Xcloud.id

Tanaman: Tomat

  • 5 Resep Jaga Kesehatan Mata, Penglihatan Tajam hingga Usia Senja

    5 Resep Jaga Kesehatan Mata, Penglihatan Tajam hingga Usia Senja

    Jakarta –

    Mata adalah salah satu organ yang sangat penting dalam kehidupan. Menjaga kesehatan mata seharusnya juga menjadi sebuah prioritas terlebih kualitas penglihatan biasanya akan terus menurun seiring bertambahnya usia.

    Dokter mata Francesca Marchetti dan ahli gizi klinis Suzie Sawyer di Inggris mengungkapkan apa saja yang harus dilakukan untuk menjaga kondisi mata tetap prima dan penglihatan tetap tajam hingga usia tua.

    1. Perbanyak Sayur dan Buah

    Suzie mengatakan mengonsumsi buah dan sayur dalam jumlah yang banyak penting untuk menjaga kesehatan mata. Beberapa jenis sayuran yang bisa dikonsumsi seperti bayam, brokoli, tomat, ubi jalar, dan paprika jingga.

    Paprika jingga mengandung karotenoid makula lutein dan zeaxanthin. Kandungan tersebut ditemukan di makula, merupakan bagian retina tepat di belakang mata.

    “Makula memastikan kita memiliki penglihatan yang jernih dan tajam. Ini penting untuk membaca dan mengemudi misalnya,” kata Suzie dikutip dari Mirror, Minggu (1/12/2024).

    2. Utamakan Makanan Berbasis Ikan

    Beberapa jenis ikan seperti makarel, tuna, salmon, dan ikan haring merupakan sumber DHA yang tinggi. Kandungan omega-3 dan zinc yang ada di dalamnya juga baik untuk menjaga kesehatan mata.

    Kulit pada beberapa jenis ikan tersebut juga mengandung karotenoid makula ketiga, meso-zeaxanthin yang baik untuk mata. Kombinasikan makanan tinggi sayur dan buah, serta ikan untuk menjaga kesehatan mata dengan lebih baik.

    3. Jaga Aktivitas Fisik dan Berat Badan

    Francesca menuturkan bahwa menjaga aktivitas fisik dan berat badan ideal merupakan salah satu langkah penting untuk menjaga kesehatan mata, serta kesehatan secara keseluruhan. Olahraga menurutnya dapat meningkatkan asupan oksigen yang penting pada mata.

    “Penelitian menunjukkan bahwa latihan aerobik dapat meningkatkan pasokan oksigen penting ke mata,” katanya.

    Berkaitan dengan menjaga berat badan ideal, obesitas atau berat badan berlebih menurut Francesca juga besar perannya dalam kualitas penglihatan seseorang. Orang yang mengalami obesitas cenderung memiliki kepadatan pigmen makula mata yang lebih rendah.

    NEXT: Jangan lupa mengistirahatkan mata

  • 7 Makanan Berkuah Khas Indonesia ini Cocok Disantap Saat Musim Hujan

    7 Makanan Berkuah Khas Indonesia ini Cocok Disantap Saat Musim Hujan

    4. Soto

    Selain cocok dijadikan menu sarapan, soto juga menjadi menu andalan di musim hujan. Soto di setiap daerah memiliki keunikannya masing-masing.

    Ada soto berkuah kuning maupun bening. Beberapa jenis soto di Indonesia adalah soto ayam, soto daging, soto betawi, soto tangkar, dan masih banyak lagi.

    Dalam smangkuk soto berisi bihun, kol, daging ayam, daging sapi, jeroan, telur, hingga emping. Bahan-bahan tersebut kemudian disiram dengan kuah soto yang segar dan hangat.

    5. Sayur bening bayam

    Sayur bening bayam merupakan sajian rumahan yang tak lekang waktu. Sesuai namanya, sayuran ini terlihat ringan dengan kuahnya yang bening tetapi terasa hangat di perut.

    Selain bayam, sayuran ini biasanya juga ditambah aneka sayuran lain, seperti jagung, wortel, oyong labu siam, dan tomat. Sayur bayan bening sangat mudah dibuat di rumah karena hanya menggunakan bahan sederhana, seperti bawang merah, temu kunci, dan berbagai bumbu penyedap lain.

    6. Sayur asem

    Selain sayur bayam bening, sayur rumahan lainnya yang juga cocok disantap saat musim hujan adalan sayur asam atau asem. Sayuran berkuah ini menawarkan cita rasa asam dan manis.

    Sayur asem biasanya berisi aneka sayur, seperti melinjo, kacang panjang, kuning, jagung, dan labu siam. Sebagai pemberi rasa asam, maka akan ditambahkan asam jawa atau bisa diganti dengan belimbing wuluh. Sayur asem biasanya disantap dengan aneka lauk, seperti tempe, tahu, dan ikan goreng atau asin. 

    7. Sup

    Sayur sup menjadi primadona masakan rumahan, terutama saat musim hujan. Sayur sup berisi aneka sayuran, seperti wortel, kentang, kol, dan lainnya.

    Tak jarang ada yang menambahkan ayam, bakso, sosis, atau makaroni di dalamnya. Selain disantap saat musim hujan, sayur sup juga kerap menjadi menu andalan untuk orang yang sedang dalam masa pemulihan karena sakit.

     

    Penulis: Resla

  • 5 Manfaat Rutin Minum Jus Tomat, Jaga Kesehatan Jantung hingga Cegah Kanker

    5 Manfaat Rutin Minum Jus Tomat, Jaga Kesehatan Jantung hingga Cegah Kanker

    Jakarta –

    Jus tomat merupakan salah satu minuman yang dikonsumsi oleh banyak orang di dunia. Tidak hanya rasanya yang enak, nyatanya jus tomat dapat memberikan sederet manfaat kesehatan bagi tubuh.

    Berdasarkan penelitian, mengonsumsi jus tomat setiap hari dapat membantu tubuh untuk menghindari beberapa jenis penyakit. Disarankan untuk mengonsumsi jus tomat 2 hari sekali untuk membantu penyerapan nutrisi oleh tubuh.

    Lantas, apa saja manfaatnya? Dikutip dari MedicineNet, berikut adalah 5 manfaat rutin mengonsumsi jus tomat:

    1. Menjaga Kesehatan Usus

    Nutrisi yang ada di dalam jus tomat memiliki hubungan yang positif dengan organ usus (mikrobioma usus). Mikrobioma yang baik memiliki efek positif pada banyak aspek kesehatan tubuh manusia.

    Usus dapat berinteraksi dengan area tubuh lainnya, termasuk organ otak, dan penelitian terkini menunjukkan bahwa menjaga ekologi mikroba internal yang sehat berperan penting untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.

    2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

    Jus tomat kaya akan vitamin C. Bergantung pada jenisnya, satu cangkir jus tomat dapat mengandung antara 67 sampai 170 mg vitamin C.

    Vitamin C dapat membantu penyerapan zat besi yang dapat membantu tubuh dalam regenerasi antioksidan vitamin E. Hal tersebut bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh manusia dan memiliki kualitas anti-kanker.

    3. Mencegah Penyakit Jantung

    Berbagai penelitian mengatakan kandungan likopen dalam jus tomat dikaitkan dengan perlindungan terhadap organ jantung. Selain likopen, manfaat tomat untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular juga didapatkan dari beta-karoten dan gamma-karoten.

    Komponen tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL) atau kolesterol ‘jahat’, sekaligus mencegah kolesterol LDL oksidasi dan aterosklerosis. Nutrisi yang ada di dalam jus tomat dapat membantu tubuh untuk menjaga darah tetap sehat.

    Berdasarkan tinjauan ilmiah studi dan laporan pencegahan kanker, terdapat sebuah bukti substansial bahwa mengonsumsi jus tomat yang mengandung likopen dapat membantu untuk menlindungi tubuh terhadap kanker. Salah satunya adalah berpotensi menurunkan risiko kanker prostat sampai dengan 11 persen.

    5. Mengontrol Berat Badan

    Tomat mengandung tinggi serat, terutama serat tidak larut sebanyak lebih dari 80 persen. Serat tidak larut merupakan serat yang tidak dicerna oleh tubuh. Hal tersebut dapat membuat tubuh merasa lebih kenyang dan menghindari makan secara berlebihan.

    (kna/kna)

  • Daftar 6 Minuman yang Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Termasuk Kopi

    Daftar 6 Minuman yang Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Termasuk Kopi

    Jakarta –

    Bukan cuma apa yang dimakan, minuman juga jelas berpengaruh pada kadar gula darah seseorang.

    Saat ingin menurunkan kadar gula darah, sebaiknya menghindaei minuman manis, seperti soda, campuran jus buah, limun, dan teh manis atau bahkan minuman boba. Ada banyak minuman lain yang kaya manfaat dan berpengaruh pada fungsi metabolisme tubuh lebih baik.

    Berikut ini enam minuman enak yang bisa menurunkan kadar gula darah, dikutip dari sejumlah jurnal:

    1. Air putih

    Jangan anggap sepele pentingnya minum air putih. Air putih jelas nol kalori dan otomatis menghidrasi tubuh tanpa meningkatkan kadar gula darah. Sejumlah riset juga menunjukkan minum air putih menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 6 persen jauh lebih rendah, salah satunya berdasarkan tinjauan sistematis dan meta-analisis 2021 dalam Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews.

    Menariknya, air meningkatkan volume darah, mendorong pelepasan asam amino yang memengaruhi regulasi gula darah. Kaitannya bahkan lebih kuat ketika orang beralih dari kebiasaan minum minuman manis bergula (seperti soda) ke air putih, karena ini mengurangi asupan gula dan kalori, membantu orang mempertahankan berat badan ideal atau sehat, yang pada akhirnya membantu pengendalian gula darah.

    2. Kopi

    Minum kopi berkafein atau tanpa kafein menurut riset bisa menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2, misalnya dalam penelitian yang dipublikasikan jurnal Nutrients pada 2019. Mengapa? Senyawa tanaman, yang disebut fitokimia dalam kopi dapat mendukung kesehatan sel-sel di hati dan pankreas, yang melindungi perkembangan perlemakan hati dan menjaga fungsi insulin atau pengatur utama gula darah.

    Satu hal yang perlu dicatat, apa yang kemudian ditambahkan kepada minuman kopi. Khasiatnya tidak lagi efektif bila ditambahkan dengan tinggi gula, yang umjm ditemukan pada kopi susu di pasaran.

    3. Teh Hitam

    Bukan pecinta kopi? Teh bisa jadi alternatif. Teh juga menjadi minuman yang dikaitkan dengan risiko diabetes dan komplikasi diabetes lebih rendah, menurut tinjauan jurnal Antioxidants pada 2019. Senyawa teh membantu meningkatkan resistensi insulin dan mengurangi stres oksidatif serta peradangan.

    Para peneliti bahkan mengatakan komponen teh dapat dikembangkan menjadi produk yang suatu hari bisa membantu mengelola diabetes. Sebagian besar penelitian dilakukan pada teh hitam dan teh oolong.

    Jadi, pilihlah varietas tersebut jika ingin menurunkan gula darah. Seperti halnya kopi, batasi penambahan gula, termasuk madu. Jika teh hitam terasa terlalu pahit, pilihlah campuran teh, seperti chai tanpa tambahan gula, atau untuk minuman tanpa kalori dan gula, agar tetap menjadi pilihan yang baik untuk kadar gula darah stabil.

    4. Teh Hijau

    Jika lebih menyukai rasa atau kandungan kafein yang lebih rendah dari teh hijau, inilah saatnya untuk menyeduh secangkir teh yang masih jangat. Mengonsumsi teh hijau telah terbukti sedikit menurunkan kadar glukosa darah puasa, menurut meta-analisis pada 2020 dari 27 uji coba terkontrol acak yang diterbitkan jurnal Nutrition & Metabolism.

    Katekin dalam teh dapat menghalangi penyerapan karbohidrat selama proses pencernaan, juga dapat meningkatkan metabolisme glukosa, yang bisa mengurangi stres oksidatif, semuanya dapat membantu menurunkan gula darah.

    Tidak semua penelitian menunjukkan hasil yang menjanjikan: Meta-analisis lain yang diterbitkan pada tahun 2021 dalam Diabetes & Metabolic Syndrome tidak menemukan bahwa teh hijau berdampak positif pada glukosa darah puasa atau penanda gula darah lainnya pada orang dengan diabetes tipe 2. Meski demikian, teh hijau masih merupakan minuman tanpa kalori dan gula, sehingga tetap menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

    5. Susu

    Meskipun alternatif susu mungkin sedang tren, protein dalam susu sapi dapat membantu menurunkan respons glukosa darah setelah makan, pada orang yang mengidap diabetes maupun tidak, menurut tinjauan riset Diabetes/Metabolism Research and Reviews. Protein ini, termasuk kasein dan whey, memperlambat pencernaan dan meningkatkan respons insulin, sehingga berdampak positif pada kadar gula darah.

    6. Jus Tomat

    Untuk minuman ramah gula darah dengan banyak rasa, minumlah jus tomat. Dalam uji coba terkontrol yang diterbitkan pada jurnal Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, saat mengevaluasi 25 wanita sehat, mereka yang minum sekitar 7 ons jus tomat 30 menit sebelum sarapan kaya karbohidrat, memiliki kadar gula darah lebih rendah setelah makan dibandingkan dengan mereka yang meminum jenis minuman lain sebelum makan.

    Hal ini tetap terjadi meskipun jus tomat menambahkan kalori ekstra. Serat dalam tomat membantu memperlambat pencernaan, sehingga laju kenaikan gula darah ikut melambat setelah makan.

    (naf/kna)

  • Mandiri Ekonomi via Program Pekarangan Pangan Lestari, Apa Itu?

    Mandiri Ekonomi via Program Pekarangan Pangan Lestari, Apa Itu?

    Malang: Sekolah Luar Biasa (SLB) Tamima Mumtaz, Malang, Jawa Timur, terus berinovasi dalam meningkatkan kemandirian ekonomi dan kesejahteraan siswa melalui program Pekarangan Pangan Lestari (P2L) Upland Project. Program ini tidak hanya memberikan edukasi tentang pembibitan dan budidaya tanaman, tetapi menjadi sumber penghasilan tambahan bagi sekolah dan siswanya.
     
    Komite sekolah sekaligus pengelola program P2L Ari Anto menjelaskan kegiatan utama meliputi pembibitan dan budi daya berbagai sayuran seperti andewi, cabai, tomat, kubis, dan sawi bok. Program ini juga menjadi sarana edukasi yang melibatkan langsung siswa-siswi SLB.
     
    “Kegiatan ini tidak hanya untuk konsumsi sendiri, tetapi sebagian besar hasilnya dijual. Pendapatannya kami gunakan untuk mendukung kegiatan sekolah, seperti buka bersama, kerja bakti, dan outing class,” ujar Ari Anto, Minggu, 24 November 2024.
     

    Ari mengatakan meskipun masa program P2L akan berakhir, pihaknya berkomitmen untuk melanjutkan kegiatan ini secara mandiri. Sebab, program ini telah menjadi sumber pendapatan penting bagi sekolah.
    “Kami berharap program ini dapat berkembang lebih besar lagi sehingga menghasilkan keuntungan lebih banyak. Harapan kami ke depan, keuntungan ini dapat digunakan untuk membeli fasilitas seperti mobil, untuk distribusi hasil panen dan mendukung kebutuhan pembibitan,” ujarnya.
     
    Selain itu, kata dia, program P2L berperan dalam pembangunan infrastruktur dan pemberdayaan masyarakat sekitar. Ari mengapresiasi dukungan dari berbagai pihak yang telah mempercayakan program ini kepada SLB Tamima Mumtaz.
     
    “Semboyan kami adalah fastabiqul khairat atau berlomba-lomba dalam kebaikan. Semoga program ini terus memberi manfaat bagi siswa SLB dan menginspirasi masyarakat luas,” tuturnya.
     
    Sementara itu, Project Manajer Program Upland Muhammad Ikhwan mengapresiasi upaya SLB Tamima Mumtaz dalam memanfaatkan susu kambing dari program Upland untuk meningkatkan gizi siswa. Menurutnya, langkah ini sejalan dengan program pemerintah untuk meningkatkan gizi anak-anak.
     
    “Kami menilai langkah ini seperti gayung bersambut. Pemerintah menggalakkan peningkatan gizi, dan SLB langsung mengimplementasikan melalui program Upland,” kata Ikhwan.
     
    Selain aspek gizi, program ini juga berhasil memanfaatkan teknologi Unit Pengolahan Pupuk Organik (UPPO) Biogas. Teknologi ini memberikan dampak langsung terhadap penghematan pengeluaran petani binaan Upland.
     
    “Sejahtera itu bukan hanya tentang penghasilan meningkat, tetapi juga pengeluaran yang menurun. Dengan biogas dari UPPO, kebutuhan gas rumah tangga dapat terpenuhi, sehingga mengurangi beban biaya rumah tangga,” jelas Ikhwan.
     
    Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
    dan follow Channel WhatsApp Medcom.id

    (ALB)

  • Daftar Makanan untuk Mengontrol Tekanan Darah, Cocok Buat Pasien Hipertensi

    Daftar Makanan untuk Mengontrol Tekanan Darah, Cocok Buat Pasien Hipertensi

    Jakarta –

    Pentingnya gaya hidup sehat seperti mulai mempertimbangkan makanan alami dapat mendukung kesehatan dan terhindar dari penyakit, termasuk mengatur tekanan darah.

    Beberapa jenis makanan telah diteliti secara ilmiah dan memiliki manfaat dalam menurunkan risiko hipertensi, yang menjadi salah satu faktor utama penyakit jantung.

    Berikut ini beberapa makanan yang diketahui dapat membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal, dikutip dari Healthline.

    1. Buah Jeruk

    Buah jeruk kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang baik bagi kesehatan jantung, terutama dengan membantu menurunkan tekanan darah.

    Beberapa jenis buah jeruk yang umum dikonsumsi meliputi jeruk bali, jeruk, dan lemon.

    Sebuah studi tahun 2021 yang mengulas data selama satu dekade menunjukkan bahwa konsumsi harian sekitar 530 hingga 600 gram buah, atau sekitar empat buah jeruk, dapat mendukung pengelolaan tekanan darah.

    Mengonsumsi jus jeruk dan jus jeruk bali juga dipercaya membantu mengurangi tekanan darah.

    2. Salmon dan Ikan Berlemak Lainnya

    Ikan berlemak seperti salmon merupakan sumber utama lemak omega-3, yang memiliki manfaat signifikan bagi kesehatan jantung dan dapat membantu mengurangi tekanan darah.

    Sebuah studi pada tahun 2022 yang melibatkan 71 penelitian dan lebih dari 4.973 peserta menemukan bahwa konsumsi harian omega-3 antara 2 hingga 3 gram, atau setara dengan sekitar 3,5 ons salmon, memiliki dampak paling besar dalam menurunkan tekanan darah.

    Mengonsumsi omega-3 dari ikan atau suplemen juga dapat menurunkan risiko hipertensi pada orang dewasa muda yang sehat tanpa riwayat penyakit jantung atau diabetes.

    3. Minyak Zaitun

    Minyak zaitun, yang berasal dari buah pohon zaitun, memiliki manfaat kesehatan jantung yang luas, termasuk dalam menurunkan tekanan darah dan mengurangi faktor risiko penyakit kardiovaskular lainnya.

    Berdasarkan tinjauan penelitian tahun 2020, minyak zaitun mengandung nutrisi seperti asam oleat omega-9 dan antioksidan polifenol yang berperan dalam membuat pembuluh darah yang sehat.

    Kedua senyawa ini membuat minyak zaitun menjadi tambahan yang bermanfaat dalam pola makan yang berfokus pada penurunan tekanan darah.

    4. Wortel

    Wortel dikenal sebagai sayuran yang kaya senyawa tanaman, memiliki rasa manis alami, dan memberikan tekstur renyah saat dikonsumsi.

    Kandungan senyawa tanaman ini memiliki peran penting dalam menjaga tekanan darah.

    Penelitian tahun 2023 menunjukkan bahwa konsumsi sekitar 100 gram wortel setiap hari, atau setara dengan satu cangkir wortel mentah yang diparut, dapat menurunkan risiko hipertensi hingga 10 persen.

    5. Telur

    Telur dikenal kaya akan nutrisi, dan penelitian menunjukkan bahwa telur dapat dimasukkan dalam pola makan untuk mendukung pengelolaan tekanan darah.

    Sebuah penelitian tahun 2023 yang melibatkan 2.349 orang dewasa di Amerika Serikat menemukan bahwa konsumsi lima butir telur atau lebih per minggu dikaitkan dengan penurunan tekanan darah sistolik sebesar 2,5 mmHg.

    Selain itu, konsumsi telur dalam jumlah tersebut tidak berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, sehingga menunjukkan keamanan telur sebagai bagian dari diet untuk orang dewasa yang sehat.

    6. Tomat

    Tomat kaya akan likopen, pigmen karotenoid yang memiliki manfaat khusus bagi kesehatan jantung.

    Makanan yang mengandung likopen dalam jumlah tinggi terbukti dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi. Berdasarkan tinjauan terhadap 21 penelitian, tomat dan produk olahan tomat dapat membantu menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung serta kematian akibat penyakit jantung.

    Namun, hasil penelitian lain menunjukkan bahwa hubungan antara konsumsi tomat dan tekanan darah masih bervariasi, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut.

    7. Brokoli

    Brokoli merupakan sayuran silangan yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menjaga kesehatan sistem peredaran darah.

    Brokoli kaya akan flavonoid, antioksidan yang membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah dan kadar oksida nitrat dalam tubuh.

    Berdasarkan sebuah penelitian besar yang melibatkan 187.453 orang, orang yang mengonsumsi empat porsi brokoli atau lebih dalam seminggu memiliki risiko hipertensi yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang jarang mengonsumsi brokoli.

    (kna/kna)

  • Dukung Swasembada Pangan, Mendes PDT Alokasikan Rp 16 Triliun atau 20 Persen Dana Desa

    Dukung Swasembada Pangan, Mendes PDT Alokasikan Rp 16 Triliun atau 20 Persen Dana Desa

    Serang, Beritasatu.com – Menteri Desa dan Pembangunan Daerah Tertinggal (PDT) Yandri Susanto mengatakan pihaknya akan mengalokasikan Rp 16 triliun atau 20% dari dana desa untuk ketahanan pangan sebagai wujud dukungan swasembada pangan.

    “Untuk anggaran dana desanya berbeda-beda ada yang Rp 1 miliar lebih, ada yang di bawah Rp 1 miliar. Namun, totalnya itu kira-kira Rp 71 triliun untuk 2025 dan 20%-nya itu untuk ketahanan pangan,” ujarnya di Serang, Provinsi Banten, Minggu (24/11/2024).

    Yandri mengaku, kementeriannya juga  telah melakukan kerja sama dengan Kementerian Pertanian, Kementerian Kelautan Kehutanan dan Perikanan, serta TNI/Polri terkait pengelolaan dana desa.

    “Pokoknya kita kolaborasi karena untuk mewujudkan ini semua tidak bisa sendirian. Bagaimana dana desa yang masuk itu kita komunikasikan dengan baik, kita kelola dengan baik untuk kemajuan desa,” urainya.

    Yandri berharap, dengan anggaran yang ada, setiap desa dapat swasembada pangan. Dengan begitu, visi Presiden Prabowo Subianto untuk mewujudkan Indonesia Emas 2045 semakin mudah karena seluruh kebutuhan pangan terpenuhi, yang sebagian besar berasal dari desa.

    “Uang ketahanan pangan itu tidak sekali pakai dan langsung habis. Jadi bisa untuk diputar kembali, melalui pengembangan potensi yang ada di desa sehingga ekonomi terus tumbuh,” bebernya.

    Yandri juga berharap dari dana desa, pada 2025 sebanyak 75.000 desa di Indonesia dapat lebih fokus kepada produktivitas bukan lagi kepada infrastruktur. “Jadi produksinya mungkin tanam cabai, tanam tomat, atau budi daya ikan yang dikelola oleh badan usaha milik desa (BUMDes),” pungkasnya.

  • Ini Dia Penyebab Sebenarnya Penyakit Diabetes 

    Ini Dia Penyebab Sebenarnya Penyakit Diabetes 

    Liputan6.com, Yogyakarta – Pemahaman umum tentang diabetes yang selama ini dikaitkan dengan konsumsi gula berlebih ternyata perlu ditinjau ulang. Mengutip dari Tiktok milik dr. Cahyono (19/11), menegaskan bahwa diabetes sebenarnya berakar pada kerusakan sel pankreas dan gangguan hormon insulin.

    Tubuh manusia merupakan sistem yang kompleks dengan 500 triliun sel yang saling terhubung dan bekerja sama. Dari sel kulit hingga sel organ dalam, semuanya membentuk satu kesatuan yang menentukan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

    Mengutip dari jurnal Penelitian Perawat Profesional (2021), menyatakan bahwa penyakit diabetes terjadi karena kerusakan sel beta pankreas (reaksi autoimun). Sel beta pankreas merupakan satu-satunya sel tubuh yang menghasilkan insulin yang berfungsi untuk mengatur kadar glukosa dalam tubuh.

    Kesehatan sel menjadi kunci utama dalam mencegah berbagai penyakit, termasuk diabetes. Ketika sel-sel mengalami kerusakan, berbagai gangguan kesehatan mulai muncul sebagai dampaknya.

    Radikal bebas muncul sebagai ancaman utama bagi kesehatan sel, yang terbentuk akibat proses oksidasi berlebihan dalam tubuh. Proses oksidasi ini terjadi secara alami dan tidak dapat dihindari dalam kehidupan sehari-hari.

    Mengutip dari Jurnal IPTEKS dan Pengabdian Kepada Masyarakat (2019), alam telah menyediakan solusi untuk melawan radikal bebas melalui antioksidan. Berbagai jenis buah-buahan seperti apel, anggur, jeruk, durian, pepaya, dan sukun menjadi sumber antioksidan alami yang mudah didapat.

    Sayur-sayuran juga menawarkan kandungan antioksidan yang tinggi, terutama pada brokoli, daun bidara, kembang kol, wortel, dan tomat. Kombinasi berbagai sayuran dalam menu harian dapat memperkuat pertahanan sel tubuh.

    Kelompok kacang-kacangan seperti kacang polong, kacang tanah, kenari, petai, kedelai, dan almond memberikan kontribusi penting dalam menjaga kesehatan sel. Makanan-makanan ini juga mengandung protein dan nutrisi penting lainnya yang mendukung fungsi sel.

    Biji-bijian seperti wijen, biji bunga matahari, beras ketan hitam, dan gandum utuh melengkapi arsenal pertahanan tubuh melawan radikal bebas. Tanaman herbal seperti sarang semut juga telah dikenal sebagai sumber antioksidan tradisional yang potensial.

     

    Penulis: Ade Yofi Faidzun

  • Buruan Klaim Rp 359.000, Ini Aplikasi Penghasil Uang Tercepat 2024!

    Buruan Klaim Rp 359.000, Ini Aplikasi Penghasil Uang Tercepat 2024!

    JABAR EKSPRES – Kamu pasti penasaran, apakah benar bisa mendapatkan uang dari aplikasi Fairy Farm? Nah, kali ini kami akan membahas pengalaman YouTuber mendapatkan Rp 359.000 memainkan Aplikasi penghasil uang tanpa modal.

    Fairy Farm adalah Aplikasi penghasil uang tercepat yang bisa Kamu unduh langsung dari Play Store. Saat ini, aplikasi ini sudah diunduh lebih dari Rp 500 ribu pengguna dan memiliki rating 3,3 bintang.

    Dengan konsep berkebun virtual, aplikasi ini mengklaim memberikan peluang menghasilkan uang Rp 359.000 melalui aktivitas di dalam game.

    Aplikasi ini, apakah terbukti membayar Rp 359.000, dan apa saja langkah-langkahnya? Yuk, simak lebih lanjut yang telah Jabarekspres.com rangkum dari beberapa sumber.

    Bagaimana Cara Mendapatkan Uang di Fairy Farm?

    Banyak yang sudah mencoba langsung, dan berikut adalah langkah-langkahnya:

    Mulai Berkebun

    Setelah Kamu mengunduh dan membuka aplikasinya, tugas pertama adalah berkebun.

    BACA JUGA: Segera Klaim Saldo Rp 327.420 di Aplikasi Penghasil Uang Tercepat 2024

    Kamu bisa menanam wortel, tomat, timun, hingga buah naga. Setiap kali panen, Kamu akan mendapatkan poin yang nantinya bisa dikonversi menjadi saldo.

    Tonton Iklan untuk Hadiah

    Untuk mempercepat panen atau mengusir hama yang menyerang tanaman,

    Kamu harus menonton video iklan. Iklan ini juga memberikan hadiah seperti pupuk, bonus poin, atau langsung saldo uang.

    Naik Level

    Di Fairy Farm, setiap kenaikan level membuka peluang baru untuk mendapatkan lebih banyak hadiah.

    Namun, penarikan saldo baru bisa dilakukan setelah mencapai level tertentu, seperti level 12 untuk penarikan pertama.

    Penarikan Saldo

    Setelah memenuhi syarat, Kamu bisa menarik saldo ke berbagai platform pembayaran seperti DANA, OVO, GoPay, atau ShopeePay.

    YouTuber mencoba menarik saldo sebesar Rp 359.000 dan hasilnya memang masuk ke akun DANA kami dengan cepat.

    Kelebihan Fairy Farm?

    Terbukti Membayar

    Dari pengalaman banyak YouTuber, aplikasi ini memang membayar saldo yang berhasil ditarik. Prosesnya juga cukup cepat.

    Gameplay Simpel

    Berkebun dan mengelola tanaman menjadi aktivitas yang menyenangkan dan tidak membosankan.

    Kekurangan Fairy Farm

    Harus Banyak Menonton Iklan

    Hampir semua aktivitas dalam game membutuhkan Kamu menonton iklan.

  • Optimalkan Swasembada Pangan, Kapolres Sragen bersama Bhayangkari Kelola Lahan P2L

    Optimalkan Swasembada Pangan, Kapolres Sragen bersama Bhayangkari Kelola Lahan P2L

    TRIBUNJATENG.COM, SRAGEN- Polres Sragen berkomitmen dalam mendukung ketahanan pangan nasional, sejalan dengan program Asta Cita Presiden Republik Indonesia. 

    Untuk itu, Kapolres Sragen AKBP Petrus Parningotan Silalahi bersama Ketua Bhayangkari Ny Via Petrus, terjun langsung ke ladang untuk melakukan perawatan tanaman dilahan Pekarangan Pangan Lestari (P2L) Bhayangkari.

    Para pejabat utama Polres Sragen, juga turut serta dalam upaya mendukung swasembada pangan, perawatan tanaman bayam, terong, tomat, kangkung serta bibit ikan lele.

    Kolaborasi ini tidak hanya memperkuat ketahanan pangan, namun sekaligus memanfaatkan sumber daya dan lahan yang tersedia diseputaran Mapolres Sragen.

    AKBP Petrus melakukan perawatan selain membersihkan gulma, juga pemberian pupuk tanaman, yang ditanam beberapa waktu lalu. 

    Pemberian pupuk untuk memperbaiki kondisi tanah, meningkatkan kesuburannya, serta memberikan nutrisi yang dibutuhkan tanaman. Karena pemberian nutrisi sangat penting untuk memastikan kualitas dan kuantitas hasil produksi yang maksimal,” kata AKBP Petrus kepada media.

    Upaya bersama ini salah satu bentuk sinergitas yang erat antara Polres Sragen dan Bhayangkari dalam mengoptimalkan lahan pertanian yang ada,” imbuhnya. 

    Usai pemberian Pupuk, AKBP Petrus beramah tamah serta mengajak keluarga besar Bhayangkari untuk berinovasi dalam memanfaatkan lahan minimalis di sekitar rumah mereka. 

    ” Dengan memanfaatkan lahan kecil sekalipun, kita dapat menanam tanaman pangan atau bahkan beternak ikan komsumsi secara mandiri, sebagai dukungan dan perkuat ketahanan pangan nasional, ” ujarnya.

    Dalam momen ini, Kapolres juga berdiskusi dengan para pejabat utamanya tentang program pemberdayaan lahan mendukung swasembada pangan.

    “Kami berharap Polres Sragen bersama Bhayangkari bisa terus berperan aktif dalam berbagai upaya menuju Polri Presisi dan Indonesia Maju,” pungkasnya.