Xcloud.id

Tag: Shah Rukh Khan

  • Rahasia Tubuh Fit dan Sixpack ala Shah Rukh Khan di Usia 60 Tahun

    Rahasia Tubuh Fit dan Sixpack ala Shah Rukh Khan di Usia 60 Tahun

    Jakarta –

    Penampilan aktor Shah Rukh Khan tengah menjadi sorotan publik. Ia baru-baru ini memamerkan perut sixpack-nya yang mencengangkan.

    Di usianya yang sudah 60 tahun, Shah Rukh Khan masih tampak bugar dan berotot. Lantas, apa rahasianya bisa tetap sehat dan memiliki tubuh ideal di usia tersebut?

    Sebelum film Om Shanti Om, Shah Rukh Khan dikenal karena karismanya, bukan karena latihan sit-up-nya. Tetapi, untuk lagu ikonis Dard-E-Disco tersebut, ia bekerja sama dengan pelatih selebritas Prashant Sawant, dan mereka membangun legenda ‘SRK six-pack’, yang terdiri dari:

    Latihannya sungguh serius.Latihan beban lima hari seminggu.Menggabungkan plank, hanging leg raises, dan variasi crunch.Diet tinggi protein, minimal karbohidrat, tanpa gula.

    Latihan ini bukan untuk menambah massa otot, melainkan untuk membentuk tubuh ideal. Shah Rukh Khan berfokus pada kekuatan fungsional dan stabilitas inti.

    Disiplin di Atas Segalanya

    Setelah film Om Shanti Om, Shah Rukh Khan tidak selalu memamerkan perutntya. Tetapi, ia tetap menjalani gaya hidup bersih.

    Shah Rukh Khan terkenal karena menghindari pesta larut malam, bangun pagi, dan berolahraga setiap hari bahkan di hari syuting.

    “Jika aku bisa merawat tubuhku, tubuhku akan mengurus pekerjaanku,” katanya, dikutip dari Times of India.

    Shah Rukh Khan juga mengurangi konsumsi junk food. Ia hanya mengonsumsi makanan rumahan sederhana dan menjaga latihannya singkat, tetapi intens.

    Kardio, latihan beban, peregangan, dan kunci tetap konsisten di tengah jadwalnya yang padat.

    Untuk film terbarunya, Pathaan, Shah Rukh Khan kembali berlatih dengan Prashant Sawant. Tetapi, kali ini fokusnya beralih ke pembentukan otot dan mobilitas.

    Pelatihnya mengungkapkan Shah Rukh Khan mengikuti rencana latihan yang disusun secara ilmiah dan berkala, yaitu:

    Latihan gabungan, terdiri dari deadlift, bench press, dan squat.Latihan fungsiona, terdiri dari battle rope, TRX, dan sirkuit kettlebell.Latihan inti, terdiri dari ab rollout, hanging leg raise, weighted crunch.Pola makan seimbang, yang terdiri dari protein tinggi (ayam, putih telur, lentil), lemak baik (alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun), dan banyak hidrasi.

    Ia berlatih lima hari seminggu, dengan durasi hingga 90 menit per sesi. Dan tidak seperti kebanyakan bintang, Shah Rukh Khan tidak mengandalkan jalan pintas, tidak ada diet ketat, tidak ada bulking ekstrem. Hanya latihan cerdas dan konsistensi tanpa henti.

    Pola Pikir di Balik otot

    Shah Rukh Khan sangat mengutamakan disiplin, bukan obsesi.

    “Anda tidak bisa menipu tubuh Anda. Ia mengingat segalanya,” itulah filosofi dari Shah Rukh Khan.

    Shah Rukh Khan pernah berkata bahwa ia berlatih bukan untuk terlihat bagus di layar, melainkan untuk merasa muda, lincah, dan percaya diri. Itulah rahasia sebenarnya, konsistensi, bukan crunch.

    Bahkan hari istirahatnya pun disengaja. Ia berfokus pada pemulihan, peregangan, dan kesadaran penuh. Tidak ada latihan berlebihan, tidak ada kelelahan.

    Halaman 2 dari 3

    Simak Video “Video KuTips: Resep Sehat Bugar ‘GEMBIRA’ ala Kak Seto di Usia 74 Tahun”
    [Gambas:Video 20detik]
    (sao/suc)

  • Hore! 2 Bayi Mungil Harimau Benggala Lahir, Bandung Zoo Punya Penghuni Baru

    Hore! 2 Bayi Mungil Harimau Benggala Lahir, Bandung Zoo Punya Penghuni Baru

    Liputan6.com, Bandung – Dua ekor anak Harimau Benggala lahir di Kebun Binatang Bandung atau Bandung Zoo pada hari Sabtu lalu (12/7/2025). Dengan lahirnya anak Harimau Benggala tersebut menambah koleksi satwa yang ada.

    Menurut juru bicara pengelola Bandung Zoo dari Serikat Pekerja Mandiri Derenten (SPMD) Sulhan Safii, kedua anak Harimau Benggala tersebut berjenis kelamin jantan dari indukan betina Jelita (4,5thn) dan Shah Rukh Khan (2,2thn).

    “Alhamdulillah kita mendapatkan tambahan koleksi dua ekor anak Harimau Benggala. Keduanya dirawat oleh sang induk di dalam kandang malam,” ujar Sulhan dalam siaran medianya ditulis Bandung, Sabtu (23/8/2025).

    Sulhan menerangkan dalam kandang itu keeper menyediakan tempat tidur jerami untuk menambah hangat suhu sekitar. Jerami tersebut diganti setiap tiga hari sekali agar selalu segar dan steril.

    Kedua anak Harimau Benggala ini mulai hari pertama langsung menyusui pada induknya. Mereka dirawat dengan sangat baik oleh sang induk. Pada hari ketujuh, kedua anaknya sudah membuka mata dan mulai merangkak di kandang malam.

    “Seminggu terakhir ini keduanya sudah semakin lincah berjalan. Tim dokter, tim nutrisi dan keeper terus memantau kesehatan dua anakan tersebut,” kata Sulhan.

    Untuk makan induknya yakni Jelita mendapatkan kombinasi daging ayam dan daging sapi. Makanan ini memang diberikan untuk menjaga produksi susu yang merupakan nutrisi utama para bayi harimau.

    Kedua bayi tersebut beserta induknya tetap berada di kandang malam di salah satu kandang di komplek karnivor. Sementara Shah Rukh Khan berada di kandang sebelahnya.

    “Hingga saat ini kedua anak benggala tersebut belum diberikan nama. Rencananya memang akan kita carikan orang tua asuhnya. Tapi itu mungkin nanti, menunggu kondisi yang lebih kondusif”, sebut Sulhan.

     

  • Mayor Teddy dan Menlu Sugiono Nyanyikan Kuch Kuch Hota Hai, Kajol: Sungguh Terhormat

    Mayor Teddy dan Menlu Sugiono Nyanyikan Kuch Kuch Hota Hai, Kajol: Sungguh Terhormat

    Bisnis.com, JAKARTA – Aktris India, Kajol turut mengapresiasi sejumlah pejabat Indonesia yang menyanyikan lagu Bollywood ikonik berjudul Kuch Kuch Hota Hai saat Prabowo menghadiri undangan jamuan makan malam di kediaman kenegaraan Presiden India Droupadi Murmu, di Rashtrapati Bhavan, yang terletak di New Delhi, India, Sabtu (25/1/2025).

    Pemeran Anjali Sharma yang merupakan tokoh utama dalam film Kuch Kuch Hota Hai itu pun menilai bahwa pembawaan lagu dari Sekretaris Kabinet (Seskab) Teddy Indra Wijaya, Menteri Luar Negeri (Menlu) Sugiono dan sejumlah delegasi Indonesia lainnya merupakan penghormatan bagi negaranya.

    “Kekuatan Bollywood untuk menyatukan kembali bersinar! Delegasi Indonesia menyanyikan lagu Kuch Kuch Hota Hai merupakan penghormatan yang sangat menyentuh hati. Sungguh terhormat,” ujar Kajol dalam akun X atau twitter pribadinya @itsKajolD, Senin (27/1/2025). 

    Sekadar informasi, kedatangan delegasi Indonesia bersama Presiden RI Prabowo Subianto di India meninggalkan kesan positif di negara tersebut dan menjadi pembahasan di media setempat.

    Beberapa delegasi Indonesia yang turut bernyanyi di antaranya adalah Menteri Luar Negeri Sugiono, Sekretaris Kabinet Teddy Indra Wijaya, dan beberapa asisten pribadi Prabowo. 

    Tak hanya itu, dalam pemberitaan di media India, The Times of India, berjudul “Indonesia delegation sings ‘Kuch Kuch Hota Hai’ at President Murmu’s banquet in Rashtrapati Bhavan disebutkan bahwa penampilan itu meninggalkan kesan tersendiri bagi hubungan kedua negara.

    “Delegasi Indonesia membawakan lagu ikonik Bollywood ‘Kuch Kuch Hota Hai’ pada jamuan makan yang diselenggarakan oleh Presiden Droupadi Murmu pada hari Sabtu, menambah sentuhan budaya dalam upaya mempererat hubungan bilateral kedua negara,” tulis The Times of India.

    Lagu ini merupakan judul lagu dari film Bollywood ‘Kuch Kuch Hota Hai’ yang menampilkan Shah Rukh Khan, Kajol, dan Rani Mukerji sebagai pemeran utama. Lagu ini populer di Indonesia seiring kepopuleran film itu.

    “Dinyanyikan dengan indah. Lagu-lagu kami melintasi berbagai negara dan menyembuhkan hati masyarakat yang baik,” tulis komentar warga India, Chella Namasivayam di artikel tersebut. 

    Prabowo berada di India sejak Kamis (23/1) malam. Di sana, Prabowo menghadiri sejumlah agenda kenegaraan, salah satunya adalah memeriahkan parade perayaan Hari Republik India ke-76 di Kartavya Path, New Delhi, pada Minggu (26/1) sebagai Tamu Utama atau Chief Guest.

  • Momen Mayor Teddy dan Menlu Sugiono Karaoke ‘Kuch-Kuch Hota Hai’ di India

    Momen Mayor Teddy dan Menlu Sugiono Karaoke ‘Kuch-Kuch Hota Hai’ di India

    Bisnis.com, JAKARTA – Menteri Luar Negeri Sugiono, Sekretaris Kabinet Teddy Indra Wijaya dan para sekretaris pribadi Presiden Prabowo Subianto kompak karaoke lagu Bollywood ikonik berjudul ‘Kuch Kuch Hota Hai’ dalam rangkaian kunjungan kenegaraan di India.

    Berdasarkan potongan video yang dibagikan oleh Tim Media Presiden Prabowo Subianto pada Minggu (26/1/2025), Menlu Sugiono, Mayor Teddy Indra Wijaya, dan tiga Sekretaris Pribadi Presiden, yakni Rizky Irmansyah, Rajif Sutirto dan Agung Surahman, menyanyikan lagu Kuch-Kuch Hota Hai.

    Mereka berkaraoke dengan santai saat mendampingi Presiden Prabowo pada undangan jamuan makan malam di kediaman kenegaraan Presiden India Droupadi Murmu, di Rashtrapati Bhavan, New Delhi, India, Sabtu (25/1).

    Dilansir dari Antara, Seskab Mayor Teddy terlihat asyik menyanyikan lagu sambil menjentikkan jari dengan mikrofon di tangan kanannya.

    Di akhir penampilan kelimanya, para undangan yang hadir serentak memberikan senyum dan tepuk tangan meriah, seakan menjadi kesan tersendiri bagi hubungan RI-India. 

    Momen tersebut diketahui meninggalkan kesan positif dan menjadi pembahasan di salah satu media setempat, salah satunya The Times of India yang menuliskan artikel berjudul “Indonesia delegation sings ‘Kuch Kuch Hota Hai’ at President Murmu’s banquet in Rashtrapati Bhavan”.

    “Delegasi Indonesia membawakan lagu ikonik Bollywood ‘Kuch Kuch Hota Hai’ pada jamuan makan yang diselenggarakan oleh Presiden Droupadi Murmu pada hari Sabtu, menambah sentuhan budaya dalam upaya mempererat hubungan bilateral kedua negara,” tulis The Times of India dilansir dari Antara. 

    Sebagaimana diketahui, lagu tersebut berasal dari film Bollywood dengan judul yang sama “Kuch Kuch Hota Hai” yang menampilkan superstar Shah Rukh Khan, Kajol, dan Rani Mukerji sebagai pemeran utama. Tak hanya di India, film dan lagu tersebut sangat populer di Indonesia. 

    “Dinyanyikan dengan indah. Lagu-lagu kami melintasi berbagai negara dan menyembuhkan hati masyarakat yang baik,” tulis komentar warga India, Chella Namasivayam dalam artikel tersebut.

    Presiden Prabowo berada di India sejak Kamis (23/1) malam untuk menghadiri sejumlah agenda kenegaraan, salah satunya memeriahkan parade perayaan Ke-76 Hari Republik India di Kartavya Path, New Delhi, pada Minggu (26/1) sebagai Tamu Utama atau Chief Guest.

  • Shah Rukh Khan Jadi Artis Pembayar Pajak Tertinggi di India, Segini Nilainya

    Shah Rukh Khan Jadi Artis Pembayar Pajak Tertinggi di India, Segini Nilainya

    Jakarta –

    Shah Rukh Khan dinobatkan sebagai artis pembayar pajak terbesar di India pada 2024. Informasi itu berdasarkan laporan Fortune India yang merilis daftar selebriti pembayar pajak tertinggi periode 2023-2024.

    Dikutip dari Time Of India, Sabtu (30/11/2024) pemain film legendaris Kuch Kuch Hota Hai itu menduduki posisi pertama dalam daftar artis yang membayar pajak terbesar. Nilainya mencapai Rs 92 crore (1 crore = 10 juta rupee) atau setara Rp 172 miliar (kurs Rp 187).

    Kontribusi pajak yang mengesankan dari sang superstar menyoroti penghasilan Shah Rukh Khan yang sangat besar. Dia juga menempati posisinya sebagai salah satu selebriti dengan bayaran tertinggi di India.

    Pada 2023-2024 merupakan kesuksesan besar bagi Shah Rukh Khan. Dia kembali ke dunia perfilman Bollywood pada Januari 2023 dalam film Pathaan. Film itu diketahui meraup lebih dari Rs 1.000 crore di seluruh dunia.

    Tak hanya itu, Shah Rukh Khan juga menjadi pemain utama dalam film Jawan yang meraup Rs 1150 crore. Film ketiga Shah Rukh Khan yang tak kalah suksesnya adalah Dunki yang meraup lebih dari Rs 400 crore.

    Dalam laporan tersebut, posisi kedua selebriti yang membayar pajak terbesar adalah Tamil Vijay (Thalapathy) dengan angka Rs 80 crore (Rp 149,8 miliar). Salman Khan membayar Rs 75 crore (Rp 140 miliar), Amitabh Bachchan membayar Rs 71 crore (Rp 132 miliar), dan Virat Kohli membayar Rs 66 crore (Rp 123,6 miliar)

    Vijay memiliki hit besar bersama filmnya The Greatest of All Time, yang meraup lebih dari Rs 600 crore. Laporan menunjukkan bahwa aktor tersebut dibayar lebih dari Rs 200 crore untuk film tersebut.

    Selebriti wanita dengan peringkat tertinggi dalam daftar tersebut adalah Kareena Kapoor. Dalam laporan itu Kareena membayar pajak Rs 20 crore (Rp 37 miliar), namun masih di luar 10 besar.

    (ara/ara)