Michelle Ziudith Luangkan Waktu untuk Berolahraga meski Sedang Puasa

Jakarta, Beritasatu.com – Aktris Michelle Ziudith membagikan pengalamannya dalam menjaga kebugaran tubuh saat menjalani ibadah puasa selama Ramadan. Meskipun sedang berpuasa, Michelle tetap menyempatkan waktu untuk berolahraga agar tubuh tetap bugar dan sehat.

Michelle Ziudith mengatakan, ketika sedang senggang ia menyempatkan olahraga pada waktu sore ketika mendekati waktu berbuka puasa.

“Olahraga yang aku lakukan jika sedang tidak ada kegiatan. Biasanya, saya meluangkan waktu untuk berolahraga pada sore hari, sekitar jam 3 sore hingga waktu berbuka. Jadi, aku menyisihkan sekitar 30 menit untuk berolahraga, kemudian dilanjutkan dengan mandi dan bersih-bersih sebelum berbuka puasa,” ungkap Michelle di Jakarta belum lama ini. 

Dalam rutinitas olahraganya, Michelle Ziudith mengaku memilih untuk melakukan latihan di gym selama satu setengah jam. Kemudian, pilates dilakukan selama 40 menit.

Pemain film tersebut mengaku, dalam satu minggu ia berolahraga satu hingga dua kali untuk menjaga tubuhnya tetap bugar, khususnya saat sedang berpuasa.

Michelle juga menjelaskan, tujuan utamanya berolahraga, khususnya latihan angkat beban adalah untuk menjaga kepadatan tulang. Ia menekankan menjaga kesehatan tubuh menjadi semakin penting seiring bertambahnya usia.

“Seiring bertambahnya usia, kita perlu lebih fokus pada kesehatan tubuh. Tidak lagi sekadar memikirkan penampilan, seperti memiliki tubuh sixpack atau kurus. Yang lebih penting adalah menjaga kepadatan tulang dan fleksibilitas tubuh agar tidak mudah cedera atau terkilir,” tuturnya.

Selain itu, Michelle juga berbicara tentang kebiasaannya dalam memilih makanan selama bulan puasa. Meskipun sibuk dengan kegiatan syuting, Michelle lebih memilih untuk menikmati makanan yang sedang diinginkannya sebagai bentuk self-care, tetapi tetap mengontrol porsi makan.

“Sebenarnya, tidak ada makanan khusus yang aku konsumsi. Karena sibuk dengan syuting dan merasa lelah, aku merasa perlu memanjakan diri dengan makanan yang sedang aku inginkan,” jelasnya.

Meskipun tidak terlalu repot memilih makanan, tetapi Michelle Ziudith tetap berhati-hati dengan porsi makan. Apabila makan terlalu banyak pada malam hari, ia akan mengurangi porsi sahur atau mengurangi konsumsi makanan manis saat berbuka puasa.