Xcloud.id

Produk: gula darah

  • Dokter Ungkap Sederet Manfaat Konsumsi Air Kelapa Muda, Bisa Atasi Kondisi Ini

    Dokter Ungkap Sederet Manfaat Konsumsi Air Kelapa Muda, Bisa Atasi Kondisi Ini

    Jakarta –

    Manfaat air kelapa tidak hanya sekadar untuk menghilangkan rasa haus, tetapi juga baik untuk kesehatan tubuh. Selain bisa mengatasi gejala dehidrasi ringan, ada beragam manfaat air kelapa yang bisa diperoleh. Apa saja?

    Spesialis penyakit dalam dr Aru Ariadno, SpPD-KGEH menjelaskan bahwa air kelapa muda mengandung cukup banyak elektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti kalium, natrium, hingga magnesium. Selain mengatasi dehidrasi ringan, minum air kelapa muda juga dapat mengatasi mual dan muntah pada wanita hamil.

    “Air kelapa muda juga mengandung karbohidrat, serat, protein, vitamin C, dan antioksidan,” kata dr Aru saat dihubungi detikcom, Senin (13/1/2025).

    Tak hanya itu, kandungan kalium di dalam air kelapa muda diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik pada pengidap darah tinggi atau hipertensi. Adapun tekanan sistolik adalah tekanan darah pada saat jantung memompa darah atau saat berkontraksi, sedangkan diastolik adalah tekanan darah pada saat jantung relaksasi.

    Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah peningkatan tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHG dan tekanan darah diastolik lebih dari 90 mmHG.

    “Kalium pada air kelapa membantu ginjal mengeluarkan kadar natrium yang tinggi dari tubuh. Pasalnya, kadar natrium yang tinggi merupakan salah satu penyebab seseorang terkena hipertensi. Kalium juga memengaruhi kesehatan pembuluh darah secara keseluruhan, ” sambung dr Aru.

    Air kelapa muda juga memiliki indeksi glikemik yang rendah, artinya tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang tajam seperti minuman manis lainnya. Hal ini tentunya aman dikonsumsi bagi individu yang memiliki atau berisiko diabetes.

    “Dengan mengonsumsi air kelapa, Anda dapat menjaga kadar kolesterol dan mengatur metabolisme gula dalam tubuh. Air kelapa muda juga bisa diminum setiap hari,” pungkas dr Aru.

    (suc/suc)

  • Usai Uji Coba PKG, Dinkes Depok Temukan Sejumlah Catatan Evaluasi – Page 3

    Usai Uji Coba PKG, Dinkes Depok Temukan Sejumlah Catatan Evaluasi – Page 3

    Liputan6.com, Jakarta – Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Depok telah melakukan uji coba Pemeriksaan Kesehatan Gratis (PKG) di UPTD Puskesmas Beji. Hasil dari uji coba tersebut terdapat sejumlah catatan yang dapat dijadikan bahan evaluasi sebelum kick off PKG serentak di Kota Depok.

    Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Depok, Mary Liziawati membenarkan telah melakukan uji coba PKG di UPTD Puskesmas Beji. Hasilnya, terdapat beberapa poin yang perlu dilakukan perbaikan sebagai evaluasi kedepannya.

    “Tadi yang perlu diperbaiki dari alurnya ya, tadi satu orang bisa dua jam,” ujar Mary saat ditemui Liputan6.com, Selasa (14/1/2024).

    Mary menjelaskan, proses pelaksanaan PKG pada petunjuk teknisnya akan ditetapkan Kementerian Kesehatan. Selain itu, telah dilakukan pembuatan draf untuk dilakukan perbaikan dan penambahan.

    “Waktu lama pelayanan untuk satu orang yang akan melakukan PKG ini kita hitung, beserta catatan pelaporannya,” jelas Mary.

    UPTD Puskesmas Beji melakukan uji coba PKG berupa skrining kesehatan penyakit tidak menular. Nantinya pada pelaksanaan PKG akan ada pemeriksaan kesehatan berupa pemeriksaan gula darah, kolesterol, asam urat, dan pemeriksaan lainnya.

    “Ini sambil berjalan (persiapannya). Kita sudah diminta membuat proposal yang kita tujukan ke Kementerian Kesehatan, alat kesehatan maupun bahan habis pakai apa saja yang dibutuhkan selama proses program PKG,” terang Mary.

    Program PKG tidak mesti ditujukan kepada masyarakat yang sakit, program tersebut ditujukan kepada masyarakat yang sehat. Apabila masyarakat mengalami gangguan kesehatan dapat dilakukan penanganan di Poli Klinik.

    “Jadi (program PKG) kayak medical check up, layanannya ada di Puskesmas,” ucap Mary.

    Dinkes Kota Depok belum mengetahui secara pasti evaluasi yang akan dilakukan Kementerian Kesehatan terhadap program PKG. Selain itu, Dinkes Kota Depok belum mendapatkan informasi kembali terkait adanya uji coba kembali ke depannya.

    “Saya belum tahu lagi apakah nanti Kemenkes akan apa yang perlu diperbaiki, apa yang perlu diuji coba lagi, kita belum tahu, belum ada info. Atau mungkin ada uji coba di puskesmas lainnya untuk melihat kesiapan seperti apa,” kata Mary.

     

     

  • Waspada! Kenali 8 Tanda Gula Darah Tinggi pada Kaki

    Waspada! Kenali 8 Tanda Gula Darah Tinggi pada Kaki

    Jakarta, Beritasatu.com – Gula darah tinggi atau hiperglikemia, dapat menimbulkan berbagai gejala yang sering kali tidak disadari, termasuk masalah pada kaki. Lalu, apa saja tanda gula darah tinggi pada kaki?

    Kondisi ini sangat umum pada penderita diabetes, dan dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius jika tidak dikelola dengan baik. Mengenali tanda gula darah tinggi pada kaki sangat penting untuk mencegah kerusakan lebih lanjut yang dapat mempengaruhi kualitas hidup.

    Berikut ini delapan tanda gula darah tinggi pada kaki yang perlu Anda waspadai, dikutip dari laman Medical News Today, Selasa (14/1/2025).

    1. Kesemutan
    Kesemutan atau sensasi seperti ditusuk-tusuk adalah gejala umum yang sering dialami penderita gula darah tinggi. Kondisi ini terjadi akibat kerusakan saraf, yang dikenal sebagai neuropati diabetik. Kerusakan saraf ini mengganggu aliran sinyal antara kaki dan otak, menyebabkan rasa tidak nyaman yang sering muncul di kaki.

    2. Mati rasa
    Mati rasa atau kehilangan sensasi pada kaki dapat menjadi masalah serius karena penderita mungkin tidak menyadari adanya luka atau cedera. Hal ini berisiko menyebabkan infeksi yang lebih serius, karena luka yang tidak terdeteksi dapat memburuk tanpa pengobatan yang tepat.

    3. Nyeri
    Nyeri pada kaki dapat bervariasi, mulai dari rasa terbakar, menusuk, hingga sakit yang menyebar ke seluruh kaki. Kerusakan saraf akibat gula darah tinggi dapat menyebabkan nyeri yang terus-menerus, sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari dan tidur.

    4. Luka yang sulit sembuh
    Penderita gula darah tinggi sering mengalami luka atau goresan yang memerlukan waktu lama untuk sembuh. Kondisi ini disebabkan oleh gangguan pada proses penyembuhan alami tubuh, yang memperlambat regenerasi jaringan dan meningkatkan risiko infeksi.

    5. Perubahan warna kulit
    Jika kadar gula darah tinggi memengaruhi sirkulasi darah, Anda mungkin akan melihat perubahan warna pada kulit kaki. Kulit bisa tampak kemerahan, kebiruan, atau bahkan hitam jika ada jaringan yang mati (nekrosis). Perubahan warna ini menandakan masalah sirkulasi yang harus segera ditangani.

    6. Pembengkakan
    Pembengkakan pada kaki bisa terjadi akibat akumulasi cairan, yang disebabkan oleh gangguan sirkulasi darah. Pembengkakan ini tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi juga dapat menyulitkan Anda untuk bergerak dengan leluasa.

    7. Ulkus Kaki
    Ulkus kaki adalah luka terbuka yang dapat muncul pada telapak kaki atau area lainnya. Luka ini bisa sulit sembuh dan berisiko menyebabkan infeksi serius jika tidak mendapatkan penanganan medis segera. Ulkus yang tidak sembuh-sembuh bisa menjadi tanda adanya komplikasi lebih lanjut akibat gula darah tinggi.

    8. Infeksi berulang
    Penderita diabetes dengan kadar gula darah tinggi lebih rentan terhadap infeksi pada kaki, baik infeksi jamur maupun bakteri. Hal ini terjadi karena sistem kekebalan tubuh yang melemah dan sirkulasi darah yang buruk, yang memperlambat kemampuan tubuh dalam melawan infeksi.

    Tanda gula darah tinggi pada kaki sering kali tidak dihiraukan, padahal gejala-gejala tersebut bisa menjadi pertanda adanya kerusakan saraf atau masalah kesehatan lainnya yang membutuhkan perhatian medis. Dengan mengenali tanda-tanda ini lebih awal, Anda bisa mengambil langkah pencegahan yang tepat untuk mencegah komplikasi yang lebih serius.

  • Jenis Pemeriksaan Kesehatan Gratis Sesuai Umur, Usia 18+ Dapat Apa Saja?

    Jenis Pemeriksaan Kesehatan Gratis Sesuai Umur, Usia 18+ Dapat Apa Saja?

    Jakarta –

    Mulai Februari, warga Indonesia bisa mendapatkan pemeriksaan kesehatan gratis sesuai hari ulang tahun. Masyarakat diminta untuk melengkapi data diri di aplikasi SATU SEHAT, untuk kemudian mendapatkan notifikasi. Pelaksanaan pemeriksaan bisa dilakukan di fasilitas kesehatan atau puskesmas terdekat.

    Ketua Tim Kerja Integrasi Pelayanan Kesehatan Primer Kemenkes, Rima Damayanti menyebut jenis pemeriksaan dilakukan berdasarkan usia. Pada usia dewasa hingga lansia, berikut beberapa jenis skrining yang dilakukan.

    Usia 18-29 tahun

    Tes tajam pendengaranTes tajam penglihatanPemeriksaan karies gigiPemeriksaan jiwa, self reporting questionnairePemeriksaan gizi berat badan, tinggi badan, lingkar perut, indeks massa tubuhPemeriksaan tekanan darah, pengukuran tekanan darahPemeriksaan gula darah sewaktu untuk diabetes melitusPerilaku merokok, kuesioner skrining tuberkulosisPemeriksaan kebugaran, tes rockport, tes jalan enam menitPemeriksaan hepatitis b, hepatitis c, sirosis atau kanker hatiPemeriksaan calon pengantin (anemia, HIV, sifilis)

    Tambahan pada Usia 30-39 tahun

    Pemeriksaan fisik, USG, untuk mendeteksi kanker PayudaraPemeriksaan HPV DNA untuk kanker leher rahim

    Tambahan pada 40-59 Tahun

    Pemeriksaan strokePemeriksaan ginjalPemeriksaan kanker paruPemeriksaan kanker usus besarPenyakit paru obstruktif kronis

    Tambahan pada usia 60 tahun ke atas

    Geriatri (kuesioner SKILAS, activity daily living)

    “Pemeriksaan dewasa dan lansia kita lakukan di puskemas dan fasilitas kesehatan tingkat pertama FKTP lain,” terang dia.

    Ia juga menyebut pemeriksaan kesehatan gratis pada dewasa dan lansia maksimal dilakukan satu bulan setelah tanggal ulang tahun.

    (naf/naf)

  • 8 Menu Diet Sederhana untuk Membakar Lemak Perut Secara Efektif – Halaman all

    8 Menu Diet Sederhana untuk Membakar Lemak Perut Secara Efektif – Halaman all

    Makanan yang kita konsumsi memiliki peran penting dalam proses penurunan berat badan dan pembakaran lemak, terutama di area perut.

    Beberapa jenis makanan dapat membantu meningkatkan metabolisme, memperbaiki pencernaan, dan mengurangi penumpukan lemak.

    Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa pilihan menu yang dapat diolah dengan mudah dan cocok untuk diintegrasikan dalam program diet Anda.

    Mengapa Memilih Makanan Tertentu untuk Diet?

    Makanan yang tepat dapat memberikan berbagai manfaat, termasuk:

    – Meningkatkan metabolisme:

    Makanan tertentu dapat merangsang tubuh untuk membakar lebih banyak kalori.

    – Meningkatkan oksidasi lemak:

    Beberapa jenis makanan membantu tubuh dalam memecah lemak lebih efisien.

    – Mengatur hormon:

    Nutrisi yang tepat dapat membantu mengontrol nafsu makan dan penyimpanan lemak.

    Berikut ini adalah delapan menu makan pilihan yang efektif untuk diet.

    1. Apa Manfaat Alpukat untuk Diet?

    Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu mengurangi lemak visceral dan meningkatkan rasa kenyang.

    Kandungan kaliumnya yang tinggi juga berperan dalam mengatur retensi air dan mengatasi kembung.

    Selain itu, serat dalam alpukat memperlambat pencernaan dan membantu menjaga kadar energi yang stabil.

    2. Bagaimana Teh Hijau Membantu dalam Penurunan Berat Badan?

    Teh hijau mengandung katekinnya yang terkenal dalam meningkatkan metabolisme dan kapasitas pembakaran lemak tubuh.

    Selain itu, antioksidan dalam teh hijau berfungsi untuk mengurangi stres oksidatif, yang sering kali menjadi faktor penyebab penumpukan lemak di perut.

    Teh hijau juga tersedia dalam bentuk ekstrak yang lebih praktis untuk gaya hidup yang sibuk.

    3. Mengapa Yogurt Yunani Menjadi Pilihan yang Baik?

    Yogurt Yunani adalah sumber protein dan probiotik yang dapat membantu menjaga massa otot sambil mendorong pembakaran lemak.

    Probiotik dalam yoghurt mendukung kesehatan mikrobiota usus, mengurangi peradangan, dan meningkatkan pencernaan—semua faktor penting dalam mengurangi lemak perut.

    4. Apa Manfaat Quinoa dalam Diet?

    Quinoa merupakan biji-bijian yang kaya akan nutrisi, memberikan keseimbangan antara protein, serat, dan asam amino esensial.

    Ini membantu mengendalikan rasa lapar dan menstabilkan kadar gula darah, sehingga membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk diet.

    5. Bagaimana Cabai Dapat Membantu Pembakaran Lemak?

    Cabai mengandung capsaicin, senyawa aktif yang meningkatkan termogenesis, yaitu proses yang membuat tubuh membakar kalori bahkan saat istirahat.

    Selain itu, capsaicin juga dapat menekan nafsu makan, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

    6. Mengapa Buah Berry Sangat Baik untuk Diet?

    Aneka buah berry seperti blueberry, rasberi, dan stroberi kaya akan antioksidan serta serat yang membantu melawan resistensi insulin—salah satu faktor utama dalam penyimpanan lemak perut.

    Ini membuat buah berry menjadi pilihan yang ideal untuk diet sehat.

    7. Apa Keuntungan Mengonsumsi Telur dalam Diet?

    Telur kaya akan protein dan kolin, yang dapat membantu mengurangi penyimpanan lemak di sekitar hati dan perut.

    Mengonsumsi telur di pagi hari dapat meningkatkan rasa kenyang sepanjang hari, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

    Selain itu, telur yang diperkaya dengan asam lemak omega-3 juga dapat memberikan manfaat kesehatan tambahan.

    8. Mengapa Sayuran Hijau Sangat Penting dalam Diet?

    Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung adalah makanan rendah kalori namun kaya serat.

    Ini mendukung pencernaan dan mengurangi kembung, sementara kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi membantu mengatasi kekurangan yang dapat memperlambat metabolisme.

    Kesimpulan: Makanan Apa yang Akan Anda Pilih untuk Diet?

    Menambahkan menu-menu di atas ke dalam diet sehari-hari Anda bisa menjadi langkah yang cerdas untuk mendukung penurunan berat badan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

    Cobalah untuk memasukkan makanan ini ke dalam menu harian Anda untuk mendapatkan manfaat maksimal.

    Konten ini disempurnakan menggunakan Kecerdasan Buatan (AI).

  • 6 Obat Alami Penurun Kadar Gula Darah Tinggi, Termasuk Jahe dan Kunyit

    6 Obat Alami Penurun Kadar Gula Darah Tinggi, Termasuk Jahe dan Kunyit

    Jakarta –

    Rempah-rempah menjadi salah satu obat alami yang bisa digunakan untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Bahan-bahan yang mungkin umum ditemukan di dapur ini bisa dimasukkan ke dalam makanan atau minuman.

    Dikutip dari Times of India dan Healthline, kadar gula darah yang tinggi atau hiperglikemia biasanya memicu beberapa gejala seperti mudah haus, sering buang air kecil, sakit kepala, gampang lelah, hingga penglihatan kabur.

    Berikut sederet obat alami yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

    1. Kunyit

    Kandungan kurkumin pada kunyit diketahui dapat bersifat sebagai anti-inflamasi yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Kunyit bisa ditambahkan ke masakan seperti kari atau minuman hangat.

    2. Jahe

    Jahe telah dikenal sejak lama sebagai salah satu obat alami yang dapat membantu mengurangi kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin. Memarut jahe dan menyeduhnya menjadi teh menjadi salah satu opsi sebagai minuman yang menenangkan.

    Selain itu, sifat anti-inflamasi pada jahe juga dapat membantu mencegah komplikasi diabetes tertentu seperti penyakit pada jantung.

    3. Biji Fenugreek

    Biji fenugreek diketahui memiliki serat larut tinggi, ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Serat larut pada fenugreek bekerja dengan memperlambat pencernaan dan penyerapan glukosa ke dalam darah.

    Biji ini juga dapat membantu meningkatkan cara tubuh menggunakan gula dan meningkatkan jumlah insulin yang dilepaskan. Banyak dari penelitian ini berfokus pada kemampuan biji fenugreek untuk menurunkan gula darah pada pengidap diabetes.

    4. Bawang Putih

    Sebuah studi pada 2006 menemukan bawang putih mentah dapat membantu mengurangi kadar gula darah, serta mengurangi risiko aterosklerosis. Selain itu, studi di 2014 juga mendukung gagasan mengonsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu menurunkan gula darah.

    Bawang putih juga merupakan sumber vitamin B-6 dan C yang baik. Vitamin B-6 berperan dalam metabolisme karbohidrat. Vitamin C juga dapat berperan dalam menjaga kadar gula darah.

    5. Cengkeh

    Cengkeh mengandung senyawa yang dapat membantu mengendalikan kadar gula darah. Sebuah studi tahun 2019, orang dengan dan tanpa prediabetes yang mengonsumsi 250 miligram (mg) ekstrak cengkeh setiap hari selama 30 hari menunjukkan kadar glukosa darah yang secara signifikan lebih sedikit setelah makan.

    Cengkeh bisa direndam dalam air panas untuk menjadi sebuah minuman hangat yang menenangkan.

    6. Kayu Manis

    Kayu manis juga mengandung nutrisi yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin. Kayu manis mungkin membantu menurunkan gula darah dengan meniru efek insulin, yakni membantu memindahkan gula dari aliran darah ke dalam sel.

    (dpy/naf)

  • 5 Cara Ampuh Mengatasi Pusing Setelah Makan agar Aktivitas Tak Terganggu – Halaman all

    5 Cara Ampuh Mengatasi Pusing Setelah Makan agar Aktivitas Tak Terganggu – Halaman all

    TRIBUNNEWS.COM – Sering merasa ngantuk atau bahkan pusing setelah makan adalah hal yang umum dialami oleh banyak orang.

    Rasa pusing ini bisa muncul dengan berbagai intensitas, mulai dari ringan hingga cukup berat, bahkan terasa seperti kepala ditusuk jarum.

    Jika kondisi ini terus berlanjut, tentu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan produktivitas Anda.

    Untuk membantu mengatasi pusing setelah makan, berikut beberapa tips yang bisa Anda coba:

    Ilustrasi sakit kepala atau pusing. (americanmigrainefoundation.org)

    1. Makan dalam Porsi Kecil dan Sering

    Cobalah untuk makan dalam porsi kecil namun lebih sering. Ini dapat membantu menjaga kestabilan kadar gula darah dan meringankan beban pada sistem pencernaan Anda. 

    Dengan cara ini, tubuh Anda akan lebih mudah mengolah makanan tanpa merasa kewalahan.

    2. Pastikan Terhidrasi dengan Baik

    Mengonsumsi cukup cairan sangat penting, baik sebelum, selama, maupun setelah makan.

    Hindari konsumsi kafein dan alkohol yang berlebihan, karena kedua zat ini bisa menyebabkan tubuh dehidrasi, yang pada akhirnya bisa memperburuk rasa pusing.

    3. Konsumsi Makanan Seimbang

    Makanan yang seimbang dan bergizi sangat penting untuk mengatur kadar gula darah.

    Pastikan Anda mengonsumsi berbagai jenis protein rendah lemak, lemak sehat, serta karbohidrat kompleks.

    Jangan lupa untuk menambahkan makanan kaya serat yang tidak hanya baik untuk pencernaan tetapi juga mendukung kesehatan usus Anda.

    4. Jangan Langsung Berbaring Setelah Makan

    Menghindari berbaring langsung setelah makan adalah langkah yang bijak.

    Posisi berbaring dapat menyebabkan asam lambung naik, yang bisa memperburuk rasa pusing.

    Sebaiknya, tetap tegak atau berjalan-jalan ringan selama 30 menit setelah makan untuk membantu proses pencernaan dan menjaga sirkulasi darah tetap lancar.

    Ilustrasi – Merasakan pusing (Freepik)

    5. Cek Kadar Gula Darah Anda

    Jika pusing setelah makan terus terjadi, sangat penting untuk memeriksa kadar gula darah, terutama bagi Anda yang memiliki riwayat diabetes atau gangguan gula darah. 

    Memantau kadar gula darah secara teratur dapat membantu mencegah masalah yang lebih serius.

    Jika setelah mencoba tips ini pusing masih berlanjut, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut.

    Menjaga pola makan dan hidrasi yang baik dapat membantu Anda merasa lebih nyaman dan mencegah gangguan kesehatan yang dapat mengurangi kualitas hidup Anda. (Tribunhealth.com)

  • Praktisi Kesehatan Berikan Tips Pencegahan HMPV dengan CERDIK dan CERIA

    Praktisi Kesehatan Berikan Tips Pencegahan HMPV dengan CERDIK dan CERIA

    Jakarta: HMPV adalah infeksi saluran pernafasan akut (ISPA) yang disebabkan oleh virus yang sudah ditemukan sejak 2001 di dunia dan sudah bersirkulasi sejak lama di dunia bahkan Indonesia.

    Walau berbeda family dengan influenzae, gejala HMPV dengan influenza sama persis. Akan tetapi, pada orang dengan imunitas rendah seperti bayi, balita, anak, ibu hamil, lansia, orang dengan komorbid, HMPV bisa menyebabkan sesak nafas karena pneumonia/bronkiolitis (anak), dengan tingkat fatalitas kematian yang amat rendah.

    Mendiagnosis HMPV perlu PCR/panel virus yang biasanya dilakukan di Rumah Sakit besar atau swasta untuk pasien umum non BPJS. 

    Bagi orang dengan imunitas rendah, riwayat berpergian dari luar negeri utamanya China, dan mengalami gejalas ISPA ringan/berat (sesak nafas), sebaiknya diperiksakan panel virus penyebab ISPA/PCR HMPV.

    Hal ini dilakukan untuk menghindari penyebaran virus lebih masif dengan melakukan isolasi. Dan melakukan penyelidikan epidemiologi/tracing pada kasus positif karena virus ini lebih mudah menular dari virus influenza atau virus lainnya.
     

    Pengobatan HPMV
    Pengobatan HPMV sama saja dengan flu dan infeksi virus pada umumnya. Blm ada vaksin spesifik untuk HMPV. Cara penularan HMPV sama dengan flu pada umumnya secara airborne/aerosol dan droplet.

    Pencegahan HPMV
    Praktisi kesehatan masyarakat dr. Ngabila Salama memberikan tips pencegahan HPMV, seperti menjaga pola hidup bersih dan sehat setiap hari, berikut tips nya:

    1. Bersih Diri
    Bersih diri contohnya adalah dengan rajin 3M: mencuci tangan dengan 6 langkah menggunakan air mengalir dan sabun selama 20 detik, memakai masker dan menjaga jarak di keramaian.

    2. Bersih Lingkungan
    Bersih lingkungan contohnya dengan rajin membersihkan permukaan benda, menjaga ventilasi cahaya dan udara di rumah, sekolah, dan kantor agar tetap baik.

    3. Pola hidup sehat
    ?menjaga imunitas tetap baik agar virus atau kuman lainnya tidak mudah masuk ke dalam tubuh dengan CERDIK dan CERIA setiap hari.
     

    CERDIK dan CERIA
    Cerdik merupakan singkatan dari:

    C: cek kesehatan secara rutin: pemeriksaan tekanan darah, gula darah, lingkar perut, BB, TB, indeks massa tubuh, faktor risiko kanker dan rokok, dll GRATIS 6 bulan sekali di puskesmas atau posyandu terdekat

    E: enyahkan asap rokok (baik perokok aktif dan pasif sama-sama membahayakan kesehatan pertumbuhan termasuk anemia dan stunting, perkembangan, mental emosional, dan kognitif).

    R: rajin aktivitas fisik 20-30 menit dalam sehari, 5 kali dalam seminggu. Rajin aktivitas fisik 30 menit dalam sehari, 5 kali dalam seminggu. Aktivitas fisik dapat mengeluarkan hormon endorphine yang memicu rasa senang, bahagia, antistress, dan lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

    Studi menyebutkan aktivitas fisik rutin minimal 6.000 langkah per hari dapat menghindari risiko terkena penyakit jantung dan serangan jantung di kemudian hari. Aktivitas fisik ini dapat diperoleh juga dengan melakukan olahraga murah berjalan kaki, lari, atau jogging, serta aktivitas olahraga aerobik lainnya seperti treadmill, sepeda statis, bersepeda, berenang, senam, yoga, menggunakan transportasi publik.

    D: diet atau makanan seimbang dengan konsumsi sayur dan buah 3-5 porsi sehari dan batasi konsumsi gula, garam, lemak (GGL) karena berbahaya bisa menyebabkan obesitas dan penyakit kronis (silent killer/mother of disease darah tinggi dan kencing manis).

    Konsumsi gula maksimal 4 SDM, garam 1 SDT, lemak 5 SDM dalam sehari sudah termasuk cemilan dan makan wajib. Isi piringku setengah piring sayur dan buah, setengah lainnya karbohidrat dan lauk.

    I: istirahat / tidur cukup 7-8 jam per hari.

    K: kelola stress dengan baik dengan menyalurkan hobi, family time, beribadah.

    CERIA singkatan dari:
    1. Cerdas intelektual, emosional dan spiritual
    2. Empati dalam berkomunikasi efektif
    3. Rajin beribadah sesuai agama dan keyakinan
    4. Interaksi yang bermanfaat bagi kehidupan
    5. Asah asih dan asuh dalam keluarga dan masyarakat

    Penting deteksi dini penyakit jika sudah diobati 2-3 hari sendiri di rumah tidak membaik, segera rujuk ke fasilitas kesehatan terdekat atau dokter untuk pengobatan & diagnosis lebih lanjut.

    HMPV tidak akan menjadi pandemi seperti COVID-19 karena merupakan virus lama ditemukan dan sudah bersirkulasi luas di seluruh Indonesia sejak 2001. Berbeda dengan COVID-19 yang baru pertama kali ditemukan di dunia pada 31 Desember 2019 di Wuhan China

    Jakarta: HMPV adalah infeksi saluran pernafasan akut (ISPA) yang disebabkan oleh virus yang sudah ditemukan sejak 2001 di dunia dan sudah bersirkulasi sejak lama di dunia bahkan Indonesia.
     
    Walau berbeda family dengan influenzae, gejala HMPV dengan influenza sama persis. Akan tetapi, pada orang dengan imunitas rendah seperti bayi, balita, anak, ibu hamil, lansia, orang dengan komorbid, HMPV bisa menyebabkan sesak nafas karena pneumonia/bronkiolitis (anak), dengan tingkat fatalitas kematian yang amat rendah.
     
    Mendiagnosis HMPV perlu PCR/panel virus yang biasanya dilakukan di Rumah Sakit besar atau swasta untuk pasien umum non BPJS. 

    Bagi orang dengan imunitas rendah, riwayat berpergian dari luar negeri utamanya China, dan mengalami gejalas ISPA ringan/berat (sesak nafas), sebaiknya diperiksakan panel virus penyebab ISPA/PCR HMPV.
     
    Hal ini dilakukan untuk menghindari penyebaran virus lebih masif dengan melakukan isolasi. Dan melakukan penyelidikan epidemiologi/tracing pada kasus positif karena virus ini lebih mudah menular dari virus influenza atau virus lainnya.
     

    Pengobatan HPMV
    Pengobatan HPMV sama saja dengan flu dan infeksi virus pada umumnya. Blm ada vaksin spesifik untuk HMPV. Cara penularan HMPV sama dengan flu pada umumnya secara airborne/aerosol dan droplet.

    Pencegahan HPMV
    Praktisi kesehatan masyarakat dr. Ngabila Salama memberikan tips pencegahan HPMV, seperti menjaga pola hidup bersih dan sehat setiap hari, berikut tips nya:

    1. Bersih Diri

    Bersih diri contohnya adalah dengan rajin 3M: mencuci tangan dengan 6 langkah menggunakan air mengalir dan sabun selama 20 detik, memakai masker dan menjaga jarak di keramaian.

    2. Bersih Lingkungan

    Bersih lingkungan contohnya dengan rajin membersihkan permukaan benda, menjaga ventilasi cahaya dan udara di rumah, sekolah, dan kantor agar tetap baik.

    3. Pola hidup sehat

    ?menjaga imunitas tetap baik agar virus atau kuman lainnya tidak mudah masuk ke dalam tubuh dengan CERDIK dan CERIA setiap hari.
     

    CERDIK dan CERIA
    Cerdik merupakan singkatan dari:
     
    C: cek kesehatan secara rutin: pemeriksaan tekanan darah, gula darah, lingkar perut, BB, TB, indeks massa tubuh, faktor risiko kanker dan rokok, dll GRATIS 6 bulan sekali di puskesmas atau posyandu terdekat
     
    E: enyahkan asap rokok (baik perokok aktif dan pasif sama-sama membahayakan kesehatan pertumbuhan termasuk anemia dan stunting, perkembangan, mental emosional, dan kognitif).
     
    R: rajin aktivitas fisik 20-30 menit dalam sehari, 5 kali dalam seminggu. Rajin aktivitas fisik 30 menit dalam sehari, 5 kali dalam seminggu. Aktivitas fisik dapat mengeluarkan hormon endorphine yang memicu rasa senang, bahagia, antistress, dan lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
     
    Studi menyebutkan aktivitas fisik rutin minimal 6.000 langkah per hari dapat menghindari risiko terkena penyakit jantung dan serangan jantung di kemudian hari. Aktivitas fisik ini dapat diperoleh juga dengan melakukan olahraga murah berjalan kaki, lari, atau jogging, serta aktivitas olahraga aerobik lainnya seperti treadmill, sepeda statis, bersepeda, berenang, senam, yoga, menggunakan transportasi publik.
     
    D: diet atau makanan seimbang dengan konsumsi sayur dan buah 3-5 porsi sehari dan batasi konsumsi gula, garam, lemak (GGL) karena berbahaya bisa menyebabkan obesitas dan penyakit kronis (silent killer/mother of disease darah tinggi dan kencing manis).
     
    Konsumsi gula maksimal 4 SDM, garam 1 SDT, lemak 5 SDM dalam sehari sudah termasuk cemilan dan makan wajib. Isi piringku setengah piring sayur dan buah, setengah lainnya karbohidrat dan lauk.
     
    I: istirahat / tidur cukup 7-8 jam per hari.
     
    K: kelola stress dengan baik dengan menyalurkan hobi, family time, beribadah.
     
    CERIA singkatan dari:
    1. Cerdas intelektual, emosional dan spiritual
    2. Empati dalam berkomunikasi efektif
    3. Rajin beribadah sesuai agama dan keyakinan
    4. Interaksi yang bermanfaat bagi kehidupan
    5. Asah asih dan asuh dalam keluarga dan masyarakat
     
    Penting deteksi dini penyakit jika sudah diobati 2-3 hari sendiri di rumah tidak membaik, segera rujuk ke fasilitas kesehatan terdekat atau dokter untuk pengobatan & diagnosis lebih lanjut.
     
    HMPV tidak akan menjadi pandemi seperti COVID-19 karena merupakan virus lama ditemukan dan sudah bersirkulasi luas di seluruh Indonesia sejak 2001. Berbeda dengan COVID-19 yang baru pertama kali ditemukan di dunia pada 31 Desember 2019 di Wuhan China
     
    Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
    dan follow Channel WhatsApp Medcom.id

    (SUR)

  • 10 Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan, Baik untuk Kulit dan Rambut

    10 Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan, Baik untuk Kulit dan Rambut

    Jakarta – Bunga telang atau Clitoria ternatea telah lama dikenal karena khasiatnya yang beragam. Tak hanya memukau karena bentuk dan warnanya, bunga telang mempunyai manfaat untuk kesehatan.

    Di India, bunga ini disebut dengan aparajita yang berarti tidak bisa ditaklukkan atau dikalahkan. Saat direndam dalam air mendidih, bunga telang menghasilkan warna biru yang cantik.

    Manfaat Bunga Telang

    Bunga telang dapat menjaga kesehatan kulit, menstabilkan kadar gula darah, dan membantu menurunkan berat badan. Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

    1. Mendukung Kesehatan Kulit

    Bunga telang mengandung berbagai jenis antioksidan dan anti peradangan yang membantu menjaga kesehatan kulit. Dalam laman tease dijelaskan, kandungan tersebut membantu mengurangi kemerahan, meredakan iritasi, dan meratakan warna kulit.

    Manfaat bunga telang dapat diperoleh melalui skincare yang berbahan bunga tersebut. Dikutip dari Healthline, bunga telang juga sering menjadi bahan haircare berupa hair spray atau shampoo.

    2. Membantu Mengendalikan Kadar Gula Darah

    Penelitian menunjukkan, bunga telang bisa mengurangi risiko diabetes. Konsumsi ekstrak bunga telang yang kaya antikosidan dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

    Riset lain menemukan, antioksidan dari bunga telang bisa melindungi tubuh dari kerusakan sel dan komplikasi yang berhubungan dengan diabetes. Terkait manfaat ini masih diperlukan riset tambahan, untuk mengetahui efek bunga talang untuk kontrol gula darah dalam jangka panjang.

    3. Mendukung Fungsi Kognitif

    Antioksidan dari bunga telang juga mendukung kesehatan otak dengan meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat. Mengutip laman Tease Tea, penelitian telah membuktikan senyawa dalam bunga ini bisa membantu meningkatkan pembelajaran dan daya ingat.

    4. Meningkatkan Relaksasi dan Mengurangi Stres

    Bunga telang dikenal dengan khasiatnya yang menenangkan. Sehingga, bunga ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan rasa rileks.

    5. Mengurangi Peradangan dalam Tubuh

    Bunga telang mempunyai sifat anti peradangan alami yang bisa membantu mengurangi inflamasi dalam tubuh. Peradangan bisa menjadi indikasi adanya penyakit kronis dalam tubuh yang perlu penanganan secepatnya.

    6. Meningkatkan Kesehatan Mata

    Bunga telang juga bisa bermanfaat untuk kesehatan mata. Hal ini karena kandungan antioksidan antosianinnya yang terbukti bisa meningkatkan aliran darah ke mata.

    Menurut laman The Qi, bunga ini bisa membantu mengobati glaukoma, kerusakan retina, penglihatan kabur, dan mata lelah. Teh bunga telang terbukti bisa meningkatkan penglihatan di malam hari dan secara umum melindungi mata dari potensi kerusakan.

    7. Baik untuk Kesehatan Reproduksi

    Dalam penelitian tentang fisik bunga telang, ilmuwan Yunani Hippocrates menyimpulkan tanaman ini cocok untuk kesehatan reproduksi. Teh telang terbukti bermanfaat untuk mengatasi masalah menstruasi atau keputihan, membantu produksi sperma normal, dan bertindak sebagai afrodisiak yang manjur.

    8. Memperkuat Rambut

    Bunga telang juga bermanfaat untuk kesehatan rambut. Bioflavonoidnnya yang disebut antosianin meningkatkan aliran darah ke kulit kepala. Peningkatan aliran darah ini menyebabkan penguatan folikel rambut, pertumbuhan rambut, dan secara alami menggelapkan rambut.

    9. Mengobati Sistem Pencenaan

    Khasiat anti peradangan bunga telang dapat menenangkan otot perut, meredakan mual, dan gangguan pencernaan. Bunga telang juga memiliki khasiat anthelmintik yang membantu mencegah pertumbuhan bakteri berbahaya.

    Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bunga telang membantu upaya penurunan berat badan. Sebuah penelitian tabung reaksi menunjukkan ekstrak bunga telang bisa memperlambat pembentukan sel lemak, dengan mengatur jalur tertentu yang terlibat dalam perkembangan sel.

    Meski begitu penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengevaluasi bagaimana bunga telang bisa mempengaruhi berat badan, terutama jika dimasukkan ke dalam pola makanan.

    (row/row)

  • Dada Berdebar Setelah Bangun Tidur, Mungkinkah Masalah Jantung? Ini Kata Dokter

    Dada Berdebar Setelah Bangun Tidur, Mungkinkah Masalah Jantung? Ini Kata Dokter

    Jakarta –

    Mengalami sensasi jantung berdebar saat baru bangun dari tidur mungkin menjadi kewaspadaan khusus bagi sebagian orang. Jantung yang berdebar kencang tersebut seringkali dikaitkan dengan adanya masalah pada sistem kardiovaskular.

    Menurut spesialis jantung dan pembuluh darah dr Deddy Hermawan Susanto, Sp.JP(K), FIHA, FAsCC, FAPSC dari Rumah Sakit Siloam Lippo Village, jantung berdebar setelah seseorang bangun dari tidur, sebenarnya bisa disebabkan banyak faktor.

    “Berdebar atau deg-degan saat bangun tidur itu penyebabnya banyak faktor. Bisa karena konsumsi kopi, kafein yang berlebih, bisa karena faktor lain dari psikis juga bisa,” kata dr Deddy kepada detikcom, di Jakarta Selatan, Sabtu (11/1/2024).

    “Atau dari masalah gangguan hormon tiroid, karena peningkatan hormon tiroid juga bisa menyebabkan jantung berdebar lebih cepat, lalu beberapa kondisi tertentu misal rangsangan saraf simpatis yang tinggi,” lanjut dia.

    Dikutip dari Healthline, ada beberapa faktor lain yang bisa menyebabkan seseorang mengalami sensasi jantung berdebar setelah bangun tidur.

    – Cemas
    – Minum alkohol pada malam sebelumnya
    – Terlalu banyak mengonsumsi gula
    – Fibrilasi atrium atau kondisi denyut jantung yang tidak teratur
    – Apnea tidur
    – Mengonsumsi obat-obatan yang mengandung stimulan
    – Gula darah rendah
    – Pilek atau demam
    – Kurang tidur
    – Dehidrasi
    – Anemia

    Namun, untuk benar-benar mengetahui apakah ada atau tidaknya masalah pada jantung yang ditandai dengan dada berdebar setelah bangun tidur tentunya perlu pemeriksaan lebih lanjut.

    Pemeriksaan lebih lanjut akan meliputi rontgen dada, elektrokardiogram (EKG), ekokardiogram, tes darah, urinalisis, angiografi koroner, hingga tes pemantauan holter.

    (dpy/naf)