Produk: lemak

  • Rekomendasi Menu Berkuah Khas Betawi untuk Berbuka Puasa

    Rekomendasi Menu Berkuah Khas Betawi untuk Berbuka Puasa

    Liputan6.com, Jakarta – Makanan berkuah menjadi salah satu pilihan menu buka puasa yang menggugah selera. Makanan berkuah yang dimasak dengan rempah yang kaya dapat memanjakan lidah setelah seharian berpuasa.

    Berbicara tentang makanan berkuah, tentu tak bisa dipisahkan dengan aneka kuliner khas Betawi. Tak hanya cocok dinikmati saat musim hujan, makanan berkuah khas Betawi juga cocok disantap sebagai menu berbuka puasa.

    Mengutip dari laman senibudayabetawi, berikut makanan berkuah khas Betawi yang bisa dicoba:

    1. Laksa Betawi

    Laksa khas Betawi memiliki cita rasa yang berbeda dengan laksa dari daerah lain. Meski sama-sama berkuah kuning, kuah laksa Betawi biasanya juga ditambahkan udang rebon.

    Cara penyajiannya pun berbeda dengan laksa lainnya, yakni berupa campuran telur, ketupat, taoge pendek, daun kemangi, dan kucai. Ada juga yang menambahkan bihun dan perkedel sebagai variasi atau tambahan. Selanjutnya, disantap dengan semur khas Betawi.

    2. Sayur Babanci

    Meski langka, sayur babanci tak bisa dilupakan begitu saja. Kuliner kaya bumbu ini menggunakan sekitar 21 jenis bahan, rempah, dan bumbu.

    Beberapa bumbu ini terbilang langka, seperti kedaung, botor, tahi angin, lempuyang, temu mangga, temu kunci, dan bangle. Hal itulah yang membuat sayur ini mulai langka.

    Ketupat babanci atau sayur babanci mirip dengan gule. Daging yang digunakan adalah kepala sapi tanpa otak, lidah, dan cingur. Beberapa orang mengganti kepala sapi dengan daging sapi yang bercampur lemak.

    3. Sayur Besan

    Sayur besan adalah kuliner khas Betawi yang menjadi simbol hubungan antar keluarga sekaligus penghormatan sesama besan. Konon, masyarakat Betawi mengizinkan orang tua pihak mempelai laki-laki mengunjungi rumah orang tua pengantin perempuan dengan syarat membawa sayur besan.

    Sayangnya, saat ini sayur besan sudah mulai langka. Salah satu alasannya karena bahan utamanya yang tidak mudah didapat.

    Sayur besan dibuat dengan menggunakan terubuk, yakni sejenis sayuran yang berasal dari tumbuhan tebu. Bagian terubuk yang dapat dikonsumsi adalah bunganya yang terbungkus pelepah daun.

    4. Soto Betawi

    Soto telah menjadi kuliner tak terpisahkan bagi masyarakat Indonesia. Setiap daerah di Nusantara memiliki jenis soto khasnya tersendiri, termasuk di Betawi.

    Soto khas Betawi merupakan sup dengan cita rasa gurih dengan tekstur sedikit kental. Kuliner ini terbuat dari daging sapi, jeroan, dan kentang yang direbus dengan santan dan susu. Sebagai pelengkap, ada nasi putih, emping, jeruk nipis, dan sambal yang menambah kenikmatan soto.

    5. Soto Tangkar

    Ada satu lagi soto khas Betawi yang tak kalah lezat, yakni soto tangkar. Konon, keberadaan hidangan ini terinspirasi dari kondisi sosial ekonomi masyarakat Betawi pada masa penjajahan Belanda.

    Orang-orang Belanda kerap menggelar pesta dengan sajian mewah berbahan daging sapi. Bagian-bagian daging yang tersisa dimanfaatkan oleh masyarakat pribumi untuk diolah menjadi makanan. Mereka menggunakan tulang iga (tangkar), kepala, hingga jeroan sapi.

    Penulis: Resla

  • 8 Kebiasaan Sehari-hari Picu Penyakit Ginjal, Nomor 1 Paling Sering Dilakukan

    8 Kebiasaan Sehari-hari Picu Penyakit Ginjal, Nomor 1 Paling Sering Dilakukan

    Jakarta

    Ginjal berfungsi menyaring darah serta mengeluarkan limbah dan kelebihan cairan tubuh melalui urine. Gangguan pada organ ini dapat memicu berbagai masalah kesehatan.

    Menjaga kesehatan ginjal sangat berkaitan dengan gaya hidup sehat. Dikutip dari Kidney.org, berikut beberapa kebiasaan yang dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal:

    1. Makan Banyak Garam

    Pola makan tinggi garam dapat meningkatkan tekanan darah dan membebani ginjal. Sebagai alternatif, gunakan lebih banyak rempah-rempah untuk menambah cita rasa masakan.

    Bagi sebagian orang, mengurangi asupan garam mungkin membutuhkan waktu untuk beradaptasi. Namun, seiring waktu, manfaatnya bagi kesehatan akan terasa.

    2. Konsumsi Makanan Ultra-Proses

    Sebuah studi pada 2022 menunjukkan orang yang mengonsumsi banyak makanan olahan memiliki risiko penyakit ginjal 24 persen lebih tinggi. Makanan ini umumnya mengandung aditif buatan, gula tambahan, karbohidrat olahan, lemak tidak sehat, dan natrium.

    Selain itu, makanan olahan juga rendah nutrisi, baik dari segi serat dan protein. Sebagai gantinya, cobalah mengonsumsi lebih banyak makanan utuh seperti sayur, buah, dan biji-bijian.

    3. Kurang Minum Air

    Kurang minum air dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal. Air membantu ginjal untuk membuang limbah dari dalam tubuh hingga mencegah batu ginjal.

    Konsumsi air yang cukup juga membuat obat infeksi saluran kemih bekerja lebih efektif.

    4. Kurang Tidur

    Istirahat yang cukup dan berkualitas penting untuk menjaga status kesehatan secara keseluruhan, termasuk ginjal. Ginjal bekerja mengikuti siklus bangun dan tidur, yang membantu mengoordinasikan beban kerja organ ini selama 24 jam.

    5. Terlalu Banyak Makan Daging

    Daging mengandung protein dan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Namun, konsumsi berlebihan tetap tidak dianjurkan.

    Protein hewani seperti daging, susu, dan telur mengandung semua bahan penyusun penting. Namun, beberapa di antaranya juga memiliki kandungan lemak tidak sehat. Seseorang yang memiliki penyakit ginjal juga mungkin akan kesulitan membuang sisa protein dalam tubuh.

    6. Kebanyakan Makan Gula

    Konsumsi gula terlalu banyak dikaitkan dengan obesitas. Obesitas dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes yang sama-sama menjadi penyebab utama penyakit ginjal.

    Perhatikan label kemasan produk pangan sebelum membeli untuk menghindari gula tambahan secara berlebihan.

    7. Konsumsi Alkohol Berlebihan

    Minum alkohol secara berlebihan dapat membahayakan ginjal. Alkohol mengganggu keseimbangan cairan dalam tubuh dan meningkatkan tekanan darah, yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit ginjal.

    8. Kurang Gerak

    Olahraga teratur berdampak pada kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk pada ginjal. Olahraga membantu menjaga berat badan, tekanan darah, dan kadar kolesterol yang sehat.

    Sebuah penelitian menunjukkan orang dengan penyakit ginjal yang berolahraga secara teratur memiliki risiko kematian sekitar 50 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga.

    (avk/suc)

  • Cara Mencegah Microsleep, Penyebab Umum Kecelakaan Fatal Saat Mudik

    Cara Mencegah Microsleep, Penyebab Umum Kecelakaan Fatal Saat Mudik

    Jakarta

    Microsleep atau episode tidur singkat bisa dialami oleh pengendara mobil yang melaju di jalan tol dalam waktu lama, tak terkecuali saat mudik Lebaran. Kondisi ini terjadi ketika seseorang terlelap sesaat tanpa sadar, biasanya hanya beberapa detik. Meski hanya berlangsung singkat, dampaknya bisa sangat fatal.

    Kurangnya istirahat, perjalanan jauh, serta kondisi jalan tol yang lurus dan monoton menjadi faktor utama pemicu microsleep.

    “Jalan tol itu kan jalannya lurus, namanya juga jalan bebas hambatan. Kadang-kadang itu membosankan. Makannya jasa marga biasanya membuat jalannya itu bumpy sedikit, ada yang dibikin irama musik. Itu supaya menyegarkan,” kata spesialis neurologi dr Andrie Gunawan, SpN F-NR saat ditemui di RSPAD Gatot Soebroto, Jakarta Pusat, Senin (17/3/2025).

    Cara Mencegah Microsleep

    Menurut dr Andrie, ada berbagai cara untuk mencegah microsleep saat melakukan perjalanan jauh. Di antaranya sebagai berikut.

    1. Pastikan Istirahat yang Cukup

    Salah satunya adalah memastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup sebelum berkendara. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko microsleep, terutama saat melintas di jalan tol yang lurus dan monoton.

    2. Tetap Aktif saat Berkendara

    Jika bepergian bersama penumpang lain, dr Andrie menyarankan untuk tetap aktif, seperti mengobrol atau mendengarkan musik, agar tetap terjaga. Stimulasi ringan ini dapat membantu mengurangi rasa kantuk.

    “Lalu kalau dia sama penumpang lain sarannya ajak ngobrol, denger musik, itu kan salah satu trik sebetulnya kan,” katanya.

    3. Cari Rest Area untuk Beristirahat

    Namun, jika kantuk tetap tidak teratasi, pengemudi sebaiknya segera mencari rest area dan menepi untuk beristirahat. Memaksakan diri untuk tetap mengemudi dalam kondisi mengantuk dapat meningkatkan risiko kecelakaan.

    Menurutnya dr Andrie, lebih baik kehilangan satu hingga dua jam perjalanan daripada membahayakan keselamatan di jalan.

    “Saatnya istirahat ya istirahat saja, nggak usah dipaksakan,” tutupnya.

    Senada, praktisi kesehatan tidur, dr Daniel Thomas Suryadisastra, SpN, RPSGT mengatakan, rasa kantuk saat seseorang mengemudikan kendaraan memang seharusnya tidak dilawan. Menurutnya, mereka yang mengantuk sebaiknya menepi untuk beristirahat atau meminta orang lain untuk bergantian menyupir.

    Menurut dr Daniel, seseorang biasanya tak ingin lama-lama berhenti saat mudik. Karenanya, dirinya membagikan teknik tidur singkat atau power nap yang bisa membantu tubuh lebih bugar.

    Bagaimana Cara Melakukan Power Nap?

    Menurut dr Daniel, power nap dapat dilakukan dengan mencari tempat yang nyaman untuk beristirahat. Posisi tubuh yang rileks, seperti berbaring atau meluruskan badan, dapat membantu tidur singkat menjadi lebih efektif.

    Selain itu, dr Daniel juga mengimbau para pemudik, terutama yang menempuh perjalanan jauh, untuk menjaga kebugaran tubuh sebelum berangkat. Tidur yang cukup dan berkualitas menjadi faktor utama dalam mencegah microsleep saat berkendara.

    “Paling penting ya tidur cukup berkualitas, hindari aktivitas fisik monoton dalam waktu lama, hindari alkohol sebelum mengemudi, hindari makanan yang mengandung lemak dan karbohidrat tinggi karena biasanya akan bikin cepat ngantuk,” kata dr Daniel saat dihubungi detikcom, Selasa (18/3).

    Pemeriksaan kesehatan bagi para pengemudi sebelum melakukan perjalanan jauh juga penting dilakukan. Hal ini sebagai langkah preventif untuk menghindari masalah seperti kecelakaan saat mudik.

    (suc/up)

  • Pakar Tidur Bagikan Trik 30 Menit Power Nap, Penangkal Microsleep Saat Mudik

    Pakar Tidur Bagikan Trik 30 Menit Power Nap, Penangkal Microsleep Saat Mudik

    Jakarta

    Manajemen waktu menjadi bagian penting dari tradisi mudik Lebaran. Banyak pemudik yang ingin cepat sampai di kampung halaman lalu mengesampingkan faktor kelelahan.

    Kelelahan yang sangat biasanya mengundang rasa kantuk dan tak jarang kondisi ini memicu terjadinya kecelakaan. Tujuan awal berkumpul bersama keluarga, bisa menjadi petaka jika hal seperti ini diabaikan.

    Praktisi kesehatan tidur, dr Daniel Thomas Suryadisastra, SpN, RPSGT mengatakan rasa kantuk, terlebih saat seseorang mengemudikan kendaraan memang seharusnya tidak dilawan. Menurutnya, mereka yang mengantuk sebaiknya menepi untuk beristirahat atau meminta orang lain untuk bergantian menyupir.

    Menurut dr Daniel, seseorang biasanya tak ingin lama-lama berhenti saat mudik. Karenanya, dirinya membagikan teknik tidur singkat bernama power nap yang bisa membantu tubuh lebih bugar.

    “Sebenarnya yang dibutuhkan waktu untuk tidur itu 7-8 jam ya. Tapi ada yang namanya teknik power nap, jadi dia beristirahat jangan terlalu lama cukup 30 menit saja. Jadi itu bukan untuk tidur panjang,” kata dr Daniel saat dihubungi detikcom, Selasa (18/3/2025).

    “Bisa 10 sampai 20 menit dan biasanya itu cukup untuk bikin bugar. Untuk mengistirahatkan otak juga biar nggak stres,” sambungnya.

    Untuk melakukan power nap, lanjut dr Daniel, seseorang harus mendapatkan tempat yang nyaman.

    “Kadang-kadang power nap itu asal dia ada tempat untuk berbaring cukup lama, dan bisa meluruskan badan,” katanya.

    Sebagai seorang praktisi kesehatan, dr Daniel mengimbau kepada para pemudik, terlebih yang ingin melakukan perjalanan jauh untuk benar-benar menjaga tubuh tetap fit sebelum berangkat.

    “Paling penting ya tidur cukup berkualitas, hindari aktivitas fisik monoton dalam waktu lama, hindari alkohol sebelum mengemudi, hindari makanan yang mengandung lemak dan karbohidrat tinggi karena biasanya akan bikin cepat ngantuk,” tutupnya.

    (dpy/up)

  • Olahraga Malam saat Puasa, Ibadah Jalan Badan Tetap Sehat

    Olahraga Malam saat Puasa, Ibadah Jalan Badan Tetap Sehat

    YOGYAKARTA – Bulan Ramadan adalah bulan yang penuh berkah yang tidak hanya menjadi waktu untuk meningkatkan ibadah. Di tengah perubahan pola makan dan tidur, olahraga malam saat puasa

    Artikel ini akan mengupas tuntas manfaat olahraga malam saat puasa, jenis-jenis olahraga yang cocok, waktu yang tepat untuk melakukannya, serta tips agar ibadah dan kesehatan berjalan seimbang.

    Rekomendasi Olahraga Malam saat Puasa

    Dilansir dari laman Siloam Hospitals, berikut adalah beberapa pilihan olahraga yang bisa dilakukan saat puasa, dengan penekanan pada aktivitas yang tidak menguras banyak energi:

    Olahraga ini dikenal dengan gerakannya yang lembut dan fokus pada pernapasan. Tai chi sangat cocok dilakukan saat puasa karena intensitasnya yang rendah, sehingga tidak menyebabkan dehidrasi.

    Manfaat tai chi antara lain meningkatkan keseimbangan, fungsi kognitif, dan fleksibilitas. Anda bisa melakukannya sebelum sahur atau di pagi hari.

    Sebagai alternatif dari yoga, pilates menawarkan latihan yang dapat disesuaikan dengan kemampuan individu. Olahraga ini membantu memperbaiki postur tubuh, mengurangi stres, dan meningkatkan kekuatan otot.

    Aktivitas fisik yang sederhana ini sangat direkomendasikan saat puasa. Jalan santai tidak membuang banyak energi dan tidak menyebabkan keringat berlebihan. Rutin melakukannya bermanfaat untuk kesehatan jantung, tulang, dan otot.

    Baca juga artikel yang membahas Hukum Donor Darah saat Puasa Menurut Pandangan Para Ulama

    Olahraga ini fokus pada teknik pernapasan dan peregangan otot, sehingga tidak terlalu menguras energi. Yoga juga membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kualitas tidur.

    Bersepeda dengan jarak dekat bisa menjadi pilihan olahraga yang menyenangkan saat puasa.

    Selain membakar lemak dan kalori, bersepeda juga baik untuk kesehatan jantung dan otot. Bersepeda santai di sore hari menjelang berbuka dapat membantu meredakan stres.

    Latihan ini bisa dilakukan di sela-sela waktu istirahat. Sit up bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas, membentuk otot perut, dan mengurangi risiko nyeri pinggul. Sementara push up membantu menjaga stabilitas tubuh dan menguatkan otot dada.

    Jika energi masih cukup, joging ringan bisa menjadi pilihan. Lakukan dengan intensitas rendah dan durasi singkat, sekitar 30 menit. Waktu terbaik untuk joging adalah pagi hari atau sore hari menjelang berbuka.

    Saat berpuasa, olahraga tetap penting untuk menjaga kebugaran. Dilansir dari laman AI Care, perlu diperhatikan beberapa hal agar olahraga tidak mengganggu ibadah dan kesehatan.

    Pertama, pilih waktu yang tepat. Olahraga menjelang berbuka atau 1-2 jam setelah berbuka adalah waktu terbaik. Hindari olahraga berat saat perut kosong.

    Kedua, pilih olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang, seperti jalan santai, yoga, atau bersepeda ringan. Lakukan pemanasan sebelum berolahraga dan usahakan berolahraga minimal 30 menit, 5 kali seminggu.

    Ketiga, jaga asupan nutrisi saat sahur dan berbuka. Konsumsi makanan bergizi seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, dan serat. Penuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih yang cukup.

    Keempat, istirahat yang cukup. Tidur 7-8 jam di malam hari dan tambahkan tidur siang singkat 30-60 menit jika memungkinkan. Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat menjaga kebugaran tubuh selama bulan Ramadan tanpa mengganggu ibadah.

    Selain olahraga malam saat puasa, ikuti artikel-artikel menarik lainnya juga ya. Ingin tahu informasi menarik lainnya? Jangan ketinggalan, pantau terus kabar terupdate dari VOI dan follow semua akun sosial medianya! 

  • Udara Lembab Musim Pancaroba Tempat Ideal Kuman Penyebab ISPA, Ini Tips Perlindungan Dari Dokter – Halaman all

    Udara Lembab Musim Pancaroba Tempat Ideal Kuman Penyebab ISPA, Ini Tips Perlindungan Dari Dokter – Halaman all

    TRIBUNNEWS.COM,JAKARTA – Dokter spesialis anak dr. Nitish Basant Adnani menyebut, udara yang lembab di musim pancaroba menjadi tempat ideal bagi kuman penyebab ISPA (seperti virus, bakteri dan sebagainya).

     

    Infeksi saluran pernafasan anak (ISPA) menjadi salah satu penyakit yang lebih sering dialami oleh anak di musim pancaroba seperti saat ini.

    Pada musim ini, anak cenderung lebih banyak beraktivitas di ruangan tertutup seperti rumah, sehingga penularan virus maupun bakteri menjadi semakin cepat.

    Hal ini turut berpengaruh terhadap penurunan pajanan vitamin D yang diperoleh dari sinar matahari. Padahal, vitamin D mampu menunjang imunitas tubuh.

     

    Bagaimana melindungi dan mencegah anak terserang ISPA?

    “Gunakan masker di sekolah, tempat umum (untuk anak berusia lebih dari 2 tahun). Biasakan Si Kecil mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir atau dengan hand sanitizer, serta membatasi kontak dengan orang yang sedang sakit,” tutur dia.

     

    Penting juga memberikan suplementasi dan vaksinasi. Saat ini, Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan suplementasi vitamin D dengan dosis 400 unit per hari untuk anak berusia 0-1 tahun dan 600–1.000 unit per hari untuk anak berusia 1 tahun ke atas.

     

    “Juga asupan yang mencakup gizi seimbang, yakni proporsi karbohidrat, protein, dan lemak yang sesuai anjuran. Jangan lupa untuk vitamin dan mineral seperti sayur dan buah, agar dapat menunjang imunitasnya,” ungkap dokter yang berpraktek di RS Pondok Indah Jakarta ini.

     

    Penanganan Ketika Si Kecil Sakit

     

    Saat anak mulai menunjukkan gejala sakit, sebaiknya segera lakukan pertolongan pertama agar tidak semakin parah.

    Ilustrasi batuk pada anak (freepik)

    Orang tua bisa melakukan hal-hal berikut ini kompres dan waslap si kecil dengan air hangat, terutama pada area dahi dan lipatan tubuh seperti leher, lipatan ketiak, dan lipatan paha, berikan asupan cairan yang lebih untuk hindari dehidrasi, anak disarankan untuk menggunakan pakaian yang tipis, apabila kondisi Si Kecil cukup nyaman, boleh diajak untuk mandi dengan air hangat

     

    Bagi Si Kecil yang mengalami batuk dan pilek, pastikan asupan cairannya tercukupi dengan baik.

     

    Saat sedang mengalami batuk dan pilek, Si Kecil juga disarankan untuk menghindari asupan makanan yang digoreng atau berminyak, serta makanan atau minuman yang manis karena dapat merangsang batuk.

     

    Jika gejala demam, batuk, atau pilek yang dialami Si Kecil cenderung menetap atau terdapat tanda bahaya seperti napas cuping hidung (gerakan hidung yang kembang kempis saat bernapas), tarikan dinding dada saat bernapas, atau napas tampak cepat, segera bawa Si Kecil untuk berobat ke fasilitas kesehatan.

     

    “Orang tua tidak disarankan untuk memberikan obat kepada Si Kecil tanpa dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter spesialis anak. Selain jenis obat ditentukan berdasarkan kondisi anak, dosisnya juga harus disesuaikan dengan berat badannya,” pesan dia.

     

    Menjaga kesehatan Si Kecil di musim pancaroba dilakukan dengan penerapan pola hidup sehat serta tindakan pencegahan yang tepat dapat memberikan perlindungan optimal bagi Si Kecil, serta mencegah terjadinya berbagai penyakit yang mengintai.

     

     

  • Kapal Mewah Ini Tawarkan Gaya Hidup ala “Blue Zone”, Sediakan Tes Genetik

    Kapal Mewah Ini Tawarkan Gaya Hidup ala “Blue Zone”, Sediakan Tes Genetik

    Jakarta

    Perjalanan dengan kapal pesiar kerap identik dengan hiburan dan makanan yang mewah. Namun, lain halnya dengan MV Narrative. Sebab, kapal pesiar dari grup Storyline ini menawarkan pengalaman hidup sehat ala “Blue Zone” alias Zona Biru.

    Dijuluki “Zona Biru” pertama di dunia laut, MV Narrative menawarkan gaya hidup sehat yang terinspirasi oleh pola makan, olahraga, dan kebiasaan masyarakat dari kawasan yang terkenal panjang umur.

    Kapal pesiar ini memiliki semua yang dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan kesehatan dan kebugaran penumpangnya. Mulai dari suntikan PRP, dokter gigi, perawatan kosmetik, hingga koki yang memasak makanan pokok diet Mediterania.

    “Ini mungkin satu-satunya kapal pesiar di mana Anda benar-benar akan merasa lebih baik dan memiliki lebih banyak energi semakin lama Anda berada di dalamnya,” kata kepala petugas kesehatan MV Narrative dr Brian Martin dikutip dari New York Post, Selasa (11/3/2025).

    Di atas kapal sepanjang 753 kaki ini, para penumpang akan menemukan pusat kebugaran seluas 10.000 kaki persegi lengkap dengan gym, ruang yoga, kolam renang, ruang relaksasi, ruang uap, sauna inframerah, dan hidroterapi. Terdapat juga kelas kebugaran kelompok dan pelatih pribadi yang semuanya dirancang untuk menjaga penumpang dalam kondisi prima.

    Fasilitas kapal juga mencakup pemeriksaan kesehatan, pembersihan gigi, pemeriksaan mata, dan pemeriksaan pendengaran. Klinik medis akan dikelola oleh dokter, perawat, apoteker, fisioterapis, dan profesional kesehatan mental. Jika terjadi keadaan darurat, kapal ini dilengkapi dengan rumah sakit dan landasan helikopter untuk evakuasi.

    Untuk membantu penumpang menjelajahi fasilitas kapal, pelatih kesehatan pribadi akan berada di kapal untuk merancang rencana kebugaran, nutrisi, dan gaya hidup yang disesuaikan dengan tujuan kesehatan setiap individu.

    MV Narrative menawarkan tiga jenis diet, yang semuanya dikenal karena manfaatnya dalam memperpanjang umur. Diet pertama terinspirasi oleh pola makan zona biru yang fokus pada makanan utuh, polong-polongan, dan makanan berbasis nabati. Kedua, diet Pritikin yang terdiri dari makanan rendah lemak dan garam yang baik untuk jantung. Ketiga, diet Mediterania yang terdiri dari kombinasi seimbang buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh dan sumber lemak sehat seperti minyak zaitun.

    Martin mengatakan dokter nantinya juga akan mempelajari model dan praktik diet lain, seperti puasa intermiten, untuk melihat apakah metode tersebut dapat meningkatkan peluang panjang umur dan kesejahteraan secara keseluruhan. Upaya penelitian ini akan didukung oleh program teknologi yang menggunakan perangkat untuk memantau metrik kesehatan utama penumpang, seperti kadar oksigen, tekanan darah, suhu, nutrisi, kebugara, dan kualitas tidur secara real-time.

    “Ini akan memberi tahu kita apa yang berhasil dan apa yang tidak,” ujar Martin.

    Selain pusat medis, MV Narrative juga akan memiliki klinik Program Penuaan Optimal. Klinik ini akan menyediakan berbagai macam perawatan, termasuk nutraceutical (makanan yang diberikan dalam bentuk kapsul untuk memaksimalkan nutrisi), terapi khelasi (yang menghilangkan logam berat dari tubuh) dan suntikan vitamin.

    Klinik ini juga menawarkan pengujian genetik, terapi penggantian hormon bioidentik, dan terapi cahaya merah. Perawatan kosmetik, seperti Botox, juga akan tersedia.

    Kapal ini juga akan menawarkan perawatan regeneratif mutakhir seperti terapi sel punca dan suntikan trombosit kaya plasma, yang memanfaatkan tubuh pasien sendiri untuk meredakan nyeri dan membantu penyembuhan cedera.

    Berapa Harga untuk Naik MV Narrative?

    MV Narrative memiliki 530 hunian pribadi berperabotan lengkap untuk dibeli, mulai dari satu hingga empat kamar tidur.

    Harganya berkisar antara US$1 juta hingga US$8 juta, dengan kepemilikan berlangsung selama “umur kapal”, yang menurut perkiraan Storylines akan berlangsung sekitar 60 tahun.

    Untuk pilihan yang lebih terjangkau, tersedia hunian terbatas dengan sewa 24 tahun mulai dari US$647.000.

    Kapal tersebut diperkirakan akan berlayar pada tahun 2027 – dengan asumsi tidak ada penundaan lebih lanjut (semula dijadwalkan berangkat pada tahun 2023).

    (ath/kna)

  • 7 Tanda Gula Darah Tinggi, Mata Kabur hingga Sering Kesemutan

    7 Tanda Gula Darah Tinggi, Mata Kabur hingga Sering Kesemutan

    Jakarta

    Gula darah tinggi, atau yang disebut juga hiperglikemia, adalah kondisi yang umum dialami oleh pengidap diabetes. Hiperglikemia biasanya terjadi ketika tubuh memiliki terlalu sedikit insulin atau tidak mampu menggunakan insulin dengan efisien (resistensi insulin).

    Jika tidak segera ditangani, hiperglikemia dapat menyebabkan kerusakan pada saraf, pembuluh darah, jaringan, hingga organ tubuh. Hiperglikemia parah juga dapat memicu kondisi yang mengancam nyawa, seperti diabetes ketoasidosis.

    Karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda gula darah tinggi guna mencegah terjadinya komplikasi yang dapat membahayakan nyawa. Dikutip dari Everyday Health, berikut sederet tanda gula darah tinggi yang perlu diwaspadai.

    1. Sering Haus dan Buang Air Kecil

    Ini merupakan salah satu tanda gula darah tinggi yang paling umum. Buang air kecil berlebihan, atau yang disebut juga poliuria, terjadi ketika glukosa menumpuk dalam darah, sehingga ginjal bekerja lebih keras untuk membuang kelebihan gula darah tersebut.

    Jika ginjal tidak dapat mengimbangi dan menyesuaikan gula darah ke tingkat normal, kelebihan gula darah akan dikeluarkan melalui urin. Proses inilah yang kemudian memunculkan rasa haus berlebihan. Siklus ini akan terus berulang hingga kadar gula darah kembali normal.

    2. Lebih Lapar dari Biasanya

    Banyak orang dengan hiperglikemia yang kerap merasa lebih lapar dari biasanya. Kondisi ini dikenal juga dengan istilah polifagia.

    Meskipun sudah makan lebih banyak, rasa lapar cenderung tak kunjung hilang. Selain itu, berat badan juga dapat menurun tanpa sebab yang jelas.

    “Karena tubuh Anda tidak mendapatkan energi dari sumber yang seharusnya, yaitu glukosa, tubuh harus beralih ke otot dan lemak. Ketika tubuh Anda mulai memecah otot dan lemak untuk energi, Anda mengalami penurunan berat badan yang tidak disengaja dan tidak sehat,” kata ahli diet Lori Zanini, RD, CDE.

    Selain perubahan nafsu makan dan berat badan, pengidap gula darah tinggi juga mungkin merasakan kelemahan pada otot.

    3. Lelah yang Tak Kunjung Hilang

    Kelelahan ekstrem merupakan salah satu tanda gula darah tinggi. Hal ini dapat terjadi ketika tubuh tidak mampu memproses insulin dengan benar atau tidak memiliki jumlah insulin yang cukup. Alhasil, gula akan tetap berada di dalam darah alih-alih masuk ke dalam sel sebagai sumber energi.

    Gula darah tinggi juga menyebabkan seseorang sering buang air kecil, yang diidentifikasi sebagai faktor lain yang menyebabkan kelelahan.

    4. Penglihatan Kabur

    Gangguan penglihatan juga bisa menjadi salah satu tanda gula darah tinggi. Kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan lensa mata bengkak akibat kebocoran cairan. Hal ini mengubah bentuk lensa dan membuatnya tidak dapat fokus dengan baik.

    5. Luka Cenderung Sembuh Lebih Lambat

    Kadar gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan luka lecet, memar, dan luka lainnya sembuh lebih lambat. Hiperglikemia yang terjadi terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan saraf dan memengaruhi sirkulasi, khususnya di tungkai bawah dan telapak kaki.

    Hal ini dapat menunda penyembuhan karena tidak aliran darah ke area tersebut tidak cukup. Bahkan, luka kecil lebih rentan terhadap infeksi, yang bisa menjadi sangat serius dan mengakibatkan amputasi kaki.

    6. Kesemutan dan Mati Rasa di Tangan atau Kaki

    Seperti yang disebutkan sebelumnya, gula darah tinggi dapat menyebabkan keruskan saraf, atau yang dikenal juga sebagai neuropati diabetik.

    Kondisi ini dapat disertai dengan sensasi kesemutan atau mati rasa di tangan dan kaki. Sebagian orang juga merasakan nyeri di tangan dan kaki, dan nyeri tersebut seringkali lebih parah di malam hari.

    7. Gusi Bengkak dan Berdarah

    Penyakit gusi merupakan salah satu komplikasi diabetes. Penyakit ini juga dapat membuat diabetes lebih sulit dikontrol, karena respons tubuh terhadap infeksi adalah melepaskan lebih banyak glukosa ke dalam aliran darah.

    Air liur mengandung glukosa, dan semakin banyak kandungannya, semakin banyak pula glukosa yang dapat memberi makan bakteri yang bergabung dengan makanan di mulut untuk membentuk plak. Gejalanya dapat berupa gusi merah atau meradang. Jika tidak ditangani dengan baik, gejalanya dapat berkembang menjadi periodontitis yang menyebabkan gusi menjauh dari gigi, munculnya nanah atau bisul, atau kehilangan gigi.

    (ath/kna)

  • Pakar Teliti Manusia Berumur 117 Tahun, Ternyata Ini Resep Hidup Panjang Umur

    Pakar Teliti Manusia Berumur 117 Tahun, Ternyata Ini Resep Hidup Panjang Umur

    Jakarta

    Maria Branyas Morera merupakan salah satu orang tertua yang pernah hidup di dunia. Ia lahir pada 4 Maret 1907 dan meninggal dunia tanggal 19 Agustus 2024 di usia 117 tahun dan 168 hari.

    Dengan sampel yang sudah didapatkan ketika Morra berusia 116 tahun, peneliti mencoba melakukan analisis dan membandingkannya dengan berbagai sampel dari subjek manusia yang lebih muda. Ini untuk melihat perbedaan apa yang dimiliki Morera hingga ia bisa hidup begitu lama.

    Salah satu perbedaan yang ditemukan adalah panjang telomer, ujung kromosom yang berfungsi melindungi DNA dari kerusakan, milik Morera sama dengan rata-rata subjek usia 30-an. Padahal panjang telomer biasanya akan berkurang seiring bertambahnya usia.

    Peneliti juga menemukan varian genetik pada tubuhnya yang diketahui melindungi penyakit dari gangguan kardiovaskular, diabetes, hingga neurodegenerasi. Setelah dilakukan penghitungan epigenetik, usia biologis Morera jauh lebih mudah dari usia aslinya.

    “Supercentenarian kami menunjukkan usia biologis yang jauh lebih muda daripada usia kronologisnya yang sebenarnya dan ini terjadi pada tiga jaringan berbeda yang dianalisis,” lapor peneliti dikutip dari IFLScience, Sabtu (22/3/2025).

    Ketika tim peneliti melakukan pemeriksaan ulang dengan jenis tes yang berbeda, hasil yang dimiliki oleh Morera tetap sama. Ini menunjukkan bahwa Morera bisa panjang umur karena sel-sel di tubuhnya ‘berperilaku’ seperti sel yang lebih muda.

    Peneliti berpendapat apa yang ada pada tubuh Morera sangatlah unik. Mereka juga menemukan ada tujuh varian biologis langka yang tidak ada pada subjek berusia muda ketika sedang dibandingkan genomnya.

    “Varian ini bisa jadi unik untuknya dan dapat berkontribusi pada umur panjangnya yang luar biasa,” tambah mereka.

    Meskipun faktor genetik begitu berpengaruh besar pada kasus Morera, faktor gaya hidup juga mengambil peran. Selama hidup, Morera menjalani diet mediterania dan sangat menyukai yogurt.

    Diet mediterania adalah pola makan sehat yang mengutamakan makanan nabati, lemak sehat, hingga protein hewani sehat. Diet ini biasanya berfokus pada sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh.

    Pola makan sehat yang dilakukan Morena dianggap berkontribusi pada bioma usus dan kadar kolesterolnya yang sangat sehat.

    Semasa hidup, Morera juga begitu memperhatikan kondisi kesehatan mental dan otaknya. Ia menjaga kehidupan sosialnya dan aktif bermain dengan hewan peliharaan, membaca buku, bahkan bermain piano. Semua hal tersebut membuat hidupnya lebih menyenangkan.

    “Meskipun mengalami beberapa peristiwa yang menyakitkan secara emosional selama tahun-tahun terakhir hidupnya, seperti kematian putranya, ia tetap menjaga kesehatan fisik dan mental yang kuat sepanjang hidupnya dengan kebiasaan tidur yang baik dan kehidupan sosial yang aktif,” ungkap peneliti.

    (avk/naf)

  • Putri dan Ikhtiarnya Jaga Kesehatan dengan Susu Etawalin: Nyeri Sendi Hilang, Aktivitas Lebih Nyaman – Halaman all

    Putri dan Ikhtiarnya Jaga Kesehatan dengan Susu Etawalin: Nyeri Sendi Hilang, Aktivitas Lebih Nyaman – Halaman all

    TRIBUNNEWS.COM – Susu Etawalin kini telah menjadi bagian penting dari asupan harian Putri Ayu (35).

    Tak pernah sehari pun ia bersama sang suami melewatkan momen mengonsumsi minuman sehat berbahan dasar susu kambing etawa dengan 5 herbal alami tersebut.

    Perkenalan Putri Ayu dengan Susu Kambing Etawalin terjalin saat awal tahun ini. Saat itu, Putri mengeluhkan kondisi tubuhnya yang kerap merasa pegal dan linu.

    “Di usia saya yang masuk kepala 3 ini, badan mulai terasa sering linu-linu,” tutur Putri saat dihubungi Tribunnews.com, Sabtu (8/3/2025).

    Ditambah statusnya sebagai ibu rumah tangga dengan segudang aktivitas harian mulai dari menyiapkan sarapan dan bekal ketiga anaknya. Kemudian mengantar dan menjemput anak-anak, belanja ke pasar, dan mengerjakan pekerjaan domestik lainnya.

    Saat berselancar di media sosial, Putri melihat iklan Etawalin dengan klaim susu kambing herbal yang membantu meringankan segala macam permasalahan persendian, gangguan pada tulang, dan pegal linu.

    “Kemudian saya melihat sosok artis Meriam Bellina yang menjadi Brand Ambassador Etawalin. Walaupun umurnya banyak, tapi tetap cantik dan energik berkat rutin mengonsumsi Etawalin,” urainya.

    Tak butuh waktu lama bagi Putri untuk segera menjatuhkan pilihan pada Etawalin sebagai ikhtiarnya untuk menjaga kesehatan sekaligus asupan harian.

    Pilihan Putri yang tinggal di Cipete, Kecamatan Kebayoran baru, Jakarta Selatan itu ternyata tak meleset. Ia merasakan betul manfaat susu Etawalin setelah rutin mengonsumsi. 

    Nyeri sendi yang selama ini dirasakan mulai berkurang bahkan hilang. Aktivitas keseharian yang dijalaninya kian nyaman. Lebih Kuat Kejar Sehat

    “Biasanya, dua minggu sekali saya melakukan urut pegel. Sekarang sudah tidak lagi. Terkadang sampai ditanya sama tukang urut langganan. ‘Apa kabar Bu? Sehat? Udah lama nggak urut. Saya ada panggilan urut deket-deket rumah ibu. Apa mau sekalian?’” ujar Putri menirukan ucapan tukang urut langganannya.

    Manfaat lain usai rutin mengonsumsi Etawalin juga dirasakan Putri selama bulan Ramadan kali ini. Ia mengaku bisa lebih fokus beribadah demi mengejar pahala karena tak lagi mengeluh rasa nyeri. 

    “Paling terasa saat ibadah Ramadan ini lebih enak, nggak nyeri-nyeri lagi. Apalagi di bulan puasa, saatnya mengejar pahala,” ucapnya seraya menambahkan tetap mengonsumsi Etawalin agar kuat menjalani puasa.

    Ada pengalaman menarik dari Putri sepanjang mengonsumsi Susu Kambing Etawalin. Pengalaman ini dialami Putri saat tengah bepergian bersama sejumlah wali murid.

    Dulu, saat melakoni aktivitas seperti ini, ia banyak mengeluh karena harus jalan jauh. Tubuhnya pun mudah lelah.

    “Tapi kali ini, saya semangat banget sampai teman-teman bilang, ‘wah, tumben semangat banget, Bun. Biasanya kita berasa jalan sama orang jompo, karena dikit-dikit istirahat terus minta pulang,’” kisahnya.

    SUSU KAMBING ETAWALIN – Mengonsumsi susu kambing Etawalin menjadi ikhtiar Putri Ayu (35) untuk menjaga kesehatan. Nyeri sendi yang pernah dirasakan hilang, ia pun dapat beraktivitas lebih nyaman. (Instagram/maliqtsaqif)

    Adanya racikan herbal seperti temulawak, jahe, sereh, dan daun salam juga menjadi alasan Putri memfavoritkan Etawalin. Rasanya pun manis, meski tanpa tambahan gula.

    Ia menduga rasa manis tersebut datang dari kayu manis. Sebab di kemasan, tidak tertulis adanya kandungan gula.

    Mengetahui segudang manfaat yang dirasakannya, Putri tak segan untuk mempromosikan manfaat susu Etawalin kepada orang-orang terdekat, misal ke saudara atau teman-teman.

    “Terutama saat acara keluarga. Sharing is caring, ya. Jadi kalau dengar ada yang mengeluhkan sama seperti saya sebelumnya, saya sarankan untuk coba minum Etawalin,” ujarnya.

    Manfaat Susu Etawalin juga diuraikan Yenita Roza. Sebelum mengenal Etawalin, Yenita kerap mengalami nyeri di persendian, terutama saat bangun tidur dan setelah beraktivitas seharian.

    Kondisi ini kerap menghambat aktivitas Yenita sebagai seorang ibu rumah tangga yang aktif. Ia tak lagi leluasa bergerak.

    Namun, semuanya mulai berubah setelah Yenita memutuskan untuk mencoba Etawalin. Berkat saran seorang teman, ia mulai mengonsumsi susu herbal ini secara rutin dua kali sehari, pagi dan malam setelah makan.

    Usaha konsisten yang dilakoni Yenita pun akhirnya membuahkan hasil. Nyeri sendi yang dulu menghantuinya kini berangsur hilang. Ia pun merasa tubuhnya jauh lebih bugar.

    “Alhamdulillah, dengan mengonsumsi Etawalin dua kali sehari secara rutin, nyeri tulang nggak ada lagi dan bisa beraktivitas lebih bebas tanpa nyeri yang dirasakan,” ujar Yenita Roza, dikutip dari etawalinku.com.

    Manfaat Susu Kambing

    MANFAAT SUSU KAMBING – dr Nadia Bunga, dokter yang berfokus pada obat-obatan herbal memaparkan manfaat susu kambing dalam Etawalin Intimate Media Session, beberapa waktu lalu.

    Sementara itu, dr Nadia Bunga, dokter yang berfokus pada obat-obatan herbal mengatakan, susu kambing mengandung asam lemak trigliserida medium dengan globul kecil. Kandungan ini membuat susu kambing lebih cepat diubah menjadi energi.

    Susu kambing, lanjut dia, mengandung whey protein yang baik untuk membentuk masa otot, sumber vitamin D dan E yang baik, serta kandungan protein CSN1S2 dapat meningkatkan struktur kolagen dan fosfor tulang.

    Sebuah studi eksperimental terhadap 29 atlet laki-laki yang mengonsumsi 250ml susu kambing setiap malam selama 90 hari, sambil menjalani latihan intensitas sedang 5-6 kali per minggu, menunjukkan peningkatan signifikan kadar kalsium serta penurunan level CTx-1, penanda osteoporosis. 

    “Kandungan protein CSN1S2 dalam susu kambing terbukti efektif dalam memperbaiki struktur kolagen dan mengurangi kerusakan pada trabekular femur,” kata dr Nadia Bunga dalam keterangan yang diterima Tribunnews.com, Kamis (20/3/2025).

    Selain itu, proporsi yang seimbang antara asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) dan ganda (PUFA), ditambah dengan globul lemak lebih mudah dikonversi menjadi energi. Hal ini menjadikan susu kambing sebagai pangan fungsional yang mendukung metabolisme tubuh.

    Nadia yang juga pengurus Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI) menjelaskan, manfaat susu kambing akan semakin optimal dengan perpaduan bahan herbal alami. 

    Misalnya pada Susu Etawalin yang mengandung lima herbal alami yaitu jahe, temulawak, kayu manis, sereh, dan daun salam.

    Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan pada penderita masalah sendi, sedangkan temulawak membantu menghambat degradasi tulang. 

    Kayu manis berperan sebagai antioksidan untuk melindungi jaringan sendi dari kerusakan oksidatif, sereh membantu meredakan ketegangan otot, dan daun salam berkontribusi dalam menjaga kesehatan ligamen.

    “Kebaikan susu kambing juga dapat kita rasakan dengan mengonsumsi setiap hari. Terlebih selama bulan Ramadhan, tubuh dituntut untuk lebih kuat kejar sehat sehingga kita perlu rutin mengonsumsi susu kambing herbal,” kata dia.

    Tips lain untuk menjaga stamina selama berpuasa dan beribadah di bulan Ramadhan, lanjut Nadia, adalah melakukan olahraga ringan yang dapat meningkatkan penyerapan nutrisi susu kambing herbal di dalam tubuh.

    “Selain itu, hindari konsumsi makanan tinggi lemak dan gula agar badan tidak lemas serta manfaat susu kambing herbal bisa kita dapatkan lebih optimal,” tambahnya.

    Inovasi Susu Etawalin

    INOVASI ETAWALIN – SVP Branding & Marketing Etawalin, Erwin Agustian Panigoro menjelaskan inovasi susu Etawalin dalam Etawalin Intimate Media Session, beberapa waktu lalu. (etawalinku.com)

    SVP Branding & Marketing Etawalin, Erwin Agustian Panigoro mengatakan, sebagai pionir dalam inovasi susu kambing herbal, Etawalin terus berkomitmen menghadirkan produk herbal yang memberikan manfaat nyata bagi kesehatan masyarakat.

    Dengan menjalin kemitraan strategis bersama PDPOTJI, Etawalin berupaya memastikan setiap produk hadir berdasarkan riset dan standar kesehatan yang tinggi.

    “Kami percaya bahwa pencegahan adalah kunci utama untuk lebih kuat kejar sehat. Melalui Etawalin, Susu Kambing herbal yang kaya nutrisi, kami ingin membantu masyarakat untuk menjalani hidup terbaiknya dengan pendekatan preventif berbasis keilmuan,” kata dia.

    Sebagai bagian dari inovasi, Etawalin yang berkembang dari Usaha Mikro, Kecil dan Menengah (UMKM) di wilayah Cilacap, Jawa Tengah menghadirkan sejumlah produk yang mudah dinikmati masyarakat.

    Pertama dengan menghadirkan kemasan sachet bagi masyarakat yang memiliki gaya hidup aktif. 

    Dengan kemasan sachet, masyarakat kian mudah menikmati semua manfaat susu kambing herbal kapan saja dan di mana saja. 

    Kemasan Etawalin sachet juga memberikan akses yang lebih terjangkau bagi konsumen baru yang ingin mencoba produk ini.

    Inovasi kedua yang dihadirkan adalah Etawalin Delicate yang merupakan susu kambing rendah gula. 

    Etawalin Delicate menjadi pilihan bagi mereka yang menginginkan rasa tidak terlalu manis dan lebih ringan, tanpa mengurangi manfaat kesehatan dari susu kambing Etawalin.

    PLT Direktur Utama PT Etos Kreatif Indonesia, Iwan Sunaryoso mengatakan,  Etawalin Delicate dirancang khusus untuk membantu masyarakat menjaga kesehatan selama Ramadan.

    INOVASI ETAWALIN – PLT Direktur Utama PT Etos Kreatif Indonesia, Iwan Sunaryoso menyampaikan inovasi susu Etawalin dalam Etawalin Intimate Media Session, beberapa waktu lalu.

    “Hadirnya varian baru yaitu Etawalin Delicate rendah gula juga menjawab kebutuhan konsumen,” ujar Iwan Sunaryoso.

    Bahkan ke depan, perusahaan bakal meluncurkan produk susu kambing siap minum.

    “Dengan ini kami berharap Etawalin bisa menjadi susu kambing herbal keluarga Indonesia. Lebih kuat kejar sehat bersama Etawalin,” pungkasnya. (*)