Tag: Mark

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Beberapa orang ada yang mengaku tidak menyukai minum air mineral.

Berbagai alasan pun menjadi penyebab kenapa air tidak mereka sukai. Contohnya rasanya yang hambar hingga terasa pahit di lidah. 

Terkait hal ini, Medical Doctor dan Health Content Creator dr Kevin Mark, pun menjelaskan penyebabnya. 

Menurut dr Kevin, hal ini ada kaitannya dengan konsumsi makanan kita sehari-hari. 

“Karena kalau kita perhatikan konsumsi makanan kita sehari-hari, tingkat garam dan gulanya, apalagi jika kita beli makanan di luar, itu cukup tinggi,” ungkapnya pada talkshow kesehatan virtual yang diselenggarakan Kementerian Kesehatan, Senin (16/12/2024). 

“Hasilnya, ini akan menyebabkan reseptor-reseptor atau penangkap rasa pada lidah jadi berkurang,” sambungannya. 

Artinya, lidah lebih mudah mendeteksi rasa manis dan gurih dibandingkan rasa yang lain, seperti air putih yang mempunyai rasa netral. 

Lebih lanjut, dr Kevin pun memberikan beberapa tips agar tetap bisa minum air lebih sering jika kondisi di atas terlanjur terjadi. 

Pertama, bisa menerapkan selalu konsumsi air dulu sebelum makan.

Dengan mengonsumsi air mineral, minimal setengah gelas sampai satu gelas sebelum makan, ada ada dua manfaat yang dirasakan. 

Pertama, lapisan lidah tidak akan terlalu mudah terangsang dengan rasa manis dan gurih. 

“Otomatis, kamu makannya tidak terlalu banyak. Jadi, tidak akan menyebabkan gangguan pada permukaan lidah dan mulut,” imbuhnya. 

Kedua, pastikan setelah aktivitas tambahan, seperti olahraga atau bekerja lembur, untuk mengonsumsi air mineral lagi. 

“Itu minimal untuk memenuhi kebutuhan harian kita. Mungkin tips-tipsnya seperti itu,” tutupnya. 

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Musim hujan telah tiba. Umumnya, saat udara menjadi dingin, masyarakat sering sekali mengonsumsi minuman yang hangat. 

Misalnya seperti bandrek, susu jahe, kopi hingga teh hangat. 

Menurut Medical Doctor dan Health Content Creator dr Kevin Mark, hal ini boleh saja dilakukan. 

“Tujuannya sebenarnya baik, ketika di luar suhu lagi turun, kita ingin suhu tubuh kita tetap stabil, bahkan bisa lebih hangat,” ungkapnya pada talkshow kesehatan virtual yang diselenggarakan Kementerian Kesehatan, Senin (16/12/2024).

Namun, dr Kevin mengingatkan ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Salah satunya mengonsumsi teh dan kopi. 

“Teman-teman perlu perhatikan bahwa konsumsi teh ataupun kopi, itu di dalamnya ada kandungan kafein teman-teman,” imbuhnya. 

Kafein sendiri sebenarnya dapat memberikan efek yang baik pada tubuh, seperti bisa meningkatkan fokus, hingga meningkatkan stamina dan energi.

Tapi, jika dikonsumsi terlalu banyak atau waktunya kurang tepat, misalnya pada malam hari, kafein justru bekerja sebagai diuretik.

“Nah diuretik ini adalah zat yang artinya memaksa kamu buang air kecil lebih sering. Jadinya kalau kita konsumsi terlalu banyak teh dan kopi, buang air kecilnya jadi jauh lebih sering, akhirnya cairan yang keluar dari tubuh kita juga akan lebih banyak,” paparnya. 

Ujung-ujungnya, kondisi ini dapat meningkatkan resiko dehidrasi.

Apa lagi jika tubuh tidak diimbangi dengan konsumsi cairan yang cukup, sesuai dengan kebutuhannya. 

“Jadi pastikan kalau kamu mau minum teh atau kopi, air mineral ataupun air yang kamu konsumsi, cairannya harus cukup. Jadi prioritaskan lah air dulu. Baru setelah itu minuman tambahan seperti teh dan kopi, seperti itu,” tutupnya.