Xcloud.id

Produk: vitamin

  • Ahli Gizi Soroti Risiko Makanan Rumahan pada Jutaan Kucing Indonesia

    Ahli Gizi Soroti Risiko Makanan Rumahan pada Jutaan Kucing Indonesia

    Tangerang: Indonesia memiliki populasi kucing terbesar di Asia Tenggara dengan perkiraan mencapai 22 juta ekor, menghadapi tantangan serius dalam hal nutrisi hewan peliharaan. Kebiasaan memberikan makanan rumahan seperti nasi dan ikan dinilai tidak memadai, mengingat kucing memiliki kebutuhan biologis dan nutrisi yang unik.

    Hal itu diungkapkan General Manager Mars Petcare Indonesia Susan Wan dalam ajang Indonesia International Pet Expo (IIPE) 2025 yang menghadirkan berbagai kegiatan interaktif untuk pecinta, komunitas, dan pelaku industri hewan peliharaan.

    IIPE diikuti oleh lebih dari 300 peserta dan 30 komunitas hewan yang menampilkan produk inovatif, perawatan hewan terbaru, hingga perlengkapan unik bagi pecinta hewan peliharaan.

    “Kucing adalah karnivora obligat dengan kebutuhan nutrisi yang sangat berbeda dari manusia. Memberi mereka makanan rumahan dapat memiliki dampak kekurangan nutrisi karena tidak menyediakan asupan lengkap yang mereka butuhkan untuk bisa tumbuh sehat,” kata Susan yang juga ahli gizi hewan.

    Kesenjangan nutrisi ini sangat krusial, sebab makanan rumahan seperti nasi dan ikan mungkin tidak mengandung komposisi zat gizi yang dirancang untuk mendukung kesehatan dan vitalitas kucing secara optimal.

    Sebagai upaya menjembatani kesenjangan ini, Whiskas memaparkan pentingnya beralih ke makanan pabrikan yang diformulasikan secara ilmiah. Makanan lengkap dan seimbang dinilai mampu menyediakan asupan yang benar-benar dibutuhkan setiap tahapan hidup kucing.

    Susan mencontohkan wet pounch Whiskas sebagai solusi nutrisi penuh. Diklaim, satu porsi makanan pabrikan ini mengandung kadar nutrisi yang sangat signifikan, antara lain zat besi setara dengan lima ikan kembung. vitamin E setara 21 telur ayam dan kalsium setara empat gelas susu.

    Dalam acara yang sama, Musium Rekor Indonesia (Muri) memberikan penghargaan kepada Whiskas untuk kategori ‘Pemberian Pakan Kucing Terbanyak dalam Waktu Satu Tahun’ atas distribusi lebih dari 380 ribu porsi makanan kucing di Indonesia dari Januari 2024 hingga Januari 2025.

    Penghargaan itu menjadi cerminan dari upaya edukasi dan sosialisasi nutrisi lengkap yang dilakukan secara masif.

    Senior Brand Manager Mars Petcare Indonesia Ian Supriyatna, mendorong para pemilik hewan peliharaan untuk mengedepankan kesehatan kucing melalui pilihan makanan.

    “Kami yakin bahwa memberi makan kucing dengan makanan pabrikan yang lengkap dan seimbang, yang disesuaikan dengan kebutuhan khas mereka, mampu membantu mereka tumbuh sehat, aktif, dan bahagia,” kata Ian.

    Tangerang: Indonesia memiliki populasi kucing terbesar di Asia Tenggara dengan perkiraan mencapai 22 juta ekor, menghadapi tantangan serius dalam hal nutrisi hewan peliharaan. Kebiasaan memberikan makanan rumahan seperti nasi dan ikan dinilai tidak memadai, mengingat kucing memiliki kebutuhan biologis dan nutrisi yang unik.
     
    Hal itu diungkapkan General Manager Mars Petcare Indonesia Susan Wan dalam ajang Indonesia International Pet Expo (IIPE) 2025 yang menghadirkan berbagai kegiatan interaktif untuk pecinta, komunitas, dan pelaku industri hewan peliharaan.
     
    IIPE diikuti oleh lebih dari 300 peserta dan 30 komunitas hewan yang menampilkan produk inovatif, perawatan hewan terbaru, hingga perlengkapan unik bagi pecinta hewan peliharaan.

    “Kucing adalah karnivora obligat dengan kebutuhan nutrisi yang sangat berbeda dari manusia. Memberi mereka makanan rumahan dapat memiliki dampak kekurangan nutrisi karena tidak menyediakan asupan lengkap yang mereka butuhkan untuk bisa tumbuh sehat,” kata Susan yang juga ahli gizi hewan.
     
    Kesenjangan nutrisi ini sangat krusial, sebab makanan rumahan seperti nasi dan ikan mungkin tidak mengandung komposisi zat gizi yang dirancang untuk mendukung kesehatan dan vitalitas kucing secara optimal.
     
    Sebagai upaya menjembatani kesenjangan ini, Whiskas memaparkan pentingnya beralih ke makanan pabrikan yang diformulasikan secara ilmiah. Makanan lengkap dan seimbang dinilai mampu menyediakan asupan yang benar-benar dibutuhkan setiap tahapan hidup kucing.
     
    Susan mencontohkan wet pounch Whiskas sebagai solusi nutrisi penuh. Diklaim, satu porsi makanan pabrikan ini mengandung kadar nutrisi yang sangat signifikan, antara lain zat besi setara dengan lima ikan kembung. vitamin E setara 21 telur ayam dan kalsium setara empat gelas susu.
     
    Dalam acara yang sama, Musium Rekor Indonesia (Muri) memberikan penghargaan kepada Whiskas untuk kategori ‘Pemberian Pakan Kucing Terbanyak dalam Waktu Satu Tahun’ atas distribusi lebih dari 380 ribu porsi makanan kucing di Indonesia dari Januari 2024 hingga Januari 2025.
     
    Penghargaan itu menjadi cerminan dari upaya edukasi dan sosialisasi nutrisi lengkap yang dilakukan secara masif.
     
    Senior Brand Manager Mars Petcare Indonesia Ian Supriyatna, mendorong para pemilik hewan peliharaan untuk mengedepankan kesehatan kucing melalui pilihan makanan.
     
    “Kami yakin bahwa memberi makan kucing dengan makanan pabrikan yang lengkap dan seimbang, yang disesuaikan dengan kebutuhan khas mereka, mampu membantu mereka tumbuh sehat, aktif, dan bahagia,” kata Ian.
     
    Cek Berita dan Artikel yang lain di

    Google News


    Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id

    (FZN)

  • Ternyata 5 Makanan Ini Sebaiknya Tak Dikonsumsi Bersama Telur

    Ternyata 5 Makanan Ini Sebaiknya Tak Dikonsumsi Bersama Telur

    Jakarta –

    Telur merupakan sumber protein yang banyak disukai orang. Selain harganya yang tergolong murah, telur dapat diolah menjadi berbagai makanan.

    Makanan ini juga sangat bergizi, kaya vitamin, mineral, dan rendah karbohidrat. Meski begitu, ternyata telur tidak boleh dikonsumsi secara bersamaan dengan sejumlah makanan.

    Dikutip dari Times of India, beberapa kombinasi makanan yang salah dapat menyebabkan masalah pada kesehatan, terutama saluran pencernaan. Bisa saja memicu kelelahan, mual, hingga penyakit usus.

    Berikut beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan telur:

    1. Daging

    Telur ternyata tidak disarankan untuk dikonsumsi bersamaan dengan daging, terutama dalam jumlah besar. Daging dan telur kaya akan protein dan lemak, sehingga kombinasi ini terasa berat dan sulit dicerna.

    Kondisi ini dapat membebani sistem pencernaan secara berlebihan, sehingga memicu rasa tidak nyaman, kelelahan, dan lesu setelah makan. Hal ini juga memperlambat metabolisme untuk sementara waktu, yang dapat berpengaruh pada tingkat energi harian.

    Demi menjaga kesehatan pencernaan, akan lebih baik jika memadukan telur dengan makanan yang lebih ringan, seperti sayuran, biji-bijian utuh, hingga buah. Jika digabungkan dengan makanan tinggi protein lainnya, seperti daging merah atau daging olahan.

    2. Gula

    Gula merupakan bahan lain yang tidak disarankan dikonsumsi bersama dengan telur. Telur mengandung asam protein dan asam amino, sementara gula dapat dimetabolisme dengan cepat dan dapat memicu reaksi kimia yang mengganggu jika dikombinasikan dengan asam amino dari telur.

    Selain itu, kombinasi ini juga dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, berkontribusi pada resistensi insulin seiring waktu, dan meningkatkan ketidaknyamanan sistem pencernaan pada orang yang sensitif. Bahkan, reaksi ini dapat membentuk senyawa berbahaya di dalam tubuh dan meningkatkan risiko pembekuan darah.

    3. Teh

    Teh dan telur adalah menu makanan yang kerap ditemukan untuk sarapan. Tetapi, kombinasi keduanya ternyata bisa menimbulkan masalah.

    Teh mengandung polifenol yang dapat mengikat protein dan mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerapnya. Sebuah studi yang dipublikasi di Journal of Nutrition menemukan minum teh dengan telur dapat menurunkan penyerapan protein sekitar 17 persen.

    Selain itu, mengonsumsi telur dan teh bersamaan dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti begah, kembung, sembelit, atau keasaman. Jika tetap ingin mengonsumsi keduanya, makan secara terpisah dengan jeda setidaknya 30-60 menit.

    4. Susu Kedelai

    Mengonsumsi telur bersama susu kedelai dapat mengganggu penyerapan protein. Telur sudah menyediakan protein berkualitas tinggi dalam jumlah yang signifikan.

    Ketika digabungkan dengan kedelai, itu dapat menyebabkan kelebihan protein dalam sistem pencernaan. Kondisi ini dapat mengurangi efisiensi penyerapan, yang berarti tubuh mungkin tidak mendapatkan manfaat penuh dari nutrisi yang terkandung pada telur dan kedelai.

    5. Pisang

    Pisang dan telur memberikan manfaat bagi tubuh jika dikonsumsi terpisah. Tetapi, jika digabungkan dapat membebani sistem pencernaan karena keduanya makanan padat dan membutuhkan waktu lebih lama dicerna lambung.

    Ketika mengonsumsi telur dan pisang secara bersamaan dapat memicu kembung, pencernaan yang lambat, dan rasa berat. Bagi yang tetap ingin mengonsumsi keduanya, cobalah di waktu terpisah seperti makan telur untuk sarapan dan pisang sebagai cemilan tengah hari.

    Halaman 2 dari 2

    (sao/naf)

  • Diet Sehat Jadi Lebih Nikmat dan Aman dengan Etawalin Sereal

    Diet Sehat Jadi Lebih Nikmat dan Aman dengan Etawalin Sereal

    Jakarta –

    Menjalani program diet sering kali jadi tantangan bagi banyak orang. Mengatur pola makan, menahan keinginan ngemil, hingga memilih menu sehat tanpa rasa bosan, semua butuh komitmen dan konsistensi tinggi. Tak heran, banyak yang menyerah bukan karena kurang niat, tapi karena merasa diet itu menyiksa.

    Padahal, kunci diet sukses sebenarnya memilih asupan yang mendukung metabolisme tubuh, menjaga gula darah tetap stabil, dan memberi energi cukup untuk beraktivitas. Salah satu pilihan yang bisa membantu menjaga keseimbangan nutrisi harian adalah Etawalin Sereal, minuman sereal bergizi berbahan alami yang dirancang untuk mendukung gaya hidup sehat.

    Etawalin Sereal merupakan sereal praktis dengan kandungan nutrisi tinggi yang diformulasikan dari bahan-bahan alami pilihan untuk mendukung kesehatan tubuh. Produk ini memadukan berbagai bahan utama yang saling melengkapi, seperti oat, susu kambing etawa, ekstrak daun kelor (Moringa), dan ekstrak jahe, sehingga menjadikannya pilihan ideal untuk menjaga energi dan kebugaran sepanjang hari.

    Oat dalam Etawalin Sereal mengandung serat yang bantu menstabilkan gula darah dan memperlambat penyerapan gula. Susu kambing etawa jadi sumber protein dan kalsium alami yang mudah dicerna serta baik untuk kesehatan tulang. Sementara itu, ekstrak daun kelor yang kaya vitamin, mineral, dan antioksidan berperan dalam membantu mengontrol kadar gula darah.

    Ditambah dengan ekstrak jahe yang memberi sensasi hangat alami, membantu meningkatkan metabolisme, dan mendukung pembakaran kalori, Etawalin Sereal hadir sebagai asupan bergizi untuk mendukung gaya hidup sehat setiap hari. Kombinasi keempat bahan ini menghasilkan minuman sereal sehat yang sangat cocok bagi orang yang ingin menjaga berat badan ideal dan mengontrol kadar gula darah.

    Pakar Nutrisi Etawalin Sereal, Ilham Suparto, menjelaskan minuman sereal satu ini punya beragam manfaat untuk mendukung pola hidup sehat, terutama bagi yang ingin menjaga kadar gula darah dan menjalani diet seimbang. Kandungan serat dari oat dan nutrisi alami daun kelor membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga kadar gula tetap stabil tanpa lonjakan tiba-tiba. Selain itu, serat tinggi dalam oat juga membuat perut kenyang lebih lama dan membantu mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan.

    Etawalin Sereal juga mengandung jahe yang memiliki efek termogenik alami untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga pembakaran kalori berjalan lebih efisien. Dengan rasa lembut dan aroma khas susu kambing etawa serta jahe, produk ini mendukung program diet tanpa terasa menyiksa. Formulanya yang tanpa tambahan gula berlebih membuatnya tetap aman dikonsumsi oleh penderita diabetes maupun siapa pun yang ingin menjaga pola makan sehat.

    Untuk mendapatkan manfaat optimal, Etawalin Sereal bisa dikonsumsi sesuai kebutuhan tubuh. Di pagi hari, sereal ini dapat menjadi pilihan ringan untuk memulai aktivitas tanpa rasa berat di perut. Pada sore hari, bisa dikonsumsi sebagai selingan agar tidak mudah lapar. Sementara di malam hari, cocok bagi yang sering merasa lapar sebelum tidur tanpa harus menambah asupan tinggi gula.

    Konsumsi Etawalin Sereal sebaiknya dibarengi dengan pola hidup sehat. Perbanyak minum air putih, rutin melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau yoga, serta lengkapi asupan dengan sayur, buah rendah gula, dan protein seimbang. Selain itu, penting juga untuk mengurangi gula tambahan, membatasi karbohidrat, tidur cukup, dan mengelola stres dengan baik. Kombinasi kebiasaan sehat ini akan membantu menjaga berat badan ideal sekaligus mendukung keseimbangan metabolisme tubuh.

    Etawalin Sereal: Pilihan Cerdas untuk Hidup Sehat

    Di sisi lain, pakar nutrisi dari Etawalin Sereal, Ilham Suparto, mengatakan diet tak sekadar menurunkan berat badan, tetapi juga menjaga keseimbangan tubuh hingga memberi tubuh asupan bernutrisi.

    “Diet sejati adalah tentang menjaga keseimbangan tubuh, mendukung kesehatan jangka panjang, dan memberi tubuh asupan bernutrisi. Dengan Etawalin Sereal, Anda tidak hanya mendapatkan manfaat gizi dari bahan alami, tapi juga kemudahan dalam menjalani gaya hidup sehat,” ujar Ilham, dalam keterangan tertulis

    Satu gelas Etawalin Sereal di pagi hari bisa menjadi langkah kecil menuju perubahan besar: gula darah lebih stabil, berat badan lebih terkontrol, dan tubuh terasa lebih bugar.

    (akd/ega)

  • Gula Darah Sering Naik-Turun? Produk Ini Bisa Bantu Penderita Diabetes

    Gula Darah Sering Naik-Turun? Produk Ini Bisa Bantu Penderita Diabetes

    Jakarta –

    Tidak hanya bergantung pada obat atau insulin, pengelolaan diabetes perlu bertumpu pada asupan nutrisi harian yang membantu tubuh bekerja lebih efisien dalam mengatur glukosa. Hal ini sebagaimana dianjurkan WHO) dan International Diabetes Federation (IDF) untuk mengonsumsi serat serta mikronutrien seperti magnesium, kromium, dan vitamin B dalam pengelolaan diabetes.

    Sebagai produk yang kaya akan kandungan pengelola diabetes, Glutafield menjadi salah satu produk yang dapat dikonsumsi. Quality Control Glutafield, Andi Prasetyo mengungkapkan alih-alih sebagai obat penurun gula, Glutafield diperkaya dengan kandungan yang mendukung nutrisi harian.

    “Dengan komposisi ini, Glutafield tidak seperti obat penurun gula, melainkan sebagai dukungan nutrisi harian dalam bentuk minuman sereal untuk membantu menjaga kestabilan gula darah”- jelasnya dalam keterangan tertulis, Jumat, (31/10/2025).

    Diformulasikan menggunakan bahan berbasis pangan alami, berikut Kandungan Nutrisi Glutafield dalam Konteks Rekomendasi Ilmiah:

    Beras merah dan beras hitam → Sumber karbohidrat kompleks dan magnesium alami

    Inulin (serat larut prebiotik) → Mendukung kontrol glukosa dan kesehatan usus

    Gula kelapa berindeks glikemik rendah → Memberikan rasa manis tanpa lonjakan drastis

    Vitamin B kompleks dan whey protein → Mendukung pembentukan energi

    Peran Mikronutrien dalam Mendukung Metabolisme Glukosa

    Beberapa mikronutrien terbukti berkontribusi dalam menjaga kestabilan gula darah melalui mekanisme metabolik:

    1. Magnesium – Mendukung Respons Sel terhadap Insulin

    Magnesium membantu sel tubuh merespons insulin secara lebih efektif. Kekurangan magnesium dapat membuat insulin sulit bekerja, sehingga glukosa bertahan lebih lama di aliran darah.

    2. Kromium – Membantu Proses Pemindahan Glukosa ke Sel

    Kromium berperan dalam transportasi glukosa dari darah ke jaringan otot dan hati. Dengan ketersediaan kromium yang cukup, gula darah tidak mudah menumpuk setelah makan.

    3. Vitamin B Kompleks – Mengoptimalkan Konversi Gula Menjadi Energi

    Vitamin B1, B6, dan B12 membantu mengubah karbohidrat menjadi energi. Dengan demikian, glukosa tidak hanya disimpan, tetapi dimanfaatkan secara efisien oleh tubuh, sehingga mengurangi rasa lelah.

    Serat Larut dan Kaitannya dengan HbA1c

    Selain mikronutrien, serat terkhusus serat larut (soluble fiber) memiliki peran penting dalam perlambatan penyerapan glukosa. Studi dalam Journal of Nutrition and Metabolism (2020) menunjukkan bahwa asupan serat larut 10-15 gram per hari dapat membantu menurunkan nilai HbA1c secara bertahap pada penderita diabetes tipe 2.

    Mekanismenya bekerja melalui pengaturan pencernaan: serat larut membentuk gel alami yang memperlambat masuknya gula ke aliran darah, sehingga membantu menjaga kestabilan kadar glukosa setelah makan.

    Dengan mengusung bahan-bahan tersebut, Glutafield dapat berperan sebagai bagian dari pola konsumsi harian yang mendukung kestabilan metabolisme, terutama bagi mereka yang ingin menjaga kadar gula darah secara lebih terukur. Kunjungi situs Glutafield untuk mendapatkan informasi lebih lanjut.

    (anl/ega)

  • Praktis dan Aman! Begini Cara Agar Haid Cepat Selesai dalam 3 Hari Secara Alami

    Praktis dan Aman! Begini Cara Agar Haid Cepat Selesai dalam 3 Hari Secara Alami

    YOGYAKARTA – Menstruasi merupakan proses alami yang dialami oleh semua wanita setiap bulan. Meskipun demikian, durasi haid yang berlangsung lebih dari tujuh hari dapat menjadi gangguan bagi banyak wanita dalam menjalani aktivitas harian mereka. Hal ini sering kali menimbulkan ketidaknyamanan fisik maupun emosional.

    Bagi beberapa wanita, mengetahui cara agar haid cepat selesai dalam 3 hari secara alami menjadi hal yang sangat dibutuhkan, terutama ketika ada kegiatan atau rencana penting yang tidak dapat ditunda. Oleh karena itu, banyak yang mencari cara yang efektif untuk mempercepat proses menstruasi agar bisa kembali beraktivitas dengan normal.

    Mengenal Menstruasi dan Durasi Normalnya

    Menstruasi adalah proses peluruhan lapisan dinding rahim yang tidak dibuahi, yang keluar melalui vagina disertai darah. Siklus menstruasi normal berlangsung antara 21 hingga 35 hari, dengan durasi haid sekitar 2 hingga 7 hari. Namun, beberapa faktor seperti stres, pola makan tidak sehat, atau ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan durasi haid menjadi lebih lama dari biasanya.

    Cara Agar Haid Cepat Selesai dalam 3 Hari Secara Alami

    Konsumsi Vitamin C

    Vitamin C dapat membantu menurunkan kadar progesteron, hormon yang berperan dalam penebalan dinding rahim. Dengan menurunnya kadar progesteron, proses peluruhan jaringan dinding rahim menjadi lebih cepat, sehingga haid pun dapat selesai lebih cepat. Sumber vitamin C alami antara lain jeruk, kiwi, dan stroberi.

    Olahraga Ringan

    Melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau yoga dapat membantu melancarkan peredaran darah dan meredakan kram perut. Aktivitas ini juga dapat mempercepat proses peluruhan lapisan rahim, sehingga haid lebih cepat selesai.

    Konsumsi Ramuan Herbal

    Beberapa ramuan herbal dipercaya dapat membantu mempercepat haid, antara lain:

    Jahe: Mengandung senyawa yang dapat mengurangi peradangan dan meredakan nyeri haid. Konsumsi teh jahe secara rutin dapat membantu mempercepat proses menstruasi.Kayu Manis: Dikenal dapat membantu mengurangi perdarahan dan nyeri saat menstruasi. Seduh kayu manis dengan air hangat dan konsumsi secara teratur.Cuka Sari Apel: Dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon dan mempercepat proses menstruasi. Campurkan satu sendok makan cuka sari apel dengan segelas air dan konsumsi sekali sehari.

    Hindari Penggunaan Tampon

    Meskipun praktis, penggunaan tampon dapat menghalangi aliran darah keluar dari vagina, sehingga memperpanjang durasi haid. Disarankan untuk menggunakan pembalut atau menstrual cup agar aliran darah dapat keluar dengan lancar.

    Kelola Stres dengan Baik

    Stres dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh, yang dapat memperpanjang durasi haid. Melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan mempercepat proses menstruasi.

    Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?

    Jika haid berlangsung lebih dari 7 hari, disertai perdarahan sangat banyak, atau disertai gejala lain seperti pusing, lemas, atau nyeri hebat, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat melakukan pemeriksaan untuk mengetahui penyebabnya dan memberikan penanganan yang tepat. Selain itu baca juga: Penyebab Haid Cuma 2 Hari dan Sedikit, Normalkah?

    Mencari cara agar haid cepat selesai dalam 3 hari secara alami dapat dilakukan dengan pendekatan yang tepat dan aman. Konsumsi vitamin C, olahraga ringan, ramuan herbal, hindari penggunaan tampon, dan kelola stres dengan baik adalah beberapa langkah yang dapat membantu mempercepat proses menstruasi. Namun, penting untuk selalu mendengarkan tubuh dan berkonsultasi dengan profesional medis jika diperlukan.

    Jadi setelah mengetahui cara agar haid cepat selesai dalam 3 hari secara alami, simak berita menarik lainnya di VOI.ID, saatnya merevolusi pemberitaan!

  • Ahli Gizi Jepang Beberkan 5 Buah yang Bisa Bikin Panjang Umur, Mudah Ditemukan

    Ahli Gizi Jepang Beberkan 5 Buah yang Bisa Bikin Panjang Umur, Mudah Ditemukan

    Jakarta –

    Ahli gizi sekaligus pakar kesehatan dan umur panjang asal Jepang, Michiko Tomioka, MBA, RDN, mengungkap lima jenis buah yang dapat menunjang umur panjang dan kesehatan tubuh.

    Tomioka, yang tumbuh besar di Nara, Jepang, terbiasa hidup di lingkungan yang kaya akan pohon buah, kebun, dan tetangga yang gemar berbagi hasil panen segar seperti stroberi, semangka, kesemek, dan ara. Ia mengatakan, buah bukan sekadar makanan, melainkan bagian dari tradisi, perayaan, hingga pengobatan alami di Jepang.

    “Sebagai ahli gizi, saya tetap percaya bahwa buah adalah salah satu cara paling kuat untuk mendukung kesehatan dan umur panjang, dan tentu saja rasanya luar biasa,” tuturnya dikutip dari CNBC, Minggu (2/11/2025).

    Berikut lima jenis buah yang paling direkomendasikan Michiko Tomioka untuk mendukung hidup panjang dan sehat.

    1. Apel

    Apel kaya akan vitamin C, serat, kalium, serta polifenol. Buah ini juga mengandung prebiotik dan probiotik yang membantu menjaga kesehatan usus, yang erat kaitannya dengan fungsi otak dan kekebalan tubuh. Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan apel memiliki sifat antikanker.

    2. Buah Citrus

    Mulai dari jeruk, lemon, limau, hingga yuzu, kelompok buah citrus mengandung vitamin C, A, folat, kalium, dan serat dalam jumlah tinggi.

    Buah citrus juga kaya akan flavonoid dan karotenoid, antioksidan yang melindungi sel dan memperkuat sistem imun. Kandungan vitamin C di dalamnya turut membantu penyerapan zat besi dari makanan nabati, penting bagi mereka yang menjalani pola makan vegetarian atau vegan.

    3. Beri-berian

    Stroberi, blueberry, blackberry, raspberry, cranberry, hingga goji berry merupakan buah rendah kalori namun tinggi vitamin, serat, dan antioksidan kuat seperti antosianin.

    Blueberry dikenal baik untuk kesehatan otak dan jantung, sementara goji berry mengandung beta-karoten yang mendukung kesehatan mata.

    4. Kesemek

    Kesemek mengandung vitamin A dan C, serat larut maupun tidak larut, kalium, serta polifenol seperti tanin dan flavonoid. Penelitian menunjukkan buah ini membantu menjaga kadar kolesterol, tekanan darah, serta kesehatan mata dan kulit.

    Terdapat dua jenis utama kesemek:

    Fuyu (non-astringent): dapat dimakan saat masih keras.Hachiya (astringent): harus benar-benar matang atau dikeringkan sebelum dikonsumsi.

    5. Buah Ara

    Dalam bahasa Jepang disebut ichijiku, yang berarti ‘buah tanpa bunga’ karena bunganya tumbuh di dalam buah.

    Buah ara kaya serat, vitamin, mineral, dan fitoestrogen yang baik untuk kesehatan wanita. Kandungan enzim ficin di dalamnya membantu pencernaan protein, menjadikannya camilan ideal setelah makan. Buah ini juga dikenal dapat membantu mengontrol kolesterol dan mengurangi peradangan.

    Halaman 2 dari 3

    (suc/suc)

  • Khasiat Jagung: Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh Anda

    Khasiat Jagung: Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh Anda

    Surabaya (beritajatim.com)- Jagung bukan hanya makanan lezat yang mudah ditemukan di toko atau di kaki lima, tetapi juga kaya akan nutrisi, yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan Anda. Mengonsumsi jagung secara teratur dapat mempertahankan kesehatan tubuh, mendukung sistem pencernaan, melindungi jantung, dan meningkatkan energi dan daya tahan tubuh. Artikel ini akan membahas semua manfaat jagung karena kandungan gizinya yang tinggi.

    Khasiat Jagung Untuk Kesehatan

    1. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan
    Jagung kaya akan serat, terutama serat tak larut, yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi. Serat ini juga bertindak sebagai prebiotik, membantu pertumbuhan bakteri baik dalam usus, menjaga keseimbangan mikrobiota usus, dan menjaga kesehatan saluran cerna secara keseluruhan.

    2. Menurunkan Kadar Kolesterol dan Menjaga Kesehatan Jantung
    Jagung memiliki serat dan kalium yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan menjaga tekanan darah stabil. Magnesium yang terkandung juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

    3. Sumber Energi Baik
    Jagung adalah sumber energi yang baik untuk aktivitas sehari-hari, membantu mengatasi kelelahan, dan meningkatkan vitalitas tubuh.

    4. Memelihara Kesehatan Tulang dan Gigi
    Jagung mengandung magnesium dan fosfor, yang membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.

    5. Manjaga Kesehatan Mata
    Jagung mengandung pro-vitamin A, zeaxanthin, dan lutein, yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.

    6. Mencegah Penyakit Neurologis
    Jagung mengandung vitamin E sebagai antioksidan, yang menjaga sel saraf otak sehat dan menurunkan risiko penyakit seperti Alzheimer.

    Jagung adalah salah satu makanan sehat dengan banyak manfaat, mulai dari menjaga kesehatan pencernaan hingga meningkatkan daya tahan badan. Karena kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, mengonsumsi jagung secara teratur dapat meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan Anda dalam jangka panjang. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan jagung ke dalam menu harian Anda. (Imelda Faizza)

  • Mengapa Berjemur di Pagi Hari Itu Penting?Berikut Penjelasannya

    Mengapa Berjemur di Pagi Hari Itu Penting?Berikut Penjelasannya

    Surabaya (beritajatim.com)- Berjemur di pagi hari sering dianggap aktivitas ringan yang sepele, padahal bila dilakukan dengan benar, rutin, dan dalam durasi yang tepat, aktivitas ini bisa membawa banyak manfaat bagi kesehatan Anda. Berikut penjelasan mengapa dan bagaimana Anda bisa mendapatkan manfaatnya.

    Paparan sinar matahari pagi terutama sinar UVB yang masih relatif ringan akan membantu tubuh Anda memproduksi hormon dan vitamin yang sangat berguna, serta mengtur ritme sirkadian tubuh (jam biologis internal) Anda.

    Manfaat Utama Berjemur di Pagi Hari

    1. Meningkatkan Produksi Vitamin D
    Sinar matahari pagi membantu mengubah provitamin D di kulit Anda menjadi vitamin D aktif, yang berperan dalam penyerapan kalsium dan fosfor, sekaligus menjaga kesehatan tulang, gigi, dan otot Anda.

    2. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
    Dengan tercukupinya vitamin D dari paparan sinar matahari pagi, sistem imun Anda akan lebih optimal dalam melawan infeksi.

    3. Memperbaiki Kualitas Tidur dan Suasana Hati
    Sinar matahari pagi membantu mengatur hormon seperti serotonin dan melatonin yang mengatur mood dan waktu tidur Anda, sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak dan punya suasana hati yang lebih baik.

    4. Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi
    Karena membantu penyerapan kalsium dan fosfor, berjemur di pagi hari juga dapat mengurangi risiko osteoporosis serta menjaga kekuatan tulang Anda.

    5. Manfaat untuk Kulit
    Paparan sinar matahari pagi secara tepat juga bisa membantu kesehatan kulit, seperti membantu kondisi kulit tertentu dan mencegah penuaan dini dari sisi internal.

    Tips Agar Berjemur Aman dan Efektif
    • Waktu yang disarankan adalah sebelum pukul 10 pagi, karena sinar matahari masih relatif ramah.
    • Durasi sekitar 10-15 menit cukup untuk sebagian besar orang.
    • Pastikan sebagian kulit Anda terpapar sinar matahari, misalnya lengan atau wajah, tapi hindari berjemur terlalu lama tanpa perlindungan.
    • Gunakan tabir surya atau perlindungan lainnya bila dibutuhkan, terutama jika Anda punya kulit sensitif atau akan berjemur lebih lama.
    Berjemur di pagi hari bukan sekadar bersantai di bawah matahari, tapi sebuah cara sederhana yang bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh Anda, mulai tulang yang lebih kuat, imun yang lebih baik, kualitas tidur yang meningkat, hingga suasana hati yang lebih positif. Dengan waktu dan durasi yang tepat, serta perlindungan yang layak, aktivitas ringan ini bisa menjadi bagian rutin dari gaya hidup sehat Anda. [Rizka Novia Rahmadana]

  • Bebas Anemia, IdeaFest 2025 Hadirkan Edukasi Pentingnya Zat Besi

    Bebas Anemia, IdeaFest 2025 Hadirkan Edukasi Pentingnya Zat Besi

    JAKARTA – Anemia defisiensi besi atau kekurangan zat besi masih menjadi salah satu ancaman serius yang tersembunyi bagi kesehatan bangsa dan bisa berdampak besar terhadap generasi muda Indonesia. Kondisi ini terjadi karena banyak yang belum menyadari bahwa defisiensi zat besi tidak hanya mempengaruhi kesehatan fisik, tetapi juga kemampuan belajar, konsentrasi, dan performa anak.

    Melihat pentingnya upaya untuk terus mengedukasi tentang pencegahan dan mengatasi permasalahan anemia defisiensi besi di Indonesia, dalam gelaran event IdeaFest 2025 yang berlangsung pada 31 Oktober hingga 2 November 2025 di Jakarta International Convention Center (JICC), dihadirkan sesi program IdeaTalks yang bertajuk “Fueling the Future: Fighting Iron Deficiency Anemia, Empowering the Next Generation”. Sesi diskusi ini ingin berdialog dengan komunitas anak muda yang kreatif untuk berbagai informasi dan edukasi tentang pentingnya anak muda untuk peduli dengan permasalahan anemia defisiensi besi yang dapat berdampat terhadap kemajuan generasi bangsa.

    dr. I Gusti Ayu Nyoman Partiwi, Sp.A, MARS, Dokter Spesialis Anak mengatakan, masih banyak masyarakat yang tidak menyadari bahwa defisiensi zat besi merupakan silent condition yang bisa berdampak besar pada performa dan masa depan anak. Terlebih lagi Indonesia masih menduduki posisi ke-4 sebagai negara dengan prevalensi anemia tertinggi di Asia Tenggara, di mana 1 dari 3 anak dan perempuan usia produktif di Indonesia masih mengalami defisiensi zat besi.

    “Bahkan sebuah survei juga menunjukkan bahwa 50% Bunda tidak tahu bahwa kekurangan Zat Besi dapat berdampak pada kepintaran, terutama pada anak. Kondisi ini harus menjadi perhatian kita semua, apalagi kondisi kekurangan zat besi sejak dini dapat berdampak pada gangguan perkembangan kognitif atau kecerdasan anak, karena zat besi merupakan zat gizi mikro penting untuk mendukung kemampuan belajar seseorang. Jika kondisi tersebut dibiarkan akan berdampak jangka panjang hingga dewasa, ujar dokter Tiwi.

    Secara biomedis, zat besi adalah salah satu elemen yang membentuk inti kehidupan manusia. Hemoglobin pada sel darah merah yang menjadi kendaraan oksigen dan sejumlah gizi penting untuk tubuh, memiliki struktur besi yang krusial. Ketika asupan zat besi tidak tercukupi, tubuh kehilangan kemampuan memproduksi hemoglobin yang cukup, menyebabkan otak kekurangan oksigen. Efeknya bukan hanya pada fisik yang lemah, tetapi juga pada kapasitas kognitif. Kekurangan oksigen di otak menyebabkan kesulitan berkonsentrasi, kecemasan, dan bahkan depresi. Kondisi tersebut bisa membuat kebugaran dan ketangkasan berpikir menurun yang tentu saja bisa membuat prestasi belajar dan produktivitas kerja jadi menurun.

    “Agar asupan Zat Besi bisa terpenuhi dengan optimal guna mencegah defisiensi zat besi, penting untuk memastikan asupan gizi lengkap dan seimbang yang kaya zat besi terutama protein hewani (zat besi heme) seperti daging merah, hati ayam, telur, ikan atau dari sumber nabati (zat besi non-heme) seperti kacang-kacangan dan bayam. Jika dibutuhkan untuk pemenuhan zat besi selain dari makanan harian sesuai dengan rekomendasi tenaga kesehatan, juga dapat dilengkapi dengan jenis makanan atau minuman yang difortifikasi kombinasi Zat Besi dan Vitamin C untuk mengoptimalkan penyerapan zat besi hingga 2x lipat,” jelas dr. I Gusti Ayu Nyoman Partiwi, Sp.A, MARS, yang akrab disapa dr. Tiwi.

    Shakira Amirah, Juara Clash of Champion 2024 yang saat ini sedang menjadi Mahasiswi Kedokteran Universitas Indonesia, meyakini bahwa keinginan untuk terus belajar dan berkembang, serta dukungan dari keluarga, dan teman telah membantunya mencapai kesuksesan. “Semua prestasi bisa diraih jika kita memiliki tubuh yang sehat, karena kesehatan dan gizi adalah kunci agar bisa berprestasi. Seperti saat saya mengikuti kompetisi Clash of Champion (COC) 2024 season 1, saya harus bisa menjaga fokus dan stamina agar dapat hasil yang optimal. Untungnya sejak kecil saya sudah menerapkan pola makan gizi seimbang, terutama mengkonsumsi makanan sumber yang kaya zat besi dari protein hewani dan susu serta dikombinasikan dengan vitamin C untuk menjaga energi dan daya tahan tubuh agar tetap fit dan produktif. Hal tersebut tidak lepas dari peran dan dukungan dari orang tua dan keluarga yang selalu memastikan asupan makanan bergizi yang kaya zat besi sejak masa anak-anak. Kebiasaan tersebut juga sangat berperan penting dalam mendukung perkembangan kognitif dan fokus belajar saya serta tidak mudah lelah, sehingga bisa meraih berbagai prestasi seperti saat ini dan bisa menjadi pemenang COC 2024,” ujar Shakira.

    Dr. dr. Ray Wagiu Basrowi, MKK, FRSPH, Medical Science Director Sarihusada mengatakan, “Sarihusada memahami bahwa defisiensi zat besi merupakan masalah nyata yang dapat menghambat potensi generasi muda Indonesia. Untuk itu, memerangi anemia defisiensi besi menjadi salah satu misi Sarihusada untuk berpartisipasi dalam meningkatkan kesehatan masyarakat dan membentuk generasi yang kuat dan berdaya saing. Dalam upaya memerangi anemia defisiensi besi, Sarihusada telah melakukan berbagai upaya untuk mendukung penyediaan inovasi produk bergizi, salah satunya fokus dalam mendukung penanganan dan pencegahan anemia defisiensi besi di Indonesia.”

    Dalam upaya mendukung penanganan anemia defisiensi besi di Indonesia, Sarihusada telah melakukan berbagai inisiatif dan kolaborasi, diantaranya:

    1. Sarihusada mendukung upaya pencegahan anemia defisiensi besi dengan membuat alat bantu deteksi dini kekurangan asupan zat besi anak pertama di Indonesia melalui Kalkulator Zat Besi. Hasilnya bisa diketahui hanya kurang dari 3 menit. Kalkulator Zat Besi dapat digunakan secara mudah dan mandiri yang bisa diakses melalui website www.generasimaju.co.id, dan dapat dijadikan sebagai alat pemantauan berkala sebelum pemeriksaan selanjutnya oleh pelayan kesehatan.

    2. Sarihusada bersama berbagai pemangku kepentingan menginisiasi program edukasi dan skrining untuk meningkatkan kesadaran serta pencegahan anemia defisiensi besi. Hingga kini, jumlah skrining telah menembus angka lebih dari satu juta.

    3. Melalui komitmen dan pengalaman Sarihusada yang telah lebih dari 71 tahun memerangi malnutrisi di Indonesia, terus berinovasi menghadirkan produk nutrisi berbasis ilmiah. Salah satunya, inovasi SGM Eksplor yang merupakan satu-satunya susu pertumbuhan yang mengandung IronC(™), kombinasi Zat Besi dan Vitamin C yang membantu penyerapan zat besi hingga dua kali lipat. Inovasi ini menjadi bagian dari komitmen SGM Eksplor dalam mendukung pemenuhan zat besi optimal bagi anak Indonesia.

    4. Selain menghadirkan inovasi produk, Sarihusada juga menghadirkan layanan edukasi gizi Nutri-Care Experts yang dapat diakses 24/7 via telepon ataupun media sosial. Layanan ini bekerjasama dengan profesional yang memiliki latar belakang ilmu gizi, kebidanan, dan keperawatan sebagai bentuk dukungan berkelanjutan dalam mencegah anemia defisiensi besi dan meningkatkan kesehatan masyarakat Indonesia.

    Memerangi anemia defisiensi besi bukan hanya tanggung jawab tenaga medis, tetapi gerakan bersama masyarakat. Oleh karena itu, perlunya kolaborasi lintas sektor mulai dari pemerintah, swasta, komunitas, hingga media untuk membangun kesadaran publik yang berkelanjutan tentang penanganan anemia defisiensi besi di Indonesia.

    “Melalui dukungan dan partisipasi Sarihusada dalam event IdeaFest 2025, diharapkan dapat mendorong semakin banyak generasi muda untuk menjadi bagian dari perubahan menuju generasi Indonesia yang lebih sehat, tangguh, dan siap menyongsong masa depan,” tutup dr. Ray.

  • AS Uji Coba Rahasia Bom Dahsyat Lampaui Nuklir Hiroshima, Ini Saksinya

    AS Uji Coba Rahasia Bom Dahsyat Lampaui Nuklir Hiroshima, Ini Saksinya

    Naskah ini bagian dari CNBC Insight, menyajikan ulasan sejarah untuk menjelaskan kondisi masa kini lewat relevansinya di masa lalu.

    Jakarta, CNBC Indonesia – Presiden Amerika Serikat (AS) Donald Trump secara mengejutkan memerintahkan Departemen Perang untuk kembali melakukan uji coba senjata nuklir. Perintah itu sontak mengguncang dunia.

    “Karena negara-negara lain sedang menguji programnya, saya telah menginstruksikan Departemen Perang untuk mulai menguji senjata nuklir kami secara setara,” tulis Trump di platform Truth Social, dikutip AFP, Sabtu (1/11/2025).

    Tindakan Trump tersebut kembali mengulang sejarah kelam uji coba atom yang pernah mengguncang bumi, seperti terjadi pada 1 November 1952, tepat hari ini 73 tahun lalu. Waktu itu, AS melakukan uji coba bom hidrogen pertamanya di Samudra Pasifik. Langkah ini ditempuh karena AS merasa kalah saing dari Uni Soviet yang sudah meledakkan bom atom pertamanya.

    Mengutip situs History, Presiden Harry S. Truman kemudian mengumumkan proyek baru untuk mengembangkan senjata yang jauh lebih kuat. Alias melebihi bom atom Hiroshima-Nagasaki dan bom atom buatan Soviet. Bom ide ilmuwan Edward Teller dan Stanislaw Ulam ini menggunakan reaksi fusi nuklir.

    Prosesnya mirip dengan yang terjadi di dalam matahari, menghasilkan energi ribuan kali lipat dibandingkan bom atom konvensional. Proyek itu diberi kode Ivy Mike, dengan lokasi uji di Atol Enewetak, Kepulauan Marshall. Wilayah terpencil ini dianggap aman dari permukiman besar. 

    Pemerintah memutuskan untuk melakukan uji coba secara rahasia atau diam-diam. Namun tanpa disadari, ada sekelompok orang sipil yang justru menyaksikan peristiwa tersebut dari dekat. Kesaksian mereka kemudian membuka mata dunia akan dahsyatnya kekuatan bom hidrogen AS.

    Langit yang Menyala

    Salah satu saksi itu adalah Alan Jones, seorang ahli oseanografi. Pada 1 November 1952, Jones dan krunya sedang memasang kabel di dasar laguna serta memantau ekosistem laut di Kepulauan Marshall. Saat tengah bertugas, radio kapal mereka tiba-tiba berbunyi.

    Kepada Los Angeles Times, Jones mengenang bagaimana suara radio memerintahkan agar siapa pun tidak merekam situasi di sekitar lokasi. Dalam kebingungan, dia hendak membalas pesan itu. Namun sekejap kemudian, langit berubah. Dari biru menjadi merah, lalu muncul awan cendawan raksasa.

    “Perubahannya seperti bola api raksasa,” kenang Jones.

    Beberapa detik kemudian, datanglah suara yang tak akan pernah mereka lupakan.

    “Seperti seratus badai guntur datang dari segala arah,” ujarnya.

    Gelombang kejut membuat perairan bergolak, kapal bergetar hebat, dan udara dipenuhi debu radioaktif. Dalam kekaguman bercampur ketakutan, para awak kapal baru menyadari apa yang mereka saksikan bukan sekadar eksperimen ilmiah,melainkan awal dari bencana panjang.

    Dahsyatnya gelombang itu bukan petaka pertama. Setelahnya, awan besar berbentuk jamur terbentuk di langit dan perlahan bergerak seakan memenuhi bumi. Langit langsung gelap.

    Jones dan krunya buru-buru masuk ke bawah dek, menutup ventilasi, dan mematikan sistem udara. Namun semuanya sudah terlambat. Kapal mereka telah diselimuti hujan radioaktif.

    “Meteran radiasi kami berbunyi kencang tanda radiasi tinggi,” kenang Jones.

    Dia kemudian baru diselamatkan beberapa jam kemudian oleh tentara. Itu pun setelah dilakukan pembersihan ketat. Meski awalnya terlihat baik-baik saja, beberapa hari kemudian, tubuh Jones mulai menunjukkan gejala. Trombosit darahnya anjlok drastis.

    Dia harus menerima suntikan zat besi dan vitamin B12 setiap bulan selama dua tahun berikutnya. Pria asal AS itu memang selamat dan hidup panjang. Namun, banyak juga temannya yang meninggal.

    Meski begitu, hidup panjang Jones juga disertai penderitaan. Radiasi berhasil mengacak-acak tubuhnya. Dia menduga penyebab istrinya sering keguguran dan anaknya mengalami cacar imbas ledakan nuklir. 

    Meski waktu telah berlalu, kisah Alan Jones menjadi pengingat bahwa setiap percobaan nuklir bukan sekadar ujian teknologi, melainkan juga ujian kemanusiaan. Kini, jika benar terlaksana, maka sejarah akan mengulangi peristiwa serupa.

    (mfa/mfa)

    [Gambas:Video CNBC]