Xcloud.id

Tanaman: Alpukat

  • 8 Makanan yang Bikin Sesi Bercinta Pasutri Kuat Lanjut Ronde Dua

    8 Makanan yang Bikin Sesi Bercinta Pasutri Kuat Lanjut Ronde Dua

    Jakarta –

    Makanan yang dikonsumsi ternyata dapat mempengaruhi performa saat berhubungan seks. Asupan yang masuk ke dalam tubuh ini membantu meningkatkan fungsi ereksi, stamina seksual, gairah seks, dan memperlancar aliran darah.

    Makanan yang sehat juga memberikan manfaat lainnya, seperti vitamin, mineral, antioksidan, dan nutrisi utama untuk fungsi ereksi serta antiperadangan. Selain itu, menurut penelitian beberapa makanan terbaik juga membantu hubungan seks dapat bertahan lama.

    Dikutip dari laman Hims, berikut beberapa makanan yang bisa dicoba sebelum bercinta:

    1. Pisang

    Pisang kaya akan kalium dan magnesium yang bermanfaat untuk tubuh. Kalium membantu mengatur kontraksi jantung, saraf, dan otot yang diperlukan agar penis tetap ereksi maksimal hingga mencapai orgasme.

    Magnesium juga mendukung fungsi otot dan saraf, serta dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Menjaga kadar tekanan darah yang sehat sangat penting untuk kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan, juga stamina seksual.

    2. Beet atau Bit

    Sejumlah besar penelitian menunjukkan bahwa buah bit dan kandungan nitrat di dalamnya dapat menurunkan tekanan darah. Hal ini yang membuat buah bit masuk ke dalam menu makanan bagi orang dengan hipertensi.

    Sejauh ini tidak ada penelitian khusus tentang kaitannya dengan manfaat seksual. Tetapi, kandungan nitrat yang diubah menjadi oksida nitrat yang dibutuhkan untuk pelebaran pembuluh darah mungkin ada hubungannya dengan fungsi ereksi yang lebih baik.

    3. Bawang putih

    Kandungan allicin pada bawang putih dapat mendorong pelebaran pembuluh darah dan meningkatkan produksi oksida nitrat. Hal ini membuat bawang putih berpotensi menjadi makanan super untuk aliran darah saat ereksi.

    Sirkulasi darah yang lebih baik secara tidak langsung dapat mendukung stamina seksual dan membantu sesi bercinta makin panjang.

    4. Ikan berlemak

    Beberapa ikan berlemak, seperti salmon, mackerel, dan tuna sangat bermanfaat untuk jantung dan kinerja seksual. Hal ini karena kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi dan mengandung zinc, yang dapat mendorong aliran darah yang sehat.

    5. Tiram

    Tiram dikenal sebagai makanan afrodisiak. Makanan ini kaya kandungan zinc atau seng, yang penting untuk produksi testosteron. Itu merupakan unsur penting bagi pria.

    6. Blueberry

    Ada beberapa bukti yang menunjukkan blueberry dapat memberikan manfaat bagi hubungan seks. Sebab, buah yang kaya antioksidan ini mengandung flavonoid yang tinggi, yang mampu mengurangi risiko disfungsi ereksi.

    7. Dark chocolate

    Kandungan flavonoid dan arginin yang ada pada dark chocolate dapat meningkatkan vasodilatasi serta aliran darah. Sirkulasi darah yang lebih baik dapat mempengaruhi fungsi seksual dan ereksi yang maksimal.

    8. Alpukat

    Alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin E, yang keduanya dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular serta aliran darah. Mengonsumsi alpukat dikaitkan dengan fungsi metabolisme yang lebih baik.

    (sao/naf)

  • Tren Baru, Ucapan Pelantikan Bupati Lamongan Gunakan Beragam Jenis Pohon

    Tren Baru, Ucapan Pelantikan Bupati Lamongan Gunakan Beragam Jenis Pohon

    Lamongan (beritajatim.com) – Tren baru mewarnai momen pelantikan Bupati dan Wakil Bupati Lamongan, di mana ucapan selamat yang biasanya berbentuk karangan bunga, kini menggunakan pohon yang dihias.

    Deretan ucapan selamat menggunakan pohon tersebut membentang sepanjang jalan di depan Pendopo Lokatantra dan rumah dinas Wakil Bupati Lamongan.

    Jenis pohon yang dikirimkan sebagai ucapan selamat tersebut cukup beragam. Mulai dari ketapang kencana, tabubuya, palem hingga pohon yang bisa berbuah seperti mangga, kelengkeng hingga alpukat.

    Salah satu pemilik toko penyedia karangan bunga di Lamongan, Diah Novita Sari, mengaku baru pertama kali mendapatkan pesanan papan ucapan menggunakan tanaman atau pohon.

    “Untuk tahun ini ucapan banyak menggunakan pohon. Kalau sebelum-sebelumnya biasanya ucapan itu berbentuk karangan bunga,” kata Diah, Kamis (20/2/2025).

    Diah pun mengapresiasi banyaknya pihak yang memberikan ucapan selamat menggunakan pohon, agar ke depannya Kabupaten Lamongan menjadi wilayah yang sehat dan semakin hijau.

    “Semoga Lamongan makin asri karena banyak pohon pohon baru, makin berjaya infrastrukturnya juga dibenahi seperti itu,” tuturnya.

    Dikonfirmasi terpisah, Asisten Pemerintah dan Kesra Kabupaten Lamongan, Joko Nursiyanto, mengatakan banyaknya ucapan dalam bentuk pohon merupakan arahan dari Bupati Yuhronur, sebagai upaya untuk meningkatkan kualitas udara di Lamongan.

    “Ini sesuai dengan petunjuk beliau (Bupati), mengingat bumi kita kan sudah panas, untuk mengembalikan oksigen yang ada di alam kita ini butuh tumbuhan karena satu tumbuhan menghasilkan oksigen banyak,” kata Joko.

    Pemilihan pohon sebagai media ucapan tidak lain merupakan alternatif pemerintah setempat dalam mendorong lingkungan yang sehat dan lebih nyata pemanfaatannya dari pada hanya ucapan berbentuk papan yang akan menjadi sampah.

    Rencananya pohon-pohon tersebut akan ditanam di seluruh wilayah Lamongan, terutama di Kawasan Gajah Mada, yang akan menjadi ruang terbuka hijau.

    “Untuk penanamannya nanti sesuai dengan petunjuk beliau juga. Di area publik juga di kantor-kantor masih kurang tanamannya,” ucapnya. (fak/ian)

  • Karyawan Laundry di Jakarta Barat Nekat Gadaikan Motor Operasional, Pelaku Kini Mendekam di Sel – Halaman all

    Karyawan Laundry di Jakarta Barat Nekat Gadaikan Motor Operasional, Pelaku Kini Mendekam di Sel – Halaman all

    TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA –Seorang karyawan laundry IR (37) yang baru bekerja tiga hari menggadaikan motor operasional.

    Peristiwa itu terjadi di Jalan Alpukat 3, Tanjung Duren Utara, Grogol Petamburan, Jakarta Barat beberapa waktu lalu.

    Kapolsek Grogol Petamburan, Kompol Reza Hafiz Gumilang menjelaskan bahwa kasus ini berawal dari laporan korban mengenai hilangnya satu unit sepeda motor merek Viar. 

    Motor tersebut merupakan kendaraan operasional usaha laundry milik korban dan diduga dibawa kabur oleh seorang karyawannya.

    “Pelaku ini baru bekerja tiga hari di usaha laundry korban di Jalan Alpukat 3, Tanjung Duren Utara, Grogol Petamburan. Ia kemudian mengambil kunci kontak yang tersimpan di laci toko, lalu membawa kabur motor tersebut,” ujar Kompol Reza kepada wartawan, Kamis (20/2/2025).

    Setelah menerima laporan, tim Reskrim Polsek Grogol Petamburan segera melakukan penyelidikan. 

    Pelaku berhasil diidentifikasi dan akhirnya ditangkap di sebuah laundry di daerah Cilandak, Jakarta Selatan.

    “Jadi pelaku IR juga bekerja di tempat laundry lain, dan motor hasil curian tersebut sudah dibawa ke Karawang, Jawa Barat,” tambahnya.

    Kanit Reskrim Polsek Grogol Petamburan AKP Aprino Tamara menjelaskan kendaraan hasil curian tersebut berhasil ditemukan dan diamankan di Karawang tempat tinggal dari istri pelaku. 

    “Barang hasil curian tersebut digadaikan oleh pelaku sama tetangganya,” ujarnya 

    Dari informasi yang diperoleh dari lingkungan tinggalnya pelaku juga dikenal sering membuat masalah.

    Akibat perbuatannya, pelaku harus mempertanggungjawabkan perbuatannya dan dijerat dengan Pasal 362 KUHP tentang pencurian.

    Pihaknya mengimbau kepada masyarakat agar lebih berhati-hati dalam menyimpan barang berharga, terutama di tempat usaha.

    Tetap waspada, siaga karena pencurian kendaraan bermotor tidak hanya sebatas motor untuk pengangkut penumpang seperti roda 4 maupun roda 2, para pelaku juga mengincar kendaraan seperti untuk pengangkut barang juga menjadi sasaran terhadap pelaku 

    Jangan terlalu cepat percaya kepada karyawan apalagi yang baru bekerja beberapa hari. 
     

  • Polisi tangkap pencuri sepeda motor roda tiga di Gropet

    Polisi tangkap pencuri sepeda motor roda tiga di Gropet

    Jakarta (ANTARA) – Kepolisian dari Polsek Grogol Petamburan berhasil menangkap pelaku pencurian sepeda motor roda tiga di Jalan Alpukat 3 No. 14, Tanjung Duren Utara, Grogol Petamburan (Gropet), Jakarta Barat, pada Minggu (26/1).

    “Pelaku berinisial IR (37) berhasil ditangkap di kawasan Cilandak, Jakarta Selatan,” kata Kapolsek Grogol Petamburan Reza Hafiz Gumilang dalam jumpa pers di Jakarta, Kamis.

    Menurut dia, pada awalnya pelaku yang sudah ditetapkan sebagai tersangka itu bekerja di salah satu laundry Mr. Clean di kawasan Tanjung Duren Utara, Kecamatan Grogol Petamburan.

    “Awalnya tersangka ini baru tiga hari bekerja sebagai karyawan di usaha laundry Mr. Clean milik korban yang beralamat di TKP,” ujarnya.

    Kemudian pada Minggu (26/1) sekira pukul 02.50 WIB, tersangka IR mengambil kunci sepeda motor roda tiga lalu membawa kabur kendaraan operasional laundry tersebut.

    “Korban mengaku rugi Rp23 juta dan kemudian membuat laporan polisi pada Selasa (28/1) di Polsek Grogol Petamburan,” kata Hafiz.

    Menindaklanjuti laporan tersebut, polisi melakukan penyelidikan dan pada Rabu (12/2), kepolisian mendapat informasi bahwa tersangka bekerja di toko laundry di daerah Jakarta Selatan.

    “Setelah itu anggota unit reskrim datangi toko laundry tempat tersangka bekerja. Kemudian, tersangka berhasil diamankan di toko laundry yang berada di Jalan Haji Kamang, Kelurahan Pondok Labu, Kecamatan Cilandak, Jakarta Selatan,” ujarnya.

    Menurut pengakuan tersangka, kata Hafiz, motor tersebut dibawa ke tempat asalnya di Karawang, Jawa Barat dan digadaikan kepada tetangga tersangka seharga Rp8 juta.

    “Selanjutnya, unit reskrim Polsek Grogol Petamburan mengambil motor tersebut di Karawang, Jawa Barat,” kata dia.

    Atas perbuatannya, pelaku disangkakan pasal 326 KUHP dengan ancaman lima tahun penjara.

    Pewarta: Redemptus Elyonai Risky Syukur
    Editor: Syaiful Hakim
    Copyright © ANTARA 2025

  • Mitos Vs Fakta Asam Urat, Serta Cara Meredakannya Tanpa Obat

    Mitos Vs Fakta Asam Urat, Serta Cara Meredakannya Tanpa Obat

    Jakarta – Asam urat menjadi salah satu penyakit dengan sejumlah mitos yang dimilikinya. Banyak yang mengira bahwa penyakit ini hanya menyerang orang tua yang gemar mengkonsumsi makanan berpurin tinggi.

    Asam urat adalah kondisi yang terjadi akibat penumpukan kristal asam urat di persendian, menyebabkan nyeri, pembengkakan, dan peradangan. Penyakit ini tidak hanya dipengaruhi oleh pola makan, tetapi juga oleh faktor lain seperti genetika, gaya hidup, dan kondisi kesehatan tertentu.

    Pengertian Asam Urat dan Penyebabnya

    Dr Nyoman Kertia dalam bukunya yang berjudul Asam Urat, menjelaskan asam urat adalah zat yang terbentuk akibat proses metabolisme purin dalam tubuh. Purin berasal dari makanan yang kaya protein seperti jeroan, daging, kerang, kepiting, udang, emping, kacang-kacangan, bayam, kangkung, kubis, durian, nanas, tape, dan alkohol.

    Asam urat kemudian disebut sebagai salah satu penyakit radang sendi yang menimbulkan rasa nyeri dan ketidaknyamanan, terutama pada jari kaki, pergelangan kaki, serta lutut. Asam urat dapat menyerang berbagai organ seperti sendi, otot, jaringan di sekitar sendi, telinga, kelopak mata, jantung, ginjal, dan lainnya.

    Ketika kadar asam urat dalam darah melebihi batas normal, zat ini bisa menyusup ke berbagai organ dan menyebabkan gangguan kesehatan. Kondisi ini muncul akibat produksi asam urat yang berlebih dalam tubuh, hasil dari pemecahan purin yang terdapat dalam makanan. Jika kadarnya terlalu tinggi, asam urat akan membentuk kristal yang dapat tersimpan di berbagai jaringan tubuh.

    Penyakit yang timbul akibat asam urat dapat disebabkan oleh beberapa faktor, di antaranya kerusakan langsung pada organ tubuh, peradangan akibat kristal natrium urat, dan pembentukan batu akibat kristal natrium urat. Biasanya, penderita dengan kadar asam urat yang tinggi dapat beresiko terkena penyakit penyempitan pembuluh darah jantung.

    Mitos dalam Penyakit Asam Urat

    Terdapat sejumlah mitos yang kerap didengar oleh penderita asam urat. Ahli Reumatologi, Scott Burg dikutip dalam laman Cleveland Clinic, mengatakan sebetulnya ada beberapa fakta yang harus orang tahu tentang mitos penyakit asam urat. Berikut beberapa mitosnya:

    1. Penderita Asam Urat Tak Boleh Makan Daging

    Dr Burg dalam artikel tersebut menampik mitos ini, mengatakan bahwa penderita asam urat tetap bisa makan daging. Hanya saja, perlu diatur porsinya. Hindari daging jeroan seperti hati, karena daging organ tersebut memiliki kadar purin yang lebih tinggi sehingga dapat menyebabkan kambuhnya asam urat. Mengkonsumsi daging ayam tanpa lemak dalam porsi sedang misalnya, dikatakan tidak akan mempengaruhi kondisi penderita.

    2. Asam Urat Hanya Menyerang Ibu Jari Kaki

    Asam urat memang kerap menyerang sendi pada jempol atau ibu jari kaki. Namun, meskipun sering menyerang ibu jari kaki terlebih dahulu, asam urat juga dapat mempengaruhi sendi lain. Asam urat bisa menyerang sendi lain seperti lutut, pergelangan tangan dan kaki, serta jari tangan dan kaki. Penumpukan kristal asam urat dalam darah dapat merusak berbagai sendi di tubuh.

    3. Asam Urat Hanya Menyerang Orang Tua dan Orang Obesitas

    Siapa pun bisa mengalami asam urat, terlepas dari berat badan ataupun usianya. Namun, individu yang mengalami obesitas memang memiliki risiko lebih tinggi. Selain itu, asam urat juga lebih sering terjadi pada penderita diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol. Faktor genetik juga berperan dalam meningkatkan risiko seseorang terkena asam urat.

    4. Asam Urat Tidak Berbahaya

    Meskipun tidak secara langsung menyebabkan kematian, asam urat yang tidak ditangani dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti stroke, serangan jantung, dan resistensi insulin, yang dapat berakibat fatal jika tidak dikendalikan.

    5. Penderita Asam Urat Harus Hindari Makanan Berlemak

    Dr Burg juga menampik hal ini. Menurutnya, jika porsi makanan berlemak masih dalam batas wajar, maka tidak akan mempengaruhi kambuhnya asam urat. Makanan berlemak tersebut mungkin tidak secara langsung menyebabkan kambuhnya asam urat, tetapi dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Obesitas menjadi salah satu risiko utama serangan asam urat.

    Fakta dalam Penyakit Asam Urat

    Terdapat sejumlah fakta yang mungkin banyak diragukan orang, justru malah tertukar kebenarannya dengan mitos penyakit asam urat. Berikut beberapa fakta dalam penyakit asam urat:

    1. Asam Urat Bisa Dikendalikan

    Purin yang berlebih memancing asam urat, yang membuat kristal bertumpuk di dalam dan sekitar sendi, sehingga menyebabkan peradangan, iritasi, serta rasa tidak nyaman. Memang dikutip dari laman Medical News Today yang telah diverifikasi oleh Ahli Reumatologi Stella Bard, belum ada obat yang benar-benar bisa menghilangkan asam urat sepenuhnya. Namun, terdapat beberapa metode alami dan pengobatan yang mampu menjaga kadar asam urat tetap terkendali.

    2. Penderita Asam Urat Harus Batasi Konsumsi Produk Olahan

    Produk olahan atau kini dikenal dengan sebutan ultra processed food (UPF), adalah makanan dan minuman yang telah diproses dengan bahan-bahan asing seperti zat kimia, pengawet, pewarna, garam dan gula berlebih. Minuman dengan pemanis buatan dalam jumlah banyak, juga diketahui dapat menyebabkan kambuhnya asam urat.

    Saran terbaik bagi penderita asam urat adalah mengkonsumsi makanan segar dan tidak diolah. Pilih karbohidrat kompleks dari buah-buahan, misalnya, daripada karbohidrat dari makanan kemasan atau olahan. Pastikan juga selalu minum banyak air karena dehidrasi merupakan faktor risiko dari asam urat akut.

    3. Penderita Asam Urat Boleh Konsumsi Produk Susu

    Dr Burg membenarkan hal ini, bahwa susu murni bahkan dinilai dapat membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh. Dengan kata lain, susu cenderung membantu, bukan membahayakan penderita asam urat.

    4. Penderita Asam Urat Hindari Makan Emping dan Seafood

    Asam urat merupakan produk dari purin, yang dapat diperoleh dalam berbagai jenis makanan. Terdapat makanan yang mengandung purin tinggi, dan makanan inilah yang harus dihindari oleh penderita asam urat. Salah satu makanan yang tinggi akan kandungan purin adalah emping melinjo.

    Tim PKRS RSUP Dr Kariadi Semarang, dalam laman resmi Kemenkes RSUP Dr Kariadi menuliskan, penderita asam urat sebaiknya tidak mengkonsumsi emping. Sebab, kadar purin dalam 100 gram emping bisa mencapai sekitar 150-800 mg. Selain emping, ada pula jeroan, kaldu daging, sosis, bebek, burung, ikan sarden, ikan makarel serta makanan laut seperti kerang, udang, serta cumi.

    Cara Meredakan Asam Urat Secara Alami

    Salah satu cara efektif adalah dengan mengatur pola makan guna mengurangi asupan purin dan menekan kemungkinan kambuhnya asam urat. Berikut beberapa cara alami yang dapat dilakukan di rumah untuk meredakan asam urat:

    1. Konsumsi Jus Buah

    Pada buku berjudul Tanaman Obat & Jus untuk Asam Urat & Rematik oleh Ir. Lukas Tersono Adi, beberapa jus buah direkomendasikan untuk penderita asam urat. Beberapa di antaranya anggur, apel, dan alpukat.

    Buah-buahan selain untuk memenuhi kebutuhan serat harian juga berfungsi mengontrol keluarnya insulin, serta menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Beberapa penyakit tersebut juga dapat memancing penyakit asam urat.

    2. Konsumsi Air yang Cukup

    Penderita asam urat sering mengalami pembengkakan dan peradangan yang cukup parah. Salah satu cara untuk menguranginya adalah dengan meningkatkan asupan cairan. Minum banyak air dapat membantu ginjal mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh, sehingga mengurangi pembengkakan. Air putih menjadi pilihan terbaik dalam hal ini.

    3. Mengompres Sendi dengan Es

    Menggunakan kompres es yang dibungkus kain pada area sendi yang meradang dapat membantu mengurangi peradangan akibat asam urat. Disarankan untuk mengompres area yang sakit selama 20 menit dengan menggunakan es yang dibungkus kain tipis untuk meredakan nyeri.

    4. Mengelola Stres

    Stres dapat memperburuk gejala asam urat. Meskipun sulit untuk menghindari stres sepenuhnya, beberapa cara dapat membantu mengelolanya, seperti berolahraga, menulis jurnal harian, meditasi, dan tidur yang cukup.

    5. Meninggikan Posisi Sendi yang Sakit

    Nyeri dan pembengkakan akibat asam urat sering terjadi pada kaki, tangan, lutut, dan pergelangan kaki. Mengangkat sendi yang terkena lebih tinggi dapat membantu mengurangi pembengkakan dengan mendorong darah dan cairan kembali ke jantung. Mengkombinasikan dengan kompres es juga bisa menjadi solusi efektif.

    6. Menjaga Pola Makan Seimbang

    Mengonsumsi makanan bergizi yang minim pemrosesan dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi risiko kambuhnya penyakit ini. Diet rendah lemak dan karbohidrat, serta kaya sayuran, sangat disarankan bagi penderita asam urat. Buah dan sayuran yang kaya antioksidan juga bermanfaat dalam mengurangi peradangan.

    7. Menghindari Makanan Tinggi Purin

    Beberapa jenis daging mengandung purin dalam jumlah tinggi yang dapat memperparah gejala asam urat. Menghindari makanan ini dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat. Jenis makanan yang sebaiknya dihindari antara lain daging jeroan, ikan teri, sarden, kerang, dan beberapa makanan yang telah dibahas di atas.

    Nah itulah tadi penjelasan tentang mitos, fakta, hingga cara meredakan sakit asam urat. Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, penderita asam urat dapat mengelola kondisinya secara alami dan bertahap.

    (fds/fds)

  • 9 Obat Asam Urat Rumahan yang Mudah Ditemui, Ampuh Redakan Nyeri Sendi

    9 Obat Asam Urat Rumahan yang Mudah Ditemui, Ampuh Redakan Nyeri Sendi

    Jakarta –

    Obat asam urat berfungsi untuk mengurangi nyeri dan mencegah kerusakan sendi yang permanen. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, orang dengan penyakit asam urat perlu mengonsumsi obat asam urat secara rutin.

    Penyakit asam urat adalah bentuk radang sendi yang memicu nyeri dan rasa tidak nyaman, yang biasanya muncul di area pergelangan tangan, lutut, hingga jari kaki. Kondisi ini terjadi saat tubuh memproduksi kadar asam urat yang terlalu tinggi.

    Asam ini merupakan produk yang muncul saat tubuh memecah purin dari makanan yang dikonsumsi. Saat kadar asam urat berlebih, akan membentuk kristal yang dapat disimpan tubuh di semua jaringan.

    Namun, kristal itu akan menumpuk di dalam dan di area sendi yang menyebabkan peradangan hingga iritasi. Sebenarnya, tidak ada obat yang mampu benar-benar menghilangkan asam urat.

    Obat asam urat umumnya bersifat mengurangi rasa sakit, peradangan, dan mengurangi kadar asam urat di dalam darah. Selain obat-obatan medis, ada beberapa obat asam urat alami yang bisa menjadi alternatif.

    Dikutip dari berbagai sumber, berikut obat asam urat alami yang dapat dicoba:

    Obat Asam Urat Alami

    1. Ceri atau jus ceri

    Dikutip dari Healthline, survei tahun 2016 menyebutkan bahwa buah ceri, baik yang asam, manis, merah, maupun hitam, dalam bentuk utuh atau jus dapat menjadi obat asam urat alami yang populer.

    Satu studi tahun 2012 dan studi lain di tahun yang sama juga menunjukkan bahwa ceri dapat berfungsi untuk mencegah serangan asam urat. Penelitian ini merekomendasikan tiga porsi ceri dalam bentuk apapun yang dikonsumsi selama dua hari, yang dianggap paling efektif.

    2. Jahe

    Jahe adalah bahan makanan dan herbal yang terkenal khasiatnya untuk kesehatan, terutama mengatasi peradangan. Salah satu kemampuannya adalah untuk meredakan keluhan asam urat.

    Satu studi menemukan bahwa jahe topikal dapat mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan asam urat. Studi lain juga menunjukkan bahwa pada subjek dengan kadar asam urat tinggi (hiperurisemia), kadar asam urat mereka dapat berkurang dengan jahe.

    Untuk mencobanya, bisa kompres area yang sakit dengan jahe. Caranya, rebus air dengan satu sendok makan parutan jahe segar. Kemudian, rendam waslap ke dalam rebusan.

    Setelah dingin, tempelkan waslap ke area yang terasa nyeri setidaknya sekali sehari selama 15-30 menit. Mungkin iritasi kulit bisa saja terjadi. Maka dari itu, sebaiknya lakukan uji coba pada sebagian kecil kulit terlebih dulu.

    Selain itu, bisa juga dengan mengonsumsi jahe dengan merebus air dengan dua sendok teh jahe. Rebus air jahe selama 10 menit, saat sudah dingin disarankan untuk minum tiga cangkir per hari.

    3. Daun ketumbar atau coriander

    Dikutip dari Food NDTV, ketumbar sering digunakan untuk mengatasi masalah pada saluran pencernaan. Selain itu, sifat antioksidan pada ketumbar juga dapat menurunkan kadar asam urat.

    Untuk menggunakannya, ambil beberapa tangkai ketumbar dan campurkan dengan segelas air lalu dikonsumsi. Bisa juga ditambahkan pada makanan kesukaan.

    4. Pisang

    Pisang dianggap baik untuk asam urat. Buah ini kaya akan kalium yang membantu jaringan dan organ tubuh berfungsi dengan baik.

    Pisang juga mengandung gula, termasuk fruktosa, yang dapat memicu asam urat. Selain pisang, sayuran berdaun hijau dan alpukat juga dapat memberikan khasiat yang serupa untuk asam urat.

    Untuk mendapatkan khasiatnya, disarankan untuk mengonsumsi satu pisang per hari.

    5. Air lemon

    Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa menambahkan perasan dua lemon segar ke dalam 2 liter air setiap hari dapat mengurangi asam urat pada orang dengan asam urat.

    Dikutip dari Medical News Today, para peneliti menyimpulkan bahwa air lemon membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membantu mengurangi kadarnya.

    6. Air

    Ketika seseorang mengalami asam urat, akan muncul pembengkakan dan peradangan yang signifikan. Salah satu cara untuk mengurangi gejalanya adalah dengan minum lebih banyak air.

    Meningkatkan konsumsi cairan dapat membuat ginjal melepaskan cairan berlebih, sehingga mengurangi pembengkakan pada orang yang mengalami asam urat.

    7. Kopi

    Beberapa orang percaya bahwa minum kopi dapat menurunkan risiko seseorang mengalami asam urat. Sebuah tinjauan dan meta-analisis tahun 2016 menunjukkan bahwa mereka yang minum kopi lebih banyak cenderung tidak mengalami asam urat. Ini mungkin karena kopi dapat menurunkan kadar asam urat.

    Sebuah analisis lebih lanjut tahun 2022 melaporkan bahwa konsumsi kopi menurunkan risiko asam urat. Tetapi, hal ini tidak pasti berarti bahwa kopi dapat menyebabkan risiko asam urat yang lebih rendah.

    8. Kunyit

    Kunyit diyakini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya menekan peradangan kronis. Bahan satu ini akan mengurangi aktivitas xantin oksidase atau enzim yang menghasilkan asam urat.

    Untuk menggunakannya, kunyit dapat dikonsumsi dengan dicampur susu. Ini menjadi salah satu obat asam urat yang biasa dikonsumsi di India.

    9. Bawang putih

    Bawang putih merupakan obat yang luar biasa untuk asam urat. Ini dapat membantu mengeluarkan kelebihan asam urat dari tubuh.

    Untuk menggunakannya, bisa dengan makan satu siung bawang putih. Cara lainnya, bisa dengan mencincang halus bawang putih lalu memakannya.

    (sao/kna)

  • Pemkab dan Kejaksaan Pasuruan Tebar Benih Bandeng, Dukung Ketahanan Pangan Nasional

    Pemkab dan Kejaksaan Pasuruan Tebar Benih Bandeng, Dukung Ketahanan Pangan Nasional

    Pasuruan (beritajatim.com) – Pemerintah Kabupaten Pasuruan bersama Kejaksaan Negeri Pasuruan turut berkontribusi dalam upaya mewujudkan ketahanan pangan nasional. Salah satu bentuk dukungannya adalah dengan melakukan penebaran benih ikan bandeng di Tambak Petani Bandeng, Desa Patuguran, Kecamatan Rejoso, pada Selasa (18/2/2025).

    Kegiatan ini dilakukan langsung oleh Penjabat Bupati Pasuruan, Nurkholis, bersama Kepala Kejaksaan Negeri Pasuruan, Teguh Ananto. Turut hadir dalam acara tersebut Sekretaris Daerah Kabupaten Pasuruan, Yudha Triwidya Sasongko, dan Kepala Dinas Perikanan Kabupaten Pasuruan, Alfi Khasanah.

    “Kami berharap dengan penebaran benih ikan bandeng ini dapat meningkatkan produksi ikan di Kabupaten Pasuruan dan berkontribusi pada ketahanan pangan nasional,” ujar Nurkholis.

    Kepala Kejaksaan Negeri Pasuruan, Teguh Ananto, menambahkan bahwa kegiatan ini merupakan salah satu bentuk sinergi antara pemerintah dan penegak hukum dalam mendukung program ketahanan pangan.

    “Selain benih bandeng, kami juga mendukung program penanaman bibit mangga alpukat dan tanaman pangan lainnya,” tambah Teguh.

    Lebih lanjut, Teguh menjelaskan bahwa ketahanan pangan merupakan isu yang sangat penting. Oleh karena itu, semua pihak harus terlibat aktif dalam upaya untuk mewujudkan ketahanan pangan nasional.

    “Kita harus bekerja sama untuk memastikan ketersediaan pangan bagi masyarakat,” tegasnya.

    Selain penebaran benih ikan bandeng, Pemkab Pasuruan juga telah mengalokasikan anggaran untuk bantuan benih ikan lele kepada kelompok pembudidaya ikan di beberapa kecamatan.

    “Kami berharap bantuan ini dapat meningkatkan produksi ikan air tawar di Kabupaten Pasuruan,” ujar Nurkholis. (ada/ian)

  • 6 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Bikin Liver Rusak, Nomor 1 dan 5 Sering Dilakukan

    6 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Bikin Liver Rusak, Nomor 1 dan 5 Sering Dilakukan

    Jakarta –

    Liver atau hati adalah salah satu organ yang bekerja paling keras dalam tubuh kita. Organ ini menyaring racun, membantu mencerna makanan, dan mengatur metabolisme. Dikutip dari Times of India, masalah di liver menyebabkan dua juta kematian per tahun, yang berarti empat persen dari semua kematian (1 dari setiap 25 kematian di seluruh dunia).

    Banyak orang tanpa sadar melakukan aktivitas sehari-hari yang membahayakan organ hati atau liver. Berikut enam kebiasaan sehari-hari yang cukup umum, dapat merusak organ liver dalam jangka panjang.

    1. Makan Terlalu Banyak Gula

    Makan gula berlebih tidak hanya merusak gigi atau menyebabkan penambahan berat badan, tetapi juga dapat membebani hati. Bila mengonsumsi terlalu banyak gula olahan (terutama fruktosa), hati akan mengubahnya menjadi lemak.

    Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD), yang kini menjadi penyebab utama kerusakan hati di seluruh dunia.

    2. Kurang Minum Air Putih

    Dehidrasi membuat hati lebih sulit mengeluarkan racun dari tubuh. Bila tidak minum cukup air, racun akan terkumpul dan membebani hati. Karena itu, biasakan minum air putih minimal 8 gelas setiap hari.

    4. Konsumsi Alkohol Berlebihan

    Alkohol merupakan salah satu zat yang paling merusak hati. Minum alkohol terlalu banyak, meskipun sesekali, dapat menyebabkan perlemakan hati, peradangan, dan sirosis atau kondisi saat jaringan hati mengalami luka permanen.

    5. Makan Olahan dan Gorengan

    Makanan cepat saji, camilan yang digoreng, dan makanan olahan mengandung banyak lemak trans dan bahan pengawet, yang membebani hati. Lemak tidak sehat ini menyebabkan penumpukan lemak dan peradangan, sehingga meningkatkan risiko penyakit perlemakan hati.

    Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, dan alpukat. Batasi konsumsi makanan cepat saji dan fokus pada makanan yang padat nutrisi.

    6. Kurang Tidur

    Kurang tidur kronis meningkatkan stres oksidatif dan peradangan, yang dapat menyebabkan penyakit hati. Usahakan untuk tidur berkualitas selama 7-8 jam setiap malam. Pertahankan rutinitas waktu tidur dan batasi waktu menonton layar gadget sebelum tidur.

    (suc/naf)

  • Unik! Ucapan Selamat ke Bupati Ponorogo Kini Berupa Pohon Produktif

    Unik! Ucapan Selamat ke Bupati Ponorogo Kini Berupa Pohon Produktif

    Ponorogo (beritajatim.com) – Tradisi baru dan unik terjadi di Kabupaten Ponorogo. Tidak ada ucapan karangan bunga usai Sugiri Sancoko ditetapkan oleh KPU menjadi Bupati Ponorogo terpilih dalam Pilkada 2024 lalu.

    Namun, ucapan karangan bunga itu, kini diganti oleh puluhan bibit pohon produktif. Ya, pasca penetapan itu, rumah dinas Pringgitan Bupati Ponorogo nampak lebih hijau, dengan berjejernya puluhan pohon produktif tersebut

    Inisiatif pergantian karangan bunga menjadi bibit pohon produktif ini, datang langsung dari Bupati Sugiri Sancoko. Usai ditetapkan sebagai bupati terpilih beberapa waktu yang lalu, Ia menghimbau masyarakat atau organisasi perangkat daerah (OPD) untuk mengganti ucapan selamat dengan bibit pohon. Sebab, kalau karangan bunga, nantinya akan cepat layu dan terbuang sia-sia. Selain itu, langkah ini diambil sebagai upaya menghadirkan manfaat jangka panjang bagi lingkungan.

    “Saya memang berpesan, kalau ada ucapan dalam momen tertentu untuk diganti bibit pohon,” kata Bupati Sugiri, Senin (17/2/2025).

    Selain itu bibit pohon produktif seperti kelengkeng, mangga, hingga sawoo, bisa juga bibit pohon perindang seperti trembesi dan asem jawa juga diterima. Menurut Kang Giri, pohon-pohon ini bukan sekadar simbol, tetapi memiliki manfaat nyata bagi lingkungan dan masyarakat.

    “Kalau kita pakai tanaman, otomatis menghasilkan oksigen. Nantinya juga akan berbuah, jadi lebih banyak manfaatnya,” katanya.

    Bibit pohon yang terkumpul, rencananya akan ditanam di lingkungan kantor kabupaten dan beberapa titik di wilayah Kota Ponorogo. Dengan demikian, kota akan menjadi lebih hijau dan teduh.

    “Kalau masih ada sisa, akan kita sebar di kawasan kota supaya lebih asri,” tegasnya.

    Sementara itu, himbauan Bupati Ponorogo untuk mengganti karangan bunga jadi bibit pohon, menjadi berkah tersendiri untuk penjual bibit pohon di Bumi Reog. Salah satunya, Zaky Arista Kencana Putra, penjual bibit pohon adalah Kelurahan Kertosari, Kecamatan Babadan.

    Ia mengaku sempat kaget ketika mendapat pesanan bibit pohon dari sejumlah instansi di Ponorogo. Kebanyakan pemesan itu, memilih pohon produktif, seperti kelengkeng merah, sawo, mangga, alpukat dan jenis pohon lainnya. Untuk harga bibit pohon yang dijualnya, Zaky menyebut kisaran harganya dari Rp 500 ribu hingga Rp1 juta, tergantung kualitas, varietas, dan ukuran.

    “Trobosan baik dari Pak Bupati. Bibit pohon berdampak jangka panjang untuk upaya penghijauan,” tutup Zaky. [end/beq]

  • Supaya Anak-Anak Gak Mudah Sakit, Perlu Membiasakan 5 Hal Ini

    Supaya Anak-Anak Gak Mudah Sakit, Perlu Membiasakan 5 Hal Ini

    YOGYAKARTA – Saat cuaca lagi berubah-ubah, sebentar panas dan seharian hujan, penting sekali untuk menjaga kesehatan, terutama bagi orang tua yang memiliki anak kecil. Buat anak-anak, ortu penting melakukan kebiasaan tertentu biar mereka enggak mudah sakit. Kebiasaan ini juga membantu anak memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik biar enggak mudah tertular flu.

    Menurut dokter spesialis Jo Ann Robinson, MD., dari Cleveland Clinic, selama musim sakit ada peningkatan penyakit bakteri dan virus. Anak-anak yang terpapar sakit juga meningkat. Untuk itu, lakukan delapan kebiasaan ini untuk mencegah anak-anak gampang sakit.

    1. Jaga kebersihan

    Pertahanan pertama terhadap penyakit adalah kebersihan dan hygiene yang baik karena droplet pernapasan dapat menyebarkan kuman, kata dokter Robinson dilansir Parents, Minggu, 16 Februari. Tambahnya lagi, sistem kekebalan tubuh terpapar kuman sepanjang tahun. Biar paparan berkurang dan mencegah anak-anak gampang sakit, jagalah kebersihan.

    Ilustrasi hal yang perlu dibiasakan supaya anak-anak gak mudah sakit (Freepik/veresproductions)

    Rekomendasinya, bersihkan rumah secara rutin setiap minggu dengan fokus pada kotoran atau tempat yang paling sering disentuh. Selain itu, tentu saja biasakan cuci tangan dengan benar setelah beraktivitas di luar rumah. Juga ajari anak untuk menutup mulut ketika bersin atau batuk untuk mengurangi droplet terlepas ke udara.

    2. Tetap aktif

    Penelitian menunjukkan, olahraga dengan intensitas sedang dapat mengurangi kemungkinan terkena penyakit. Maka direkomendasikan agar keluarga menghabiskan waktu bersenang-senang di luar ruangan, mengurangi stres, dan berjemur matahari pagi untuk pembentukan vitamin D.

    3. Cukup terhidrasi

    Virus dan pilek dapat menyebabkan dehidrasi, ini karena air berperan penting dalam mengatur fungsi tubuh, termasuk menciptakan lendir supaya racun ke luar tubuh. Jadi penting memastikan cukup terhidrasi setiap harinya. Seperti cukup minum air putih, minum air hangat, atau minum teh herbal atau kaldu saat sakit.

    Ilustrasi hal yang perlu dibiasakan supaya anak-anak gak mudah sakit (Freepik/mdjaff)

    4. Menjadikan tidur sebagai prioritas

    Tidur sangat penting karena saat itulah tubuh memperbaiki dan memulihkan diri secara mental dan fisik. Orang yang tidak mendapatkan cukup tidur, bisa dengan mudah terserang flu dan membutuhkan waktu lama untuk pulih. Untuk meningkatkan kualitas tidur anak-anak, batasi screentime dan upayakan ruang tidur nyaman dengan lampu temaram.

    5. Makan dengan baik

    Apa yang dilakukan di atas, tidak lengkap bisa mencegah penyakit tanpa mengatur makanan sehat yang dikonsumsi. Ahli gizi yang berbasis di Brooklyn, Maya Feller, MS., RD., CDN., menjelaskan bahwa penyakit yang disebabkan virus dan kuman bisa diperpendek masanya dengan memberikan makanan sehat buat anak-anak. Ini akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

    Makanan yang baik, pertama, makanan kaya serat seperti alpukat, brokoli, raspberry. Serat penting karena mendiversifikasi bakteri baik di usus dan mempengaruhi kekebalan tubuh. Kedua, tingkatkan asupan vitamin C yang merupakan antioksidan kuat dan baik untuk fungsi kekebalan tubuh serta kesehatan kardiovaskular. Makanan yang mengandung vitamin C, antara lain jeruk, pepaya, stroberi, dan kiwi.

    Selain serat dan vitamin C, jangan lupa menambahkan protein rendah lemak. Protein ini menyediakan bahan dasar yang diperlukan untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat. Anda bisa memperolehnya dari ayam, ikan, kacang-kacangan, dan telur. Melakukan pencegahan supaya anak enggak mudah sakit, penting dilakukan. Apabila anak mengalami demam dan flu yang berlangsung lama, penting untuk segera konsultasikan ke layanan kesehatan atau dokter anak supaya mendapat perawatan yang tepat.