa sinar matahari pagi membantu menyinkronkan metabolisme, sehingga tubuh dapat membakar lemak lebih efisien.

    2. Langsung minum kopi saat bangun tidur

    Beberapa orang menjadikan kopi sebagai minuman pertama saat pagi. Padahal, yang dibutuhkan tubuh di pagi hari untuk membantu menurunkan berat badan adalah air putih.

    Setelah itu, baru dianjurkan minum kopi. Dengan begitu, seseorang bisa merasa lebih kenyang dan tidak akan mengkonsumsi kalori yang berlebih saat sarapan.

    3. Skip makan protein

    Jika sedang berusaha menurunkan berat badan, mengkonsumsi protein di setiap waktu makan adalah suatu keharusan. Nutrisi sangat mengenyangkan, sehingga dapat menghindari ngemil di sela waktu makan.

    Selain itu, protein juga terbukti dapat meningkatkan massa otot yang meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran kalori setelah makan hingga 35 persen.

    4. Menghindari konsumsi susu

    Kalsium pada susu berperan penting dalam mengatur cara tubuh memetabolisme makanan. Selain itu, diet yang kaya kalsium juga dapat membantu membakar lemak lebih banyak.

    5. Jarang jalan kaki

    Rata-rata manusia menghabiskan waktu 67 jam dalam seminggu untuk duduk. Sementara itu, manusia hanya menghabiskan tujuh jam dari setiap 24 jam untuk bergerak.

    Ditambah dengan pekerjaan yang sangat tidak banyak bergerak, membakar 100 kalori lebih sedikit per hari dibandingkan 50 tahun yang lalu. Untuk membantu menurunkan berat badan, cobalah rutin untuk berjalan kaki.

    Menurut studi yang dipublikasikan dalam jurnal American Society of Nephrology, berjalan kaki selama dua menit setiap jam dapat mengimbangi efek dari terlalu banyak duduk.

    6. Tidak tidur cukup awal

    Menurut sebuah studi, tidur selama delapan setengah jam setiap malam dapat mengurangi keinginan untuk makan junk food hingga 62 persen. Bahkan cara ini dapat mengurangi nafsu makan secara keseluruhan hingga 14 persen.

    Peneliti Mayo Clinic mencatat temuan serupa. Dalam studi tersebut, orang dewasa yang tidur 1 jam 20 menit lebih awal dapat mengontrol konsumsi kalori per harinya.

    (sao/kna)

  • 5 Perubahan Warna Urine dalam Kesehatan, Kalau Hitam Tandanya Apa Ya? 5 Perubahan Warna Urine dalam Kesehatan, Kalau Hitam Tandanya Apa Ya?

    5 Perubahan Warna Urine dalam Kesehatan, Kalau Hitam Tandanya Apa Ya? 5 Perubahan Warna Urine dalam Kesehatan, Kalau Hitam Tandanya Apa Ya?

    Jakarta –

    Warna urine normal biasanya berkisar di antara bening hingga kuning pucat. Namun, dalam beberapa kasus warna urine bisa mengalami perubahan. Kondisi ini bisa disebabkan oleh kondisi kesehatan tubuh hingga jenis makanan yang dikonsumsi pada saat itu.

    Dikutip dari Mayo Clinic, berikut ini adalah beberapa warna yang mungkin dapat muncul dan penyebabnya:

    1. Kemerahan

    Warna kemerahan atau pink yang muncul dari urine belum tentu menjadi tanda masalah kesehatan serius. Kondisi ini bisa disebabkan oleh makanan seperti bit, blackberry, hingga rhubarb (sejenis sayuran merah).

    Dalam konteks kesehatan, warna kemerahan dalam urine bisa disebabkan oleh keberadaan darah. Darah yang muncul bisa disebabkan pembesaran prostat, tumor jinak, serta batu ginjal atau kista. Beberapa jenis kanker, olahraga berat, hingga obat-obatan juga dapat memicu perdarahan ini.

    Apabila mengalami kondisi ini, tidak ada salahnya untuk memeriksakan kondisi ke dokter terpercaya.

    2. Oranye

    Urine yang berwarna oranye biasanya dipengaruhi oleh beberapa jenis obat-obatan seperti fenazopiridin dan obat sembelit lainnya. Obat lain yang juga dapat memicu perubahan warna urine menjadi oranye seperti sulfasalazin untuk pembengkakan dan iritasi, serta beberapa jenis obat kemoterapi.

    Selain obat-obatan, konsumsi vitamin A dan B12 juga dapat mengubah warna urine menjadi oranye atau kuning kejingga-jinggaan.

    Berkaitan dengan masalah kesehatan, urine yang berubah warna menjadi oranye dapat menunjukkan adanya masalah pada organ hati atau saluran empedu, terutama jika pasien juga memiliki tinja berwarna terang.

    Dehidrasi juga dapat membuat urine berubah menjadi oranye.

    3. Biru atau Hijau

    Urine yang berwarna biru dapat disebabkan oleh kondisi langka hiperkalsemia jinak familial. Itu adalah kondisi kelainan genetik langka ketika tubuh kesulitan menyerap triptofan, sehingga menghasilkan zat yang bisa membuat urine berubah biru saat terkena udara.

    Sedangkan untuk urine berubah warna hijau bisa disebabkan oleh infeksi saluran kemih akibat bakteri tertentu. Contohnya seperti bakteri Pseudomonas aeruginosa.

    Selain masalah medis, perubahan urine ini juga bisa disebabkan oleh obat-obatan tertentu. Beberapa di antaranya seperti amitriptyline, cimetidine, dan triamterene.

    NEXT : Urine berwarna hitam

    4. Cokelat

    Urine berwarna cokelat bisa disebabkan oleh adanya gangguan hati dan ginjal, serta beberapa infeksi saluran kemih dapat mengubah urine menjadi cokelat tua.

    Kondisi ini juga dapat disebabkan oleh perdarahan di dalam tubuh yang disebut hemoragi dan porfiria atau sekelompok penyakit yang terutama menyerang kulit atau sistem saraf. Cedera otot akibat olahraga berlebihan serta obat-obatan tertentu juga dapat memicu masalah ini.

    5. Hitam

    Dikutip dari Live Science, salah satu kondisi yang dapat membuat urine menjadi hitam adalah kondisi langka alkapotonuria. Orang dengan alkaptonuria tidak dapat sepenuhnya memecah semua blok penyusun protein yang dikonsumsi atau yang dibuat oleh tubuh mereka.

    Hal ini disebabkan oleh mutasi pada gen yang disebut homogentisate 1,2-diooxygenase (HGD) yang menyebabkan enzim yang biasanya berfungsi menjadi tidak berfungsi. Zat homogentisat akhirnya menumpuk dalam tubuh dan diekskresikan melalui urine.

  • Nasib Korban Kecelakaan Pesawat Tabrak Black Hawk, Diduga Tak Ada yang Selamat

    Nasib Korban Kecelakaan Pesawat Tabrak Black Hawk, Diduga Tak Ada yang Selamat

    Jakarta –

    Insiden American Eagle Flight 5342 yang bertabrakan dengan helikopter Black Hawk milik Angkatan Darat AS diduga menewaskan semua penumpang yang ada di dalamnya.

    Diketahui, ada 60 penumpang dan empat awak di dalam pesawat American Eagle. Sementara pada helikopter Black Hawk, terdapat tiga orang anggota tentara.

    Kepala Pemadam Kebakaran Washington DC, John Donnelly, merasa tidak yakin masih ada penumpang yang selamat dari insiden tersebut. Ini diungkapkan setelah dilakukannya pencarian korban pasca kecelakaan.

    “Pada titik ini, saya tidak yakin kita akan menemukan korban yang selamat,” kata Donnelly, dikutip dari NBC News.

    Penumpang pesawat yang jatuh itu termasuk beberapa orang yang kembali dari kamp pelatihan setelah 2025 US Figure Skating Championships di Wichita, Kansas, tempat penerbangan itu dimulai.

    Terkait korban di dalam Black Hawk, tidak ada nama-nama yang dirilis secara resmi. Namun, Menteri Pertahanan Pete Hegseth mengatakan mereka adalah kru yang cukup berpengalaman.

    Bahkan, dua pejabat militer AS memastikan salah satu di antaranya adalah seorang kru wanita.

    Pesawat Telah Membeku

    Keraguan Donnelly tentang nasib korban mengacu pada kondisi pesawat pasca kejadian. Kedua pesawat tersebut jatuh ke Sungai Potomac dan membeku.

    Donnelly menggambarkan upaya pencarian dalam insiden ini sebagai ‘operasi yang sangat rumit’.

    “Kondisi di luar sana sangat sulit bagi pada korban,” tuturnya yang dikutip dari Al Jazeera.

    Sejauh ini, sekitar 30 jenazah penumpang telah ditemukan. Pejabat pemerintah AS belum mengatakan apapun tentang korban selamat.

    Direktur senior operasi prakiraan cuaca AccuWeather, Dan DePodwin, juga mengungkapkan masalah lain bagi siapa saja penumpang yang mungkin selamat. Salah satunya adalah hipotermia.

    “Pada suhu air yang sangat dingin ini, suhu tubuh inti manusia turun dengan cepat. Kelelahan atau pingsan dapat terjadi hanya dalam waktu 15 hingga 30 menit,” jelas DePodwin.

    Dikutip dari Mayo Clinic, hipotermia adalah kondisi yang terjadi saat suhu inti tubuh turun di bawah 35 derajat Celsius. Dalam kondisi ini, tubuh kehilangan panas lebih cepat daripada kemampuannya menghasilkan panas, yang menyebabkan suhu tubuh rendah yang berbahaya.

    Suhu tubuh normal manusia adalah 37 derajat Celsius. Saat suhu tubuh turun, jantung, sistem saraf, dan organ-organ lain tidak dapat bekerja normal.

    Jika tidak ditangani, hipotermia dapat menyebabkan jantung dan sistem pernapasan gagal berfungsi dan akhirnya dapat menyebabkan kematian. Terkait penyebabnya, hipotermia dapat terjadi karena paparan cuaca dingin atau terendam dalam air dingin.

    (sao/kna)

  • Sesimpel Ini Rahasia Diet Food Blogger Bekasi yang Berhasil Pangkas BB 20 Kg

    Sesimpel Ini Rahasia Diet Food Blogger Bekasi yang Berhasil Pangkas BB 20 Kg

    Jakarta –

    Seorang food blogger di Bekasi Adhe Tora membagikan pengalamannya yang berhasil menurunkan berat badan 20 kg. Sebelumnya, berat badan Tora sempat mencapai 100 kg. Dirinya juga mengalami sejumlah kondisi imbas berat badan tersebut.

    “Gue sempat kena asam urat tinggi, bengkak tangan kanan dan di check sama adik di rumah hasilnya nggak normal,” kata Adhe Tora saat berbincang dengan detikcom, Minggu (26/1/2025).

    Adapun perjalanan diet yang dilakukan Tora dimulai dari November 2023. Pada tiga bulan pertama, pria berusia 30-an tahun itu menjalani diet intermittent fasting atau diet yang mengatur pola makan dengan berpuasa selama waktu tertentu, yang membuatnya berhasil turun 15 kg di tahap awal.

    Tora mengaku menerapkan intermittent fasting dengan jendela makan pada jam 13.00-20.00 WIB. Dirinya juga melakukan olahraga ringan aerobik selama 30 menit untuk membantu proses penurunan berat badannya.

    Namun semenjak dirinya berhasil menurunkan berat badan hingga 79 kg, Tora memutuskan untuk menaikkan massa otot lantaran merasa terlalu kurus. Menurut Tora, diet bukanlah membatasi makanan tertentu, terlebih profesinya sebagai food blogger yang biasa mengonsumsi makanan tinggi kalori.

    “Sisanya jaga makan defisit kalori. Sekarang (berat badan) di 82kg, cuma gue blm ukur lagi update muscle, body fat dan sebagainya, karena selain udah nggak ada konsul dokter, nggak ke gym juga,” katanya.

    “Gue nggak ada pantangan sama sekali. Makan secukupnya ya apalagi keseharian gue emang suka bikin konten kuliner jadi nggak jauh dari makanan tinggi gula, tepung,” lanjutnya.

    Meski begitu, saat dirinya tak ngonten, Tora justru mengonsumsi makanan clean food hingga tinggi protein. “misal 3-5 telur, 2-3 potong ayam, tahu, tempe, sayur dan buah,” jelas dia.

    “Gue mau menerapkan fun diet yang bikin gue nggak malas untuk olahraga yang berulang terus dan jadi lifestyle,” tutur Tora.

    Mengenal Metode Diet Intermittent Fasting

    Dikutip dari Medical News Today dan Mayo Clinic, beberapa penelitian menunjukkan bahwa pola makan ini dapat memberikan manfaat seperti menurunkan massa lemak, kesehatan yang lebih baik, dan peningkatan umur panjang.

    Pola intermittent fasting didasarkan pada jadwal yang ditetapkan dan tidak mengikuti waktu acak. Meskipun demikian, pengalaman setiap orang tentang intermittent fasting bersifat individual, dan metode yang berbeda akan cocok untuk orang yang berbeda.

    Beberapa metode intermittent fasting meliputi:

    Puasa selang-seling. Makan makanan normal pada suatu hari dan berpuasa total atau makan satu kali dalam porsi kecil (kurang dari 500 kalori) pada hari berikutnya.Puasa 5:2. Makan makanan normal lima hari seminggu dan berpuasa dua hari seminggu.Puasa harian dengan batasan waktu. Makan seperti biasa, tetapi hanya dalam rentang waktu delapan jam setiap hari. Misalnya, melewati sarapan, tetapi makan siang sekitar tengah hari dan makan malam sebelum pukul 8 malam.

    (suc/suc)

  • Sering Dijadikan Asupan saat Diet, Segini Kalori Kopi Tanpa Gula

    Sering Dijadikan Asupan saat Diet, Segini Kalori Kopi Tanpa Gula

    Jakarta –

    Kopi menjadi salah satu minuman wajib yang kerap dikonsumsi sebelum beraktivitas. Kebanyakan orang mungkin lebih menyukai kopi yang cenderung manis dengan pemanis tambahan, seperti gula atau krimer.

    Namun, ada juga yang lebih menyukai kopi tanpa gula, termasuk mereka yang sedang dalam program diet. Memangnya kopi tanpa gula berapa kalori ya?

    Jumlah kalori makanan atau minuman, termasuk kopi, bergantung pada cara mengkonsumsinya. Secangkir kopi seduh biasa yang tidak mengandung gula hanya memiliki kurang dari 5 kalori dan tidak mengandung lemak.

    Dikutip dari Healthline, jenis kopi yang paling sedikit kalorinya adalah kopi hitam (black coffee) atau kopi hitam dingin (iced black coffee). Jika dikonsumsi tanpa tambahan lain, kedua jenis kopi ini hanya mengandung 2 kalori.

    Kopi yang diseduh dengan metode cold press atau biji kopi dengan rasa juga memiliki 2 kalori. Sementara itu, espresso mengandung 20 kalori dan kopi latte tanpa lemak mengandung sekitar 72 kalori.

    Namun, dengan menambahkan bahan-bahan lain ke dalam kopi seperti pemanis, tentu akan menambah kalori ekstra. Penelitian menunjukkan orang yang sering mengkonsumsi minuman manis lebih rentan mengalami kenaikan berat badan, dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsinya.

    Dikutip dari Mayo Clinic, orang yang sering minum minuman manis lebih mungkin mengalami kenaikan berat badan dibandingkan orang yang tidak minum minuman manis. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa menambahkan 1 sendok teh gula ke dalam secangkir kopi sehari dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

    Berikut rincian kalori secangkir kopi jika ditambahkan oleh bahan-bahan tertentu:

    Gula: 16 kalori untuk satu sendok teh (4 gram)Sirup manis beraroma: 10 hingga 20 kalori per pumpKrim kocok: 73 kalori untuk 2 sendok makan (sekitar 28 gram)Krim kocok kental: 101 kalori untuk 2 sendok makan (sekitar 30 gram)Susu bebas lemak: 10 kalori untuk 2 sendok makan (sekitar 31 gram)

    Kebiasaan mengkonsumsi kopi dengan tambahan gula juga dapat berisiko menyebabkan masalah kesehatan serius. Mulai dari penyakit jantung, obesitas, dan ketidakseimbangan gula darah.

    Jika tetap ingin menikmati kopi yang manis namun tetap menjaga jumlah kalori, disarankan untuk mempertimbangkan penggunaan susu nabati, seperti susu almond, susu kedelai, atau susu gandum. Namun, pastikan untuk mengecek label produk karena banyak susu nabati yang menambahkan gula tambahan.

    (sao/kna)

  • Bos WHO Ceritakan Kondisinya usai Nyaris Jadi Korban Serangan Israel

    Bos WHO Ceritakan Kondisinya usai Nyaris Jadi Korban Serangan Israel

    Jakarta –

    Direktur Jenderal Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), Tedros Adhanom Ghebreyesus, mengaku dirinya hampir tewas akibat serangan udara yang dilancarkan Israel di sebuah bandara di Yaman.

    Tedros dan rekan-rekannya saat itu tengah mengunjungi Sana’a di Yaman Barat untuk melakukan perundingan pembebasan tahanan Perserikatan Bangsa-bangsa (PBB) dan menilai situasi kemanusiaan di negara tersebut.

    Saat berada di bandara untuk meninggalkan Sana’a, Tedros dan rekan-rekannya dikagetkan oleh serangan udara yang dilakukan oleh pasukan militer Israel. Dia mengungkapkan dirinya benar-benar ‘terekspos’ selama serangan yang menewaskan sedikitnya enam orang itu.

    Akibat kejadian tersebut, Tedros mengalami tinnitus pada telinga kirinya yang menurut dokter akan bertahan selama lebih kurang empat bulan.

    “Saya masih mengalami tinnitus di telinga kiri dan menurut dokter kondisi ini bisa berlangsung hingga empat bulan,” ujarnya dalam pertemuan media yang digelar WHO terkait isu kesehatan global, Jumat (17/1/2025).

    Apa Itu Tinnitus?

    Dikutip dari Mayo Clinic, tinnitus adalah kondisi saat seseorang merasakan denging atau suara lain pada salah satu atau kedua telinga. Tinnitus dapat disebabkan oleh beragam faktor, seperti penurunan indera pendengaran akibat pertambahan usia, cedera telinga, atau masalah pada sistem peredaran darah.

    Selain itu, suara bising yang keras, seperti peralatan berat atau senjata api, juga dapat menjadi salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko tinnitus.

    Tinnitus termasuk masalah yang umum, dan memengaruhi sekitar 15 hingga 20 persen orang, khususnya pada orang dewasa yang lebih tua.

    Pengobatan untuk tinnitus bergantung pada kondisi kesehatan yang mendasarinya. Dokter dapat membantu mengurangi gejala tinnitus dengan mengobati penyebab yang mendasarinya, meliputi:

    1. Membersihkan kotoran telinga

    Membersihkan kotoran dan sumbatan di telinga dapat mengurangi gejala tinnitus.

    2. Mengobati masalah pembuluh darah

    Pengobatan untuk gangguan pembuluh darah dapat membantu mengatasi gejala tinnitus yang disebabkan oleh kondisi tersebut.

    3. Alat bantu dengar

    Menggunakan alat bantu dengar dapat meringankan gejala tinnitus akibat kebisingan atau pertambahan usia.

    4. Mengganti obat yang dikonsumsi

    Tinnitus yang disebabkan oleh efek obat-obatan tertentu dapat diatasi dengan mengganti obat-obatan yang dikonsumsi. Berkonsultasilah dengan dokter untuk menentukan dosis atau jenis obat yang dianjurkan.

    (ath/kna)

  • 10 Cara Mudah Tidur Nyenyak, Biar Segar Saat Bangun

    10 Cara Mudah Tidur Nyenyak, Biar Segar Saat Bangun

    Jakarta – Tidur merupakan aktivitas untuk mengistirahatkan tubuh, sehingga fungsinya kembali optimal dan bisa bekerja dengan baik. Jika kurang tidur, maka tubuh akan terasa capek, lemas, dan tidak semangat saat beraktivitas.

    Jika detikers merasa sulit tidur, cobalah 10 cara mudah untuk bisa tidur nyenyak berikut ini supaya terasa segar saat bangun pagi.

    Tips Agar Bisa Tidur Nyenyak

    Dirangkum dari situs Sleep Foundation, Mayo Clinic, dan Kementerian Kesehatan, berikut ini 10 cara mudah tidur yang bisa kamu coba.

    1. Buat Suasana Nyaman

    Buatlah suasana senyaman mungkin sebelum tidur, misalnya mendengarkan musik rileks dan menggunakan lampu yang redup. Kamu juga bisa menggunakan aromaterapi yang menenangkan.

    Demi kualitas tidur yang lebih baik, hindari penggunaan perangkat elektronik seperti HP dan laptop sebelum tidur. Jika jam dinding terasa mengganggu, sebaiknya dipindahkan ke sisi lain.

    2. Posisikan Tubuh Rileks

    Posisi tubuh yang rileks dan nyaman juga bisa mempercepat proses tidur. Detikers bisa menerapkan gerakan yoga yang nyaman, atau coba lakukan peregangan yang lembut sebelum tidur untuk merelaksasi otot-otot tubuh.

    3. Atur Pernapasan

    Mengatur pernapasan juga bisa membantu detikers tidur nyenyak. Cobalah mengatur pernapasan dengan lambat, maka tubuh akan terasa rileks.

    Selain itu, bisa juga gunakan pernapasan perut. Untuk mengeceknya, letakkan satu tangan di atas dada dan satu di perut. Saat bernapas, pastikan hanya perut yang naik turun perlahan, dada sebisa mungkin jangan terangkat.

    4. Bayangkan Hal yang Menenangkan

    Membayangkan sesuatu yang membuat tenang, damai, menyenangkan, atau menghibur juga bisa membantu mengatasi susah tidur. Kamu bisa membayangkan pemandangan pantai, padang rumput hijau, dan sebagainya.

    5. Hindari Kafein dan Alkohol

    Hindari minum minuman yang mengandung kafein dan alkohol, terutama ketika malam hari. Hindari juga merokok, karena kandungan nikotinnya bisa mengganggu tidur.

    6. Pilih Jam Tidur yang Tepat

    Aturlah jam tidur dengan tepat. Jika mengalami sulit tidur, cobalah untuk tidak tidur siang, agar pada malam harinya benar-benar mengantuk. Buatlah siklus tidur yang teratur dan tepat.

    7. Mandi Air Hangat

    Mandi air hangat membuat seseorang menjadi rileks dan terasa cepat mengantuk. Cobalah mandi air hangat sekitar 30 menit sebelum tidur.

    8. Berhubungan Seks

    Buat detikers yang sudah menikah, berhubungan seks bisa membuat rileks dan akhirnya bisa membuat kantuk.

    9. Coba Cara Militer

    Tentara dilatih untuk bisa tidur di mana dan kapan saja. Coba tenangkan diri, mulai dari wajah, yaitu dari dahi ke rahang, lepaskan ketegangan di bahu dan lengan. Tarik napas dalam dan perlahan, lalu embuskan bertahap.

    Posisikan kaki rileks, mulai dari pinggul, paha, hingga ujung jari-jari kaki. Dengan mata terpejam, bayangkan pemandangan yang menenangkan. Jika masih ada yang terasa mengganggu, pikirkan dan ulangi kata-kata sederhana, seperti ‘diam’.

    10. Rutin Berolahraga

    Selain cara-cara di atas, berolahragalah secara rutin setiap hari, setidaknya selama 30 menit. Tapi jangan berolahraga berat mendekati waktu tidur, karena bisa mengganggu tidurmu.

    Itulah 10 cara mudah tidur nyenyak yang bisa kamu coba. Jika kebiasaan tak kunjung membaik hingga mengganggu kehidupan sehari-hari, tak ada salahnya berkonsultasi pada tenaga kesehatan kompeten untuk memperbaiki kualitas tidur.

    (bai/row)